349875 ответов в этой теме

[Arik]

Ебаный стыд! Это что такое блять???

[rihad]

Вообще никогда сгибатели шеи не качал. Это движение имею ввиду:

А вчера дома с 3кг гантелей 15 раз сделал с подконтрольными опусканиями, и в зале сегодня в конце с 5кг блином. Шея надувается во время работы и видно что работает, но постболей почему-то не было. Возможно косвенную статику эти мышцы получают, во время становой, например, когда вообще все напряжено. Но пока поделаю, просто чтобы тонус придать и чтобы дисбаланса с разгибателями шеи не было. Основная причина - осанку исправить, каждая капля хороша.

 

http://sportwiki.to/...

[rihad]

Некоторые умельцы в зале еще мышцы наклоняющие голову набок качают, в тренажере бабочки (для грудных) например, только нажимают на подушку шеей, вбок

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

RIHAD.Тренировочный дегенератник.

[r0mjk3]

Некоторые умельцы в зале еще мышцы наклоняющие голову набок качают, в тренажере бабочки (для грудных) например, только нажимают на подушку шеей, вбок

Рихад не тушуйся, тоже придумывай свои упражнения и удивляй всех !

[rihad]

надо видосы погорячее как-то сделать! публика сейчас избалованная! чтоб смотрели, надо делать вид, что ты сумасшедший фрик! тогда денежки и покапают!

а нормальные люди, такие как ты, и если ведут себя нормально - они вообще не особо интересны, просмотров много не будет

 

Я бы не сказал. Есть фрик едок - он так и называется Freak Eating, Nadeer Reda, нормальный очкарик-учитель, в штатах проживает, челленджи дома устраивает, то просроченный йогурт жрет, то 7.5 напитков за присест... Нормальные челленджи тоже бывают из фастфудов всяких закупается и дома приезжает делает, даже в официальных участвовал, он и выигрывал иногда, даже Мэтта Стоуни обошел съев больше гамбургерных котлеток с сыром за присест. Но он далеко не так популярен, его просмотры измеряются тысячами, а у Мэтта и Фуриус Пита - сотнями тысяч. Конечно больше чем у меня, но тысяча просмотров - это грубо говоря полтора заработанных бакса.

[M. Kvakin]

Некоторые умельцы в зале еще мышцы наклоняющие голову набок качают, в тренажере бабочки (для грудных) например, только нажимают на подушку шеей, вбок

Ты им про жгуты в парадном расскажи, и конвульсии конечностями, умелец.

[r0mjk3]

[rihad]

фиг знает .. по моему ты ориентируешься все же на завышенные данные ... 

если брать среднее арифметическое по имеющимся формулам расчета, то получаются цифры BMR - 1230 ккал/сут, а TDEE - 1750 ккал/сут

   
Вот тут есть неплохой комбинированный многофункциональный калькулятор, который рассчитывает по 6 основным формулам (можно рассчитать как по каждой отдельно, так и вывести среднее арифметическое): Harris-Benedict (Original & Revised), Mifflin St Jeor, Katch-McArdle (Original & Hybrid), Cunningham, или можно ввести свои значения. Поиграй там с настройками индивидуальными.

 

По Cunningham примерно так и вышло, 1593ккал базалка и 2270ккал TDEE при выборе lightly active. Другие все около 2050 дали.

[Мануэль]

Скоро персонажи блевотных роликов заменят Мартина, Наколса и прочих

[RampageCV]

Я чувака в зале видел недавно , не сказать что особо спортивного вида. Он шею качал закинув ноги на шведскую стенку и делал что-то вроде борцовского мостика на голове, т.е. нагрузку всего тела и делал какие-то вращательно-конвульсионные движения. Борца он вообще не напоминал - ни ушей поломанных ни верха развитого.

 

Мне аж больно смотреть было - я хз как там его шейный отдел поживает. В конце подхода у него глаза аж все реально кровью налились и стали не просто красные а темные, как цвет артериальной крови.

[rihad]

Надо шокировать публику, а ты занялся вторичным зрелищем. Попробуй внести что-то свое. В шпагате, например, ешь. Или стоя вверх ногами у стены.

Нужно то, что никто не делает.

 

Что никто не делает - должно быть тем, что никто больше не может сделать в силу своей сложности, а не то, что другие не делают потому, что считают глупым. Мэтт Стоуни или Фуриус Пит делают то, что никто больше не делает. Есть говно с ароматом, идентичным натуральному на ролике - тоже наврядли кто-то еще сделает. Чуете разницу?

[Ikar]

как цвет артериальной крови.

надо сказать чтоб еще сопротивление жгута к шее прикрепил стоя на голове - миорепсы делать и анаболичные частички

[rihad]

Ты им про жгуты в парадном расскажи, и конвульсии конечностями, умелец.

Жгут в парадном... становая штоли? Это без зала было, и перестал делать как жгут начал подтираться.

Конвульсии конечностями не понял. Легкий язык тела чтоль? А вообще слова пусты - для меня имеет значение кто как выглядит или выглядел 100% пожизненно натурально, какую форму имеет/имел, а не силовые. Силовые можно иметь на уровне мировых рекордов, как у Грег Наколса или Брайана Шо, а выглядеть при этом как Грег Наколс или Брайан Шо. Так что не катит, по крайней мере в контексте этой темы, т.к. их силовые результаты не имеют ничего общего с видухой.

[Мануэль]

Хорошо, разговорился, вафли впрок пошли.

[Dimik]

Я чувака в зале видел недавно , не сказать что особо спортивного вида. Он шею качал закинув ноги на шведскую стенку и делал что-то вроде борцовского мостика на голове, т.е. нагрузку всего тела и делал какие-то вращательно-конвульсионные движения. Борца он вообще не напоминал - ни ушей поломанных ни верха развитого.
 
Мне аж больно смотреть было - я хз как там его шейный отдел поживает. В конце подхода у него глаза аж все реально кровью налились и стали не просто красные а темные, как цвет артериальной крови.

Ктян походу!

[OldBoy]

Ктян походу!

Ктян бы еще в таком висе теребил ебаку.

[aid]

И у них дебильное какое-то обоснование веганства - animal suffering. Типа зверушки страдают. А блин растения не страдают? Это же тоже живые организмы.

 

Ты доводишь до абсурда. Небось в отношении себя до абсурда доводить не хочешь? Не пытаешься засушиться до 20 кг. Почему? Для здоровья вредно? Так вот - не есть никакой пищи - тоже для здоровья вредно.

[aid]

Пошел постригся коротко спустя 3 месяца - минус 150-200гр. наверное?

 

За это разве платят? Ради экономии надо не стричься вообще.

[Игорек!]

Я чувака в зале видел недавно , не сказать что особо спортивного вида. Он шею качал закинув ноги на шведскую стенку и делал что-то вроде борцовского мостика на голове, т.е. нагрузку всего тела и делал какие-то вращательно-конвульсионные движения. Борца он вообще не напоминал - ни ушей поломанных ни верха развитого.
 
Мне аж больно смотреть было - я хз как там его шейный отдел поживает. В конце подхода у него глаза аж все реально кровью налились и стали не просто красные а темные, как цвет артериальной крови.

А где фото от Рампейдж пикчерз?

Смайлик "Видео или пезтун")))

[Игорек!]

За это разве платят? Ради экономии надо не стричься вообще.

Шеф Аид. Ты с гривой до плечей по этой же причине ходишь? Или читингуешь прической?)))

[aid]

Пошел постригся коротко спустя 3 месяца - минус 150-200гр. наверное?

 

 

Ирина 09 апреля 2014

Волосы действительно весят около 100 грамм при длине в 40-50.

[aid]

Шеф Аид. Ты с гривой до плечей по этой же причине ходишь? Или читингуешь прической?)))

То и другое, разумеется.

[Мануэль]

Рихад давно придает прическе большое значение:

"А насчет лысины: прическа действительно составляет важнейшую часть

 внешности . Попробуйте побриться полностью налысо и посмотрите идет ли вам. Тогда все будут думать, что это ваш стиль. Был один красавец у нас в универе, чертами лица ну ни дать ни взять конкурент ДиКаприо времен Титаника или Бреду Питту. Девки когда смотрели, то делали это не 2 секунды, и даже не 4, а по минуте-две не моргая А потом он как-то поменял прическу и его было не узнать, совершенно другой человек и был не таким чудовищно привлекательным."

[Dimik]

Игорек, ты преднакопил?
Выпускай уже кракена))

[aid]

Что никто не делает - должно быть тем, что никто больше не может сделать в силу своей сложности, а не то, что другие не делают потому, что считают глупым.

 

Почему никто больше не сушится до ИМТ 18.5?

[M. Kvakin]

Бля, я думал что я в игноре 2-3 года, а он оказывается сука меня истязал душевно и читал....

[Znatok Ne]

Игорек, ты преднакопил?
Выпускай уже кракена))

[M. Kvakin]

Жгут в парадном... становая штоли? Это без зала было, и перестал делать как жгут начал подтираться.
Конвульсии конечностями не понял. Легкий язык тела чтоль? А вообще слова пусты - для меня имеет значение кто как выглядит или выглядел 100% пожизненно натурально, какую форму имеет/имел, а не силовые. Силовые можно иметь на уровне мировых рекордов, как у Грег Наколса или Брайана Шо, а выглядеть при этом как Грег Наколс или Брайан Шо. Так что не катит, по крайней мере в контексте этой темы, т.к. их силовые результаты не имеют ничего общего с видухой.

Я сейчас на силовые тоже забил, с одной стороны наблюдая за твоим реальным прогрессом, пусть не большим и не быстро но он есть, а с другой стороны возраст.

[Игорек!]

Товарищи преднакопщики!

Дико извиняюсь за задержку обещанного шоу.

Технические проблемы.

Компьютер в студии Рихад ФМ завис по независящим от нас причинам.

Это не шутка.
Пишу с планшета)

Надеюсь, техники наладят оборудование в ближайшее время и мы выйдем в прямой эфир.

Спасибо за терпение.

Извиняюсь тысячи раз!!!

Сообщение изменено: Игорек! (02 сентября 2016 - 09:26)