18653 ответов в этой теме

[Сергеев]

Посмотрел составы шампуня и мыла, в явном виде нет селена (selenium).

Тогда надо перестать употреблять фарму с селеном . У меня например селен входит в компливит. Витамины наверняка дерьмо, но селен присутствует. Впрочем я не об этом, мне кажется что для ног тебе бы идеально подошел  гакк-тренажер и если его приобрести, то вопрос с приседом у тебя будет решенный. Осанку на нем никогда не испортишь, а квадры работают не хуже, чем в простом приседе. Я тоже начну его тестировать с очередной тренировки в тренажерном зале, но мне не по осанке, а по тазобедренному надо что то искать, чтобы и амплитуда была полной и чтобы на сустав было помягче давление.

[Quartus]

Тогда надо перестать употреблять фарму с селеном

Специально ничего не закидывал, чтобы увидеть "нулевую" картину. 

[oscid]

Тогда надо перестать употреблять фарму с селеном . У меня например селен входит в компливит. Витамины наверняка дерьмо, но селен присутствует. Впрочем я не об этом, мне кажется что для ног тебе бы идеально подошел гакк-тренажер и если его приобрести, то вопрос с приседом у тебя будет решенный. Осанку на нем никогда не испортишь, а квадры работают не хуже, чем в простом приседе. Я тоже начну его тестировать с очередной тренировки в тренажерном зале, но мне не по осанке, а по тазобедренному надо что то искать, чтобы и амплитуда была полной и чтобы на сустав было помягче давление.

Можно взять несколько тренажеров домой в кредит ))

[Сергеев]

Можно взять несколько тренажеров домой в кредит ))

Конечно лучше хотя бы иногда в зал заглядывать, можно даже 1 раз в неделю и даже 1 раз в 2 недели,  при условии + домашние тренировки польза еще будет. Я как то ходил 1 раз в 2 недели и поднял результат в жиме лежа от 50 на 1 раз до   57 на 5 раз. Считай на 15 кг добавил за не помню сколько месяцев около 4х, а может и полгода.

Сообщение изменено: Сергеев (12 марта 2025 - 05:49)

[Сергеев]

Мне тогда в зале очень понравилось и я бы там на постоянку занимался, тем более в том зале даже гири были, но его сперва прикрыли, потом одноразовый абонемент анулировали зачем то и время сделали неудобное. И в дальнейшем я уже в залах только месяца 3-4 похожу и сам бросаю. Сейчас вот часто хожу - 1 раз в неделю, но сейчас мой зал бедный и там ни хрена нет тренжеров, а ездить далеко мне лень.

[oscid]

Конечно лучше хотя бы иногда в зал заглядывать, можно даже 1 раз в неделю и даже 1 раз в 2 недели, при условии + домашние тренировки польза еще будет. Я как то ходил 1 раз в 2 недели и поднял результат в жиме лежа от 50 на 1 раз до 57 на 5 раз. Считай на 15 кг добавил за не помню сколько месяцев около 4х, а может и полгода.

Да нафиг. Живешь один, покупай домой вообще все. Никто не запнется и не будет кровь сворачивать )

[Сергеев]

Да нафиг. Живешь один, покупай домой вообще все. Никто не запнется и не будет кровь сворачивать )

Квартусу надо, потому что он принципиально в зал не заглядывает, вот один тренажер для гакк приседа можно купить, иначе без ног саркопения неизбежна.

[Skier]

Есть кто на ЖФ, кто мощно накачался без зала?

[aaleksdd]

Есть кто на ЖФ, кто мощно накачался без зала?

Чердак. Невероятное омяснение

[Skier]

Раз Чердак накачался, то и у Квартуса есть шанс избежать саркпоении (если будет приседать с тяжелыми штангами на много повторов).

[Quartus]

с тяжелыми штангами

Эту неделю без штанг: попытка заболеть, температура низкая 36.1.

[ssg-70]

Есть кто на ЖФ, кто мощно накачался без зала?

Мощно - это как? Как Катлер/Коулмен/Шварц(ну в таком, "крайнем" случае)), как атлеты 1940-1950гг,  или как, лет 15 назад что-то гуглил в инете, и вылез запрос "мощный торс Димы Билана фото"?

 

Вроде есть и не один человек...

[Alex6]

Раз Чердак накачался, то и у Квартуса есть шанс избежать саркпоении (если будет приседать с тяжелыми штангами на много повторов).

 

Квартусу к Качку надо было идти . Сейчас бы приседал 300кг несколько раз на гипертрофию, и забыл бы о своей саркопении навсегда.

[aid]

Квартусу к Качку надо было идти . Сейчас бы приседал 300кг несколько раз на гипертрофию, и забыл бы о своей саркопении навсегда.

Или сразу к Железному Мутагену. Приседал бы 470.

[r0mjk3]

07.03.2025 нед.2 3x10 Б.

Жим на наклонной  37х10,х9,х8

Румынка  62.5x10х3

ПШНБ  26х10х3

Отжимания от брусьев  0х1,х2,х3

Подтягивания  0х1,х2,х3

2 года не следил за темой, а воз и ныне там ((( 

[commandos]

Раз Чердак накачался, то и у Квартуса есть шанс избежать саркпоении (если будет приседать с тяжелыми штангами на много повторов).

Так ведь никто не задался вопросом, а надо ли квартусу качаться? Может быть, это у него просто зарядка со штангой , чтобы держать тело в тонусе, а качаться то ему и не надо, и мышцы ни к чему, а все на квартуса наезжают.

Сообщение изменено: commandos (12 марта 2025 - 11:46)

[Skier]

Так ведь никто не задался вопросом, а надо ли квартусу качаться? Может быть, это у него просто зарядка со штангой , чтобы держать тело в тонусе, а качаться то ему и не надо, и мышцы ни к чему, а все на квартуса наезжают.

Тут только Гаш бакланит. 

Остальные качаются с переменным успехом.

 

Квартус накачаться хочет. Но рост мышц пока идет медленно в силу хардгейнерства.

[commandos]

 
Квартус накачаться хочет. Но рост мышц пока идет медленно в силу хардгейнерства.

Так для этого нужна прогрессия весов , чего у квартуса особо не наблюдается и есть более менее прилично, ну там курочка, мяско, яички.

[Skier]

Так для этого нужна прогрессия весов , чего у квартуса особо не наблюдается и есть более менее прилично, ну там курочка, мяско, яички.

На мясе любой накачается. А ты попробуй на веганатстве накачайся. 

Более амбициозная и интересная задача.

[commandos]

На мясе любой накачается. А ты попробуй на веганатстве накачайся. 
Более амбициозная и интересная задача.

Я ж не извращенец, привык к более традиционным методам.

[oscid]

Ну Рих на горохе вон как здорово накачался, например

[aid]

Ну Рих на горохе вон как здорово накачался, например

Рихад вроде по три яйца в день ест и куриные окорочка.

[Олег К]

Ну Рих на горохе вон как здорово накачался, например

Мастер последние 10 лет+ тупо ебёт вола. "Прогресс" присед 100х8--->100х2.

[aid]

Мастер последние 10 лет+ тупо ебёт вола. "Прогресс" присед 100х8--->100х2.

На 4 в последний раз было с запасом.

Ну и он вышел примерно на свой  лучший жим, который был при весе на 8 кг большем.

[Олег К]

На 4 в последний раз было с запасом.

Ну и он вышел примерно на свой  лучший жим, который был при весе на 8 кг большем.

Да никуда он не вышел, почитай тему HST где-то 2010-2011 гг., ну и ещё на 1-2 года дальше.

[Олег К]

Собственно, потому тогда Ри и стал хуйнёй страдать , типа частичной становой тяги 5 см, а потом  "преднакоп" и т.д., чтобы замаскировать полное отсутствие прогресса. И продолжает дальше, надо признать...

[Don VOVCHIK]

 чтобы замаскировать полное отсутствие прогресса. И продолжает дальше, надо признать...

ну нет же.

 

отсутствие прогресса -это вторично.

 

он же бакинский самурай.

у него нет цели только путь.

 

Вот спроси у него зачем он ща приседает?

НА КАМЕРУ блеать!!! По описанию у него цель: отработать технику, чтобы приседать "как в правилах написано".

Но нахуя ему это надо, если он на соревы не ездит, он тебе внятно не ответит.

[Олег К]

ну нет же.

 

отсутствие прогресса -это вторично.

 

он же бакинский самурай.

у него нет цели только путь.

 

Вот спроси у него зачем он ща приседает?

НА КАМЕРУ блеать!!! По описанию у него цель: отработать технику, чтобы приседать "как в правилах написано".

Но нахуя ему это надо, если он на соревы не ездит, он тебе внятно не ответит.

Ну, это как раз нормальная цель. Потому что глубокие приседания отлично формируют весь мышечный массив бедра, медиалисы и приводящие в том числе, а так же заднюю кинематическую цепь.

[Don VOVCHIK]

Ну, это как раз нормальная цель. Потому что глубокие приседания отлично формируют весь мышечный массив бедра, медиалисы и приводящие в том числе, а так же заднюю кинематическую цепь.

Гы

Ну это понимаю у тебя такая цель была.

Рихо об этом даже не знает

[Олег К]

Гы

Ну это понимаю у тебя такая цель была.

Рихо об этом даже не знает

Если очень древние видосы поглядеть, он там вроде неплохо приседал ( в смысле техники и глубины).