50287 ответов в этой теме

[Avanzare Oleg]

Muzzy
Ты время сокращай тогда все почувствуешь!Выйди хотя бы на 15 минут.Делай остановку между упрами в 10 сек. (поставил щтангу и считай про себя до 10ти!).

[MikeKazakov]

Al_kmv
Попозже посмотрю.

[Александр71]

В идеале, на первой таблице мощность должна расти, на второй падать, на третьей держаться на однлм уровне.

Посмотрел свои записи за первый цикл,у меня в каждой таблице от трень мощность зависит.
Например в первой таблице 1трень мощность выросла,а 2и3 упала.
Ну это только один цикл прошёл,посмотрю как дальше будет.
А время растёт сегодня почти 20 минут было.(2тренеровка,1табл)Последнее упр на морально волевых.

[YARA]

п.с. может где-то в теме есть, но я читаю на 75 стр, а их уже 1010 оО. А вопрос то уже есть.

http://smtsystem.narod.ru/ вот тут посмотрите, это сайт по СМТ.

Кстати, он с каждым днём все краше и краше Отцу Артемию еще букетик

[Muzzy]

Всем спасибо большое. Буду стараться. И да прибудет с нами сила. ))

http://smtsystem.narod.ru/ вот тут посмотрите, это сайт по СМТ.

Принял в работу

[Slava9090]

Muzzy
мимо или нет - я сам решу . я тебе дал прямой совет , прочитать форум. Прочитать СМТ форум . Где нету 1000 страниц . И думай , прежде чем грубить ок ?

[anaksanamun]

Александр71
stm
Первый цикл,трени последнего круга,мощь гуляет так:
705-706;7015-781;1120-1082.
Сейчас глягул на тоннаж вконце и понял почему офигеваю от трень при таком большом времени

Цитата(MikeKazakov @ 24.8.2011, 11:58) *
В идеале, на первой таблице мощность должна расти, на второй падать, на третьей держаться на однлм уровне.

Я считал по кругам,если по таблицам прикинуть,то примерно так и выходит - только в первой таблице вконце мощь прыгает туда-сюда,но амплитуда небольшая,примерно +- 50уе.

[filosof]

YARA Вчера, 20:14

http://smtsystem.narod.ru/ сайт по СМТ. Кстати, он с каждым днём все краше и краше

Согласен с Натальей. Отцу Артемию - большой респект.

Сообщение изменено: filosof (25 августа 2011 - 08:44)

[Muzzy]

И думай , прежде чем грубить ок ?

Ок. Сори. Спасибо за терпение
п.с. но этот-то ответ горааздо лучше.

[Alexander111]

MikeKazakov

Доброе утро!

У меня 2 вопроса:
1) В какие продукты входят простые угли? Я так понял мы от них должны отказаться?
2) Куда вам высылать свои достижения?

[MikeKazakov]

Alexander111

Куда вам высылать свои достижения?

Никуда, здесь пиши.

[Alexander111]

MikeKazakov

А про простые угли ничего не посоветуете?

[MikeKazakov]

Alexander111
...
Пользуйся поиском в теме.

[Alexander111]

MikeKazakov
Спасибо.

И еще один сегодня я думаю последний вопрос, не будк больше вас беспокоить.
СМТ Вариант со становой тягой это после этой проги идет или можно и сейчас ей заниматься?

[MikeKazakov]

Alexander111

СМТ Вариант со становой тягой

Для продвинутых, лифтёров в основном. Со стажем в 1 год проще лечь под танки.

[MikeKazakov]

Alexander111

И еще один сегодня я думаю последний вопрос

ТАКОЙ вопрос вообще ПОСЛЕДНИЙ, всё что ты спрашиваешь - есть в теме.

[rahkokz]

Для продвинутых, лифтёров в основном. Со стажем в 1 год проще лечь под танки.

Здравствуйте Майк я думал закончить СМТ-1 и начать вариант со становой что будет лучше??? Или просто чередования? Затем СМТ-2

Сообщение изменено: rahkokz (25 августа 2011 - 10:45)

[Vik.s]

YARA -Наталья.
,по По Вашей просьбе,выставляю фото -аватар,от 25.08.2011.года Вот так, примерно, должен выглядить человек которому за ....Но это только начало большого и длинного пути по СМТ.Спасибо Майку за СМТ ,за его терпение и за здоровье,которое дает его методика!!!!!!!!!!

[MikeKazakov]

rahkokz

что будет лучше???

Откуда я могу знать что для ТЕБЯ будет лучше?

[Vik.s]

rahkokz
Я прошёл СМТ,а затем прошёл СМТ -1.5 со становой, сейчас прохожу чередования,поверь польза огромная.Вопреки всем утверждениям,что становую можно делать не чаше раз в 7 - 10 дней, иначе спине придёт конец.Спина тренек 5 - 8 возмущается,но потом соглашается продолжает трудиться.Успехов !

[adambereg]

Vik.s

Вот так, примерно, должен выглядить человек которому за ....

хороший дядька!!
дедом даже не назовешь..))


Alexander111

А про простые угли ничего не посоветуете?

исключи весь сахар (и все сахаросодержащие продукты) и все мучное (даже хлеб)... этого будет достаточно

Сообщение изменено: adambereg (25 августа 2011 - 11:22)

[MikeKazakov]

Vik.s

Вот так, примерно, должен выглядить человек которому за

Котрому за 60. Супер

[Vik.s]

adamberg -Спасибо

[Demis]

Вот так, примерно, должен выглядить человек которому за ...

Класс!

Материальное воплощение силы духа

[Vik.s]

Mike Kazakov-Спасибо,буду стараться и следовать Вашим рекомендациям.

[rahkokz]

MikeKazakov

Ну я думаю у вас богатый опыт... все равно спасибо!

[^SIRIUS^]

СМТ 4, 17-я тренировка. Время 14-45. Почти на 4 минуты меньше аналогичной тренировки предыдущего цикла! И зеркало радует

[VadimW]

Сегодня еле заставил себя пойти на тренировку (хожу в зал на 7 утра). Состояние было простуженное напрочь.Как раз выпало на среднюю тренировку СМТ2.Решил не торопиться.Делал все спокойно,без спешки.В итоге вышло обычное (для меня) время для этих тренировок - около 9 мин.
Сижу и думаю,выходит не надо суетиться

[kaiser2012]

Сегодня еле заставил себя пойти на тренировку (хожу в зал на 7 утра). Состояние было простуженное напрочь

Аналогично, но не пропускаю.. Вроде за 4 дня прошло, осталось слабости немного...

[Slava9090]

Парни , как думаете , смт-1 , второй цикл (8-12) , 4 подхода , время 8 минут . Уменьшать еще меньше , или увеличить веса ?