349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Вот это косые.

 

[M. Kvakin]

Силикон

[Игорек!]

Вот это косые.

 

 

И косые и кривые(((

 

В центре кубинка во вкусе Честера)))

[Arik]

Борцухи какие то((

[Don VOVCHIK]

Я тут понял, почему маврюк не шерстяной!
Читингует.
Монобровь оставил только и еще коечто.

Миниатюры

• 

[r0mjk3]

https://vk.com/videos315665571 

[M. Kvakin]

Вагиныч....

[Steelstorm]

В центре кубинка во вкусе Честера)))

И выражение лица у неё как-будто тока-что подарок от него открыла...)

[Znatok Ne]

Я тут понял, почему маврюк не шерстяной!
Читингует.
Монобровь оставил только и еще коечто.

Вовчик, в шорточники готовишься?

[Don VOVCHIK]

попробывал тут чураско иппаный к котелем молочным от тудаже! 

охуенно провел на фаянсе полдня!

чураско огорчает(((

[Dimik]

Очень плохая музыка.

[Don VOVCHIK]

Вовчик, в шорточники готовишься?

готовлюсь пережить аллергию сезонную

[Znatok Ne]

[Don VOVCHIK]

у батьки аллергии нет

[Arik]

Парень на заднем плане...смотрит с наслаждением,как Сигал заглатывает морковку

[Arik]

Есть блюдо 'морковка по корейски', а это "по србск"

[Znatok Ne]

Парень на заднем плане...смотрит с наслаждением,как Сигал заглатывает морковку

Арик .. выходит дело ты чтоли заразился сербской ббровской тоской? Жуть .. что штанга коварная делает с человеками ((( 

[Arik]

Арик .. выходит дело ты чтоли заразился сербской ббровской тоской? Жуть .. что штанга коварная делает с человеками (((

стоило сербу поставить мне лайк и я стал другим человеком!

[Arik]

Не люблю этого толстого самопиарщика.
"Обладатель-всего-чего-только-можно" по айкидо... Все эти сигалы, бадюки и прочие, тьфу.

ты просто завидуешь ему. Он массивный

[M. Kvakin]

ты просто завидуешь ему. Он массивный

- Откуда зависть?
- От массы!

[Arik]

Вадя чудит

[M. Kvakin]

Вадя чудит

Кино снимает.

[mvald]

Тест)

[M. Kvakin]

Где бы так научиться мыслить....

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 65x20
Наклонный жим лежа 45x14-21 x1-myo5
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgx18-20.5 x2.5-myo10
Тяга верхнего блока, плиток 7+1.25kgx16-20 x1-myo3
Отжимания на брусьях 10x20
Тяга нижнего блока сидя, плиток 7+1.25kgx20
Подъем на носок, плиток 3+1.25kgx20
Становая тяга 85x18-21 x3-myo15 deficit+no belt
Жим штанги стоя 30x16-21 x2-myo7
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 16.25x20
Разведения в наклоне на задние дельты 12.5x20
Жим в Смите сидя 35x12
ПШНБ 25x18-21 x1-myo5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6+2.5kgx16-20 x2-myo5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 7.5x17-21r x1-myo3, 7.5x17-21l x1-myo3
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3+2.5kgx16-20 x1-myo3

 

Вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->55.3кг, талия 63.9->64.2см. Нормальная треня, но говорить не о чем. На говновесе хоть билдингом и не считается, все равно тренинг/композиция лучше, чем было на этом весе раньше, хоть какая-то отдушина. Путь билдинга ясен - сбрасываешь быстро вес до нормального жира не заботясь о "силовых" (но если слишком жирный - не слишком быстро, чтобы кожа успевала стягиваться, а то навсегда останется обвисшая херня), т.е. когда кубы и т.д. появляются, и далее на поддержке растишь мясо и прогрессируешь в тренинге - жира постепенно становится меньше на одном весе.

[OldBoy]

Хм, а как же "Хорошо"?

[Ikar]

Хм, а как же "Хорошо"?

уже "Куева" - на халву не зовут

[Dimik]

Тест)

Думаю-все) И гордиться там нечем особо, разве что умением читать)