349875 ответов в этой теме

[Dimik]

тарелка = тарелка

Нихуя блядь!! В рОДД я ИППАЛ ваши теории!((((

[Znatok Ne]

А трупы животных? В костях еще и кальция полно!

если жрать живыми .. так еще можно и гликогенчику ухватить )))

[OldBoy]

Я тут думаю сделать анализ крови в конце диеты. Что там нужно исследовать кроме собственно тестостерона?

[Arik]

Я тут думаю сделать анализ крови в конце диеты. Что там нужно исследовать кроме собственно тестостерона?

простату!

[sereje4ka]

ерунда сбросить будет "результат"

 

Ерундна ерунда, а ты всего два раза был в течении одного дня на здоровом ИМТ и лучшей видухе 18.5

 

Все остальнео время в зажоре и по дороге туда.

[sereje4ka]

Серб частельно сдает аналы, у него посоветуйся

[Игорек!]

Ну если на 100 кгмового атлета, надо ПРИМЕРНО 3300 ккал/сут... то это выходит дело, что то порядка 825 гр белков... (если там грамм 20-30 жиров наберется , грамм 750 белка/сут... ну пусть среднее значение ~790 гр белка)... 30% TEF белка (термический эффект пищи)... сожрет порядка ~230 гр белка... т.е. в итоге, даже если предположить, что весь этот белок жкт переработает, а не выдрищет его часть... то получаем ~2200 ккал + ~230 ккал из жиров (среднее между 20-30 гр)... и в итоге получаем дефицит калорий )))) примерно чуть ниже ~2500 ккал... а чтобы жиреть, нужен профицит... в случае с монобелковой диетой, большой профицит... т.к. помимо TEF от белка, включаются механизмы повышенной энергоемкости получения из белка энергии, необходимой для глюконеогенеза, для участия ряда аминокислот в работе цикла кребса, и использование их через херову тучу реакций в синтезе жиров... там на всю эту энергетику может уходить еще порядка 30% от чисто белкового рациона... и телу дешевле и проще избытки белка (азота), слить с мочой в унитаз, чем перерабатывать белок в жир... тем более, что тело не может бесконечно ипашить глюкозу из аминокислот через неоглюкогенез... там все упирается в ресурсные ограничения со стороны печени... и речь может идти о что то порядка 150-170 гр глюкозы в сутки... а это архи малое значение, которое уйдет на пополнение гликогеном печени, и мышц...

В общем, чтоб жиреть на монобелковом рационе, придется создавать неебовый профицит... и жрать от 5000+ ккал ПРИМЕРНО... только из одного белка...

А я хуй его знает, кто способен изо дня в день жрать столько белка...

Все не читал, сорри(с)

Ясно одно, на такой диете без 7 литрофф пива в день атлету не обойтись)))

Прав был Прист. На 300% прав!!!)))

[Znatok Ne]

Ясно одно, на такой диете без 7 литрофф пива в день атлету не обойтись)))

Кстати чтоб убрать пивные угли... достаточно пиво заменить на воТку... 7-8 литроффф пива, это как раз пузырь водяры

[M. Kvakin]

Кстати чтоб убрать пивные угли... достаточно пиво заменить на воТку... 7-8 литроффф пива, это как раз пузырь водяры

В потреблении пива еще важен сам процесс "попил-поссал" на целый вечер, а пузырь вотки на вечер .... это если только пипетками....

[Znatok Ne]

В потреблении пива еще важен сам процесс "попил-поссал" на целый вечер....

Стоя, подрыгивая ножкой?

[sereje4ka]

 

 

 

Очень на фитнессупермена похож парняга

[M. Kvakin]

Стоя, подрыгивая ножкой?

"Вчера решил усложнить себе процесс потребления необходимого пива - прячу баночки на этажах и остановках"

[M. Kvakin]

Саня-Лим сегодня обещал обновки показать - цепи и браслеты, серьги и всё. Всё новое.

[Arik]

Саня-Лим сегодня обещал обновки показать - цепи и браслеты, серьги и всё. Всё новое.

так он разве не Виталик ?? Вася??

[M. Kvakin]

так он разве не Виталик ?? Вася??

Я уже запутался...(( он вроде вчера где то светанул своим именем...

[Znatok Ne]

Я тут думаю сделать анализ крови в конце диеты. Что там нужно исследовать кроме собственно тестостерона?

http://forum.steelfa...st&p=1057442457

[davlett]

если жрать живыми .. так еще можно и гликогенчику ухватить )))

 

На это не разведем. Пока)

[davlett]

Кстати чтоб убрать пивные угли... достаточно пиво заменить на воТку... 7-8 литроффф пива, это как раз пузырь водяры

По ощущуениям, не пузырь. Больше. Пузырь водяры заходит как к себе домой, а 7-8 литров пива - это 14-16 кружек. Нихуя это не одно и тоже.

[davlett]

"Вчера решил усложнить себе процесс потребления необходимого пива - прячу баночки на этажах и остановках"

Мне жена говорит, что, если начал прятать алкоголь, то значит алкаш)

Хорошо, что у нее ключей от сейфа нет)

[Znatok Ne]

По ощущуениям, не пузырь. Больше. ...

литр вроде получается 

[M. Kvakin]

А может Серб - - румын?! Вот тут один про героин или героинью поёт.

[Игорек!]

В общем, чтоб жиреть на монобелковом рационе, придется создавать неебовый профицит... и жрать от 5000+ ккал ПРИМЕРНО... только из одного белка... А я хуй его знает, кто способен изо дня в день жрать столько белка...

Это объясняет эффективность белковых низкожировых диет на сушке. По факту на таких диетах дефицит присутствует в любом случае.

 

Зато сами спорстмены могут говорить, что каллории не считают и белка едят без ограничений. И что каллории - это куета и считать их не надо)

 

Все зло от углей и жирофф)))

 

Не понимают, глупыши, что все эти "без ограничений и подсчетов" отлично вписываются в теорию каллория=каллории и потерю веса на дефиците.

 

 

Интересно, дядя Володя это понял? А то он задавал много вопросов и быстро слился, когда были даны простые и исчерпывающие ответы)))

[Архимед]

Кстати,удобная тема . Сидишь,значит ,учишь всех качацца и жрать,а когда за результат спросят - я велосипедист блеадь!
Неоспоримо же

Ну, справедливости ради - тут все боятся форму показать. Кроме - заслуженно - Рампа, Виктора, и менее заслуженно - Архимеда и Рихада. Остальные - просто очкуют. Ибо формы нет. 

[Честер]

Ну, справедливости ради - тут все боятся форму показать. Кроме - заслуженно - Рампа, Виктора, и менее заслуженно - Архимеда и Рихада. Остальные - просто очкуют. Ибо формы нет.

 

Cаня, ты ж один из самых рельефных здесь! И функционалка - лучшая, никто на турничках как ты не сможет!

но видуха - говно, обычный дрищ в одежде, даже на велосипедиста не потянешь (

надо тебе +10 кило набрать, выйти за пределы ИМТ18.5

поешь халвы, возьми пиццу целую, кебаб....

[Dj Riga]

Виктора

 

[sandwolf77]

куда пропал Виктуар-фашист то? фотки членов семьи делает?

[Архимед]

Cаня, ты ж один из самых рельефных здесь! И функционалка - лучшая, никто на турничках как ты не сможет!

но видуха - говно, обычный дрищ в одежде, даже на велосипедиста не потянешь (

надо тебе +10 кило набрать, выйти за пределы ИМТ18.5

поешь халвы, возьми пиццу целую, кебаб....

   Скажем так... Не хотел говорить, но Вам - скажу, Мистер Честер... Моя последняя девушка (с тех пор у меня никого нет, и не планирую в принципе) сказала дословно, что я её разбаловал и испортил её вкус... Она имела в виду, что после меня ей все мужчины кажутся жирными свинотами... Ну и тупыми (я в целом не дурак в повседневном общении, могу поддержать беседу на очень широкий спектр тем - от ценообразования на ценные бумаги до философских проблем русской классической литературы, но это отдельный разговор)... Было приятно слышать такое, хотя и грустно...
  Конечно, с точки зрения фрика ББ - Архимед - дрыщ. С точки зрения обычного офисного клерка - Архимед даже перекачан... Я это слышал от нескольких клерков! 10 кг мышц набрать в нынешней сухости без АС - невозможно. А на АС Архимед пока садиться не планирует... Такая вот диспозиция...

[Честер]

Архимед, да бабы всем так говорят, Саня )

не верь ты им ) мы тебе правду скажем ) дрищ ты, надо надо подкачаться, надо надо подкачаться ))