349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Хорошо(с)
А если Прист стайл.
Ноль углей и ноль жирофф (не ноль, необходимый минимум).
И белок, кальмары, грудки.
В профицит.
Жыр будет набираться?
Или каллория нихуя не равна каллории(с)?

треска+гор-р-рох

[davlett]

хуясе у вас логика )

 

а на халву тогда почему некоторых пробивает?

Святое-то не трож. Ты еще на полнатса покусись.

Халва - это небыдложир.

[davlett]

Помню, в универе препод рассказывал байку))

Было это задолго до засилья американской порнухи. Водил он англичанку по городу, зашли в бар. А там стояла большая статуя петуха, подвижная, махала крыльями и крутила головой.

Он ей и говорит - Look, there's a cock behind you!

Иностранка офигевает и вылупив глаза поворачивается... - Ah, you mean rooster!..

А он-то хуй имел в виду, небось)))

[Честер]

6000 калорий из одного белка!

6 кило куриного филе

желудок нахуй тебя пошлет уже на третьем килограмме )

[Мануэль]

а чем нерафинированный отличается-то?

Из него не удалены витамины и минералы, в отличие от белого.

[davlett]

Даёшь спарту на массонаборе!!! 6000 калорий из одного белка!

Какнехуйнахуй. Это всего 8,5 кг кальмара.

 

P.S.

А, не, спиздил. Это 1500 белка. Но там еще даже в кальмаре получается 357 жира. И калораж 9350.

 

А вот F100 Multipower - как раз. в 1,7 кг будет БЖУ 1487/8,5/40,8 и 6190 ккал.

Отличнйы вариант. Главное - жира необходимый минимум есть)

Сообщение изменено: davlett (23 августа 2016 - 12:58)

[Честер]

Из него не удалены витамины и минералы, в отличие от белого.

 

да один хер

ну есть в нем немного микроэлементов, но слишком мало, чтоб хоть какую-то пользу принести

[M. Kvakin]

Луче земли поесть

[Игорек!]

6 кило куриного филе
желудок нахуй тебя пошлет уже на третьем килограмме )

Зачем одну курицу? Протеин, яичный белок. Клетчатку и энзимы в помощь.

Аминокислоты внутривенно капельницей)))
Или клизмой в жопу))))

Эмраеру подойдет такая диета. Чтоб жыр не набирать на массе)))

[davlett]

Луче земли поесть

Это для углей. А по белку есть србске варианты)

 

[Arik]

Если жрать один белок и минимум жирофф...пердак не лопнет ?))потом глазенки повылазят,от натуг в туалете

[davlett]

Если жрать один белок и минимум жирофф...пердак не лопнет ?))потом глазенки повылазят,от натуг в туалете

Так а кто мешает закуривать заедать травой? Айсберг, там, латук и прочая рукала.

 

[Arik]

Так а кто мешает закуривать заедать травой? Айсберг, там, латук и прочая рукала.

никто. Равно как и жирным ходить тож никто не мешает ну кроме Мастера,с его нелестными отзывами о пережорщиках

[Честер]

Эмраеру подойдет такая диета. Чтоб жыр не набирать на массе)))

Эмраер сладкую выпечку любит

такая спарта ему нах не вперлась!

[Znatok Ne]

Хорошо(с)
А если Прист стайл.
Ноль углей и ноль жирофф (не ноль, необходимый минимум).
И белок, кальмары, грудки.
В профицит.
Жыр будет набираться?
Или каллория нихуя не равна каллории(с)?

Ну если на 100 кгмового атлета, надо ПРИМЕРНО 3300 ккал/сут... то это выходит дело, что то порядка 825 гр белков... (если там грамм 20-30 жиров наберется , грамм 750 белка/сут... ну пусть среднее значение ~790 гр белка)... 30% TEF белка (термический эффект пищи)... сожрет порядка ~230 гр белка... т.е. в итоге, даже если предположить, что весь этот белок жкт переработает, а не выдрищет его часть... то получаем ~2200 ккал + ~230 ккал из жиров (среднее между 20-30 гр)... и в итоге получаем дефицит калорий )))) примерно чуть ниже ~2500 ккал... а чтобы жиреть, нужен профицит... в случае с монобелковой диетой, большой профицит... т.к. помимо TEF от белка, включаются механизмы повышенной энергоемкости получения из белка энергии, необходимой для глюконеогенеза, для участия ряда аминокислот в работе цикла кребса, и использование их через херову тучу реакций в синтезе жиров... там на всю эту энергетику может уходить еще порядка 30% от чисто белкового рациона... и телу дешевле и проще избытки белка (азота), слить с мочой в унитаз, чем перерабатывать белок в жир... тем более, что тело не может бесконечно ипашить глюкозу из аминокислот через неоглюкогенез... там все упирается в ресурсные ограничения со стороны печени... и речь может идти о что то порядка 150-170 гр глюкозы в сутки... а это архи малое значение, которое уйдет на пополнение гликогеном печени, и мышц...

В общем, чтоб жиреть на монобелковом рационе, придется создавать неебовый профицит... и жрать от 5000+ ккал ПРИМЕРНО... только из одного белка...

А я хуй его знает, кто способен изо дня в день жрать столько белка...

[M. Kvakin]

Это для углей. А по белку есть србске варианты)

 

В земле - черви, чем не белок?!

[M. Kvakin]

Znatok Ne,
Только робот способен, Эмра - робоцарь.

[Arik]

Знаток взял и поломал теорему пивомэна-велосипедиста ,что калории-хуйня

[Arik]

Кстати,удобная тема . Сидишь,значит ,учишь всех качацца и жрать,а когда за результат спросят - я велосипедист блеадь!
Неоспоримо же

[M. Kvakin]

Калория на своей тарелке не равна

[Arik]

Калория на своей тарелке не равна

тарелка калории рознь!

[Честер]

тарелка = тарелка

[M. Kvakin]

Тарелька, вилька и сол.

[davlett]

В земле - черви, чем не белок?!

Почему только черви? А медведки? А трупы животных? В костях еще и кальция полно!

Че, начинаем готовить Маэстру к геофагии? Чес, ты с нами?

Сообщение изменено: davlett (23 августа 2016 - 02:01)

[sandwolf77]

Кстати,удобная тема . Сидишь,значит ,учишь всех качацца и жрать,а когда за результат спросят - я велосипедист блеадь! Неоспоримо же

или как ктян - а мне не надо, некрасиво. 

[rihad]

Со вчера до сегодня 56.0->55.2кг, где-то 19-ти часовой пост (последний прием в 14:00, завтрак в 9:00), причем вчера не мог понять голод это или жажда. Глушил водой чтобы четко понять что это, наконец понял, что легкий голод есть. Симптом созданного дефицита. Если так просто - ерунда сбросить будет "результат" до прежнего веса. Чувство голода не всегда является симптомом дефицита, особенно когда длинный пост. Причина проста - еда постепенно усваивается и запасается, заканчивается в крови, организм переходит на сжигание запасов с появлением чувства голода, но как бы в зависимости от объемов съеденного и запасенного вес может не убавиться. Голод как бы и у плюсдвадцатьпятников бывает через несколько часов после еды.

[Dimik]

никто. Равно как и жирным ходить тож никто не мешает ну кроме Мастера,с его нелестными отзывами о пережорщиках

Никакого житья от него нет((

[Мануэль]

Это все что ли? Ботва какая-то. Неудивительно, что юзеры по другим темам разбредаются.

[Dimik]

Ну если на 100 кгмового атлета, надо ПРИМЕРНО 3300 ккал/сут... то это выходит дело, что то порядка 825 гр белков... (если там грамм 20-30 жиров наберется , грамм 750 белка/сут... ну пусть среднее значение ~790 гр белка)... 30% TEF белка (термический эффект пищи)... сожрет порядка ~230 гр белка... т.е. в итоге, даже если предположить, что весь этот белок жкт переработает, а не выдрищет его часть... то получаем ~2200 ккал + ~230 ккал из жиров (среднее между 20-30 гр)... и в итоге получаем дефицит калорий )))) примерно чуть ниже ~2500 ккал... а чтобы жиреть, нужен профицит... в случае с монобелковой диетой, большой профицит... т.к. помимо TEF от белка, включаются механизмы повышенной энергоемкости получения из белка энергии, необходимой для глюконеогенеза, для участия ряда аминокислот в работе цикла кребса, и использование их через херову тучу реакций в синтезе жиров... там на всю эту энергетику может уходить еще порядка 30% от чисто белкового рациона... и телу дешевле и проще избытки белка (азота), слить с мочой в унитаз, чем перерабатывать белок в жир... тем более, что тело не может бесконечно ипашить глюкозу из аминокислот через неоглюкогенез... там все упирается в ресурсные ограничения со стороны печени... и речь может идти о что то порядка 150-170 гр глюкозы в сутки... а это архи малое значение, которое уйдет на пополнение гликогеном печени, и мышц...

В общем, чтоб жиреть на монобелковом рационе, придется создавать неебовый профицит... и жрать от 5000+ ккал ПРИМЕРНО... только из одного белка...

А я хуй его знает, кто способен изо дня в день жрать столько белка...

А нефиг быть 100кгвым атлетом.
Нужно быть 54-60кг вым атлетом, как Алекс Кросс!