19901 ответов в этой теме

[MrCherdak]

https://suno.com/son...3c-8c13a7798ed1
https://suno.com/son...51-676c0d713743

[MrCherdak]

8.06.24
Чистый атлетизм:
Жим стоя 62.5кг 5*3
Пшнб 47.5кг 5"3
НКК:
Жух+пгнб+разгиб сидя+разведения гантелей легк
Упр на грудь+ тяга на трапы
Жим гантелей наклонный 28+28 кг
Пресс на блоке

[Михалы4]

Сочини стих, в котором: "Оболтус полгода отдыхал, а потом пошёл в атлетический зал и там увидел:

– Качкожопы – здоровые жирные бугаи – жрут свиные головы, пьют алкашку и делают упражнение "свинотяги на пердак";

– за всем этим наблюдают дедушки, которые слушают Глинку на патефоне;

– по залу важно ходит Гусь, расправив как крылья руки с синтоловыми трицепсами;

– в углу сидит ворчливый дедушка Стероидный торчок, который недовольно брюзжит на всех окружающих;

– Маврюк, изобретатель, который качается резиновыми тапками;

– Пердун, который так напердел, что запотели все окна в зале;

– Доходяга, сумасшедший аутист, который еле ноги передвигает, но думает что он учёный от бодибилдинга;

– тайный Спецкор всё это снимает и отправляет в интернет, от чего уже переполнилось место на сервере;

– вечно пьяный Шашлычник, который на велосипеде нарезает круги вокруг этого зала и угорает над его обитателями.

Увиденное повергло Оболтуса в ступор и шок, но потом он немного освоился и начал привыкать."

 

Робот Chatinfo.ru накидал текстуху ) Обработать кувалдой и напильником – и будет нормас )

 

Оболтус полгода отдыхал в доме,

А вдруг пошел он в атлетический зал свой,

Там увидел яркую картину дивную -

Качкожопов и здоровых жирных бугаев.

 

Жрут свиные головы, пьют алкашку,

И делают упражнение странное,

Свинотяги на пердак, не обращают внимку

На глинку, что играет на патефоне.

 

Важно ходит по залу гусь с синтоловыми руками,

А стероидный торчок мечется в углу,

Маврюк качается, бродит ворчливый дедушка,

А пердун запотел, как будто там болото.

 

Угорает шашлычник на велосипеде,

А доходяга - учёный в бодибилдинге,

Тайный спецкор всё снимает, отправляет в интернете,

Сервер переполнился - невероятное видение.

 

Оболтус в ступоре, шоке - но потом понял,

Что в этом зале люди как дикие звери,

Привык и он к этому мире безумия,

И стал бодро тренировать своё тело могучее.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июня 2024 - 05:09)

[Михалы4]

Вариант 2 от другого сайта. Якобы стихи – но где блять рифма, алё?

 

-- 2:
В зале спортивном бугаи качают жир,
Жрут свиную голову и пьют алкашку.
Слушают Глинку дедушки на патефоне,
Качается Гусь, руки расправив, как крылья.

В углу сидит дедушка Стероидный торчок,
Недовольно брюзжит на всех окружающих.
Маврюк, изобретатель, качается тапками,
А Пердун напердеть успел, окна запотели.

Спецкор все снимает, отправляет в интернет,
Сервер уже переполнился от увиденного.
Шашлычник на велосипеде кружит вокруг зала,
Угорая от смеха над обитателями.

Оболтус в ступоре, но потом освоился,
Начал привыкать к странностям зала спортивного.
Теперь он среди них, как один из них,
Будет качаться, как бугай, и пить алкашку.

 

-- 3:

“Зал качкожопов и дедушек”

Качкожопы в зале гремят,
Свинину жирную столом лакомят.
Алкашкой запивают, друзья,
И “свинотяги на пердак” играют.

Дедушки в уголке слушают Глинку,
На патефоне звучит стройная музыка.
Гусь важно ходит, крыльями машет,
Синтоловые трицепсы качает.

Дедушка Стероидный торчок в углу ворчит,
На окружающих сердито глядит.
Маврюк резиновыми тапками качается,
Весело смеется и пляшет.

Пердун запотел, так громко перданул,
Что окна в зале запотели все.
Веселье, смех и радость здесь царят,
Здесь каждый весело проводит день.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июня 2024 - 05:42)

[MrCherdak]

где блять рифма, алё?

 

думаю, что Энди сделает, как надо.

[MrCherdak]

9.06.24
Свиножопинг
1) присед на сраку 81.5кг 5*5
2) тяга на пердак 67.5 1*8; 77.5 1*8; 82.5 1*8

[Михалы4]

Думаю, что Энди сделает, как надо.

Где у него кнопка? (с)

 

Вариант от GPT4o. Будем обрабатывать )

 

Оболтус полгода отдыхал,
Потом в зал атлетический попал.
Увидел там качков, здоровых и жирных,
Как свиные головы жрут без стыда и стирок.

Алкашку пьют, упражненья творят,
"Свинотяги на пердак" там и тут говорят.
Дедушки рядом слушают Глинку,
На патефоне старом, как день длинный.

По залу важно ходит Гусь,
Руки расправил, как крылья, ввысь.
Синтоловыми трицепсами хвастает,
Каждый шаг его важность придаст.

В углу сидит дедушка ворчливый,
Стероидный торчок, брюзжащий, неласковый.
На всех вокруг недовольство бросает,
Всем видом своим раздражение показывает.

Маврюк, изобретатель, странный, но смелый,
Резиновыми тапками качается умело.
Пердун в углу так напердел,
Что зал весь в тумане, пот всех раздел.

Доходяга, сумасшедший аутист,
Еле ноги передвигает, но верит он –

Учёный он, бодибилдер и артист.
Тайный Спецкор всё это снимает,
И в интернет видео отправляет.

Место на сервере переполнено,
Но Шашлычник вечно пьяный, как колёса крутит.
На велосипеде круги нарезает,
И над обитателями зала угорает.

Увиденное Оболтуса в шок повергло,
Но немного освоившись, привык он всё же.
В новом зале среди странных героев,
Он нашёл своё место, где жизнь кипит сполна.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июня 2024 - 06:20)

[MrCherdak]

60 кг без отрыва от стены. Видно, что в конце движения передняя дельта не тянет, потому что пшнб делал после тренировки груди: жима гантелей наклонного.

[MrCherdak]

Невероятное омяснение.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

.

Миниатюры

• 

[Skobyelena]

60 кг без отрыва от стены. Видно, что в конце движения передняя дельта не тянет, потому что пшнб делал после тренировки груди: жима гантелей наклонного.

зато меняет угол наклона плеча, облегчая работу бицепсу

[MrCherdak]

Невероятное омяснение предплечья

Миниатюры

• 

[G1ob]

Невероятное омяснение предплечья

 

Сексуальное фото, жаль в кадр не вошли ошейник с поводком...

[renepjd]

Невероятное омяснение предплечья

а с чего?
Скока запястье?

[Pandora]

Невероятное омяснение предплечья

напомнило)

[MrCherdak]

а с чего?

много дрочил

[MrCherdak]

15.06.24
1) Чистый атлетизм
Жим стоя 65кг 5*3
Пшнб 50кг 5*3
2) НКК
Руки, дельты, грудь, верх трап, пресс

16.06.24
Свиножопинг
1) присед на сраку 84кг 5*5
2) тяга на пердак 67.5*8; 77.5*8; 85*10

[renepjd]

А чем срака отличается от пердака?

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[renepjd]

По моему, жим стоя переднюю дельту грузит
Средняя в нем хоть работает?

[MrCherdak]

По моему, жим стоя переднюю дельту грузит
Средняя в нем хоть работает?

первый день в качалке? Странные вопросы какие-то

[renepjd]

первый день в качалке? Странные вопросы какие-то

я его никогда не делал и не интересовался че как

[aid]

[MrCherdak]

aid, дохера всяких шизиков. Некоторые даже руку не жмут, когда проигрывают. Кто-то ракетки ломает, будто ракетка виновата в том, что играть не умеет нихуя.

[Skobyelena]

aid, дохера всяких шизиков. Некоторые даже руку не жмут, когда проигрывают. Кто-то ракетки ломает, будто ракетка виновата в том, что играть не умеет нихуя.

у нас был такой Слава Дерягин не плохо так поднимал в тяжах в те годы, вот как-то на соревах в очередном подходе не смог за фиксировать в толчке 220 и со всей силы как пнул ногой по дискам на штанге, ну и сломал пальцы на ноге

[MrCherdak]

наши обыграли юниорскую сборную китая

[medvedm61]

у нас был такой Слава Дерягин не плохо так поднимал в тяжах в те годы, вот как-то на соревах в очередном подходе не смог за фиксировать в толчке 220 и со всей силы как пнул ногой по дискам на штанге, ну и сломал пальцы на ноге

У меня был другой прикол - я в толчке штангу зафиксировал , потом бросил её на помост и видимо плохо сопроводил , короче она с помоста улетела , мне за это подход не засчитали , я со злости стукнул кулаком по стенке , а она была из сухой штукатурки и рука у меня там застряла , мне надо на помост идти , а я руку вытащить из стены не могу

[Мастадонт]

А чем срака отличается от пердака?

Срака. Сильно перекормленная задница.

[Alex6]

А чем срака отличается от пердака?

 

Это ты у денежных дедушек спроси. Они тебе в сауне объяснят