Вход
Регистрация
Ради самих тренировок, а не результатов от них, походу...
Ну как и Рихад, давно тоже об этом говорю)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник тренировок с нуля
6 голосов
Автор темы:
Quartus
, мая 27 2020 01:02
Наверх
#17673
Отправлено 02 февраля 2025 - 08:43
Виктор С
-
- Выступающий спортсмен
-
- 40 997 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виктор -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Как у Усейна Болта на 30 метрах!
У спринтеров бывает и 240. Есть ссылки на форуме.
Свои достигнутые максимумы знать полезно, но сравнивать их с чужими показателями бесполезно.
#17674
Отправлено 03 февраля 2025 - 10:34
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 24 830 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
1. Может, Квартусу тоже такое надо? Что скажут господа эксперты по приседу?
2. Что скажет сам господин Квартус – правильно ли там движутся коленки, не уходят ли вперёд либо назад?
3. Закладка штанги – "антикифозная" )
Сообщение изменено: Михалы4 (03 февраля 2025 - 10:35)
#17676
Отправлено 04 февраля 2025 - 08:30
merQ
-
- Участник форума
-
- 30 411 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Не определился -
Город: Екатеринбург
После умеренно-тяжелого подхода в приседе на 20 пульс был 178
Ого, вот это ножищи, я такие здоровые ноги только у женщин видел и у пары бодибилдеров в зале, респект!
#17677
Отправлено 05 февраля 2025 - 10:10
Quartus
-
- Участник форума
-
- 4 571 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ленинград
05.02.2025 нед.3 3x8 А.
Жим сидя 28.5x8х3
Тяга гантели в наклоне 21.5x8x3
Приседания (техника)
Отжимания от брусьев 0х6, 1х5, 2х4
Подтягивания 0х6, 1х6, 2х5
#17678
Отправлено 05 февраля 2025 - 10:20
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 24 830 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Отжимания от брусьев 0х6, 1х5, 2х4
Подтягивания 0х6, 1х6, 2х5
Кстати, брусья вроде бы пошли потихоньку.
У меня, кстати, тоже брусья примерно равны подтягиваниям. Не знаю почему. Хотя у всех кругом обычно на брусьях в два раза больше цифры, чем на турнике. Типа 12 подтягиваний/25 брусья. Одного типа я даже видел 40 раз на брусьях отжался – при том что на турнике раз 15.
#17680
Отправлено 06 февраля 2025 - 07:15
Олег К
-
- Участник форума
-
- 71 965 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
Кстати, брусья вроде бы пошли потихоньку.
У меня, кстати, тоже брусья примерно равны подтягиваниям. Не знаю почему. Хотя у всех кругом обычно на брусьях в два раза больше цифры, чем на турнике. Типа 12 подтягиваний/25 брусья. Одного типа я даже видел 40 раз на брусьях отжался – при том что на турнике раз 15.
Я таким типом и был ))) 15 и 40, именно так.
#17683
Отправлено 06 февраля 2025 - 10:05
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 165 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Ептыть, в брусьях широчайшие тоже работают, вот и больше. К тому же у подтягиваний есть бро-зачет - перекладину пересекать подбородком. В брусьях которые на количество требования человек себе смягчает) Если он попробует отжиматься глубоко, такой уж большой разницы в количестве не будет.
#17685
Отправлено 06 февраля 2025 - 10:22
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 165 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Глубоко в отбив - проще.
Был полегче, и 50 делал
Ну я про без отбивов с полным растяжением и там и там, и чтобы все брусья были с полным выпрямлением рук - эквивалент подбородка за перекладину.
#17687
Отправлено 06 февраля 2025 - 10:24
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 339 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
Это не бро-зачëт, а дрищ-зачëт. При развитых широчайших и мышцах рук мышцы банально не позволят дотянуться подбородком, только если выгибаться назад.К тому же у подтягиваний есть бро-зачет - перекладину пересекать подбородком.
может слишком широко берешься?
#17689
Отправлено 06 февраля 2025 - 06:29
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 339 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
#17691
Отправлено 06 февраля 2025 - 06:47
Quartus
-
- Участник форума
-
- 4 571 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ленинград
только если дрыгаться
подтягивания Константина Константинова (масса 122 кг)
Прикрепленные файлы
-
konst.mp4
7,85Мб
Сообщение изменено: Quartus (06 февраля 2025 - 06:48)
#17693
Отправлено 06 февраля 2025 - 07:33
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 165 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Хз, может, и дрыщ.
Нормально берусь, как надо. Руки упираются в широчайшие, и подбородком дотянуться, только если дрыгаться.
А ты когда просто стоишь свесив руки, они прям под большим таким углом в стороны из-за широчайших? Я сейчас попробовал взять вымышленную перекладину и пересек ее подбородком, плечевые кости смотрели сильно в стороны.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
