19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

неделя- понятие условное - перерывы между тренировками можно увеличивать

[MrCherdak]

Serhio Ulinado,оо химики прибежали

[Горец67]

,что то правда ветка в дичь перешла..по первости все весело было...
Ладно давай дальше жги..у тебя товарищ "серьезный "появился..дузт отличный..только его по всему форуму посылают свежим воздухом подышать

Сообщение изменено: sasha1967 (20 декабря 2018 - 06:06)

[MrCherdak]

Саша1967, прошу говорить по делу. Тут серьёзная тема

[Letxhik91]

неделя- понятие условное - перерывы между тренировками можно увеличивать

Понятно, спасибо. Перерывы делать какие нибудь? Как веса контролировать, наращивать или нет?

[MrCherdak]

В базовых линейная прогрессия. В изоляции пампинг.

[Pandora]

натуральный какой-то культуризм?

неуклюжий кастрированный культурист

[MrCherdak]

Пандора что то против меня имеет

[Pandora]

Пандора что то против меня имеет

заигрываю! ))

[MrCherdak]

И ещё человек 7 минимум со мной регулярно заирывают

[Pandora]

И ещё человек 7 минимум со мной регулярно заирывают

поклонники

[Горец67]

Саша1967, прошу говорить по делу. Тут серьёзная тема

я уже сказал ..по делу.

[MrCherdak]

Молодец, товарищ поклонник

[Silovichok]

Саша1967, прошу говорить по делу. Тут серьёзная тема

 

 

О да, тема наисерьезнейшая ... персонаж со стажем аж в 5!!! месяцев , не имеющих НИКАКИХ результатов пишет программы и советует КАК тренироваться ))))))))))

 

Товарищи, писдец подкрался незаметно, но виден был издалека ))))))))))))   

[MrCherdak]

Силовичок, у тебя конкретные замечания по программе есть или ты как всегда просто так хихикаешь?

[MrCherdak]

Никто даже твой пост не поддержал. Давай хоть я поддержу

[MrCherdak]

20.12.18

спина бицепс

1) подтягивания обр хват +8.75кг 2*8

2) гор. тяга 55кг 4*12

3) верт тяга обр хват 48кг 4*12

4) упр на плечи легк.

5) пгнб 10+10кг 2*12 1*10 + разгиб на блоке 16кг 3*9

6) пгнб 7.5кг поочередно пампинг

 

время 40-45мин

[Avaks]

О да, тема наисерьезнейшая ... персонаж со стажем аж в 5!!! месяцев , не имеющих НИКАКИХ результатов пишет программы и советует КАК тренироваться ))))))))))

Почему бы и нет.

Вот у тебя уже 30 000 сообщений. А в твоих сообщениях есть хоть капля чего-нибудь нового и тобой придуманное или чешешь тем, что где-нибудь услышали или прочитали, как и все прочие.

Своих мыслей нет, так послушай что другие говорят.

Сообщение изменено: Avaks (20 декабря 2018 - 09:29)

[OldBoy]

Был же уже комфортный культуризм? От Евгена.

[Serhio Ulinado]

Тут серьёзная тема

На троечку шутка. Поддержал авансом - уверен, и получше можешь.

[Serhio Ulinado]

Был же уже комфортный культуризм? От Евгена.

А что это за хрень была?

Евген - это не тот ли дрищ, который по грамму ставил и чуть не загнулся?

[Silovichok]

Почему бы и нет.
Вот у тебя уже 30 000 сообщений. А в твоих сообщениях есть хоть капля чего-нибудь нового и тобой придуманное или чешешь тем, что где-нибудь услышали или прочитали, как и все прочие.
Своих мыслей нет, так послушай что другие говорят.

Чтоб ты доконца гавном изошелся как отвечу: есть и поболее чем ты представляешь. В отличии от твоего говноизливания. Иди лечись , дятел.

[Silovichok]

Никто даже твой пост не поддержал. Давай хоть я поддержу

Это ты клоун на лайки дрочишь, или ты считаешь что поддержка исключительно в них выражается? Писдец ты маразмат))) вроде взрослый а мыслишь уровнем детсада )))

Ты думаешь тебя здесь серьезно воспринимают? Нда .... Клиника у тебя конкретная ))))

Твоя программа гавно если ее сопоставить с желаемой целью ...

[merQ]

О да, тема наисерьезнейшая ... персонаж со стажем аж в 5!!! месяцев , не имеющих НИКАКИХ результатов пишет программы и советует КАК тренироваться ))))))))))  

Для 5 месяцев отличная видуха. Не каждый стажный атлет может такую продемонстрировать

[Silovichok]

И ещё человек 7 минимум со мной регулярно заигрывают

Какие то мысли у тебя крамольные с голубоватым оттенком ...нахуй ты кому нужен, тебя дурня троллят , а ты ведешься )))

Сообщение изменено: silovichok (21 декабря 2018 - 09:04)

[MrCherdak]

Силовичок, не пытайся скрыть свою злость за смайликами. Я же знаю насколько ты злой

[MrCherdak]

Силовичок в культуризме не разбирается - увидел , что в программе нет тяжёлого приседа и становой , и сразу решил что программа говно

[MrCherdak]

Мерк, 5 месяцев будет в конце декабря, числа 31го. Опубликую опять замеры рук ,талии и собственный вес

[Letxhik91]

Для 5 месяцев отличная видуха. Не каждый стажный атлет может такую продемонстрировать

Вроде уже выяснили, что он намного опытнее

[MrCherdak]

Летксхик, свои результаты 7 летней давности по мм верха я превзошел уже через пару месяцев