2583 ответов в этой теме

[Химический Али]

Kach
Гантели по 35?

[Kach]

Химический Али
Штанга 35 кг. Гантелями сидя делаю в районе 12 кг на руку.

[Химический Али]

Kach
Я спросил,потому что не был уверен ведь ты то 250 то 50 приседаешь,мало ли,система та хитрая А от больших весов на руки толку мало было?

[RockNrolla]

Юр делаешь медленно и качественно , на большее кол-во повторов? Я вот тоже грудь со 100 работаю щас , хочу без моста и прогибов там всяких довести до 15 раз в 2-х подходах)

[ИННА]

Mayak

вот настоаящий пазитив
вот кого нада в модеры и супервайзеры всего и вся

Артем,как говорят-в точку!

[Kach]

Химический Али
толк был. Болели локти. Форма была корявая. Ещё неполная амплитуда была. А вот прирост - мизерный. Сейчас мне начали говорить, что у меня большие руки. То есть немного подросли-таки.

superwhey
Так просто буквами не распишешь того извращения, которое я жимом лёжа называю, хотя со стороны мало отличается от обычно жима. Но есть ньюансы

[Kach]

ИННА
не. Не надо меня в морду. Я ж не по этой части. Я ленивый

[Artistka]

Kach
Юр, ты не ленивый Ты наоборот - очень занятый.

[Disco]

Kach
А про жим можно подробнее!? (в качестве примера).
(статика, затянутые фазы, рабочая зона амплитуды, лимитированные промежутки отдыха? ... это просто первое, что на ум пришло)

[Kach]

Kach
А про жим можно подробнее!? (в качестве примера).
(статика, затянутые фазы, рабочая зона амплитуды, лимитированные промежутки отдыха? ... это просто первое, что на ум пришло)

Всё что ты написал, плюс положение плече, головы и позвоночника в целом.
Там много ньюансов. По началу, я пока пытался проследить за каким-то одним фактором, упускал из виду другие и получалась полное г. Но время шло и сейчас почти идеально делаю. Во всяком случае Наталья уже почти не исправляет (может просто запарилась исправлять? ).

[Kach]

Юр, ты не ленивый Ты наоборот - очень занятый.

Ирочка, ты такая добрая...

[Igor75]

Юр, привет! А из зала нет фоток свежих? Интересно

Во всяком случае Наталья уже почти не исправляет

что то я упустил ( про Наталью ) - придётся 88 страниц перечитывать

[GROMMAN]

Kach
Так,так,так!
Ну ка скажи на милость.какие твои соревновательные обьёмы?Бедро,голень,руки,грудь?И в межсезонье?Ну если не трудно !

[Zlobot]

Kach

Штанга 35 кг. Гантелями сидя делаю в районе 12 кг на руку.

Все равно не догоняю. У меня в зале дОходы делают по 20кг и чисто. А ты вот 12кг. Это как? Гипермедленно на 20 повторов?
Юрий, выдели 5 минут для описания магических ходов.

[Kach]

Наталья - Наталья Мурниковиене. Мой тренер.
Объемы я не меряю. Ну и когда меряю говорю только Наталье. А пусть немного таинственности будет Знаешь как легенды распускаются Вот так и распускаются.

Техника в тренировке бицепса сложная. Надо на месте показывать. Сорри.

[Koelner]

Kach
Объясняешь очень вежливо и народ не понимает. Методика тренировок есть предмет интелектуальной собственности Натальи Мурниковиене. Кому надо - платит деньги и получает консультацию. Я прав?
И мой вопрос..

жим - 170 кг (на этом и надорвал грудь).

Юра, как это случилось? Была ли ошибка с твоей стороны? Я как раз со своим эго не всегда справляюсь.. И веса вплотную подошли к указанной отметке. Травмироваться не хочеться , а тут все пугают.... У кого не спросишь, все грудь порвали...

[Kach]

Юра, как это случилось? Была ли ошибка с твоей стороны? Я как раз со своим эго не всегда справляюсь.. И веса вплотную подошли к указанной отметке. Травмироваться не хочеться , а тут все пугают.... У кого не спросишь, все грудь порвали...

Да. Решил всех удивить. Почти без сугреву пожал один раз, начал второй... и тут стало бо-бо и прозвучал финальный треск Аля-улю, гони гусей.
Ну ничо. Что нас не убивает, то делает нас сильнее.

Методика тренировок есть предмет интелектуальной собственности Натальи Мурниковиене. Кому надо - платит деньги и получает консультацию. Я прав?

Саша, ты правее всех. Спасибо за понимание.

[Каин №18]

Фотограф - убийца

[Kach]

Фотограф - убийца

Я сказал - УЛЫБОЧКУ-на!

Сообщение изменено: Kach (26 января 2009 - 10:39)

[Каин №18]

[Шайкин]

"Танк" Эбот!

[Семён]

koelner Юра, как это случилось? Была ли ошибка с твоей стороны? Я как раз со своим эго не всегда справляюсь.. И веса вплотную подошли к указанной отметке. Травмироваться не хочеться , а тут все пугают.... У кого не спросишь, все грудь порвали...

ja toze neskolko let nazad porval-pokazalos,chto uze dostatochno razogrelsa,tresnulo tak,kak-budto dzinsi na 2 schtanini razorvalo - kak pravilo,nichego novogo,hochech rabotat s okolomax vesami-ne lenis ochen tchatelno razogrevatsa,prichiem chem starche tem tchatelnee trebuetsa razogrev...

[Kach]

Парни, вы что, без страховщика жмёте??

Страховщик страхует, он грудь не склеит. И рвётся обычно на пути вверх, когда кажется, что всё в поряде.

[OLEJO]

Kach
ага. Сейчс жму лежа 110-120 кг. Приседаю 40-50 кг. Становую не делаю вообще.


В видео Денис Вольф тоже очень легко тренируется. При это гипермассивен. Можно ли узнать какая фармакология, а если не жалко то подробно курс расписать, дает такие впечатляющие результаты при нагрузках физкультурника?

[Igor75]

Я сказал - УЛЫБОЧКУ-на!

нельзя же так - без предупреждения - можно ведь так и остаться - постоянно улыбаясь

Юр, а ты у своего тренера самый именитый ученик?

OLEJO
про интеллектуальную собственность где то выше было

[Kach]

Igor75

Юр, а ты у своего тренера самый именитый ученик?

Наташа ставила позирование целой армии спортсменов, готовила ребят на разные чемпионаты и ребята получали отличные результаты, но! В основном по ВФФ. Но есть ещё один паренек которого готовила Наташа, который заставит о себе поговорить (уже заставил), зовут его Хародас Дамбраускас. Он в прошлом году в Англии всех изодрал в клочки. Ща фотку его найду:
http://www.trionutri...T_BIG_THING.pdf

[Mayak]

ничосе
очень пропорциональный гут

[bigbro]

На бицепс дошел уже до 35 кг! Вроде подросли руки сляги smile.gif Хотя всё равно - веточки (как у снеговика).

bzdec!

ne kumarit na pruhe sderjivati jelanie rvati metall???

skoliko togda tvoya trenirovka zanimaet vremeni, ili ti vse non stopom faga4ishi?

(blya, kogda ya na4nu hoditi v zal... )

[Kach]

bigbro
тренировка длиться от 40 до 55 минут. Не больше. Это вместе с прессом, голенью или предплечьями.
А веса сдерживать не приходится. Просто не могу поднять больше в нужной технике.