6148 ответов в этой теме

[beylbom]

конкрет что ли?

[mikeler07]

Видно давление подскочило

И тут Юра виноват

[LUCKY PUNCH]

У меня вчера прикол был, купил себе какой-то "хитровыебан....ый" креатин. Хвалят у нас его дюже.... Бахнул перед треней. Пожал "тяжелую". Домой приехал. Что-то не очень себя почувствовал.... Прилег на дивначик и "прикимарил". Проснулся, весь в чем-то липком... глянул... Еба..... вся подушка в крови. Из ушей пошла... Видно давление подскочило. У меня бывает такое. У нас сейчас жара +38, хотя везде кондиционеры. Вот такие дела...

во епт Братуха ты аккуратнее
Ну ты кардио аспирина закинь с аскорутином, мне после боя помогает, ибо нос слабый

[Fisherman1]

конкрет что ли?

Нет... от конкрита у меня такого не было... я его банок 10 сожрал... Cellmass от BSN
Пацаны говорили, востонавливает хорошо и не затекаешь от него

[Fisherman1]

Ну ты кардио аспирина закинь с аскорутином, мне после боя помогает, ибо нос слабый

А я этот креатин стал теперь в пивасе мешать,.... нормуль идет, только в путь. Седня пацаны прих..ели в зале. Как я лихо банку Будвайзера в раздевалке открыл, креатинчику туда бабахну.... перемешал, шоб пены побольше было, и усе.... Процесс пошел.

Сообщение изменено: Fisherman1 (12 июля 2011 - 05:31)

[mvi]

воду гонял на фурике или на чем еще...

каг бе на безуглеводке вода сама хорошо уходит, лишь бы не было продуктов ее задерживающих)

А Лурий вообще натураль - это общеизвестно ...)))

[Medved_SK]

Фельдфебель

Медвед - ты первый лезешь к Черепанову
вроде "отсидел" немного, но опять начинаешь троллить
завязывай, по-хорошему прошу

Да нахер он мне сдался чтоб к нему лезть? )))

Ты лучше следи чтобы он чавкало по меньше открывал а то на личности горазд переходить я смотрю.

[Medved_SK]

Fisherman1

А я этот креатин стал теперь в пивасе мешать,.... нормуль идет, только в путь. Седня пацаны прих..ели в зале. Как я лихо банку Будвайзера в раздевалке открыл, креатинчику туда бабахну.... перемешал, шоб пены побольше было, и усе.... Процесс пошел.

Да шутишь наверное )))

Хотя если подумать пиво, углеводы которые помогают усваиваться креатину... Но на деле как то не верится все же )))

[Fisherman1]

Да шутишь наверное

Уж лет 10 его с пивасом миксую.... самая лучшая "транспортная система". Пиво с коноплей, для "торчков", делают, а с креатином нет. Не порядок. Если бы такой продукт начали выпускать, так все "калдыри" уже с бицухами по 45 см ходили.

А чо, Юрцу с лимонами можно... а мне с пивасом нельзя ?

Сообщение изменено: Fisherman1 (12 июля 2011 - 05:57)

[Arik]

чего только не придумают ))) никогда б в голову не пришло пиво с креатином
жаль,что не пью совсем.

стоп,алкоголь же нельзя вроде , когда креатином грузишься ?

[Fisherman1]

стоп,алкоголь же нельзя вроде , когда креатином грузишься

Да ??? Ни х..я себе....
Все завязываю нах... с этим креатином. Этож химия, вредная для моего здоровья !

[Сыч]

Скажи, а тебе наверное будет слабо выложить фото твоей суперфигуры...)))

мне вот тоже интересно кто там скрывается

[Yurchak]

Fisherman1

Да ??? Ни х..я себе....

Ргргргребята, я сергргрьезно не знал... (с)...

[Arik]

может мну обманули и пивас таки можно ?

[pinochet]

То Брутал:прокомментируй еще раз свой пост 1695.Шо за галиматья?

[Fisherman1]

может мну обманули и пивас таки можно

В пиве сила, в вине мудрость..... в воде микробы !!

[Юрий Спасокукоцкий]

2 Дмитрий Беляев

Цитата(Юрий Спасокукоцкий @ 12.7.2011, 15:28)
Если по методике будут заданы вопросы, от посетителей форума, не имеющих отношение к "травле", я обязуюсь рано или поздно подробно на них ответить (постараюсь как можно скорее).
Цитата(Дмитрий Беляев @ 11.7.2011, 9:15)
чот не жим гантелей, а дожим. Почему так?
Ну то есть что это травмоопасно - отвечать не нужно.
Хотелось бы именно с точки зрения кинезиологии понять, в каком же месте перегруз? каких конкретно связок и в каком месте сустава?
... а то поглядел я на 3D работу сустава в данном движении в инете. Опасных моментов не увидел.

Дима привет! Я не считаю вполне корректным называть жим со сгибанием рук до 90 градусов в локтях "дожимом". На эту тему всегда возникает много споров, но многие уважаемые спортсмены полагают глубина и в жиме ногами и в жиме гантелей, и в жиме сидя до сгибания конечностей до 90 градусов это оптимальное соотношение безопасности и эффективности.
Ниже некоторые аргументы:
1. Видео и статьи тренера Чарльза Гласса, многие его ученики, участники конкурса мр. Олимпия жмут большие веса сгибая руки именно под таким углом.
Например, он применял такие жимы при тренировке Гюнтера и Катлера, как раз мотивируя это необходимостью работать большими весами и понизить травматизм.
2. Я консультировался у врачей, специализирующегося на спортивной травматологии, и они подтвердили что такая амплитуда наиболее оптимальна.
3. 2 года жал гантели 60 кг до 90 градусов, травм не было решил для разнообразия пожать глубже, на 2 тренировке травма плеча и грудной мышцы, хотя и не тяжелая, но все равно показатель.
4. Повышается риск травмировать целый комплекс мышц и связок плечевого сустава, передней дельты и грудной мышцы. Не вижу смысла давать подробный отчет на латыни, максимальный риск травмы с большим весом - нижний отдел амплитуды движения, в точке максимального растяжения мышц и связок.

Сообщение изменено: Юрий Спасокукоцкий (12 июля 2011 - 07:40)

[Юрий Спасокукоцкий]

рабочие веса - враньё
Не вырывая из контекста:
Цитата(Юрий Спасокукоцкий @ 12.7.2011, 4:53)
Опытный тренер даже может по телосложению тренирующегося с точностью до 80-90% указать его рабочие веса в базовых упражнениях. Силовые показатели всех массивных бодибилдеров огромны, независимо от методики тренировок.
И при таких рабочих весах(180/100 повторений) такие небольшие ноги??????????????????????
Я со своими 74см ногами наверное работать должен 300/100 повторов...
В общем все больше ржу в голос. Хотя раньше пытался воспринимать серьезно.

Дима, ты заговариваешься. Ведь ты не присутствовал на тренировке? Объем бедра не показатель, на массе у меня объем бедра тоже 74 см.
У меня самодельный тренажер для разгибания сидя, он в 2 раза уменьшает нагрузку (двойной блок) вот и приходится вешать большой вес. Скоро я выложу видео где выполняю почти 300 кг на этом тренажере на 40 повторений (80 кг блины + Митя 115 кг + еще на цепи 100 кг). Кстати, при такой манере общения, я не могу обещать что буду отвечать на твои вопросы. Прошу быть вежливым и помнить о презумпции невиновности.

Сообщение изменено: Юрий Спасокукоцкий (12 июля 2011 - 07:46)

[occasionale]

при такой манере общения, я не могу обещать что буду отвечать на твои вопросы

Дима бьется в панике...

[TOSHIBA]

у меня самодельный тренажер для разгибания сидя, он в 2 раза уменьшает нагрузку (двойной блок) вот и приходится вешать большой вес.

кстати
рычажная тяга сидя
там такой же эффект?

заметил, что твой тренажер как-то по другому выглядит

[Дмитрий Беляев]

он в 2 раза уменьшает нагрузку (двойной блок)

Теперь верю

Дима бьется в панике...

[TOSHIBA]

2 года жал гантели 60 кг до 90 градусов, травм не было решил для разнообразия пожать глубже, на 2 тренировке травма плеча и грудной мышцы, хотя и не тяжелая, но все равно показатель.

вес был слишком большой

при переходе на новый вес я всегда использую частичные повторения или полужимы
они помогают укрепить связки
и только когда чувствую, что могу делать в полную амплитуду - только тогда делаю
и мне пох на мнение окружающих
которые когда-то пытались меня поучать, а теперь скромно молчат со своими же не изменившимися резалтами

[Fisherman1]

(80 кг блины + Митя 115 кг + еще на цепи 100 кг)

А 100кг цепь у Мити на шее ???

Юр, извени, я беззлбоно...

Сообщение изменено: Fisherman1 (12 июля 2011 - 08:17)

[TOSHIBA]

Юр, ты там медитируешь или как?
вроде ж номально спросил

[Юрий Спасокукоцкий]

Дамы и Господа (если такие тут присутствуют в данный момент)! Давайте определимся, или травим, и потом НЕ получаем ответы на свои вопросы, или нормально общаемся, в духе полного взаимоуважения, и потом всегда получаем ответ на любой корректно заданный вопрос (иногда возможна задержка в ответе, так как я могу не быть у компьютера, лечь спать итд ).

Спасибо за понимание.

[Arik]

Юрий,не перестаю удивляться твоему\вашему терпению =)

[TOSHIBA]

Юрий Спасокукоцкий
да забей
отвечай конструктивно на вопросы
не съезжая - и не будет ничего подобного

[Fisherman1]

Дамы и Господа

Господа все в Париже....
к/ф Собачье Сердце.

Ладно, все нормуль... отвечай на вопросы, нет никой травли....

[occasionale]

Давайте определимся

А если травят то что? будет театр одного актера? или свалишь с форума?

[EVGEN]

Мишин, Шелестов, Вишневский...не знают чудо системы....а вот Юра Спасосукоцкий уже знает. Респект!!!и кроме того за долю малую может поделиться секретом с ребятами!Спасибо большое Юрий что ты помогаешь людям!!!!
П.С Нет бы парень сказал...ребята открыл зал, агитирую людей за спортивный образ жизни, сам помаленьку прогрессирую, веду работу среди молодежи.......что можно сказать...только "Респект и уважуха"....но нет супер система от еще не супер тренера по пиндосовскому образцу. Зачем все это?ИМХО конечно.....Юрий ты извеняй может мне не понять всей широты идеи! Но почему если идея столь широка и глобальна...ты твои ученики сплошь не мастера и чемпионы? а может нет никаких секретов и системы....может новички которых ты показываешь в роликах прогрессируют первое время почти по любым системам?может жим для кого работает а для кого нет...и не стоит так категорично....итд итп.