2934 ответов в этой теме

[Artistka]

FitnessAddiction
протеинчик забыла поставить)) Но там ведерко такое, в кадр не влезло бы)))

[Artistka]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Artistka (27 июня 2010 - 08:20)

[Sleeping Sun]

спасибо за ваши фото и форму! одно дело когда просто рассматриваешь фото спортсменок с соревнований, а второе...такие вот живые и жизненные фото. я раньше очень активно занималась в тренажерке и даже выступала. но потом пришлось бросить из несовместимости сушки и меня) Сейчас вернулась, на счет соревнований еще не решила, но глядя на вас хочется ехать в тренажерный зал) а потом еще и побегать) спасибо)

[BEPYHR]

Ты добавки на www.bodybuilding.com покупаеш?

[S_Felix]

Сегодня на тренировке + мой спортивный натюрмортик

Ох Иришка, мой мотиватор! Супер форма!

[TOSHIBA]

Artistka
о! у меня тоже есть такой фирмы (NATURE MADE )
правда поливитамины для мужчин
хорошая фирма?

[Artistka]

Sleeping Sun
spasibo Vam bolshoe! Menya tozhe mnogie motivirujut, bez etogo slozhno... Nuzhen dushevnij pod'em

BEPYHR
Verunchik, u menya Ivan vse zakazivaet, ya sproshu) po-moemu kakoj-to drugoj sajt

S_Felix
spasibo!!!)) staraus'

TOSHIBA
aga, u menya vitamins for women obychno, prosto sejchas konchilis'... i ya zanyala u muzha)))

П.С. Фирма хорошая

( писала до этого латиницей с мобилы, сорри за неудобства)))

Сообщение изменено: Artistka (30 июня 2010 - 03:05)

[Artistka]

Верунь, просила. Заказываем на http://www.dpsnutrition.net/

[весна]

Завтра снова в 6 утра на беговую дорожку...

Ирина, а сколько в сутки спишь часов?

[koshka]

Artistka
Ух какие девчонки-красотки! Ириш,сколько раз в неделю ты сейчас тренируешься в зале и сколько кардио у тебя?Я просто удивляюсь,как тебе удается постоянно сохранять такую физическую форму! Или это только со стороны кажется,что все просто и легко?

[Shirley]

Ирчик, амины меняй!

[Artistka]

весна
Как получается... в среднем часов 7, порой меньше. Когда сильно устаю, в выходной могй и часа на 2 днем заснуть. Мне только повод дай поспать

koshka
Привет дорогая!))) У меня кардио 2 раза в день сейчас по 50 минут, тренирую только плечи 2 раза в неделю, где-то 30 мин уходит на силовую. Ноги без веса практически гоняю многоповторкой.

Или это только со стороны кажется,что все просто и легко?

ох мама, если б легко! То, что в межсезон я много не набираю, 5-6 кг - это факт, плюс одежду свободную ношу, так, что не сильно бросается разница в глаза. Сейчас с начала мая медленно по нарастающей уже на сушке, сейчас уже себе нравлюсь больше чем за неделю до прошлого выхода))) прогресс)))


Shirley
Ольчик! Почему? Какие посоветуешь?

[Shirley]

Потому что таблеточная форма 2222 по большей части - изолят сои (даже не амино! просто один из самых дешевых прессованных протеинов), а жидкая форма - это, в основном, коллаген, а с него толку - разве что связочки укрепишь и волосы-ногти, но мышцы не наростишь/не восстановишь.

[Artistka]

o kak, spasibo Ol'! Segodnya drugie posmotrju

[весна]

Ира, а как удается хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и еще тренироваться при малом количестве сна? Энергетики пьешь или на кофе?

[Artistka]

весна
Ой... я привыкла столько спать, будет время - могу расписать свой день, вот сегодня чудесно днем вырубилась на 2,5 часа))) По-поводу "хорошо выглядеть" - спасибо за комплимент А вот на счет "чувствовать" - это я бы не сказала... на сушке то одно, то другое. Усталось она всегда само собой при тяжелых тренировках, только знать это не обязательно окружающим, вот и стараюсь - не показывать вида Кофе пью постоянно, сейчас правда на чай перешла, что-то кофе не идет у меня в этом сезоне совсем. Энергетики идут только с жиросжигателями в низкоуглеводный день.

[BEPYHR]

Artistka
да, распиши свой день пожалуйста. Интересно.

[Pernatka]

Artistka
Иришка, как ты там? Держишься? Хорошего тебе настроения!!!!!

[Artistka]

spasibo!!! 2 nedeli eshe!!!! ))) nastroenie vprochem horoshee

[Artistka]

Вчера...))

Миниатюры

• 
• 

[Pernatka]

Artistka
Люблю твои фотографии!

[Artistka]

[львица]

2 nedeli eshe!!!!

совсем немного осталось и я хорошего настроения пожелаю!!!!!!!

Фотографии как всегда завораживающие.

[Artistka]

львица
Cпасибо!!!
Нашла минуту, присела за компьютер фотки загрузить наконец.... а у нас третий час ночи уже

[Pernatka]

Artistka

а у нас третий час ночи уже

Да что ты? А у нас почти полдень. Вот ведь как бывает))))

[oljcha]

Нашла минуту, присела за компьютер фотки загрузить наконец.... а у нас третий час ночи уже wacko.gif

лучше хорошо поспи, фотки потерпят

[Artistka]

5 часов - нормуль!))) я просто энергетик выпила поздно, вот и не спалось))))

Сообщение изменено: Artistka (15 июля 2010 - 09:47)

[Artistka]

Мои приколы на сушке чето вспомнила, посмейтесь... Перед пршлыми соревнованиями в полусонном состоянии лицо вместо тоника, протерла... ацетоном Локер, шкафчик на работе, закрыла дверцу и еще на автомате серьезно (направив на дверцу) нажала на автосигнализацию на ключе от машины
Долго смотрела на пульт от телевизора думая, что это трубка от телефона...

[samurauka]

Artistka
Ой как мне это знакомо! Я ключи могла искать пол дня! А автосигнализацией я все двери открывала!

[Netly]

Перед пршлыми соревнованиями в полусонном состоянии лицо вместо тоника, протерла... ацетоном

И как кожа отреагировала? Ничего не сожгла?
Не буду оригинальной - Ирина, вы просто портясающе выглядите!