349875 ответов в этой теме

[fitnesuperman]

ПОЧЕМУ ПОСТЫ ПЕРЕСТАЛИ ОДИН К ЛРУГОМУ ОБЕДИНЯТСЯ?

[Олег К]

А представьте каково жить жирным пивняком и с бедным внутренним миром притом     

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 77.5x10
Наклонный жим лежа 55x7-10 (x1)
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx7-14 (x2)
Тяга верхнего блока, плиток 8+2.5kgx10
Отжимания на брусьях 27.5x6-10 (x1)
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx10
Подъем на носок, плиток 6x10
Становая тяга 110x7
Жим штанги стоя 40x5-6-0
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 27.5x10
Жим в Смите сидя 40x9 after rear delts
Разведения в наклоне на задние дельты 13.75x10
ПШНБ 32.5x9-10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx9-10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 11.25x6-8r, 11.25x7pl
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5x7-10 (x3)

 

Overreaching Не бывает чтобы насиловать ЦНС близостью к отказу (фактически мио-репсовые отрезки превращались в серию синглов-даблов-трипплов) и прогрессировать три раза в неделю. А я насиловал, в жиме наклонном, жиме стоя и становой особенно. Нервные окончания локальные отвечающие за пучки мышц этих движений подпалились и недовосстановились Плохая идея была слишком интенсивно повышать мио-репсовый объем, в надежде подстегнуть рекомпоз. Возвращаюсь к прокатанной схеме - по +1 КПШ и только если не было +1 в основном сете. Ведь стабильно шло. Так больше ресурсов для восстановления, а частота и так каждый день, включая домашние упры. Сегодня уже снизил объем, не стал доводить до 20 раз в жиме наклонном.

[Arik]

вынесет
главное чт на выхлопе заполучит

ожирение и кал с глистами?

[razlomov]

Как раз збс. Чувак жирный пивняк, но в силу бедного внутреннего мира ему на это покуй. 

А представьте каково жить жирным пивняком и с бедным внутренним миром притом     

[Олег К]

Опять обосрался...

[fitnesuperman]

ожирение и кал с глистами?

Отстань а))

Эмраер им бы обзавидовался бы

Сообщение изменено: fitnesuperman (17 августа 2016 - 12:45)

[mvald]

не Влад не катит )) у нас телочек нет )))) даже секретарши нет )) не передкем выебываться

поднятие самооценки ещё никто не отменял!)
а вот с секретаршами незачот, огорчаешь(((

вон у Честера хорошо,секретарша и стриптиз танцует и кальян забивает )

учись работать красиво))

[mvald]

ПОЧЕМУ ПОСТЫ ПЕРЕСТАЛИ ОДИН К ЛРУГОМУ ОБЕДИНЯТСЯ?

это ты опять про это, то самое?))

[Честер]

Даже школьников жирных - уйма!

у нас на районе, у моих знакомых

вообще нет жирных детей

все нормального телосложения или худые, и одеты хорошо

[fitnesuperman]

((учись работать красиво))

+1

да да и ещо "а кто не работает - тот и не лопает" ©

[sereje4ka]

все нормального телосложения или худые, и одеты хорошо

 

Сербские булочки кушали?

 

Может тебе просто жирных не показывают, зная твою тягу к юмору

Сообщение изменено: sereje4ka (17 августа 2016 - 12:51)

[Честер]

не Влад не катит )) у нас телочек нет )))) даже секретарши нет )) не передкем выебываться вон у Честера хорошо,секретарша и стриптиз танцует и кальян забивает ))) маскали зажравшиеся!!

 

так а кто тебе мешает взять на работу секретаршу?

или есть еще прикольный подход: организовываешь кастинг на должность секретарши

и проводишь его, получая удовольствие ) каждый вечер к тебе приходит новая девка устраиваться на работу )

и ты проводишь собеседование ) иногда углубленное )

можешь есть лимон при этом, пить виски, и курить кальян! ты ж босс, епти! да, возможно, немного экстравагантный - сначала сдаешь нормы ГТО вместе со всеми, потом всех пиздишь )

[Arik]

так а кто тебе мешает взять на работу секретаршу?
или есть еще прикольный подход: организовываешь кастинг на должность секретарши
и проводишь его, получая удовольствие ) каждый вечер к тебе приходит новая девка устраиваться на работу )
и ты проводишь собеседование ) иногда углубленное )
можешь есть лимон при этом, пить виски, и курить кальян! ты ж босс, епти! да, возможно, немного экстравагантный - сначала сдаешь нормы ГТО вместе со всеми, потом всех пиздишь )

видел фильм,который так же начинался...

[razlomov]

На немецком?

 

видел фильм,который так же начинался...

[M. Kvakin]

Честер,

Заебали со своей новой системой, как НДС не платить?

[mvald]

и проводишь его, получая удовольствие ) каждый вечер к тебе приходит новая девка устраиваться на работу ) и ты проводишь собеседование ) иногда углубленное ) можешь есть лимон при этом, пить виски, и курить кальян

когда то мы так официанток на лодку набирали))

[Dj Riga]

Честер,

Заебали со своей новой системой, как НДС не платить?

 

красава ))

[M. Kvakin]

Пей виски и кури писку - второй раунд отбора. Я тут г/б нового ищу, потом хуй стоит

[Dj Riga]

так а кто тебе мешает взять на работу секретаршу?

или есть еще прикольный подход: организовываешь кастинг на должность секретарши

и проводишь его, получая удовольствие ) каждый вечер к тебе приходит новая девка устраиваться на работу )

и ты проводишь собеседование ) иногда углубленное )

можешь есть лимон при этом, пить виски, и курить кальян! ты ж босс, епти! да, возможно, немного экстравагантный - сначала сдаешь нормы ГТО вместе со всеми, потом всех пиздишь )

 

вот Честер всё таки красавчег)

 

я уже можно сказать готов брать уроки консалдинга за деньги,или как там это называется )

[Arik]

Пей виски и кури писку - второй раунд отбора. Я тут г/б нового ищу, потом хуй стоит

гея бодибилдера?

[Честер]

А представьте каково жить жирным пивняком и с бедным внутренним миром притом

зато у тебя сиськи отвисшие

Присед 77.5x10 Наклонный жим лежа 55x7-10 (x1) Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx7-14 (x2) Тяга верхнего блока, плиток 8+2.5kgx10 Отжимания на брусьях 27.5x6-10 (x1) Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx10 Подъем на носок, плиток 6x10 Становая тяга 110x7 Жим штанги стоя 40x5-6-0 Гиперэкстензии 45° с весом у груди 27.5x10 Жим в Смите сидя 40x9 after rear delts Разведения в наклоне на задние дельты 13.75x10 ПШНБ 32.5x9-10 Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx9-10 Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 11.25x6-8r, 11.25x7pl Сведения для груди в pec-deck, плиток 5x7-10 (x3)

 

Выходишь на неплохие силовые показатели!

[fitnesuperman]

гея бодибилдера?

Ариииииииик перестань подкатывать к мужчине

[Честер]

Ариииииииик перестань подкатывать к мужчине

Арик ищет шарик

[M. Kvakin]

Ариииииииик перестань подкатывать к мужчине

Вот ты повёлся, это Аркаша тебя опять проверял.

[Arik]

Фитомен тут как тут)))

[M. Kvakin]

What is Lim? 

[sereje4ka]

белок на берегу баку

 

халява

 

[Честер]

белок на берегу баку халява

 

мы в детстве в речке тоже их набирали

и жарили на костре )

вкусные и жесткие )

 

но это нихуя не мидии, конечно

мы их называли просто - ракушки )

[Архимед]

Честер,

Заебали со своей новой системой, как НДС не платить?

Вы же меня попрекали мелким воровством в Гамните! И такой прогресс у вас! Наконец-то! Я вам так скажу - по вопросам "финансового гражданства"(с), т.е., по вопросам легитимности Государства в глазах налогоплательщиков, пишутся научные работы. На мировом уровне. Мне смешно, после прочтения оных, читать местных поцреотических дебилов, рассказывающих про важность уплаты налогов... Делайте - как Вам выгодно. Это - Правило. Государство - для Человека. А не наоборот.