18653 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Признайте уже, что ваша гибкая диета по сравнению с Кетодиетой - полное гавно!!!!

[Сергеев]

Бггг. То на кетодиете не разгонишь. То запросто

Да это я просто подколоть хотел, а на самом деле я не знаю как ведет себя пульс на кетодиете.. На голодании знаю что снижается. Например если при ходьбе был 110, то на голоде может стать 100. Но на голоде интенсивную нагрузку не сделаешь, а вот ходьбу мы все замеряли и проверили со всех сторон  и у всех пульс падает вниз.

[Grillmaster]

Да это я просто подколоть хотел, а на самом деле я не знаю как ведет себя пульс на кетодиете.. На голодании знаю что снижается. Например если при ходьбе был 110, то на голоде может стать 100. Но на голоде интенсивную нагрузку не сделаешь, а вот ходьбу мы все замеряли и проверили со всех сторон и у всех пульс падает вниз.

Кетодиета, это имитация голодания со всеми вытекающими плюсами голодания. Хотя ты при этом не голодаешь, а жрёшь в три горла

[Михалы4]

ты практически когда жмешь вообще не упираешься, оно из силового упражения выглядит у тебя как аэробное

 

Это в каких таких очках вы смотрите, что такой бред видите?

 

У Дмитрия билдерский чувствомышечный жим на переднюю дельту и верх груди. Десятое повторение зашло почти предельно – это видно по напряжению мышц, по замедлению скорости снаряда, по искривлению траектории. Одиннадцатый выжал уже "всем, чем можно", загрязнив технику.

 

А на кой хрен ему надо "укорачивать рычаги, чтобы поднять больший вес" – можете пояснить? Он бодибилдер – а не коллекционирующий цифры поверлифтер.

 

Ещё раз смотрим жим. Смотрим, как нарастает утомление в каждом следующем повторе. Десятый повтор очень тяжёлый, отказной – если брать за критерий так называемый "технический отказ".

 

P.S. "тебе смело можно до полтинника добавлять рабочий вес" – Ага. При жиме 40х10, 1ПМ=53. С полтинником два повторения получится. Хороший совет, ничего не скажешь.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2025 - 03:04)

[Мастадонт]

Признайте уже, что ваша гибкая диета по сравнению с Кетодиетой - полное гавно!!!!

Как ты заебал уже спамить своим кето во всех ветках.

[Grillmaster]

Как ты заебал уже спамить своим кето во всех ветках.

Хуямить. Разуй свои бельмы, и перечитай диалог мой и Сергеева. Я всего лишь отвечаю на вопросы.

[aid]

Десятое повторение зашло почти предельно – это видно по напряжению мышц, по замедлению скорости снаряда, по искривлению траектории. Одиннадцатый выжал уже "всем, чем можно", загрязнив технику.

 

А в чем загрязнение в 11 повторе? 

[Михалы4]

А в чем загрязнение в 11 повторе? 

 

В одиннадцатом скорость выжимания получилась чуть быстрее, чем в десятом. Значит, подключил некие дополнительные мышцы, изменив рычаги. Например, больше включил трицепс. С ракурса сбоку это не видно.

[aid]

В одиннадцатом скорость выжимания получилась чуть быстрее, чем в десятом. Значит, подключил некие дополнительные мышцы, изменив рычаги. Например, больше включил трицепс. С ракурса сбоку это не видно.

Может, повело в 10-м повторе, потому так необычно получилось. В любом случае, кмк, билдинг билдингом, но базовость упражнения никто не отменял и отключать специально трицепс в жиме вряд ли имеет смысл

[Михалы4]

но базовость упражнения никто не отменял и отключать специально трицепс в жиме вряд ли имеет смысл

 

Есть разные школы бодибилдинга ) Как Южный Шаолинь и Северный Шаолинь. Кто-то исповедует кач через чувствомышечность, точную технику и полную амплитуду; кто-то ебашит огромные веса в укороченной амплитуде с улыбочкой-оскалом, и т.д.

 

К какой из школ принадлежит Дмитрий – пока не очень ясно. "По замашкам вроде фраер – но не фраер, это точно" )

Сообщение изменено: Михалы4 (20 января 2025 - 06:55)

[Quartus]

Димон, а ты, кстати, пульс во время тренировок не измерял?

Пульс в начале ~80-90.

{макс. пульс после подхода}

 

22.01.2025 нед.1 3x8 А.

Жим сидя  27.5x8х3 {129}

Тяга гантели в наклоне  20.5x8x3 {130, 186 без отдыха между левой и правой}

Приседания  (техника)

Отжимания от брусьев  0х5, 0х6, 0х7 {146,154,158}

Подтягивания  12х1х3, 12х2 {130,149}

 

 

[Skier]

Пульс 186 от тяги гантели?

[Quartus]

Пульс 186 от тяги гантели?

да, без отдыха между левой и правой в третьем подходе. 

[Grillmaster]

Пульс в начале ~80-90.
{макс. пульс после подхода}



22.01.2025 нед.1 3x8 А.
Жим сидя 27.5x8х3 {129}
Тяга гантели в наклоне 20.5x8x3 {130, 186 без отдыха между левой и правой}
Приседания (техника)
Отжимания от брусьев 0х5, 0х6, 0х7 {146,154,158}
Подтягивания 12х1х3, 12х2 {130,149}

Примерно как у меня.
Позавчера нагрудник одевал на тренировку

[oscid]

186 чет дофига. У меня дальше 160 не заходит
Начало подхода 120 и до 140-150 и редко 160

Жим стоя сильно разгоняет почему то

[IDKFA]

Жим стоя сильно разгоняет почему то

Чем больше мяса вовлечено, тем больше пульс.
Стоя вообще всë тело напряжено.

[Сергеев]

Жим стоя сильно разгоняет почему то

У меня нет, но наверное потому что я одной рукой жму. Хотя на гире 16 уже начинает и разгонять, а 8 и 12  не особо.

[OldBoy]

Надо тоже замерить после приседа на 20 или жима ногами на 15

[Wal72]

Примерно как у меня.
Позавчера нагрудник одевал на тренировку




Screenshot_2025-01-22-21-45-55-089_com.wahoofitness.fitness-edit.jpg

у тебя же вроде присед и тяги были?

[ROM256]

186 чет дофига. У меня дальше 160 не заходит
Начало подхода 120 и до 140-150 и редко 160

Жим стоя сильно разгоняет почему то

Больше 100 уд/мин очень редко)

Какие нафик 160!?) 

[Grillmaster]

у тебя же вроде присед и тяги были?

Не, я в тот день торс тренил. Ноги были накануне.

[Quartus]

Димон, а ты, кстати, пульс во время тренировок не измерял?

{макс. пульс после подхода}

 

24.01.2025 нед.1 3x8 Б.

Жим на наклонной  36х8х3 {122}

Румынка  62.5x8х3 {160}

ПШНБ  26х8х3 {163}

Отжимания от брусьев  6х1х3, 6x2 {125,128}

Подтягивания  0х5, 0х6, 0х7 {145,153,160}

[OldBoy]

Попробовал замерить пульс на тяжелом жиме ногами. До подхода - 118, после - 153.

Прикрепленные файлы

•  video_2025-01-25_17-51-52.mp4    9,45Мб

[OldBoy]

После умеренно-тяжелого подхода в приседе на 20 пульс был 178

Прикрепленные файлы

•  142.mp4    26,26Мб

[Skier]

Все же пока самым тяжелым упром на форуме остаётся тяга гантели на 8 повторений с рекордным пульсом 186.

Присед Олдбоя занимает почётное второе место.

[oscid]

Все же пока самым тяжелым упром на форуме остаётся тяга гантели на 8 повторений с рекордным пульсом 186.
Присед Олдбоя занимает почётное второе место.

Как у Усейна Болта на 30 метрах!

[Quartus]

29.01.2025 нед.2 3x10 А.

Жим сидя  27.5x10х2,х7

Тяга гантели в наклоне  20.5x10x3

Приседания  (техника)

Отжимания от брусьев  0х5, 0х6

Подтягивания  12.5х1х4

 

[Quartus]

01.02.2025 нед.2 3x10 Б.

Жим на наклонной  36х10х3

Румынка  62.5x10х3

ПШНБ  26х10х3

Отжимания от брусьев  0х5, 0.5х5, 1х5

Подтягивания  0х6, 0.5х5, 1х5

[Михалы4]

Пока все только и делают что болтают языками и срутся, Квартус – штампует тренировки!

 

[sergei-777]

Квартус – штампует тренировки!

Ради самих тренировок, а не результатов от них, походу...