18803 ответов в этой теме

[Pandora]

У меня вроде тоже похоже.
Правда, долго допирала, что hip это не одно бедро, а жопа

[G1ob]

У меня, если что, с формулой примерно сходится %.

 

Ты же эталонный Дорифор!

[Олег К]

Ты же эталонный Дорифор!

Ну да, почти. Только у меня руки и ноги чуть побольше, а жопа чуть поменьше. В общем, классические пропорции. Завидуешь, карапузик?

[Михалы4]

Вес грохнулся, и глика слилась в жиме наклонном. Придавило меня. Решил потом укороченную треню сегодня сделать

 

У Рихада происшествие. На жиме "лопнули шпингалеты" и что-то там слилось. Пришлось тренировку быстро закончить )

[MrCherdak]

У Рихада происшествие. На жиме "лопнули шпингалеты" и что-то там слилось. Пришлось тренировку быстро закончить )

потому, что он питается, как тëлка на похудении. Силу и мышцы даёт усиленное питание. А он какие-то граммы собственного веса высчитвает

[MrCherdak]

чердак  решил провести цикл по чистому атлетизму. жим стоя и пшнб. 

1) жим стоя 52.5кг 5*5

2) пшнб 40кг 5*5

3) жим гантелей наклонный 22.5+22.5 3 подхода.

4) упр на руки и дельты

[Август]

Чердаку физкульт привет...

[Олег К]

по чистому атлетизму

После бани что ли? )))

[MrCherdak]

После бани что ли? )))

под влиянием михалыча. решил увеличить результат в пауэрспорте. планирую пожать 80кг и поднять на бицепс 60кг

[MrCherdak]

У меня, если что, с формулой примерно сходится %.

можно подкачать шею и уменьшится процент жира. по калькулятору. хуета же полная. 

[Олег К]

можно подкачать шею и уменьшится процент жира. по калькулятору. хуета же полная. 

Понятно, что формула не точная, но на мне примерно действует. Сравнивал с измерениями другими способами.

[Quartus]

под влиянием михалыча. решил увеличить результат в пауэрспорте. планирую пожать 80кг и поднять на бицепс 60кг

Чуть поднажать и МС в кармане

 

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

и поднять на бицепс 60кг

Если чисто у стены то мощно.

У нас без читинга никто не смог.

[MrCherdak]

Чуть поднажать и МС в кармане

ещё одна Федерация. Нормативы - как в нап. В общем - однохуйственно. Нормативы - говно.

[MrCherdak]

Если чисто у стены то мощно. У нас без читинга никто не смог.

60 - немного. особенно для весовой категории 90кг

[Михалы4]

Видео замеров антропометрии Алексея Шреддера.

 

Рост 183

Вес 101 кг

Грудь 122 см
Пояс (чуть выше костей таза) 90 см
Бицепс 45.3 см
Бедро 71 см
Голень 42.5 см
Шея 44 см
Запястье 19 см
Лодыжка 25 см

 

Он там талию замеряет не по пупку, а ниже, не захватывая косые мышцы живота. Думаю, по пупку были бы примерно те же сантиметры. У него шея 44 см – а у того моряка 42 см, при талии 87 – но Шреддер в талии потолще, так что 90 см вполне реально.

 

Итого, по формуле US Navy получаем 15% жира (форма Шреддера на видео). Думаю, вполне похоже.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 апреля 2024 - 06:12)

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[MrCherdak]

4.05.24
Чистый атлетизм:
Жим стоя 57.5кг 5*5
Пшнб 44кг 5*5

Тренировка рук
Тренировка груди

[RTR150]

Чистый атлетизм:

Когда рекорд в жиме лежа?

[MrCherdak]

Когда рекорд в жиме лежа?

рекорд был в день 115 2*2. Пожал 120, потом заболел.

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[MrCherdak]

Думаю, что максимум пожал бы на свежачка 123.5. + 5 кг к прошлому результату

Сейчас цель - увеличить жим стоя и пшнб, чтобы выполнить норматив МС среди дрищей

[RTR150]

Сейчас цель - увеличить жим стоя и пшнб, чтобы выполнить норматив МС среди дрищей

Надеюсь с участием в официальном соревновании и корочками.

[MrCherdak]

Надеюсь с участием в официальном соревновании и корочками.

а зачем?

[Михалы4]

Надеюсь с участием в официальном соревновании и корочками.

 

Ага ) И 6000 рублей заплатить, чтоб один раз штангу поднять ))

 

Да ну нах!

[RTR150]

Ага ) И 6000 рублей заплатить, чтоб один раз штангу поднять )) Да ну нах!

А по другому несчитово.

Иначе я могу себе в профиль 155 нахреначить.

[MrCherdak]

Ага ) И 6000 рублей заплатить, чтоб один раз штангу поднять ))

 

Да ну нах!

чтобы заплатить 6к , нужно ещё ехать с другой город

[RTR150]

чтобы заплатить 6к , нужно ещё ехать с другой город

Ну значит не судьба

Сейчас цель - увеличить жим стоя и пшнб, чтобы выполнить норматив МС среди дрищей