18803 ответов в этой теме

[RTR150]

хз, какая ещё бывает техника швунга

Взятие одной рукой - загляденье.

[RTR150]

попробуй вытолкни ногами. Ты же не чердак, у тебя ноги сильные

Хрен там, скорость нужна.

[MrCherdak]

Взятие одной рукой - загляденье.

предполагаю, что достаточно пару дней потренироваться с лёгким и средним весом, чтобы понять движение

[Олег К]

попробуй вытолкни ногами. Ты же не чердак, у тебя ноги сильные

Чтобы что, идти работать в цирк на вторую работу? Не интересно это мне, понимаешь?

[MrCherdak]

Чтобы что, идти работать в цирк на вторую работу? Не интересно это мне, понимаешь?

а почему бы и не в цирк. Наденешь сидорские лосины и пойдёшь поднимать гири на арену.

[Михалы4]

у чердака по этой системе US Navy вообще 9% хД

 
Алексей, вы, видимо, совершаете классическую ошибку – меряете талию не по пупку. А надо – по пупку. Вот фото правильных замеров:
 

видео методики замеров
Формула жира US Navy - калькулятор
 
Например, у меня по этой формуле получилось:
— рост 185
— шея 36
– талия (по пупку) – 76 см.
Body Fat (U.S. Navy Method) 9.5%
***Фото удалено по просьбе телезрителей ) Кому надо – в профиле можете поглазеть )

Сообщение изменено: Михалы4 (14 апреля 2024 - 09:56)

[MrCherdak]

Фото видухи 9.5% жира (апрель 2022):

можно было бы и без фото. страшно смотреть на тебя. 

[MrCherdak]

меряете талию не по пупку. А надо – по пупку.

разница 1 см. получится не 9, а 10%. хотя реально минимум 15. а скорее 17

[Михалы4]

разница 1 см. получится не 9, а 10%. хотя реально минимум 15. а скорее 17

 
С самым узким местом – разница 1 см? Чудеса.
 
Может, ты живот втягиваешь? Втягивать нельзя. 
 
Мерять нужно на нейтральном положении дыхания, стоя относительно расслабленно. Горизонтальное сечение, проходящее через пупок. Вот как у типа меряли

Сообщение изменено: Михалы4 (14 апреля 2024 - 10:05)

[MrCherdak]

Полная херня - измерять процент жира по окружности талии и шеи. У всех пропорции разные. У кого-то от природы узкая талия, у кого-то широкая. У кого то шея тонкая, как хуй, а талия может быть широкой.

[MrCherdak]

Чердак тут неделю болел. Как чувствовал, что не придётся в этот выходной пожать проходку в жиме лёжа, поэтому пожал 120кг на 1 после 115 2*2 на прошлой неделе.

[Михалы4]

У кого то шея тонкая, как хуй, а талия может быть широкой.

 

В том-то и дело, что на одном и том же человеке всё гармонично. У жирного и шея толстая. А у худого – талия тоньше.

 

Понятно, что плюс-минус схема не точная – зато простая. Это же для контракта в морскую пехоту США придумано, то есть для армии. А в армии ценится простота и надёжность.

Схема разработана, чтобы отсеять со службы совсем уж жирных. (Там жирных выгоняют).

 

--------

Но вообще эта формула – запатентована. И по ней написано целое научное исследование. Достоверность вычисления процента жира проверена и подтверждена на нескольких тысячах людей.

 

Так что вот этот сержант морской пехоты, негр, замерил бы у Чердака процент жира – точно. И там было бы явно не 10% )

Сообщение изменено: Михалы4 (14 апреля 2024 - 10:57)

[Grillmaster]

Это же для контракта в морскую пехоту США придумано, то есть для армии. Чтобы отсеять совсем уж жирных (там жирных выгоняют).

Это формула скорее для отсеивания по пропорциям, а не по жирности. Боец морской пехоты должен наводить ужас своим внешним видом, а не сечкой на жопе.

[G1ob]

Полная херня - измерять процент жира по окружности талии и шеи. У всех пропорции разные. У кого-то от природы узкая талия, у кого-то широкая. У кого то шея тонкая, как хуй, а талия может быть широкой.

 

Плюсану! Какой-нибудь Окцид шею никогда не увеличит, а пузо отрастит запросто. А какой-нибудь Машинцов или Бадыров... Ну, понятно...

[MrCherdak]

Плюсану! Какой-нибудь Окцид шею никогда не увеличит, а пузо отрастит запросто. А какой-нибудь Машинцов или Бадыров... Ну, понятно...

да кстати. Осцид. У него широкая талия при относительно низком проценте жира. А шея тонкая.

[Михалы4]

Плюсану! Какой-нибудь Окцид шею никогда не увеличит, а пузо отрастит запросто. А какой-нибудь Машинцов или Бадыров... Ну, понятно...

 

А что понятно-то?

 

Мощная шея – она же прикладывается и к мощной способности накапливать жир. Неспроста же Бадыров жирный.

 

Иван Макаров (считай, тот же Бадыров). И это здесь он максимально просушился. Стоит чуть отпустить диету – и талия скакнёт в плюс. А шея останется на месте.

Сообщение изменено: Михалы4 (14 апреля 2024 - 11:12)

[G1ob]

А что понятно-то?

 

Мощная шея – она же прикладывается и к мощной способности накапливать жир. Неспроста же Бадыров жирный.

 

Он в до 100 выступал, а Машинцов 93, а сейчас 105.

[MrCherdak]

Сухому осциду сказали бы, что он жирный с его талией 88 см. А жирному чердаку с талией 80 см сказали бы, что он сухой.

[Михалы4]

Сухому Осциду сказали бы, что он жирный с его талией 88 см.

 

Ну вот этому парню из видео как раз  и намерили талию 88 см (34.5 дюйма = 87.6 см)

Шея 16.5 дюймов = 42 см

Рост, к сожалению, не известен. Но если предположить, что такой же как у Осцида – 187 см, то получается по формуле процент жира 14%.

 

Ну и что, не соответствует видухе на фото? Я считаю – вполне соответствует. Небольшой жирок у него на талии есть, это видно, когда замеры делают. То есть у него явно не 10%, а побольше. Ну вот и получается 14%. Вполне правдиво.

 

 

У Осцида для шеи 38 см и талии 88 см получается 17% жира.

Может быть и завышено. Так как фигура немного нестандартная )

Но принцип расчёта – верный. Так, если у Осцида начнёт расти мышечная масса, и в параллель ей утолщаться шея – то процент жира в теле станет автоматически уменьшаться. Он же от веса считается. И будет как раз 14% при шее 42.

Сообщение изменено: Михалы4 (14 апреля 2024 - 11:55)

[MrCherdak]

Ну вот этому парню из видео как раз  и намерили талию 88 см (34.5 дюйма = 87.6 см)

Шея 16.5 дюймов = 42 см

Рост, к сожалению, не известен. Но если предположить, что такой же как у Осцида – 187 см, то получается по формуле процент жира 14%.

шея толстая. Не думаю, что у осцида 42см. Хорошо, если 38

[G1ob]

Ну вот этому парню из видео как раз  и намерили талию 88 см (34.5 дюйма = 87.6 см)

Шея 16.5 дюймов = 42 см

Рост, к сожалению, не известен. Но если предположить, что такой же как у Осцида – 187 см, то получается по формуле процент жира 14%.

 

Ну и что, не соответствует видухе на фото? Я считаю – вполне соответствует. Небольшой жирок у него на талии есть, это видно, когда замеры делают. То есть у него явно не 10%, а побольше. Ну вот и получается 14%. Вполне правдиво.

 

US Navy_sailor.jpg

 

Это поебота какая-то! Самый объективный домашний это защипы в 5-7 точках, объективней только уже научные МРТ или погружение.

[MrCherdak]

Вообще какой смысл во всех этих измерениях. Если видишь, что жирный, значит нужно сушиться.

[Михалы4]

шея толстая. Не думаю, что у осцида 42см. Хорошо, если 38

Я там выше дописал. Отклонение 3% если фигура нестандартная.

Толстая шея – занижает процент, толстая талия – чуть завышает.

Это поебота какая-то!

Достаточно точный, а главное – быстрый метод. Ведь при поступлении на службу набирают сотнями человек. Никто не будет коноёбиться и каждого в 5-7 точках измерять )

Сообщение изменено: Михалы4 (15 апреля 2024 - 12:01)

[MrCherdak]

Михалычу не нужно сушиться. Его бы взяли в самый элитный спецназ сша. Без всяких отборов

[MrCherdak]

при поступлении на службу набирают сотнями человек. Никто не будет коноёбиться и каждого в 5-7 точках измерять )

достаточно майку снять и посмотреть. Хуль там мерить. Долбоебизм.

[Михалы4]

достаточно майку снять и посмотреть. Хуль там мерить. Долбоебизм.

 

Долбоебизм рассуждать, что ты можешь принимать решения, связанные с деньгами – "на глазок".

Ты же пишешь официальный отказ человеку очень жирному. Он теряет деньги.

При решении, принятом на глазок – он тебя через юристов на такие бабки выставит – что ты охуеешь.

Так, как ты рассуждаешь – может рассуждать только непуганный дилетант )

[G1ob]

Вообще какой смысл во всех этих измерениях. Если видишь, что жирный, значит нужно сушиться.

А как перед Сашо хвастаться?

 

Я там выше дописал. Отклонение 3% если фигура нестандартная.

Толстая шея – занижает процент, толстая талия – чуть завышает.

Достаточно точный, а главное – быстрый метод. Ведь при поступлении на службу набирают сотнями человек. Никто не будет коноёбиться и каждого в 5-7 точках измерять )

Всё, точка. Это просто способ контроля скота в загоне, а не средство для отслеживания собственного здоровья.

[MrCherdak]

дилетант

настоящие профессионалы вообще по толщине залупы меряют процент жира.

[MrCherdak]

Измеряют соотношение наибольшей толщины залупы к наименьшему диаметру яиц, вычисляют интеграл по дифференциалу и всё.

Сообщение изменено: MrCherdak (15 апреля 2024 - 06:11)

[Олег К]

У меня, если что, с формулой примерно сходится %.