17497 ответов в этой теме

[Виктор С]

чердак в клубе 70+

Круто.

В РЖ НАП появился парень, который жмет в твоей манере отжиманий: быстро - отдых - быстро -отдых...

Хорошо жмет: 55х130.

Разрушитель шаблонов низкого темпа. Но он такой один.

Сообщение изменено: Виктор С (Сегодня, 07:53)

[Skier]

Так-то генетики по 10 тысяч отжимаются.
Получается, самый сильный из дедушек - Чердак в 150 раз слабее.
А шахматист в 10 тысяч раз слабее.

[Stas R]

любой вид спорта взять даже не Олимпийский. Гиревой спорт например , там даже юношеский норматив не выполнить без специальной подготовки.

в армии выполнил кмс, без какой-либо подготовки. Бег или плавание кмс из области фантастики без подготовки.

[Stas R]

Человек паук ) Чердак - охуенен ))

поддержу!

[Горец67]

Да, потому что у меня не было тренера.
И со всей осознанностью я сам попал в типичные качели вес-техника.
Т.е. понемногу растил веса, всë больше и больше вставая жопой.
Потом спохватывался, исправлял, откатывался по весам и начинал по новой.
Никакие наклоны мне бы не помогли, я и тогда уже держал спину и тянул нормально.
Что-то начало выходить, когда стал приседать на груди.
Там просто жопой не встанешь никак. Либо встанешь и уронишь штангу

я все равно умудрялся жопой вставать, даже когда приседал со штангой на груди.

[oscid]

Я когда добавил присед на груди, стал лучше приседать со штангой на спине.

[Сергеев]

в армии выполнил кмс по ГС, без какой-либо подготовки. Бег или плавание кмс из области фантастики без подготовки.

А ты в армии не летал случайно на Су-24 ? КМС  это 126 очков на гирях 32 кг. Это надо две 32 толкнуть 80 раз и еще и вырвать 92 раза. Даже сейчас когда ты стал сильный , то я сомневаюсь в возможности выполнения этого норматива, а без подготовки это надо не мало курнуть конопли , чтобы выполнить.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 11:26)

[Сергеев]

интересно причём здесь спина?
Чтобы из поклона выпрямиться работают булки и бицепс бедра
А мышцы спины которая разгибатели просто поддерживают позвоночник

Видел как борцы шею качают с помощью сбруи, вот повесь на сбрую 100 кг и работай не шеей, а булками и бицепсом бедра- просто наклоны делай и все, голову держи ровно как продолжение туловища. И сломается шея, причем сразу. Как так? , когда работает бицепс бедра? А шея это продолжение позвоночника(спины). Чтобы это почувствовать надо со штангой тренироваться. У меня например от тяг спина устает больше чем бицепс бедра, который вообще не устаёт и у меня его и нет. Да и задница как то не  очень устаёт, если только от глубокого приседа, но тоже меньше чем спина.