18803 ответов в этой теме

[Михалы4]

если уж михалыч так усирается, может поискать видео. Чердак неоднократно здесь. выкладывал и пшнб и жим стоя.

Нет смысла )

С тех пор Чердак полностью одрищал, поднимая на бицепс гантельки по 10 кг ) Напампил монтажной пены – и радуется )

тебе и таким как ты дрищам

А в кустах кто прячется? Богатырь?

Богатырь – только очень скромный? ))

Сообщение изменено: Михалы4 (30 марта 2024 - 06:48)

[MrCherdak]

С тех пор Чердак полностью одрищал, поднимая на бицепс гантельки по 10 кг )

не по 10, а по 8-9. И не одрищал, а стал сильнее. Сегодня после тренировки рук сделал 50.5 кг пшнб на 3 раза. Чтобы опровергнуть твою дебильную теорию.

[Skobyelena]

Пауэрспорт – вот показатель силы.

бицепса и дельты))))

[rihad]

Тут как, если кому-то движение растет легко, считает нормативы лёгкими. Но не во всех же движениях. Знаю тех, кто в одном движении набирают МСМК или даже элиту, но в другом "только" неуверенно МС. И что, авпц и занижен и завышен одновременно?) тот кто в awpc получает элиту действительно находится на таком уровне по миру среди натуралов.

Сообщение изменено: rihad (30 марта 2024 - 07:26)

[aid]

Тут как, если кому-то движение растет легко, считает нормативы лёгкими. Но не во всех же движениях. Знаю тех, кто в одном движении набирают МСМК или даже элиту, но в другом "только" неуверенно МС. И что, авпц и занижен и завышен одновременно?) тот кто в awpc получает элиту действительно находится на таком уровне по миру среди натуралов.

Так ведь там есть нормативы по отдельным движениям.

[rihad]

Так ведь там есть нормативы по отдельным движениям.

И я про них. Тяга и жим конкретно.

[Михалы4]

не по 10, а по 8-9. И не одрищал, а стал сильнее. Сегодня после тренировки рук сделал 50.5 кг пшнб на 3 раза. Чтобы опровергнуть твою дебильную теорию.

 

Это не моя теория, а это теория Натурального Славянского Культуризма, и она не дебильная, а истинная (мудрая). 

 

Просто, видимо, в тебе ещё остался некий запас силовых волокон, выращенных когда-то на нормальном тренинге. Но постепенно, конечно, он будет утрачиваться и заменяться монтажной пеной – если, конечно, ты продолжишь безумствовать в этом направлении (направлении розовых гантелек). 

Сообщение изменено: Михалы4 (30 марта 2024 - 07:43)

[aid]

И я про них. Тяга и жим конкретно.

Приведи тогда конкретные примеры про завышен и занижен одновременно.

[Михалы4]

бицепса и дельты))))

 

Самый лучший тест силы для бодибилдера.

 

Бицепс вообще всему голова )

 

И жим стоя, и подъём на бицепс – постоянно присутствуют в тренинге бодибилдера. А так как все мышцы в бодибилдинге развиваются равномерно – то тестировать две из них – достаточно, чтобы оценить уровень всех мышц в целом.

Сообщение изменено: Михалы4 (30 марта 2024 - 07:41)

[MrCherdak]

Это не моя теория, а это теория Натурального Славянского Культуризма, и она не дебильная, а истинная (мудрая). 

нск и НКК - совершенно разные вещи.

остался некий запас силовых волокон, выращенных когда-то на нормальном тренинге.

чердак вообще много на бицепс и не поднимал(обычно не больше 15кг на 1 руку) , а теперь ещё меньше. Да и вообще НКК не предполагает работу с большими весами

[MrCherdak]

 

[yarema]

Очень мощно. Как я и говорил, неважно какой вес, если он эффективно включает в работу мышечную группу, она вырастет, что ты и доказал тем что сила в ПШНБ не упала

Сообщение изменено: yarema (30 марта 2024 - 09:25)

[MrCherdak]

сила в ПШНБ не упала

было 50 на 2, стало 50.5 на 3

[MrCherdak]

антиспин рулит.

победа над первой ракеткой мира

[MrCherdak]

31.03.24
Ноги трапы пресс
Фронтприсед на сраку макс вес 69кг
Тяга на прямых на пердак макс 98кг*10
Тяга на трапы 56кг + икры32кг
Пресс 32 кг

[Михалы4]

31.03.24
Ноги трапы пресс
Фронтприсед на сраку макс вес 69кг
Тяга на прямых на пердак макс 98кг*10
Тяга на трапы 56кг + икры32кг
Пресс 32 кг

 

Отсутствие оригинальных обзываний для трап, пресса и икр можно обойти применением универсальной обзывательной приставки "хрен".

Получаем: трапы – хренапы, икры – хреникры, пресс – хренесс.

И будет всё гармонично )

[RTR150]

антиспин рулит.

Че там антиспинового?

[MrCherdak]

Че там антиспинового?

индианка антиспином играет. С одной стороны антиспин, с другой короткие шипы

[RTR150]

индианка антиспином играет. С одной стороны антиспин, с другой короткие шипы

Я чет думал антиспин это длинные шипы.

[MrCherdak]

Я чет думал антиспин это длинные шипы.

это не одно и то же, но достаточно близко по характеристикам

[MrCherdak]

[renepjd]

https://vk.com/wall-53280908_411102

[MrCherdak]

renepjd,а чтобы наоборот, пердеть, как медведь?

[renepjd]

renepjd,а чтобы наоборот, пердеть, как медведь?

походу, надо все делать наоборот

[MrCherdak]

6.04.24

жим по верхошанскому 115 кг 2*2

руки

грудь

[MrCherdak]

[Олег К]

жим по верхошанскому 115 кг 2*2

По Чердакянскому ))) В оригинале проги 1 сет с 95% от 1ПМ

[RTR150]

http://forum.athlete.ru/t7249/

Девятым Верхошанский.

[MrCherdak]

Чердак установил новый рекорд швунг 56кг

[RTR150]

Чердак установил новый рекорд швунг 56кг

Реально круто, кто не пробовал тот не поймет, еще и взятие одной рукой.

Даже не знаю кто на форуме сможет повторить, тут же кроме силы еще нужна скорость.

Вес то правильно взвешал?

Сообщение изменено: RTR150 (07 апреля 2024 - 06:03)