349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Сухим? Где вы видите сухих?

 

В баку все сухие , 4-15% жирности

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 57x25
Наклонный жим лежа 37.5x22-45 (x4)
Сгибание ног, плиток 5+2.5kgx21-40 (x4)
Тяга верхнего блока, плиток 6+1.25kgx21+4
Отжимания на брусьях 3.75x23-30 (x4)
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+1.25kgx25
Подъем на носок, плиток 2x25
Становая тяга 75x22-30 (x3) deficit+no belt
Жим штанги стоя 25x20-40 (x3)
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 8.75x25
Жим в Смите сидя 32.5x12
Разведения в наклоне на задние дельты 10x25
ПШНБ 22x21-35 (x3)
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+2.5kgx21-25-30
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 6.25x20-32r (x6), x16-21l (x5)
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x22-30 (x3)

 

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->54.3кг, талия 64.8->64.0см. Хорошо, мощняво, сечно, тихо-тихо продвигаемся. Вода стала важным и наиболее дешевым нутриентом для колебания веса +/- 1% Имею ввиду впитавшуюся воду, а не просто выпить 2л и взвеситься. Кстати, неплохая фигня для лифтеров и прочих силовиков - в сауну перед взвешиванием С взвешиваниями каждые 10-15 мин. Снизить свою категорию на одну, если близко к ней, или хотя бы подогнать к нижним рубежам текущей (для лучшего Уилкса). А после взвешивания выпить постепенно 2л колы (не лайт) и еще съесть чего-нибудь солененького. Не?

[Don VOVCHIK]

Честер,
Точно!
Вот сразу видно заплыл от воды!
Аквапередоз!
Срочно пкт!

Миниатюры

• 

[Честер]

Хорошо, мощняво, сечно, тихо-тихо продвигаемся.

красивый слог, Мастер!

сочный, звучный, не хуже чем у Коли Хиляка!

[Znatok Ne]

Честер,
Точно!
Вот сразу видно заплыл от воды!
Аквапередоз!
Срочно пкт!

Хорошо, мощняво, сечно

[merQ]

Стильно, модно, молодежно

 

Хорошо, мощняво, сечно!

[Arik]

Сегодняшняя треня:

Присед 57x25
Наклонный жим лежа 37.5x22-45 (x4)
Сгибание ног, плиток 5+2.5kgx21-40 (x4)
Тяга верхнего блока, плиток 6+1.25kgx21+4
Отжимания на брусьях 3.75x23-30 (x4)
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+1.25kgx25
Подъем на носок, плиток 2x25
Становая тяга 75x22-30 (x3) deficit+no belt
Жим штанги стоя 25x20-40 (x3)
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 8.75x25
Жим в Смите сидя 32.5x12
Разведения в наклоне на задние дельты 10x25
ПШНБ 22x21-35 (x3)
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+2.5kgx21-25-30
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 6.25x20-32r (x6), x16-21l (x5)
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x22-30 (x3)

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->54.3кг, талия 64.8->64.0см. Хорошо, мощняво, сечно, тихо-тихо продвигаемся. Вода стала важным и наиболее дешевым нутриентом для колебания веса +/- 1% Имею ввиду впитавшуюся воду, а не просто выпить 2л и взвеситься. Кстати, неплохая фигня для лифтеров и прочих силовиков - в сауну перед взвешиванием С взвешиваниями каждые 10-15 мин. Снизить свою категорию на одну, если близко к ней, или хотя бы подогнать к нижним рубежам текущей (для лучшего Уилкса). А после взвешивания выпить постепенно 2л колы (не лайт) и еще съесть чего-нибудь солененького. Не?

попробуй после сауны что-нибудь пожать))
Расслабление накатывает,упадок сил
Сливается всего пара кило ,а для смены категории этого не хватит

[rihad]

Поясняю. Вопрос "сколько тебе осталось", учитывая твою видуху и вес, значит не сколько осталось подходов или времени на упражнение, а сколько осталось до полного исто... пика видухи.

 

 

Пик видухи же не весом уже идет. Т.е. сбрасывать ниже 54.0кг в планах нет - то что сейчас наблюдается ниже, это просто колебания воды и еды в ЖКТ, как и 54.5 и т.д. Естественно каждый день слежу за весом (вот уже 3 с половиной года) и корректирую объем еды/активности. Но вода обманчива - на жаре она больше тратится. Поэтому я учту этот момент и без жары - пить достаточно, чтобы в вещество впиталось, но не чтобы под кожей невпитавшиеся остатки плескались. Организм изменения поймет, простит и садаптируется

[Don VOVCHIK]

Муран:
-Маэстро? Это же ведь не эстетично!
Рикардо:
-Зато дешево! Надежно и практично !

[Don VOVCHIK]

попробуй после сауны что-нибудь пожать))
Расслабление накатывает,упадок сил
Сливается всего пара кило ,а для смены категории этого не хватит

Дык вроде в бикини категория по росту, а не по массе?

[Честер]

попробуй после сауны что-нибудь пожать))

в сауне же бухают и шлюх ебут

как можно жать после этого?

Сообщение изменено: Честер (10 августа 2016 - 02:04)

[rihad]

попробуй после сауны что-нибудь пожать))
Расслабление накатывает,упадок сил
Сливается всего пара кило ,а для смены категории этого не хватит

 

Но какое-то время есть между взвешиванием и работой? Не достаточно для восполнения воды/солей/углей?

[Don VOVCHIK]

в сауне же бухают
как можно жать после этого?

Некоторых даже ипут!

[evicerator]

Естественно каждый день слежу за весом (вот уже 3 с половиной года) и корректирую объем еды/активности.  И как результат - в свои 36 лет выгляжу как тощий школьник.

[Arik]

Но какое-то время есть между взвешиванием и работой? Не достаточно для восполнения воды/солей/углей?

смотря какая федерация
Есть те,ктотза сутки-двое взвешивается ,а есть и в тот же день
В первом случае,достаточно углеводной ямы и травяной мочегонки ...с последующей загрузкой

Сообщение изменено: Arik (10 августа 2016 - 02:06)

[Arik]

в сауне же бухают и шлюх ебут
как можно жать после этого?

с удовольствием?))))

[rihad]

Реально я бы если выпускал спортпит - без приколов - выпустил бы банку воды и назвал hydrobol. Чтобы потребители не почувствовали подвоха - разбавил бы yuppi. Анаболик №1 по цене 1 цент за 20 литров. Это реал.

[Arik]

Реально я бы если выпускал спортпит - без приколов - выпустил бы банку воды и назвал hydrobol. Чтобы потребители не почувствовали подвоха - разбавил бы yuppi. Анаболик №1 по цене 1 цент за 20 литров. Это реал.

чью бы фото выбрал для обертки?

[Don VOVCHIK]

Реально я бы если выпускал спортпит - без приколов - выпустил бы банку воды и назвал hydrobol. Чтобы потребители не почувствовали подвоха - разбавил бы yuppi. Анаболик №1 по цене 1 цент за 20 литров. Это реал.

Хорошо, что ты не занят в нефтеперерабатывающем бизнесе Азербайджана...

[Don VOVCHIK]

чью бы фото выбрал для обертки?

Текстовое Фото ссаного ручья и атлетичного рыцаря.

[aid]

Хорошо, мощняво, сечно, тихо-тихо продвигаемся. Вода стала важным и наиболее дешевым нутриентом для колебания веса +/- 1%

 

Попросите Рихада выложить фотки сечности. Проверим по дельтам - натурал или нет (критерий Шредера).

[rihad]

Интересная мысль! Но ведь, вода - анаболик не только для мыщц, но и для жира! Поэтому, имхо, надо применять ее аккуратно!

800 мл многовато же! можно и жиром заплыть (заметь, слово прямо в тему ложится "вода-заплыть")

 

Не много - нужно же воду пить? До трени, и на трене - железно. Вода еще и проводит нервные импульсы - чтобы лучше жать и тянуть. Это в первую половину дня, я воду сокращаю и почти полностью исключаю ближе к вечеру уже года 3 - а то спать не даст Вода тратится постоянно. Моча - лишь один из видов избавления от вод. Дышим - тоже тратится. Испарениями, пОтом. Расходуется вещество - вода освобождается и выходит одним из перечисленных способов.

[rihad]

Хорошо, что ты не занят в нефтеперерабатывающем бизнесе Азербайджана...

 

Вода по химическому составу не исполнит роль горючего - это был бы обман.

А в организме вода - среди прочего строительный материал, безжировая масса, впитывается до 2-3гр в грамм вещества - это реал.

[merQ]

Вода по химическому составу не исполнит роль горючего - это был бы обман.

А в организме вода - среди прочего строительный материал, безжировая масса, впитывается до 2-3гр в грамм вещества - это реал.

Можно ли считать повышенное потребление воды (сверх нормы) читерством?

[Мозголомная Брага]

rihad,

Не много - нужно же воду пить? До трени, и на трене - железно. Вода еще и проводит нервные импульсы - чтобы лучше жать и тянуть. Это в первую половину дня, я воду сокращаю и почти полностью исключаю ближе к вечеру уже года 3 - а то спать не даст Вода тратится постоянно. Моча - лишь один из видов избавления от вод. Дышим - тоже тратится. Испарениями, пОтом. Расходуется вещество - вода освобождается и выходит одним из перечисленных способов.

У тебя ночное недержание ?

[Arik]

Вода по химическому составу не исполнит роль горючего - это был бы обман.
А в организме вода - среди прочего строительный материал, безжировая масса, впитывается до 2-3гр в грамм вещества - это реал.

ты не проверял(или может фотографировал) ,насколько заметна разница со впитанной и не впитанной водой?
Например , появляется сечка дельт/груди или наоборот,пропадает

[Честер]

rihad, а есть свежие фотки с сечностью и мощнявостью?)

[Don VOVCHIK]

Вода по химическому составу не исполнит роль горючего - это был бы обман.
А в организме вода - среди прочего строительный материал, безжировая масса, впитывается до 2-3гр в грамм вещества - это реал.

Реал таков, что не замесишь ты бетон из однной воды.

А цемент (белок) ты решил почемуто минимизировать...

Вот этой жижей ты пытаешься построить монолитнокаркасное здание с названием Рекомпоз!

В реале даже цемента нет, строишь песчаные замки!

[evicerator]

rihad, а есть свежие фотки с сечностью и мощнявостью?)

Миниатюры

• 

[Arik]

Выглядит,как Алекс Кросс