18803 ответов в этой теме

[Михалы4]

Аллометрик всех уравняет.

 

Чушь полная. Не учитывается композиция мышечных волокон. Люди с медленными волокнами будут проигрывать аллометрик.

 

И по каким ещё "трём движениям"? Присед на сраку? Свинотяга? Да уж, "видухинг"...

 

Не продумано!

[rihad]

Михалы4, а помоему сходится, люди с медленным волокнами будут и слабей, и более марафонистого вида. Быстрые волокна более гипертрофичны.

[Михалы4]

rihad, согласен, это была моя ошибка, заявить про мышечные волокна. Хотел сказать про рычажность. Низкорослые карлики будут выигрывать аллометрик у человека такого же веса, но выше ростом. При этом их гипертрофия может быть даже меньше, чем у высокого. Просто рычаги короче.

 

Ну и выбор упражнений, если уж говорить про силу – остаётся открытым. А именно: сила в приседе НИКАК не параллелится с видом ног. Ноги с одной и той же видухой могут приседать кратно разные веса. Это – гвоздь в крышку гроба концепции о "трёх движениях".

[rihad]

rihad, согласен, это была моя ошибка, заявить про мышечные волокна. Хотел сказать про рычажность. Низкорослые карлики будут выигрывать аллометрик у человека такого же веса, но выше ростом. При этом их гипертрофия может быть даже меньше, чем у высокого. Просто рычаги короче.

Не уверен. То что вы говорите о влиянии роста - это типичная проблема формулы Уилкса. Аллометрик старается ее обойти. Рычажники - ну длиннорукии могут проиграть в жиме, но выиграть в тяге. Сложный вопрос.

 

Ну и выбор упражнений, если уж говорить про силу – остаётся открытым. А именно: сила в приседе НИКАК не параллелится с видом ног. Ноги с одной и той же видухой могут приседать кратно разные веса. Это – гвоздь в крышку гроба концепции о "трёх движениях".

Это просто разные люди с разной генетикой, например Платц и Хетфилд в приседе и видухе ног. Да и я не предлагал сравнивать людей в билдинге, это все же эстетический вид спорта, оценка видухи решает. Я говорил о назначении разрядов и званий.

[aid]

Комментирует )

тоже хорошее дело

[MrCherdak]

аллометрик

Аллометрик

в моей теме не выражаться

[Pandora]

в моей теме не выражаться

мне тоже это слово кажется неприличным)

[Сергеев]

Ничего не знаю о гиревом. Если там есть аналог awpc то думаю одинаково. Гиревой спорт больше силовая выносливость насколько знаю, т.к. гири относительно не тяжёлые, для 3 разряда по крайней мере.

rihad, по гиревому спорту ты будешь в весовой категории до 63 кг. На третий самый низший разряд тебе надо набрать 70 очков на гирях по 24 кг. Это например 40 толчек 2х24 кг( 40 очков) и 60 рывок 1х24 кг (30 очков). Это ты 100 процентов обсерешься, даже если будешь заниматься только гирями. А КМС надо делать на 32шках. Только сменить пол и уколоться и то не сделаешь.

Сообщение изменено: Сергеев (28 марта 2024 - 05:41)

[Михалы4]

Да и я не предлагал сравнивать людей в билдинге, это все же эстетический вид спорта, оценка видухи решает. Я говорил о назначении разрядов и званий.

 

Ну так раздача разрядов – даёт почву для сравнений.

 

В билдинге нужно оценивать только кривизну линий силуэта мышц. То есть можно взять фото руки в положении "бицепс спереди" – и за образчик взять топового бодибилдера (Евгения Сандова) – и считать его как МС. От его руки делать градацию вниз (пять ступеней) – и это будут разряды.

 

Нужна визуальная таблица разрядов.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (28 марта 2024 - 05:45)

[rihad]

Михалы4, вот я не знаю кто из них лучше или хуже и почему. А судьи знают.

[Михалы4]

Михалы4, вот я не знаю кто из них лучше или хуже и почему. А судьи знают.

 

Бодибилдинг – это тебе не шахматы какие-нибудь. Тут надо много учиться.

[rihad]

rihad, по гиревому спорту ты будешь в весовой категории до 63 кг. На третий самый низший разряд тебе надо набрать 70 очков на гирях по 24 кг. Это например 40 толчек 2х24 кг( 40 очков) и 60 рывок 1х24 кг (30 очков). Это ты 100 процентов обсерешься, даже если будешь заниматься только гирями.

Это за 10 минут каждую?

[rihad]

А КМС надо делать на 32шках. Только сменить пол и уколоться и то не сделаешь.

Пробовали?!

[rihad]

Ну, 40 толчков с 2х24 (если за 10 минут) это конечно не праздник, но тут вопрос если ты делаешь хоть раз, и это же не жим, проще чем жим, типа швунга, с помощью тела, то можно надрочить много раз. Нужна мощная дыхалка, выносливость, ноги крепкие, все крепкое, и руки, запястья, кисти, чтобы все это время 24кг держала в руке. Ну а рывок чуть попроще всего с одной гантелей, если руки позволяют менять особенно.

Сообщение изменено: rihad (28 марта 2024 - 05:55)

[Сергеев]

Это за 10 минут каждую?

Да время даётся 10 минут на толчок и 10 минут на рывок., без каких либо отдыхов, в смысле задерживать гири можешь наверху и в толчке на груди. Но из практики при столь малых подъемах задержки не принесут пользы, только дополнительную усталость и поднимешь меньше. Задержки сердце защищают, но снижают результат. Здесь самым эффективным будет в толчке отработать не дольше 4х минут и в рывке да также наверное.

[rihad]

Сергеев, нет разделения на любительские нормативы и на открытые без допинг-контроля?

[aid]

если руки позволяют менять особенно.

 

только 1 раз менять.

[Сергеев]

Ну а рывок чуть попроще всего с одной гантелей, если руки позволяют менять особенно.

Рывок ты тоже не сделаешь и руки менять нельзя, их можно сменить всего один раз, например 30 левой и 30 правой. Можно 40 и 20, то бишь перехват можно сделать в любом месте единственный раз или вообще не делать

[Сергеев]

Сергеев, нет разделения на любительские нормативы и на открытые без допинг-контроля?

Нет никаких разделений, но допинг контроль  сдают на международных соревнованиях, которые теперь в связи с политикой заглохли.

[rihad]

Сергеев, сразу конечно не сделаю. У меня нет даух 24кг гантель, если вдруг захочу попробовать, но есть одна 24кг. Можно весь норматив выполнить только в рывке?

[rihad]

Нет никаких разделений, но допинг контроль  сдают на международных соревнованиях, которые теперь в связи с политикой заглохли.

Ну значит нормативы завышены для натуралов стопудово. Наверняка допинг какой-то помогает в силовой выносливости.

[Сергеев]

rihad, да и зачем тебе менять руки, когда после подхода в толчке у тебя будет одновременно: инфаркт, инсульт, утонешь, разожмется клешня, откажет спина и подкосятся ноги, про руки я лучше помолчу.

[aid]

утонешь

 

а это как?

[Сергеев]

Сергеев, сразу конечно не сделаю. У меня нет даух 24кг гантель, если вдруг захочу попробовать, но есть одна 24кг. Можно весь норматив выполнить только в рывке?

Попробуй хотя бы в рывке, только не с гантелью, а с гирей 24 кг, но толчок трудней все же там 48 кг надо поднимать.

[Сергеев]

а это как?

утонешь, ну в смысле дыхалка не выдержит. Когда если это все одновременно произойдет, то значит гармоничный атлет, а  отказ по одной из причин говорит о дисгармонии в развитии и в подготовке.

Сообщение изменено: Сергеев (28 марта 2024 - 06:25)

[rihad]

Сергеев, да ёлки, я ж если попробую, то не сразу) прогрессивно наращивая объем работы.
Гири нет, только гантель. Для теста гирю покупать не буду)

Сообщение изменено: rihad (28 марта 2024 - 06:40)

[aid]

Сергеев, да ёлки, я ж если попробую, то не сразу) прогрессивно наращивая объем работы.
Гири нет, только гантель. Для теста гирю покупать не буду)

а в зале нет гирь?

[Михалы4]

да ёлки, я ж если попробую, то не сразу) прогрессивно наращивая объем работы.
Гири нет, только гантель. Для теста гирю покупать не буду)

 

Да и с гантелей пропрёт. Пусть гире-фетиш чуть попустит. Чай не на базаре.

 

Делай 60 повторов – 30 одной рукой, потом 30 другой.

 

6 раз в минуту – по 5 минут на руку. 

 

Рывок жиром )

Сообщение изменено: Михалы4 (28 марта 2024 - 06:57)

[Сергеев]

Темп можно любой удобный держать, потом когда издохнешь, гирю можно поставить - все подъемы засчитают и в протокол внесут. Рвать гантель, сразу скажу, после того как устанешь, то этой гантелью вьебёшь себя обязательно по коленной чашечке, лучше гирю взять в спортзале, она удобно проходит между ног.

Сообщение изменено: Сергеев (28 марта 2024 - 07:14)

[rihad]

Михалы4, ставить на пол можно разве для отдыха во время рывков?