1830 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Легенда гласит, что грек, первым пробежавший марафонскую дистанцию, успел сказать: "Радуйтесь, греки! Мы победили!"... И помер.

"О, спорт, ты -здоровье!" (с) - ага...

на мой взгляд, спорт это полигон человеческих тел и характеров

[Михалы4]

дистанция 10 минут не сатанинская , это эквивалент бегу 3 км

 

Да нихрена это не эквивалент. Участие мышц-то - РАЗНОЕ.

 

Как можно сравнивать два совершенно разных по напряжению движения? Ну ты ещё становую тягу с бегом сравни - дескать, 10 минут становой тяги это то же самое что и 10 минут бега.

 

-----------------

Мы же не говорим об "особом условии" - при котором можно сравнять эти напряжения. (Делать становую тягу редко, следить за пульсом и т.д.)

Мы говорим о СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ подходе - который выполняется НА ИЗНОС (НА ПРЕДЕЛЕ).

 

Ну так в десятиминутном беге НА ПРЕДЕЛЕ ты ещё хоть как-то сохранишься, а в становой тяге - скорее всего двинешь кони. Напряжения разные. Пульсы разные.  Контролировать становую тягу крайне тяжело - потому что там ВЫБРОС АДРЕНАЛИНА совсем иной. То есть легко переборщить. Это как сорвать резьбу. Мастер крутит гайку и "прислушивается" к металлу. Чуть пережал - сорвал. А тут наадреналиненый атлет (на становой тяге) - может очень легко выйти за пределы и сломать организм.

 

Бег же - монотонный, адреналин слабее - можно контролировать.

[Анаболий Метанович]

на мой взгляд, спорт это полигон человеческих тел и характеров

Спорт это прямой путь в инвалидное кресло и пыльные медальки с кубками на полках.

Ибо, если были слава, почёт. узнаваемость....., всё это остаётся позади.

Ради чего ломаться?!

Лучше быть физкультурником и в возрасте, когда спортсменюги лечатся, делают операции и катаются в колясках, пить вино и ходить в зал в своё удовольствие, не пыжась перед зеркалом в надежде доказать себе и другим, что ты ещё живой и что-то можешь...

[Сергеев]

В велоспорте есть такая разновидность интервальной тренировки: 1 минута разгон пульса до предела, потом держать его 5 минут, потом 1 минута сброса пульса, и по новой.

У Джека Дэниеса читал про эти интервалки и вот там это твое время 5 минут, он считает, что максимальное допустимое. В смысле у него рекомендуется интервалы как раз 3-5 минут. Но больше 5 минут, он твердо уверен, что делать не стоит. А меньше 3 х минут не очень удобно, придется много лишних подходов делать чтобы отработать на МПК тоже время. Объяснение простое - надо развить аэробную производительность, а не закислиться и перечеркнуть в общем  тренировку мощности аэробной системы. Для анаэробных режимов у него повторы , которые похожи на интервалы внешне, но имеют существенные качественные отличия. Там и время интервала и отдых немного другие, потому что для других целей. Или на ПАНО бегай для выносливости. И то эти 5 минут доступны хорошо подготовленному спортсмены, а не от балды взял и сделал.

Сообщение изменено: Сергеев (11 May 2026 - 05:24)

[Vovan74]

Спорт это прямой путь в инвалидное кресло и пыльные медальки с кубками на полках.

Ибо, если были слава, почёт. узнаваемость....., всё это остаётся позади.

Ради чего ломаться?!

Лучше быть физкультурником и в возрасте, когда спортсменюги лечатся, делают операции и катаются в колясках, пить вино и ходить в зал в своё удовольствие, не пыжась перед зеркалом в надежде доказать себе и другим, что ты ещё живой и что-то можешь...

   

[Анаболий Метанович]

   

А чё ты ржёшь?!

Форму-то, как ни крути, выложить должен...

Ибо форум предполагает - ББ и фитнес!

Это тебе не шахматы!

Нет формы или силовухи - ты пустое место из Челябы!

[Vovan74]

А чё ты ржёшь?!

Форму-то, как ни крути, выложить должен...

Ибо форум предполагает - ББ и фитнес!

Это тебе не шахматы!

Нет формы или силовухи - ты пустое место из Челябы!

   

 

Я вроде для таких ты и Сергеева вчера фоту разместил - один не видит, типа в слепого играет)

Другой типа мимо проходил)

 

Вот я как раз этим и занимаюсь.

ходить в зал в своё удовольствие, не пыжась перед зеркалом

[Vovan74]

А чё ты ржёшь?!

Форму-то, как ни крути, выложить должен...

Должен?))

 

Смешно)

[Анаболий Метанович]

   

 

Я вроде для таких ты и Сергеева вчера фоту разместил - один не видит, типа в слепого играет)

Другой типа мимо проходил)

 

Вот я как раз этим и занимаюсь.

ходить в зал в своё удовольствие, не пыжась перед зеркалом

Ссылку дай.

[Vovan74]

Ссылку дай.

Сам ищи в моем тренировочном дневнике.

[Анаболий Метанович]

Должен?))

Смешно)

Должен, должен!

Не в шахматы, чай, играешь...

ББ и фитнес - это прежде всего форма!

[Vovan74]

Должен, должен!

Не в шахматы, чай, играешь...

ББ и фитнес - это прежде всего форма!

Ну, ты точно не ББ )

 

А фитнесс - это доступная среда для каждого тренирующегося.

[Анаболий Метанович]

Сам ищи в моем тренировочном дневнике.

Ну ты даёшь!

Ты думаешь, тут кто-то реально знает тебя и где там твой дневник валяется?!

У тебя самомнение! 

[Vovan74]

Ну ты даёшь!

Ты думаешь, тут кто-то реально знает тебя и где там твой дневник валяется?!

У тебя самомнение! 

Бугога)

Вчера вполне себе форумный народ там общался, как обычно лайки ставили)

 

А если кроме своей темы знать ничего не знаешь)

То мне пох.

Фотка есть - люди видели.

Тебя впечатлять мне особо не надо и не интересно)

[Vovan74]

Во, как раз, твой подмастерье в шутках и даст ссылку)

Сообщение изменено: Vovan74 (11 May 2026 - 06:57)

[Skobyelena]

Спорт это прямой путь в инвалидное кресло и пыльные медальки с кубками на полках.

Ибо, если были слава, почёт. узнаваемость....., всё это остаётся позади.

Ради чего ломаться?!

Лучше быть физкультурником и в возрасте, когда спортсменюги лечатся, делают операции и катаются в колясках, пить вино и ходить в зал в своё удовольствие, не пыжась перед зеркалом в надежде доказать себе и другим, что ты ещё живой и что-то можешь...

ну в чём-то я с тобой согласен, но есть и другая сторона, где люди за счёт спорта поднялись и не плохо прожили и живут свою жизнь в удовольствии и таких примеров масса и ты эти имена тоже знаешь

[Сергеев]

Бугога)

Вчера вполне себе форумный народ там общался, как обычно лайки ставили)

 

А если кроме своей темы знать ничего не знаешь)

То мне пох.

Фотка есть - люди видели.

Тебя впечатлять мне особо не надо и не интересно)

Это же вроде бы не твой дневник, ты же утром сам плакался "что делать и как из дневника флудеров убрать" и тебе продвинутый ИИ(командос) совет дал - написать админу и ждать решения.

Сообщение изменено: Сергеев (11 May 2026 - 07:25)

[Анаболий Метанович]

ну в чём-то я с тобой согласен, но есть и другая сторона, где люди за счёт спорта поднялись и не плохо прожили и живут свою жизнь в удовольствии и таких примеров масса и ты эти имена тоже знаешь

Конечно, есть такие люди...

Но примеров не масса, как ты пишешь...

Абсолютное большинство не достигли бОльшего, чем обычные люди, работающие в других сферах.

А остальных можно поделить на две части...

Те, кто достигли чего-то стОящего, типа Шварца, Ятса и прочих... их весьма немного...

А вторая часть - те, кто просрал своё здоровье, спились, убились, сгинули...

Разве не так?!

[Skobyelena]

Но примеров не масса, как ты пишешь...

всё в нашем мире относительно

[Сергеев]

А нашел фото Vovan74/ все нормально кубики просматриваются.

https://avatars.mds....ges-thumbs&n=13

[Vovan74]

А нашел фото Vovan74/ все нормально кубики просматриваются.

https://avatars.mds....ges-thumbs&n=13

   

[Vovan74]

А нашел фото Vovan74/ все нормально кубики просматриваются.

https://avatars.mds....ges-thumbs&n=13

Перепощу пожалуй со своего дневника)

 

Ты вполне подходишь на должность шакала к так называемому Шерхану)

[Сергеев]

Перепощу пожалуй со своего дневника)

 

Ты вполне подходишь на должность шакала к так называемому Шерхану)

Так ты уже давно шакал, но тебе изнутри себя не видно, зато со стороны невооруженным глазом заметно.

Сообщение изменено: Сергеев (12 May 2026 - 04:31)

[Николай_Чернокульский]

тебе почти 70. В КемеровЕ половина четвёртого утра.

Переживаешь, что я не высплюсь и не смогу пожать пару двухпудовок более трёх раз? Не рви себе сердце. Ты за себя переживай, чтоб хотя бы разик выжать. (Можешь отжать 2 гантельки по 32,5 кг -- ещё лучше.)

[Grillmaster]

Я тоже частенько в 3 или 4 утра просыпаюсь. Если погода хорошая - еду на работу на велике. Если не очень - еду в спортзал, предварительно попив кофию.

[Николай_Чернокульский]

Grillmaster, администратору спать не даёшь? Креста на тебе нет. Я раньше 6-и утра приходить стесняюсь.

[Grillmaster]

Grillmaster, администратору спать не даёшь? Креста на тебе нет. Я раньше 6-и утра приходить стесняюсь.

Там нет никого ночью. У меня же свой ключ от зала)

[Николай_Чернокульский]

Я по правде говоря толкал 10 минут гири по 8 кг и то всего 114 раз толкнул. Мне даже длинный цикл делать легче чем толчок с теми же 8 кг, потому что пока на грудь берешь, то стойка даёт отдыха немного, а в толчке каждая минута прессует все сильнее и никакого просвета; две по 16 я вообще не пробовал толкать больше 22 раз.
работать над толчком надо также упорно как я в рывке работаю, на халяву не поднимешь..И толчок намного трудней жима, это вообще самое трудное упражнение в гиревом спорте для большинства.

Сегодня взялся за отработку техники дыхания в толчке -- это пытка какая-то! Приходится переучиваться: в ТА толчок делается на полном вдохе, в гире -- на выдохе; с гирями над головой дыхание опять надо контролировать, не ошибаться со вдохами-выдохами; в стойку встал -- опять думай, как дышать, чтобы выдохнуть при опускании и вдохнуть при забрасывании на грудь.
Короче, больше чем (16+16)×5 по длинному циклу не хватало здоровья. Значит, надо закупать дешёвенькие 8-и или 10-килограммовые. Сергей, какие посоветуешь? Склоняюсь к 8-и.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (13 May 2026 - 09:15)

[Skobyelena]

в ТА толчок делается на полном вдохе

к-тож тебе эту чушь в тёр

[Семён]

ИИ :

В тяжёлой атлетике в толчке и других тяжёлых фазах движения спортсмен обычно делает глубокий вдох с задержкой дыхания — по сути тот же манёвр Вальсальвы.
Зачем: повысить внутрибрюшное давление
жёстко стабилизировать корпус и позвоночник
безопаснее передать усилие
Без этого под большими весами корпус будет «мягким», а потери силы и риск травмы — выше.
Другое дело, что дыхание там не «замораживается» на всё упражнение — оно фазируется по движению. Но сам толчковый импульс и силовая работа действительно идут на полном вдохе и жёстком корпусе.