13774 ответов в этой теме

[Михалы4]

Давайте угадаем с одного раза- что у него круче- бицепс или крылышки?

 

Технодрочеры негодуют?

Так-то он не широчайшие этим упражнением качает. Для широчайших нужно делать тягу вертикального блока или подтягивания.

[Hosen44]

Технодрочеры негодуют?

Так-то он не широчайшие этим упражнением качает. Для широчайших нужно делать тягу вертикального блока или подтягивания.

Я не в курсе, чем занимаются технодрочеры. А что он качает этим упражнением?

[Михалы4]

Накачаться можно в любой технике

 

Да-да. В чистой технике, на блоках и с резинками.

 

Вот только что-то атлеты всё продолжают рисковать и поднимать гантели и штанги, в грязной, рабочей технике. Не знают, видимо, того, что знаете вы.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 сентября 2022 - 02:48)

[Sasho]

Если вы используете ТОЧНОЕ ПОПАДАНИЕ В МЫШЦУ с минимумом подключения в подъём других мышц – вы создадите оверлоад в +1 кг (поднимете и затем опустите 31 кг).

мне это напоминает похудение за 2 недели. Максимальный дефицит и надежда на быстрый результат.

В нашем случае Незнайка пытается создать максимальный овердоад, но не знает, что для роста мышц даже 50г оверлоада хватит. Больше скажу, овердоад по 50г - единственный адекватный овердоад, так как большие оверлоады организм не может переварить и приводит к травмам.

Используйте адекватные оверлоады и будут адекватные мышцы. Пытайтесь создать максимальный овердоад поскорее и ничего не нарастите ,так как максимальные оверлоады или приводят к травмам или к тому, что вес поднимается любыми возможными мышцами, а не нужной одной.

[sandwolf77]

Терминал не знает, что знает михалыч. Но мышцы есть у Терминала, а у михалыч похож на гадящего прямо в подштанники паралитика, такой парадокс...

Сообщение изменено: sandwolf77 (09 сентября 2022 - 03:05)

[Sasho]

атлеты всё продолжают рисковать и поднимать гантели и штанги, в грязной, рабочей технике.

ты накачался по такой методике? Или будешь в пример приводить выживших от такого атлетов?

Тебе уже гончров говорил, из 20 готов только 1

[Михалы4]

для роста мышц даже 50г оверлоада хватит. Больше скажу, овердоад по 50г - единственный адекватный овердоад, так как большие оверлоады организм не может переварить и приводит к травмам.

 

Вопрос дискутабельный. 

 

Юрий Спасокукоцкий говорил, что какое-то время рос на "базе", исполняемой в более-менее чистой технике (но всё же "базе" – то есть в многосуставных, комплексных упражнениях, с подключением не только той мышцы, которую качаешь, но ещё и кучи других). Но через какое-то время прогресс даже от этого встал намертво.

 

И сдвинуть его с мёртвой точки позволило лишь подключение СУРОВОГО ЧИТИНГА.

 

Не микроскопический "оптимальный" оверлоад понадобился – а жестокий, суровый,беспощадный оверлоад.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 сентября 2022 - 03:01)

[Sasho]

Юрий Спасокукоцкий говорил

ты накачался по такой методике?

[Sasho]

сдвинуть его с мёртвой точки позволило лишь подключение СУРОВОГО ЧИТИНГА.

ты накачался по такой методике?

[ole]

"чистая техника, попадание в мышцу , шлифование волокон" кто так качается?  совершенно беспонтовые вещи. кмк

[oscid]

Настоящий атлет, игравший мускулами на советских экранах, познакомил русскоязычных поклонников с секретами своих форм. В интервью журналу "Спортивная жизнь России" он знакомил читателей с личной системой тренинга. Силовым тренировкам, длившимся в среднем час, Гойко Митич уделял 3 дня в неделю. Занимался по базовой программе: подтягивания широким и узким хватом, упражнения с гантелями на бицепс, плечи, подъём ног к перекладине. Разбавлял тренировку отжиманиями на брусьях и жимом гантелей лежа. Упражнения выполнялись в 3-4 подхода по 6-8 повторений. В основном занимался дома.

 

Что касается системы питания, Митич предпочитал налегать на белковые продукты — яйца, молочное и мясо, но не забывал об овощах. Чтобы не терять подтянутый торс, по максимуму избегал мучных изделий. В качестве десерта позволял себе фрукты и фруктовые соки. В общем, всё гениальное, как известно, сложностью не отличается. Залогом рельефного тела "главного индейца СССР" являлось грамотное питание, подвижный образ жизни и регулярные тренировки.

 

[Grillmaster]

LCHF

[Михалы4]

Читинг от чемпионов Олимпии. Юрий Спасокукоцкий.

Видео 25 минут. Да, длинное. Зато правда как она есть, без наеб@лова.

 

[Sasho]

Читинг от чемпионов

ты накачался по такой методике?

[Arik]

Мне вот в руки попалась , в прямом смысле слова, «книга» вейдерской писанины …ПОЧАМУ БЛЯДЬ НИКТО НЕ ОРЕТ , что нужно в негативной фазе по 4 сек снаряд опускать ?
Десятки килограмм мышцев проебаны, щаз был бы как Арнольд .

[Sasho]

Десятки килограмм мышцев проебаны

что важнее, здоровье проебано

[Михалы4]

ПОЧАМУ БЛЯДЬ НИКТО НЕ ОРЕТ , что нужно в негативной фазе по 4 сек снаряд опускать?

 

Потому, что те книги писали первопроходцы - и у них были развязаны руки, была свободная поляна.

 

Технодрочеры вышли на арену позже - типа, внесли что-то новое (якобы улучшение). Далее вышли веганы, сыроеды, набор на дефиците и прочее ЛГБТ. 

 

Как накачаться резинками, КАЛлистеникой, сверхмедленными повторениями в сверхчистой технике и прочая з@лупа.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 сентября 2022 - 03:59)

[Sasho]

Михалыч в упор игнорирует вопрос о том, как накачался он.

[ole]

сквернословит,, это неплохо)).
Трицепс 3D, на той неделе случайно сфоткал., методике не продаю)))

Сообщение изменено: ole (09 сентября 2022 - 04:32)

[sergei-777]

КАЛлистеникой

Это походу Антошка меня к дискуссии призывает...)))

[Sasho]

Трицепс

ПФ, у чемпионов михалыча лучше

[sergei-777]

сквернословит,, это неплохо)).
Трицепс 3D, методике не продаю))) 1662728455130.jpg

3D-методика в культуризме - звучит отлично и завлекающе!) Олег, может пособие состряпаем и разбогатеем?))

[Hosen44]

Потому, что те книги писали первопроходцы - и у них были развязаны руки, была свободная поляна.

 

Технодрочеры вышли на арену позже - типа, внесли что-то новое (якобы улучшение). Далее вышли веганы, сыроеды, набор на дефиците и прочее ЛГБТ. 

 

Как накачаться резинками, КАЛлистеникой, сверхмедленными повторениями в сверхчистой технике и прочая з@лупа.

Даешь камни и бочки с водой!

[sergei-777]

Даешь камни и бочки с водой!

Слишком современно! Лучше молодого телёнка как у Милона Кротонского...))

[Hosen44]

Слишком современно! Лучше молодого телёнка как у Милона Кротонского...))

Это было моей резервной заготовкой на ответ Михалыча, который с утра перечитал Железной Шахты )

[Михалы4]

Попёр пустой флуд.

 

Сообщения, в которых лишь одно-два предложения – можно смело удалять.

[ole]

3D-методика в культуризме - звучит отлично и завлекающе!) Олег, может пособие состряпаем и разбогатеем?))

Спасибо Сергей,  но давно уже  вложениями меньше 50-70 % гарантированных не интересуюсь)) все финансовые, материальные  амбиции удовлетворены, "сидеть на жопе в очках перед компом" это яд, тем более ради денег,. в гробу карманов не будет. КМК

кстати, у меня ноут стоит на  раскладном столике поставленном на стол, , и я как писатель 19 го века , за бюро, кересло заказал отборняк, и продал через месяц, поняв что это ведет в больницу.

[Hosen44]

Попёр пустой флуд.

 

Сообщения, в которых лишь одно-два предложения – можно смело удалять.

Вот, как раз два предложения)

[Sasho]

кстати, у меня ноут стоит на  раскладном столике поставленном на стол

мысли здорового человека. Редкость.

[sachados]

может пособие состряпаем и разбогатеем?))

Поздно. Я уже бесплатно многим растрепал...