33 голосов
Идейный лидер НСК
Ну ты и балаболка ))) 250-270 кг б\э до 100 кг всего несколько человек в мире жмёт
У нас в городе есть Роман Еремашвили свой вес 67-75кг жим 230,5кг, еще есть Павел Мясоедко, правда свой вес более 100, но жмет 273кг вроде бы. Может и еще кто-то есть, я не особо интересовался нашими лифтерами, но сильных ребят хватает.
Сообщение изменено: Jurik-11 (25 января 2017 - 02:38)
Новичок
каждый сходит с ума по своему (с)
Сам скелет у тебя нормальный, мой совет урежь углеводы сильно, почти в 2 раза меньше того что жрал раньше, начнет скидыватся вес, на себе уже проверил. Сила не падает, просто хочется жрать постоянно, но с этим можно мирится. К примеру ешь 400 гр творога в день, около 7-10 яиц, 100 гр гречки и 100 гр спагетти( или картофеля), мясо не жирное 300 гр в день + сюда овощи и норм. Ну это я написал свой район, можешь подставить сюда другие цифры, Короче по белкам делай норму а углеводы урежь на хрен. Как то так примерно. Я хоть и новичек как тут скажут, но кое что начал соображать 
От питания оказывается ОЧЕнь СИЛЬНО ЗАВИСИТ внешний вид, надо просто меньше жрать.
Сообщение изменено: FTAGN (25 января 2017 - 02:39)
Старожил
мой совет
Я хоть и новичек как тут скажут, но кое что начал соображать От питания оказывается ОЧЕнь СИЛЬНО ЗАВИСИТ внешний вид, надо просто меньше жрать.
В принципе верно, но если хотите разобраться, ща вас закидают сет-пойнтами, калоражем и статьями о том, как вписывать торты в дневной рацион
Сообщение изменено: merQ (25 января 2017 - 02:42)
Старожил
Чем лучше путаница? И лучше, чем что?)
Вы используете свой любимый прием - приписываете мне слова, которые я не говорил, а потом обвиняете во лжи и пытаетесь вывести на чистую воду!
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Нет, не лучше. И не майся х... , я хотел сказать сушкой) Кубики это в 50 круто, конечно. Да только посушившись, тем более натурально, как бы ты за свои кубики суставами не рассчитался.
вы говорили что у вас 15 % жира примерно, но мне или кажется или у вас как и у меня все 20? ну мб 18...так навскидку
когда??? ты с кем то меня путаешь.
Новичок
В принципе верно, но если хотите разобраться, ща вас закидают сет-пойнтами, калоражем и статьями о том, как вписывать торты в дневной рацион
Все проще: не жрать торты Да собственно и зачем их жрать? Сладость приторность...не понимаю тех кто любит торты разные и пирожные. Ничего вкусного просто сладко пресладко И без всяких диет я никогда не жрал этот шлак, организм сам отторгает чрезмерную сладость
Сообщение изменено: FTAGN (25 января 2017 - 02:47)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Сам скелет у тебя нормальный, мой совет урежь углеводы сильно, почти в 2 раза меньше того что жрал раньше, начнет скидыватся вес, на себе уже проверил. Сила не падает, просто хочется жрать постоянно, но с этим можно мирится. К примеру ешь 400 гр творога в день, около 7-10 яиц, 100 гр гречки и 100 гр спагетти( или картофеля), мясо не жирное 300 гр в день + сюда овощи и норм. Ну это я написал свой район, можешь подставить сюда другие цифры, Короче по белкам делай норму а углеводы урежь на хрен. Как то так примерно. Я хоть и новичек как тут скажут, но кое что начал соображать
тут еще другая проблема. как только прибавляю белка - начинаются извините запоры.
Гедонист - экстремал
Вы используете свой любимый прием - приписываете мне слова, которые я не говорил, а потом обвиняете во лжи и пытаетесь вывести на чистую воду!
Нет, я использую ваш любимый прием - выборочное цитирование)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Нет, не лучше. И не майся х... , я хотел сказать сушкой) Кубики это в 50 круто, конечно. Да только посушившись, тем более натурально, как бы ты за свои кубики суставами не рассчитался.
Анатолий это понятно. но есть желание сточить талию см до 82-83. что делать?
Аксакал
У вас в городе все до 100кг жмут лежа?
А это тут при чем? Или ты считаешь, что может быть человек, который никогда не жал лежа, но если попробует, то сразу выжмет 220 при весе меньше 100 кг?
Новичок
тут еще другая проблема. как только прибавляю белка - начинаются извините запоры.
если не секрет, то сколько примерно гр потребляешь белка в сутки( весь белок животный +растительный), что начинаются траблы с ЖКТ? Рацион какой?
Сообщение изменено: FTAGN (25 января 2017 - 02:54)
Интересующийся
Даже на химии может далеко не каждый. Да, химия много дает, но для высоких результатов нужно пахать все равно. Закинуться метахой и кольнуть риту - не равнозначано пожать 200. При этом не забудьте об откатах, которые некоторым даже бьют по психике!Да их полно в каждом городе. на химии-то каждый может
Идейный лидер НСК
Все проще: не жрать торты Да собственно и зачем их жрать? Сладость приторность...не понимаю тех кто любит торты разные и пирожные. Ничего вкусного просто сладко пресладко
Зато их очень любят авторы статей про похудение
В Гродно? До 100 кг? Фамилии?
Ну примерно да, сообщение 17312.
Кстати, сегодня на 5-м посещении зала вновь обновил жим, продолжается адаптация мышц грудей, полученных отжиманиями НСК к силовому режиму - в общем 110кг выжал, правда перекосо.било, т.е. сначала распрямилась левая рука, а потом правая, симметрия движения была вобщем не ахти Нужно как-то добавить, добраться до 125кг, чтоб Анатолий объяснил (обещал), как при помощи биомеханического лифтерского читинга выжать 160кг.
Даже на химии может далеко не каждый. Да, химия много дает, но для высоких результатов нужно пахать все равно. Закинуться метахой и кольнуть риту - не равнозначано пожать 200. При этом не забудьте об откатах, которые некоторым даже бьют по психике!
Отговорки!
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
если не секрет, то сколько примерно гр потребляешь белка в сутки( весь белок животный +растительный), что начинаются траблы с ЖКТ? Рацион какой?
больше уклон на творог - в основном от него животные белки. растительные - овсянка + гречка
Аксакал
У нас в городе есть Роман Еремашвили свой вес 67-75кг жим 230,5кг, еще есть Павел Мясоедко, правда свой вес более 100, но жмет 273кг вроде бы. Может и еще кто-то есть, я не особо интересовался нашими лифтерами, но сильных ребят хватает.
А, не знал, что он из Гродно. Ну да - один есть, кто до 100 кг жмет больше 220.
Не толерантен к пидора*ам
это труднее...НАМНОГО
Анатолий говорил, что есть программа на силу, мышечную массу и объем при одной тренировке в неделю. Но минимальный цикл - 3 недели, очень долго ...
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
А зачем ты в зал пришел? С талией можно и дома разобраться)
Анатолий стараюсь по мере сил. ну как выходит это уже другой вопрос. вообще в последнее время какой то упадок сил. или зима действует хз..
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Анатолий говорил, что есть программа на силу, мышечную массу и объем при одной тренировке в неделю. Но минимальный цикл - 3 недели, очень долго ...
ага за 3 недели грудь вырастит на 7 см.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
12 пользователей, 114 гостей, 4 скрытых 
Сообщение изменено: sasha1967 (25 января 2017 - 03:07)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
