Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

MrCherdak: домашние посиделки

* * * - - 14 голосов

  • Please log in to reply
18802 ответов в этой теме

#17281
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 240 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

– Дай взаймы 100 рублей.
– Проси больше, например 1 000 000 рублей. Всё равно не дам, а просить миллион – намного приятней.
 
Так что хуле так бедно – ждать 120х5? Давайте уж ждать ХОТЯ БЫ 220х5 или 320х5. Через полгода ) sarcastic_hand.gif

Ну это рекордные результаты, а 120х5 это заурядный результат физкультурника. Я их пожал после года усиленных тренировок по жиму при весе 82кг

#17282
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 23 664 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ну это рекордные результаты, а 120х5 это заурядный результат физкультурника. Я их пожал после года усиленных тренировок по жиму при весе 82кг

 

Видать ты дохрена соображаешь в тренинге, раз ждёшь +20 кг к жиму за полгода )

 

Это за год +40 кг к жиму? А за 5 лет – +200 кг )) Ох и абассака )) sarcastic_hand.gif


Сообщение изменено: Михалы4 (24 марта 2024 - 10:19)


#17283
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 240 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Видать ты дохрена соображаешь в тренинге, раз ждёшь +20 кг к жиму за полгода )

Это за год +40 кг к жиму? А за 5 лет – +200 кг )) Ох и абассака )) sarcastic_hand.gif

Ну я примерно до 150 кг в рабочем, так и прибавлял, по 20 кг за полгода.
В тренинге шарю, моя форма тому пример.
То что ты ссышся под себя уже не секрет ни для кого для форуме, можно не уточнять.

Сообщение изменено: yarema (24 марта 2024 - 10:25)


#17284
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 23 664 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ну я примерно до 150 кг в рабочем, так и прибавлял, по 20 кг за полгода.

 

То есть сейчас Чердак будет прибавлять +40 кг за год, и там ещё чуть – и выйдет на жим 150?

 

Ты уверен, что ты шаришь?



#17285
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

То есть сейчас Чердак будет прибавлять +40 кг за год, и там ещё чуть – и выйдет на жим 150?

вообще не факт, что чердак сможет пожать даже 120кг на 1 не то, что на 5. Последнее время много нагрузки помимо культуризма. Сегодня например не пошёл качкожопинг, видимо ЦНС перегружена - просто не хотелось ни приседать, ни тянуть. В общем чувствомышечно поработал с небольшими весами.

#17286
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 23 664 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

вообще не факт, что чердак сможет пожать даже 120кг на 1 не то, что на 5. Последнее время много нагрузки помимо культуризма. Сегодня например не пошёл качкожопинг, видимо ЦНС перегружена - просто не хотелось ни приседать, ни тянуть. В общем чувствомышечно поработал с небольшими весами.

 

Ярёма сейчас, видимо, слишком сильно пампится – кровь от головы в бицепс отлила, или куда ))

 

С чего он вдруг решил, что вот так вот легко прибавить +20 кг к жиму, да ещё и за полгода.



#17287
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

прибавить +20 кг к жиму, да ещё и за полгода.

думаю, что можно прибавить, если соблюдать режим. Но не у всех есть возможность для этого

#17288
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 23 664 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

если соблюдать режим

 

Тут базара нет.

 

В принципе, если соблюдать режим, то можно было бы и на мировой рекорд в жиме замахнуться.

 

Через полгода )



#17289
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 111 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

С чего он вдруг решил, что вот так вот легко прибавить +20 кг к жиму, да ещё и за полгода.

 

Это 9 пятитренировочников по модифицированному Рябинникову (если жать 2 раза в неделю)

 

9 * 2.5 = 22.5



#17290
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 240 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Ярёма сейчас, видимо, слишком сильно пампится – кровь от головы в бицепс отлила, или куда ))
 
С чего он вдруг решил, что вот так вот легко прибавить +20 кг к жиму, да ещё и за полгода.

Я так и прибавил, зассыха.
20 кг за полгода. С 100х5 до 120х5. Это начальный уровень, на нем тому кто от природы не дохляк, прибавлять просто. Вот с 150 до 170 прибавить куда сложнее. И нужны многим годы. А с 100 до 120 это low lvl, там нехуй прибавлять.

#17291
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Через полгода )

через полгода точно нет. Летом сезон велопоездок по выходным.

#17292
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Я так и прибавил

по какой схеме?

#17293
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

С чего он вдруг решил, что вот так вот легко прибавить +20 кг

не 20 а 17. 103 на 5 уже было.

#17294
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Это 9 пятитренировочников по модифицированному Рябинникову (если жать 2 раза в неделю)

 

9 * 2.5 = 22.5

если рассматривать идеальный вариант, что каждый цикл есть прибавка, в любом случае нужен разгрузочный цикл между основными. Значит время увеличивается вдвое.

#17295
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 728 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

если рассматривать идеальный вариант, что каждый цикл есть прибавка, в любом случае нужен разгрузочный цикл между основными. Значит время увеличивается вдвое.

Там же вроде просто выход на пик, по этому он работает только один раз.



#17296
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 854 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
А че, линейные схемы не работают?
Классика же
Скинул процент 20-30 и потихоньку накидываешь

#17297
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 728 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Я бы быстро поднял жим Чердаку до 140, он отзывчатый.



#17298
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 632 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Ярёма сейчас, видимо, слишком сильно пампится – кровь от головы в бицепс отлила, или куда ))

 

С чего он вдруг решил, что вот так вот легко прибавить +20 кг к жиму, да ещё и за полгода.

потому-что он шарит :under_table:  :under_table:  :under_table:



#17299
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 728 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

потому-что он шарит

Какие злые, он просто хотел подбодрить человека.



#17300
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 632 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Какие злые, он просто хотел подбодрить человека.

почему злые? нет, просто всё стараемся называть своими именами, мы-же не отрицаем что он шарит хорошо языком в пиздах у баб, а вот в тренинге пока как-то слабовато, не видим реальных доказательств, вот когда покажет, тогда и можно будет об  этом поговорить, а пока увы, только о лизании можем судить



#17301
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 111 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

если рассматривать идеальный вариант, что каждый цикл есть прибавка, в любом случае нужен разгрузочный цикл между основными. Значит время увеличивается вдвое.

 

Ничего не нужно там. Надо ебашить.



#17302
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Я бы быстро поднял жим Чердаку до 140, он отзывчатый.

быстро это больше чем полгода?

#17303
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 597 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север
Злые языки против причиняющего добро.

#17304
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 728 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

быстро это больше чем полгода?

Четыре месяца, если бы пошло идеально.

До 110х9 в трех подходах с отдыхом 2.5 минуты.



#17305
Мозголомная Брага

Мозголомная Брага

    лошать с галавой в дереве

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 20 487 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Злые языки против доброго языка.

 



#17306
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 632 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Злые языки против причиняющего добро.

и удовольствие



#17307
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 173 сообщений
  • Пол: Не определился

Злые языки против доброго языка.  

Твори добро на всей Земле,

И кулаком и языком.)



#17308
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 054 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Четыре месяца,

ну да. Очень смешно

#17309
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 23 664 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Какие злые, он просто хотел подбодрить человека.

 

Подбадривать надо реально. Тогда всё будет нормально )

 

А так, со всеми этими "+20 кг к жиму за полгода", "9 кругов по 5 тренировок по +2.5кг за круг = 22.5 кг", "жим 140 за четыре месяца" – Чердак просто посчитал вас долбоёбами, которые издеваются над здравым смыслом)



#17310
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 854 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Я бы быстро поднял жим Чердаку до 140, он отзывчатый.

а что за схема?


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых