Vladimir Timofeev писал 24 Июн 2016 - 11:10:
На первых порах можно. Увеличить серьезно- сомнительно. Тем более, если ноги не качать.не сочтите что я прикалываюсь или ещё что...так сказать прошу понять и простить...по материальным причинам не могу ходить в зал...но качаюсь на турнике и брусьях...есть две гири 32 кг...одну на пояс вешаю как отягощение...
возможно ли мне с таким оборудованием серьёзно увеличить мышечную массу...она немного больше стала как в феврале начал заниматься...но меня интересует именно СЕРЬЕЗНОЕ увеличение мышечной массы....
может как то по особу сеты выполнять?(теже дропы пробовать) или сами тренировки как то по особому выстроить?как часто качать одну и туже группу мышц? возможно ли это подтягиваясь и отжимаясь на брусьях с гирей 32 кг увеличить мышечную массу??