349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Рихад!Когда 6 паков будет в 3D?Что бы подвести итоги,так сказать...Ты ж знаешь-я за тебя!!!Варианты ответа:

-2014

-2015

-2016

-Никогда,ибо поменялись приоритеты...

-Идите вы все накуй!...

[mvald]

.....у  меня был опыт на Фашистчине . В Брауншвайге . Я из - за стелажа вышел , назад не посмотрел , а оказывается стал по центру очереди фашистской . Ну , стою , слышу что то бормочут сзади на фашистском . Оборачиваюсь - там фашисты голодные с кульками стоят . А одна барышня мне что то лопочет по - Гитлеровски и показывает в конец очереди . Я ей грю " Ай эм форинер ! Ай донт андерстэнд фашио лэнгвичь !" Ну и стою  себе дальше . А я то парень не маленький . Пару раз зло глянул назад , и во взором своим лютым попытался пробудить национальную немецкую вину за войну . Так и простоял до кассы . С лёгкой ухмылкой на славянском лице пошёл лопать заграничные кренделя . А немцы энти остались со своей национальной виной . 

ну, чиста гоблин)

[Don VOVCHIK]

14 летнего пацана с собой сравнивает )))

на дату посмотрите

[aid]

здоровенным инвалидом

 

еще один оксюморон

[Мануэль]

Небольшая площадка "на районе".  Гиря на цепочке, видимо, чтобы не унесли

 

[Arik]

Интересно,какой грохот стоит вокруг,когда ей швунгуют

[OldBoy]

А ты прям по рыготне шпаришь? И тренинг и питание или как Рампейдж, накидал по маврюкански свой преднакоп УДобразный?

Для маврюканства нужен опыт. Так что по рыготне - только тренировок 3 в неделю.

[Arik]

Кстати,цепями крепить снаряды,шопь не спиздили...это сразу выдает ,что спорт площадка в Мордоре

[razlomov]

П..ц гире. Наши народ даже кусачки искать не будет. Так оторвут. Там надо якорной цепью ковать и то не факт.

Небольшая площадка "на районе".  Гиря на цепочке, видимо, чтобы не унесли

 

[Мануэль]

Кстати,цепями крепить снаряды,шопь не спиздили...это сразу выдает ,что спорт площадка в Мордоре

Там еще на заднем плане несколько блинов 10-15 кг посажены на велосипедную противоугонку.

 

П..ц гире. Наши народ даже кусачки искать не будет. Так оторвут.

Тут достаточно просто взять гирю и резко дернуть при почти натянутой цепи. Порвет от инерции.

[Don VOVCHIK]

Небольшая площадка "на районе".  Гиря на цепочке, видимо, чтобы не унесли

 

гдето рядом Сенор!

[M. Kvakin]

Идите все нахуй!
Мы слушаем Баха...

[razlomov]

Он пьёт конину рядом с площадкой, чтобы посрамить молодых турникменов.

 

гдето рядом Сенор!

[razlomov]

Что за ипанутый браузер мне поставили. Ответить можно только перед цитатой, а не после.

[Znatok Ne]

Идите все нахуй!
Мы слушаем Баха...

А мы слушаем БаБаха... у нас во дворе фейерверков канонада

[Don VOVCHIK]

А мы слушаем БаБаха... у нас во дворе фейерверков канонада

к комуто приехали родственники из игил?

[Znatok Ne]

к комуто приехали родственники из игил?

И привезли изигил... сидят жрут

[Don VOVCHIK]

И привезли изигил... сидят жрут

снимай видео! маврюк будет даволен тобой!

[Don VOVCHIK]

ужос нах!

Миниатюры

• 

[rihad]

Опять углерефид был довольно мощный (500-700гр.) в 11 вечера - в основном сладкое, мучное, немного жира (халвы), все без воды. Чудо, вес 54.4->54.4кг (взвесился на час+ раньше обычного времени в 9 утра). Такие вещи работают только на фоне достаточного гликоистощения, заполнением буферов гликогена. Когда они более заполнены после этого - такое не прокатит, наберется мясожир и вес. Поэтому сегодня нужно внимательней. Неделю назад по аналогичному сценарию и еде слил вес 54.4->54.1кг, на радостях продолжил в следующие два дня, но уже было 54.9кг и 55.6кг.

[Diabloawm]

Опять углерефид был довольно мощный (500-700гр.) в 11 вечера - в основном сладкое, мучное, немного жира (халвы), все без воды. Чудо, вес 54.4->54.4кг (взвесился на час+ раньше обычного времени в 9 утра). Такие вещи работают только на фоне достаточного гликоистощения, заполнением буферов гликогена. Когда они более заполнены после этого - такое не прокатит, наберется мясожир и вес. Поэтому сегодня нужно внимательней. Неделю назад по аналогичному сценарию и еде слил вес 54.4->54.1кг, на радостях продолжил в следующие два дня, но уже было 54.9кг и 55.6кг.

по жирам меньше 50гр вышло? скинь текстовую фотку того, что съел

[rihad]

Рихад ты меня не понял,почему ты не стремишся к 65 кг СУХИМ такого качества как у тя сейчас,а не те что у тя были,почему ты не стремишся набирать сухую массу.Почему люди могут увеличивать массу оставаясь при этом сухим

 

Сухим? Где вы видите сухих? Я про 5% выглядящих нормально не говорю. Отвратительно выглядят остальные, к билдингу не имеют отношеня. Поймите что человек может набрать свою лучшую форму с минимальным жиром, со всеми пропорциями, и при минимальном весе. Дальше - только увеличение веса с сохранением пропорций. Представьте, что человек весом 50кг имеет 5% жира и выглядит в билдерном плане отлично, все развито тренингом. Допустим для удобства расчетов, что часть " мяса" - 50% (точные значения не искал, важно понять суть). Далее он прибавляет постепенно вес до 60кг, сначала говновесом, затем рекомпозя "жир в мясо" тренингом, естественно следя чтобы жир всегда был максимально близко к 5%. Мяса так же осталось 50%. Мяса в абсолютных значениях прибавилось БОЛЬШЕ просто по существу того, что его больше, чем жира. Так можно прибавлять вес вплоть до генетики, т.е. пока это будет возможно с сохранением около 5%. Абсолютная и относительная сила человека ВЫРОСЛА, т.к. мышц стало БОЛЬШЕ. Но выглядит он ТАК ЖЕ - отмасштабирован с сохранением всех пропорций. Весит больше. Это НЕОБХОДИМО понимать.

[Don VOVCHIK]

Опять углерефид был довольно мощный (500-700гр.) в 11 вечера - в основном сладкое, мучное, немного жира (халвы), все без воды. Чудо, вес 54.4->54.4кг (взвесился на час+ раньше обычного времени в 9 утра). Такие вещи работают только на фоне достаточного гликоистощения, заполнением буферов гликогена. Когда они более заполнены после этого - такое не прокатит, наберется мясожир и вес. Поэтому сегодня нужно внимательней. Неделю назад по аналогичному сценарию и еде слил вес 54.4->54.1кг, на радостях продолжил в следующие два дня, но уже было 54.9кг и 55.6кг.

Рихад, когда будет МЯСНАЯ видуха, а не обезжиренная?
Ты ща обеззжиренный, мясным не назовешь!

[merQ]

А интересно, вот вы тут как то женщин то не особо равными себе считаете, ну судя по используемым терминам Это вот серьезно да?..не, я конечно понимаю, что против физической силы не попрешь и в общим тот, кто может съесть, может позволить себе отзываться как хочет, о том, кого он может съесть...но это так странно... а как же вот, если вот женщины такие глупые...на ком жениться то тогда?))))) или это просто стиль общения "неженская баня"?

тут очень специфическая атмосфера. Здесь не все готовы прямо так взять и жениться на другом посетителе бара. Здесь присматриваются, очень долго присматриваются. 

Например, тот же Эмраер уже давно подглядывает за Фитнессуперменом. Иногда дергает его за косички, за что получает пощечины. 

Но серьезных шагов так и не было!

[rihad]

Рихад, ты ведь уже достиг желаемой сухости?

с марта уже немало времени прошло, как успехи в рекомпозе? когда видуха начнет улучшаться? 

а то у меня такая же проблема - досушился до приемлемого уровня, а что делать дальше - особо непонятно пытаюсь применить твои идеи преднакопа на практике - обреаливаю рацион каждые 3 дня, вроде работает схемка . есть еще какие-то нанотехнологии полезные может?

При прогрессе видуха улучшается постепенно, просто медленно. Постепенно повышаю необходимый тренировочный недельный объем - само собой вырулится. Торопиться - это нажор и говновес, поэтому не стОит.

[rihad]

Рихад, привет ...
тут невнимательные неофиты (они не знают, что ты не читаешь сообщения, если в нем нет твоей цитаты, и в основном их вопросы остаются без твоего внимания ((( ), часто задают вопросы о динамике результативности (в любую сторону) преднакопа, с момента начала работы на реальный мясной билдинг (с марта 2016 года) по сегодняшний день. Ты не мог бы сделать для них некий краткий сводный отчет за прошедшие 4 месяца, что по твоему идет, так как и запланировано, а что ты бы скорректировал для большей эффективности, какие изменения в силовых, в прибавках в мясном рекомпозе и пр.? Мне кажется, что и тебе самому было бы интересно сделать такой миниотчетик, и потом по итогу года, останется только свести воедино данные из 3-4 таких мини отчетов, и наглядная динамика будет перед глазами.

ЗЫ: пока писал ... не видел подобного же вопроса Диабло ... но зато ты сам видишь, что этот вопрос действительно актуален и своевременен в твоем тренировочном дневнике.

 

Миниотчеты в фотках бывают. Я тоже Диабло ответил только что ))

[rihad]

Рихад, это не так, тут речь идет про сухие 65кг при той сухости что у тебя сейчас, а не те 65кг которые были у тебя когда то ! на 65кг при той же сухости что сейчас ты бы выглядел просто отпадно и был бы точно королем пляжа !

Выглядел бы точно так же при этом же уровне сухости, при условии сохранения %мяса (=РОСТ мяса при росте веса) и %жира (=РОСТ жира при росте веса). Если бы я не сказал, сколько кг на фотке, кому какая разница?

[merQ]

Выглядел бы точно так же при этом же уровне сухости, при условии сохранения %мяса (=РОСТ мяса при росте веса) и %жира (=РОСТ жира при росте веса). Если бы я не сказал, сколько кг на фотке, кому какая разница?

Рихад, но ведь ты не масштабируешься. У тебя не увеличивается рост, на увеличивается голова. Ты становишься больше мясом, азначит, шире, атлетичнее и мощнее.