3612 ответов в этой теме

[roninrey]

Во, не заметил.... Серьёзно.... Щас гляну.

[Death Star]

Тренинг ног по Гончарову "на своём" )
Последнее упражнение - экспериментальный полет, как понял, так и сделал )
 

С хуя ли на своем? Неделя без химии и все, можно считаться натуралом?

[roninrey]

Ага, без... Так вот. Саша, приседания со штангой на груди - хорошо. Там середина и низ спины, верх поясницы, так держат, этот вес, что есть тенденция, будет, может  быть - недостаточно "вставлять" верх спины, что позже будет чревато, ну, не дай создатель...  Так что всё хорошо, но верх надо будет контролировать.

 

По приседаниям Гаккеншмидта - 7 по пятибальной. Лучше не бывает. Только колени меня сразу и сразу забеспокоили. Если с коленями всё хорошо, то всё отлично. Отсюда, от твоей амплитуды... Она так достаточна, что можно будет, сугубо по мере наработки движения, постепенно, поискать наиболее выгодную для коленей амплитуду, то есть глубину, наклон корпуса и высоту подставки.  

[Михалы4]

По приседаниям Гаккеншмидта

Во времена Гаккеншмидта атлеты увлекались разными подъёмами штанги. Делали становые тяги одной рукой и т.д.

По сути, "присед Гаккеншмидта" - это становая тяга, став к грифу спиной.

Если же делать подобие такого упражнения именно как присед, то там корпус должен быть абсолютно без наклона, вертикальным. Штанга держится под задницей, в прямых опущенных вниз руках. Под пятки небольшая подставка.

Движение по амплитуде - неполное, т.к. в самом низу гриф будет упираться в ахиллово сухожилие.

А если нужна амплитуда полная - то надо гриф класть на плечи. Или делать с гантелями. Или вешать блины на пояс по бокам.

[ryabuji]

С хуя ли на своем? Неделя без химии и все, можно считаться натуралом?

в чОрных очках кавычек не видно? )
Вообще, можно тебя попросить самоликвидироваться из моей темы?
Полезной инфы от тебя ноль, тупые вопросы и отстойное чувство юмора.
Спасибо.

[Pandora]

в чОрных очках кавычек не видно? )
Вообще, можно тебя попросить самоликвидироваться из моей темы?
Полезной инфы от тебя ноль, тупые вопросы и отстойное чувство юмора.
Спасибо.

Игнор в помощь) завистников по-другому с темы не выгонишь)

[ryabuji]

Игнор в помощь)

Ну, я же говорил, что я не такой тиран как Маэстро. Всегда оставляю человеку шанс на исправление )
Великодушный... )

[Pandora]

Ну, я же говорил, что я не такой тиран как Маэстро. Всегда оставляю человеку шанс на исправление )
Великодушный... )

Это пока ) Я тоже была великодушной) Однако ж одному человечку все-таки удалось довести меня до белого каления )))

[ryabuji]

По приседаниям Гаккеншмидта - 7 по пятибальной. Лучше не бывает. Только колени меня сразу и сразу забеспокоили. Если с коленями всё хорошо, то всё отлично.

 

С коленями всё хорошо. У меня вообще суставы крупные. За 12 лет тренировок боли в коленях были 1-2 раза.

А тут еще и вес незначительный и после такой хорошей "разминки" в виде фронт. приседаний )

[roninrey]

Хорошо, по коленям, и по приседаниям, неГаккеншмидта. Классно Саша, ты разобрался со спиной, в мёртвой тяге. Ну, мёртвой она не получается, получается румынская, но это пока лучшее, что получается, и главное, что ты вполне себе технарь. Вот что впечатляет. Там темп надо выдерживать от среднего к медленному, без использования сил упругости. В общем, всё хорошо. ))))

[Death Star]

в чОрных очках кавычек не видно? )
Вообще, можно тебя попросить самоликвидироваться из моей темы?
Полезной инфы от тебя ноль, тупые вопросы и отстойное чувство юмора.
Спасибо.

Ок.

[ryabuji]

Когда купил у Качка секретную методику накачки трицепса. По скайпу. Дорого.

 

 

 

 

П.С.

 

 

С хуя ли на своем? Неделя без химии и все, можно считаться натуралом?

[PPV]

А какой вес используется во фронтальном приседании?

[Kaчок]

Когда купил у Качка секретную методику накачки трицепса. По скайпу. Дорого.

Нехорошо обманывать...

Палево взял, недорого и не по скайпу.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (27 октября 2016 - 03:36)

[M. Kvakin]

Сашко Качухин

[Death Star]

Когда купил у Качка секретную методику накачки трицепса. По скайпу. Дорого.
 
IMG_20161027_185900.jpgIMG_20161027_185933.jpg
 
 
 
П.С.
 
 
IMG_20161027_192344.jpg

Можно начинать ПКТ.
На своем это когда уже все устаканилось и осталось только то, что позволил удержать организм.
То есть, через пару месяцев после ПКТ.

[Михалы4]

Живая рука (с венами, мышцами и т.д.) vs Восковая рука.

[ryabuji]

Можно начинать ПКТ.
На своем это когда уже все устаканилось и осталось только то, что позволил удержать организм.
То есть, через пару месяцев после ПКТ.

Так и решил сделать, посоветовавшись с эндокринологом. Только не пару месяцев, а 3.
Так что надеюсь доставить вам удовольствие, став за это время жирным дрищом.
))

[ryabuji]

А какой вес используется во фронтальном приседании?

Вообще 80 на 5х10 делал последние 2 месяца, но сейчас решил оставить задел. Да время отдыха и всю тренировку затягивать не хочу, поэтому 60 кг.

[ryabuji]

Не пались так явно-то, выкладывай фотки Джона Хуилдера хотя бы за один и тот же период...

Это пару часов назад. Всё дело в 5г бцаа, разведенных вместе с изотоником и порцией АминоХ от -коллего нутришн-

[Death Star]

Так и решил сделать, посоветовавшись с эндокринологом. Только не пару месяцев, а 3.
Так что надеюсь доставить вам удовольствие, став за это время жирным дрищом.
))

Да ладно, будет не намного хуже, чем сейчас.
Долго на курсе то сидел?

[ryabuji]

Да ладно, будет не намного хуже, чем сейчас.
Долго на курсе то сидел?

Давно тренируешь? Вроде шаришь. Может, мне к тебе за помощью в подготовке обратиться, а не к Иванычу? Да и по эндокринологии кажется спец, зачем я буду деньги тратить...

[ryabuji]

эдак ты скоро до пустого грифа дойдёшь! Реальным мясным билдингом решил заняться?

 

Тут видишь какое дело, о доблестный рыцарь... Мне предстоит 3 месяца восстанавливать свою эндокринную систему после бездумных вливаний чародейских эликсиров.

А это значит, что филей членов моих будет угасать и чахнуть неизбежно... ((

Мудрейший Магистр нашего ордена Святых Тампонщиков разумно указал мне, раз уж сливать, то тот филей, что и без чрезмерных усилий мне легко поддавался. А тот, филей, которого недостаток в моём благородном теле - наоборот, холить, лелеять и орудием стальным накачивать.

Так что пусть жоппо и квадрицепс рыцарский чахнет... Главное, чтобы бицепс бедра и дельты богатырские не угасали.

[Death Star]

Давно тренируешь? Вроде шаришь. Может, мне к тебе за помощью в подготовке обратиться, а не к Иванычу? Да и по эндокринологии кажется спец, зачем я буду деньги тратить...

В смысле?
Я спросил какой по длительности был кул курс и все.

[ryabuji]

В смысле?

 

 

 

Там же явные кивки тазом, разве это норм?

С хуя ли на своем? Неделя без химии и все, можно считаться натуралом?

Можно начинать ПКТ.

 

 

Выход - там...

[Death Star]

Выход - там...

Злым ты стал(((

[ryabuji]

Злым ты стал(((

 

Хорошо, давай прямо и откровенно скажу.

Достали некомпетентные, а подчас и просто тупые, а самое главное - безапелляционные - утверждения и заявления виртуальных индивидуумов.

 

Была б моя воля, по тренингу, технике упражнений, питанию и - особенно! - фармакологии, на форуме было бы позволено оставлять посты только избранным пользователям.

Остальные - а Бар, чат, фото-темы... но без обсуждения вышеобозначенной тематики.

 

Я не злой стал, я просто повзрослел.

[ryabuji]

Да, раз такая пьянка пошла, сразу скажу.

Что работая персональным тренером 10 лет, регулярно имея дело с последствиями неправильной техники (превед, "кроссфитеры"), неправильного построения тренинга (превед, свинобилдеры) и питания (превед, диета "0 жирофф"), слушая человеческие истории о врачах, больницах, выпадающих волосах и нарушениях цикла, трудно потом не злиться, когда сталкиваешься с некомпетентностью и в интернете, где она выражается в безапелляционной форме по причине полного отсутствия ответственности за свои "советы".