178233 ответов в этой теме

[rihad]

[rihad]

[rihad]

Ответ альфача на попытку раскрутить его на второсортство:

 

[Архимед]

Ну всё, прорвало бакинскую канашку. Теперь ещё и лингвистические перлы от сетевых граммар-наци, выступающих за сохранность русскаго йезыка, вставляя при этом "сори" в русской раскладке у себя "на раёне"... Прямо, блеать, первая страница "Войны и мира"... Надо маврюку в соцсети; тут не оценят же - ядовитые и желчные сталегрызуны...

[oscid]

Рихад нащупывает новые схемы раздражения сообщества фанклуба Рихада. Жгуты и новояз уже не вызывают достаточного количества баттхерта.

Похоже засранец сломался. Несите нового.

[sandwolf77]

нихуя, сенсорный голод у маврюка. воспоминания о прошлых пиздюлях поблекли, новых захотел. скоро из самоигнора выйдет.

[sandwolf77]

Офигенно, все как про маврюка. Охреневаю.
"Эмпирик, полагающий, что он мыслит только факты, на самом деле всегда "оперирует преимущественно традиционными представлениями, устаревшими, большей частью продуктами мышления своих предшественников".
Эмпирик поэтому легко путает абстракции -- с реальностью, реальность -- с абстракциями, субъективные иллюзии легко принимает за объективные факты, а объективные факты и выражающие их понятия -- за абстракции и иллюзии. С этим связано, в частности, и то обстоятельство, что никто другой не бывает так легковерен в отношении религиозных, спиритических и тому подобных "чудес", как последовательный эмпирик. "

[aid]

нихуя, сенсорный голод у маврюка. воспоминания о прошлых пиздюлях поблекли, новых захотел. скоро из самоигнора выйдет.

ну так в "думай" он не в самоигноре.

[sandwolf77]

ну так в "думай" он не в самоигноре.

Петушачий диалект. Он не фишка, он нужен для размытия понятий, чтобы подавать черное как белое.
А вне резервации петушиная лингва запрещена и разум рихи не защищён от критики.

Сообщение изменено: sandwolf77 (15 августа 2019 - 02:42)

[oscid]

нихуя, сенсорный голод у маврюка. воспоминания о прошлых пиздюлях поблекли, новых захотел. скоро из самоигнора выйдет.

 

Чужой контент зачастую признак творческого застоя. Креатив закончился. Камеди клапп 20 лет спустя.

[swistl]

Завистники не угомонятся(

[oscid]

Завистники не угомонятся(

 

Копипаста - похоронная плита блога/чята. Видел такое мильон раз

[Михалы4]

Вчера вечером ради прикола попробовал сделать три подхода на дельты лежа на боку из-за спины (Пристовщина).

7 кг 1х5 (кривовато, слишком большой вес) 4.5 кг 2х12 (в самый раз)

Ну как бы средние дельты немножко заболели. Чудеса в решете.

 

Самое лучшее на пробивку любой мышцы - это негативы. Попробуй делать это упро в таком ключе: вверх поднимаешь гантель как угодно (выжимаешь согнутой рукой), а вниз опускаешь прямой как можно медленнее.

 

Другой вариант: дома лёжа поперёк кровати, ноги на полу; ложишься на бок, опираясь на локоть; локоть вертикально; далее, наваливаясь на руку всем телом, придавливаешь локоть к боку живота. То есть это негативы на средню дельту в растянутой позиции. Дозировка негативов - по вкусу. Примерно - два подхода по 20 штук в каждом.

 

"Омяснение" дельт гарантировано. Ищи ближайшее зеркало заднего вида и щёлкайся на аватарку.

Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 04:12)

[oscid]

Самое лучшее на пробивку любой мышцы - это негативы. Попробуй делать это упро в таком ключе: вверх поднимаешь гантель как угодно (выжимаешь согнутой рукой), а вниз опускаешь прямой как можно медленнее.

 

Другой вариант: дома лёжа поперёк кровати, ноги на полу; ложишься на бок, опираясь на локоть; локоть вертикально; далее, наваливаясь на руку всем телом, придавливаешь локоть к боку живота. То есть это негативы на средню дельту в растянутой позиции. Дозировка негативов - по вкусу. Примерно - два подхода по 20 штук в каждом.

 

"Омяснение" дельт гарантировано. Ищи ближайшее зеркало заднего вида и щёлкайся на аватарку.

 

Ну нафиг. ))   Было интересно просто. Действительно по Присту болят. От каких-то трех говняных сетов. Тут главное не перестараться видимо.

 

А вот кстати как замутить такой растяг на заднюю дельту? Куда лечь/сесть/подпрыгнуть и по какой траектории вести снаряд?

Сообщение изменено: oscid (15 августа 2019 - 04:23)

[Михалы4]

Да, мне пофигу если не будут или очень мало будут расти подтягивания, сила и т.д. а мясность будет. Так даже интересней т.к. еще больше открывает глаза на реал.

 

А ты длинные спины полностью забросил? Они ж для видухи практически ничего не дают. А так бы мог гиперэкстензии на полу делать, ноги под кровать - и погнал.

 

Это альфач?

 

 

Тот самый "Верховный альфач". Неприметная внешность - но магия энергетики. Сохрани его фото на память. Редкий экземпляр.

 

"Альфач-смазляш", берущий внешностью - это недосорт среди альфачей. Слишком просто, а потому не интересно. Ноль ценности.

Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 04:23)

[Михалы4]

Вершина технологии в тренинге широчайших - латеральный пулловер Наутилус (Nautilus Behind The Neck).
 

Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 04:50)

[rihad]

А ты длинные спины полностью забросил? Они ж для видухи практически ничего не дают. А так бы мог гиперэкстензии на полу делать, ноги под кровать - и погнал.

Длинные спины - это что?

Кровать вся на полу, без просвета, там что-то вроде кладовки ) В целом для ног ограничиваюсь только приседом для бедер и зада, и плюс дополнительно подъемы на носок.

[rihad]

Тот самый "Верховный альфач". Неприметная внешность - но магия энергетики. Сохрани его фото на память. Редкий экземпляр.

 

"Альфач-смазляш", берущий внешностью - это недосорт среди альфачей. Слишком просто, а потому не интересно. Ноль ценности.

Что за ерунда, есть только альфач, не бывает альфача-второсорта. Он тоже альфач.

Я так понимаю этот перец альфач, в единственно возможном понимании, вот и удивился. Хотя это решают бабы.

[Михалы4]

Длинные спины - это что?

Кровать вся на полу, без просвета, там что-то вроде кладовки ) В целом для ног ограничиваюсь только приседом для бедер и зада, и плюс дополнительно подъемы на носок.

 

Экстенсоры (разгибатели) позвоночника, в просторечьи - "столбы", мышцы поясницы.

 

Можно ноги под шкаф засунуть. Гиперы будут столбы и заднее бедро омяснять.

[Михалы4]

Что за ерунда, есть только альфач, не бывает альфача-второсорта. Он тоже альфач.

Я так понимаю этот перец альфач, в единственно возможном понимании, вот и удивился. Хотя это решают бабы.

 

Для человека поверхностного, не погружённого в тему - да, разницы нет. Для человека сведущего, знающего толк - разница огромна.

 

Например, "смазляшество" можно легко потерять, особенно с возрастом. Верховное же альфачество - энергетическое - с возрастом лишь увеличивается.

[Don VOVCHIK]

Вот и удивился

Удивительно для него, йопта, что типа на фото назвали альфычем.

Ато что маврюка называют Пиздюком, чот, нихуя для него не удивительно.

Маврючий парадокс!

[rihad]

Экстенсоры (разгибатели) позвоночника, в просторечьи - "столбы", мышцы поясницы.

А, длинные мышцы спины. Я думал чьи еще спИны, зачем мне чужие )

Не поверите, они у меня тоже работают в приседе )

 

Можно ноги под шкаф засунуть. Гиперы будут столбы и заднее бедро омяснять.

Присед же тоже это делает? Разгибание в тазобедре. Ну и все.

[rihad]

Например, "смазляшество" можно легко потерять, особенно с возрастом. Верховное же альфачество - энергетическое - с возрастом лишь увеличивается.

Одно другому не мешает. Только срать я хотел кирпичами на мужское волкство и сталегрызунство без реального альфачества.

Сообщение изменено: rihad (15 августа 2019 - 05:09)

[Михалы4]

Фронтальный пулловер даёт в конечной точке практически такое же растяжение широчайших как и латеральный. И, вкупе с более простой механикой движения, снискал бо́льшую популярность.
 

 
По-хорошему, латеральный пулловер нужно делать ОДНОЙ РУКОЙ, заводя локоть аж за голову. (Как это делает, например, Майкл Гюндилл).
 
Но большинству качкофф унилатералка не по душе. Муторно!

Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 05:25)

[aid]

Действительно по Присту болят. От каких-то трех говняных сетов. Тут главное не перестараться видимо.

 

Вангую, что повторной боли уже не будет.

 

А вот кстати как замутить такой растяг на заднюю дельту? Куда лечь/сесть/подпрыгнуть и по какой траектории вести снаряд?

 

Можно на кроссовере попробовать - сильнее уводить в негативе.

[aid]

Присед же тоже это делает? Разгибание в тазобедре. Ну и все.

 

биц. бедра плохо стимулируется приседом. 

[oscid]

Проверим повторность боли через неделю. 4 сета х 12 (+1) сет

[Don VOVCHIK]

биц. бедра плохо стимулируется приседом. 

Имхо. Хорошо. Но это когда ниже паралели-жопой в пол таксказать.

А если после приседа ноги не трусятся (не путать с дрыганьем ножками), то можно и становой подкрепить бицу.

[Михалы4]

Одно другому не мешает. Только срать я хотел кирпичами на мужское волкство и сталегрызунство без реального альфачества.

 
А при чём тут волкство и сталегрызунство? Мы же вроде договорились, что местный "альфач" - это сексик для баб. А среди мужиков он может быть опущенцем, с местом у параши.
 
"Реальное альфачество" - это альфачество среди мужиков. Ты не путай.

Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 05:32)

[Don VOVCHIK]

нихуя, сенсорный голод у маврюка. воспоминания о прошлых пиздюлях поблекли, новых захотел. скоро из самоигнора выйдет.

Паблик релейшен во всей красе.