18653 ответов в этой теме

[Михалы4]

Если человек выбирает приседания Зерхера чтобы накачать ноги он конченый еблан, которого нужно признать недееспособным и изолировать от общества.

 

Zercher Everything

 

В комментарии ему напиши об этом, умник )

 

[Валерочка]

Видос давай, пиздабол анонимный

Не. Вы меня уничтожили. Можете накатить по этому поводу.

[Grillmaster]

Не. Вы меня уничтожили. Можете накатить по этому поводу.

Отшутиться не получится. Или видос правильного техничного приседа. От ТЕБЯ, блять!!! Или съебни со своей критикой и советами по технике выполнения упражнений в юмор к пуффи и максимке. Если видоса не будет - тебе там самое место. У пуффи с максимкой в смысле

Сообщение изменено: Grillmaster (25 декабря 2024 - 09:09)

[Михалы4]

это же интернет, он всё стерпит, и тут можно не бояться того, что тебе сломают челюсть за излишне дерзкие разговоры.

 

Прошу прощения, а что тут излишне дерзкого? Он меня назвал дураком, я ему сказал "ебло стяни". Всё в рамках вежливости. Я же не назвал его словом на букву "п" или как-то ещё излишне. 

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2024 - 09:11)

[sergei-777]

Зерхер-хуерхер... вообще штанга не нужна, блинов достаточно.))

 

 westside-barbell-plometei.ru (1).mp4    53,32Мб

 

[Grillmaster]

Ну вот((((( Обои спарцмэны патирялись((((( Дурачёк и фомка((( В смысли типа тэашник - учитель по присиданиям, и высокаабразованый антиллигент со свидетельством о высшым абразавании, работающий сторожем на складе. лол.

[Grillmaster]

Им видос по технике снять - времени нет. Да и западло (в то же время хрдить в обтягивающих пидорских плавках, это норм). Зато чморить неофитов на форуме - времени хоть отбовляй)

[Quartus]

со штангой на груди

 

Прикрепленные файлы

•  front.mp4    1,23Мб

[Quartus]

со штангой на спине.

 

Прикрепленные файлы

•  prised_np.mp4    1,97Мб

[Grillmaster]

Вот тут видно - Блок снял, и нормально сел.

[Quartus]

Так у тебя нет слабости. Это страх их нагрузить. Это кривой рефлекс в башке. Слабость это если бы с соткой так делал. У тебя это с любым весом. И чем он больше тем сильней «спасаешь» ноги.

Понаблюдал за собой при подъёме: ноги это последнее (а не первое как у всех), что напрягается для подъёма.

[sergei-777]

Quartus, сдались тебе эти приседы... вон Турчинский в своей книге писал:

<<Но все-таки после сорока лучше не приседать, если вы хотите быть здоровым и сильным.>>

 

 

[OldBoy]

Quartus,

Ну и все. Ну и хороший присед.

[AnatolyR]

Но все-таки после сорока лучше не приседать, если вы хотите быть здоровым и сильным

Идиотский совет

[Grillmaster]

Quartus, сдались тебе эти приседы... вон Турчинский в своей книге писал:
<<Но все-таки после сорока лучше не приседать, если вы хотите быть здоровым и сильным.>>

Даю 99,999999% что он имел в виду поверлифтерные ебанистические веса пацанам на потеху. Если делать приседания физкультрно-оздоровительно, то от них, окромя пользы, нет никаких побочек.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 декабря 2024 - 10:28)

[Grillmaster]

Идиотский совет

Он не идиотский. Он правильный.
Попробуйте догадаться - почему?

Сообщение изменено: Grillmaster (25 декабря 2024 - 10:30)

[Михалы4]

Понаблюдал за собой при подъёме: ноги это последнее (а не первое как у всех), что напрягается для подъёма.

 

Дмитрий, а ТЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ своё по приседу – можете озвучить? Не очень понятно, (точнее – вообще не понятно), чего вы добиваетесь.

 

От себя приведу пример.

1) Берёшь авторитета – и приседаешь точно как он.

2) Всех остальных – посылаешь нахер.

 

Это техзадание бодибилдера.

 

А чего ВЫ хотите добиться? (Причём тут Кокляев, какие-то пауэрлифтеры, зерхер и тд.)

Кто ваш авторитет в приседе?

Надеюсь, не нужно отдельно пояснять, что авторитет МОЖЕТ БЫТЬ ТОЛЬКО ОДИН.

[Grillmaster]

Поприкалывался сегодня


VID_20241225_161118.mp4

Давайте повторите. Присидальщики учОныИ, блять.
Валерий! Король тижолой отлетики! Изабрази!

[sergei-777]

Даю 99,999999% что он имел в виду поверлифтерные ебанистические веса пацанам на потеху.

Он там ещё писал про 5 зон интенсивности... в самой первой (лёгкой) говорил, что-то, типа, хоть обприседайтесь в любом возрасте, но только в этой зоне. После сорокета никаких силовых подвигов.

[sergei-777]

<<Как говорил Пол Диллет,[5] хотите иметь больную спину и огромную жопу — приседайте.>>

[sergei-777]

Вот ещё от Динамита:

<<Новичкам не нужны становые тяги и приседания>>

<<Приседания и тяги вообще следует рассматривать через призму оздоровления.>>

<<Когда вы до них примерно через полгода доберетесь...>>

Ну, Квартус уже 4 года тренит, значит ему можно.)

[Grillmaster]

После сорокета никаких силовых подвигов.

А, пардон, нахуй они нужны? Подвиги эти поверлифтерные?

[MrCherdak]

А, пардон, нахуй они нужны? Подвиги эти поверлифтерные?

чтобы дедушки похвалили

[Quartus]

Дмитрий, а ТЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ своё по приседу – можете озвучить?

Так вот:

Тебе надо поймать свою технику.

[Grillmaster]

чтобы дедушки похвалили

Гладко и чистовыбритыи.

[Grillmaster]

Изжайти учица присидать в навасебирск! К Вареле и Олёше!!!
Один из них - присидатель!!!!
Втарой - пахудатиль! На Гипкай диэте! Тока знай щетай, бегай по 500км в день, и худей!!!!!

Сообщение изменено: Grillmaster (25 декабря 2024 - 10:52)

[Skier]

Вот и делай в этой нормальной технике в конце цикла 10*50, будет красивое)

[sergei-777]

Вот ещё от Динамита: <<Новичкам не нужны становые тяги и приседания>>

И тут же комплекс для начинающих:

1. Разминка (как указано выше).

2. Жим штанги сидя 2–3 х 10–12.

3. Подъем штанги на бицепс 2–3 х 10.

4. Французский жим лежа 2–3 х 10.

5. Приседания со штангой 2–3 х 12—15

6. Жим штанги лежа 2–3 х 10.

7. Тяга штанги в наклоне 2–3 х 12.

8. Любое упражнение на пресс 2–3 х 20-30

 

[commandos]

А, пардон, нахуй они нужны? Подвиги эти поверлифтерные?

чтобы в инвалидной коляске потом ездить.

[Михалы4]

>Дмитрий, а ТЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ своё по приседу – можете озвучить?

 

Так вот:

>OldBoy: Тебе надо поймать свою технику.

 

До конца договаривайте: "... чтобы – <что?>"

 

Например: "Тебе надо поймать свою исполнить такую технику, чтобы пацаны с форума сказали – "Защщитано! Вес взят, блять!"

Или ещё какие-то есть варианты?

 

П.С. Понятно, что слово "СВОЮ" здесь риторическое и приравнено к нулю. Тебе нужно показать технику, которую КТО-ТО считает хорошей. Ну так кто этот "кто-то"? Давно пора бы уже озвучить ИМЯ "авторитета в приседе" (чей присед для вас является эталонным).

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2024 - 11:09)