3852 ответов в этой теме

[Grillmaster]

аналогично

Т е. ты уверен на 100% , что перед тобой полотенцем не пользовался условный Чердак?

[Grillmaster]

Я не потею, ни на беговых, ни на силовых тренировках, ни в парной бане в первом заходе.
Особенности организма.
Меня бывшая жена постоянно спрашивала после пробежек.
Ты, где был? Бегал? Так майка сухая и ты потом не воняешь))
Ревновала. Моложе была на 11 лет)

Вы с Семёном сверхчеловеки)

[Семён]

Т е. ты уверен на 100% , что перед тобой полотенцем не пользовался условный Чердак?

завязывай тему засирать

[Grillmaster]

завязывай тему засирать

Можно попросить Аида перенести диалог в мою) Вообще не проблема

[medvedm61]

Свежий молотый, сваренный в турке на газу.

Повышает холестерин низкой плотности

[swistl]

Вы с Семёном сверхчеловеки)

Тоже от силовых не потею, только от кардио и тоже не сразу.
Как совершенно верно отметил уважаемый Ром, нечего разбазаривать водные соли коту под хвост!

[Gutarion]

Да общайтесь на здоровье! От бутылок перешли на полотенца.... уже интрига, что будет дальше

 

По поводу пота. Везет вам, что не потеете, хотя где то читал, смотрел что фарма и определенные витамины возможно способствуют отсутствию пото-отделения и изменению его запаха. 

В весе 150кг летом страдал ужасно, этим летом уже легче т.к начинал худеть, сейчас потею только когда занимаюсь, особенно тяжелые тренировки когда, хоть выжимай, кепку ношу специально, чтобы постоянно не вытираться, ручьем льет. 

[Grillmaster]

Да общайтесь на здоровье! От бутылок перешли на полотенца.... уже интрига, что будет дальше

Фены

[swistl]

По поводу пота. Везет вам, что не потеете, хотя где то читал, смотрел что фарма и определенные витамины возможно способствуют отсутствию пото-отделения и изменению его запаха. 

Мы с Ромом внатураху

[Gutarion]

Мы с Ромом внатураху

Да я тут не спорщик совсем и не осуждаю никого кто на курсе. Сам хочу в натураху пробовать развиваться. 

[Stas R]

Китайцы считают всех европейцев вонючками. Потому что не без оснований считают запах пота признаком заболевания.
P.S. чисто поддержать тему полотенец и пота, соррян за оффтоп.

Сообщение изменено: Stas R (23 декабря 2023 - 12:45)

[Skobyelena]

Китайцы считают всех европейцев вонючками. Потому что не без оснований считают запах пота признаком заболевания.
P.S. чисто поддержать тему полотенец и пота, соррян за оффтоп.

у меня был один подопечный казах возрастной, вот где духан был, это что-то, мылся раз по пять в день и всякими вонючками пользовался но всё равно запах был отвратительный, сейчас в Питере уже лет 8, занимается и периодически ещё выступает

[oscid]

Китайцы считают всех европейцев вонючками. Потому что не без оснований считают запах пота признаком заболевания.
P.S. чисто поддержать тему полотенец и пота, соррян за оффтоп.

Потому что азиаты не потеют кроме редких случаев болезни. У них поэтому дезики отсутствуют в продаже. Просто не нужны никому. По радио слышал

[MrCherdak]

Фены

общим феном нужно сушить жопу и яйца в раздевалке при всех.

[Grillmaster]

общим феном нужно сушить жопу и яйца в раздевалке при всех.

Предварительно вытерев их клубным полотенцем.

[Alex6]

Китайцы считают всех европейцев вонючками. Потому что не без оснований считают запах пота признаком заболевания.
P.S. чисто поддержать тему полотенец и пота, соррян за оффтоп.

 

 

От этих китайцев шмонит не дай бог. Сидел, со мной рядом в офисе, выдержать невозможно. Причем, думаю, что шмонит от них не по причине того, что в душ не ходят, а по причине их вонючей китайской кухни.

[MrCherdak]

От этих китайцев шмонит не дай бог. Сидел, со мной рядом в офисе, выдержать невозможно. Причем, думаю, что шмонит от них не по причине того, что в душ не ходят, а по причине их вонючей китайской кухни.

может он просто в штаны насрал.

[oscid]

может он просто в штаны насрал.

Или не он

[Alex6]

Или не он

 

 

Вполне допускаю, что ты.

[oscid]

Вполне допускаю, что ты.

Далеко. Недосрать

[Skobyelena]

какой глубокий интеллектуальный диалог

[Stas R]

От этих китайцев шмонит не дай бог. Сидел, со мной рядом в офисе, выдержать невозможно. Причем, думаю, что шмонит от них не по причине того, что в душ не ходят, а по причине их вонючей китайской кухни.

допускаю, встречаются исключения. Брюс Ли ещё дальше продвинулся, провёл операцию по удалению потовых желез.

[MrCherdak]

провёл операцию по удалению потовых желез.

на яйцах?

[Stas R]

на яйцах?

не спеши, возможно если сменить стринги на семейники решит проблему)

[MrCherdak]

Далеко. Недосрать

но можно отправить говно по почте в баночке.

[Gutarion]

Утро 25 декабря. Всех католиков с рождеством!!!

 

Ну а нас православных с добрым утром и очередным понедельником!!!

 

 

Выспался сегодня. Прогресс по времени ночного сна    Отпуск он такой.

Питание постепенно выравниваю к 1800к за счет белка в основном и клетчатки. Завтрак, как обычно овсянка, кефир, творог, на обед минтай на пару 250-300гр, пара яиц и капуста, ужин курогрудка 200-250гр и опять капустный салат, на этой неделе на ужин брокколи с цветной капустой на ужин буду делать в духовке. Поздний перекус кефир. 

 

 

С утра захрючил вредный мюсли батончик с орехами под кофе.

Через час, полтора тренировка.  а потом уже и завтрак.

[Gutarion]

Тренировка прошла по плану. Упор на ноги и углубление приседа.

 

Веса без изменений. Добавил сегодня +1 упражнение, но время тренировки сократилось. Выросла пульсовая зона. ХЗ норм это или нет.

 

 

Разминка: 10 минут

 

Выпады с гантелями попеременно 2[x]15[X]12, 2[x]18[X]12, 2[x]18[X]10, 2[x]18[X]10

 

Приседания со штангой: 30[X]20, 40[X]15, 50[X]12, 60[X]10, 60[X]10

 

Приседания плие с гантелей (широкий присед): 25[X]15, 25[X]15, 25[X]15, 25[X]15

 

Подъем на носки с гантелями: 2[x]15[X]40, 2[x]18[X]40, 2[x]18[X]40, 2[x]18[X]40

 

Шраги с гантелями: 2[x]15[X]20, 2[x]18[X]15, 2[x]18[X]15, 2[x]18[X]15

 

Шраги со штангой: 35[X]15, 40[X]10, 40[X]10

 

Румынская тяга со штангой: 40[X]12, 50[X]12, 60[X]12, 60[X]10

 

Тяга штанги прямым хватом в наклоне к поясу: 40[X]12, 50[X]12, 60[X]10, 60кг[X]10

 

Тяга штанги обратным хватом в наклоне к поясу: 40[X]12, 50[X]12, 60[X]10, 60кг[X]10

 

Тяга гантели к поясу с упором, попеременно: 20[X]20, 25[X]15, 25[X] 12, 25[X]10

 

Тяга гантелей в наклоне к поясу: 2[x]17[X]15, 2[x]17[X]12, 2[x]17[X]10, 2[x]17[X]10

 

 Углубляем присед.mp4    7,75Мб

[Gutarion]

Добрейшего вторника!!!

 

Организм упорно не хочет спать, привык к режиму. Подъем 6:20... Минут 30 повалялся понял что глупая затея.

Первый завтрак 9:00 ; 3 вареных яйца и кофе. 

 

Вторник. Тренировка верх тела.

Воспользуюсь чужой фразой (попросту спиздию) Чувствомышечная тренировка 

И отсюда сразу вопрос: В жиме штанги лежа я не чувствую так грудные мышцы и нагрузку на них, как если делаю жим гантелей. Мало нагрузки, неправильная техника? (там ниже видео прилеплю) Когда гантелями работаю что жим, что разводки хорошо чувствую, как работают и грузятся.

 

Разминка: 10 минут

 

Жим штанги лежа (прямая скамья): 30[X]20, 35[X]15, 40[X]15, 45[X]12, 50[X]10

 

Жим гантелей лежа (прямая скамья): 2[x]18[X]12, 2[x]18кг[X]10, 2[x]20[X]10, 2[x]20[X]10

 

Жим гантелей лежа (наклонная скамья): 2[x]18[X]12, 2[x]18кг[X]10, 2[x]20[X]10, 2[x]20[X]10

 

Разводка гантелей лежа (наклонная скамья): 2[x]15[X]12, 2[x]15[X]10, 2[x]15[X]10, 2[x]15[X]10

 

Жим штанги узким хватом (прямая скамья): 25[X]12, 30[X]12, 35[X]10, 35[X]10

 

Французский жим EZ штанги стоя: 20[X]15, 25[X]12, 30[X]12, 30[X]8

 

Тяга штанги к подбородку: 30[X]12, 35[X]10, 40[X]10, 40[X]8

 

Махи с гантелями в стороны: 2[x]8[X]15, 2[x]8[X]12, 2[x]8[X]12, 8[X]12

 

Подъем гантелей перед собой попеременно: 2[x]8[X]10, 2[x]8[X]10, 2[x]8[X]8, 2[x]8[X]8

 

Армейский жим со штангой стоя: 30[X]12, 35[X]10, 35[X]10, 40[X]8

 

Молотки с гантелями попеременно: 2[x]11[X]15, 2[x]11[X]12, 2[x]13[X]10, 2[x]13[X]8

 

Подъем гантелей на бицепс попеременно: 2[x]11[X]15, 2[x]11[X]12, 2[x]13[X]10, 2[x]13[X]8

 

Подъем EZ штанги на бицепс: 25[X]12, 25[X]10, 25[X]10, 25[X]8

 

 45х12.mp4    18,87Мб

 

Горячий душ и второй завтрак. Овсянка на кефире и творог (ну все как я люблю ничего нового) закрыть, какое-то там окно после тренировки. 

 

PS Краска на стойках все еще пахнет, но уже еле-еле... Но тот кайф и удобство с которым они позволяют заниматься перекрывают эти минусы.

[Gutarion]

Утро четверга. Всем добра! 

 

Спать организм в отпуске отказывается категорически

Встал в 6 утра. Выпил кофе, почитал форум..... Начал готовить обеды и ужины до 31 включительно должно хватить. В обще я как подсел на 

зож и пп придерживаюсь в 98% того, что я не ем того что сам не приготовил. Мне так удобнее, контроль соли, веса и бжуков.

 

Поставил курогруди запекаться, на кефире, приправы и горчица. И курогруди с куробедром варить на заливное. 

 

 

Первый завтрак  яичница из 3х яиц 

 

Часов в 11 тренировка. Крайний день ног в этом году. 

[Gutarion]

Тренировка по плану. Убил ноги и спину под занавес уходящего года.

 

 

Разминка: 10 минут

 

Приседания со штангой: 30[X]20, 40[X]15, 50[X]12, 60[X]10, 65[X]10, 70[X]8

 

Приседания плие с гантелей (широкий присед): 25[X]15, 25[X]15, 25[X]15, 25[X]15

 

Подъем на носки с гантелями: 2[x]20[X]35, 2[x]20[X]35, 2[x]20[X]35, 2[x]20[X]30

 

Шраги с гантелями: 2[x]20[X]15, 2[x]20[X]15, 2[x]20[X]12, 2[x]20[X]10

 

Шраги со штангой: 35[X]15, 40[X]10, 45[X]10, 50[X]10

 

Румынская тяга со штангой: 40[X]12, 50[X]12, 55[X]10, 60[X]10, 65[X]8

 

Тяга штанги прямым хватом в наклоне к поясу: 40[X]12, 50[X]12, 55[X]10, 60кг[X]10

 

Тяга штанги обратным хватом в наклоне к поясу: 40[X]12, 50[X]12, 60[X]10, 60кг[X]10

 

Тяга гантели к поясу с упором, попеременно: 20[X]20, 25[X]15, 25[X] 12, 25[X]10

 

Тяга гантелей в наклоне к поясу: 2[x]17[X]15, 2[x]17[X]12, 2[x]17[X]10, 2[x]17[X]10

 

У меня же теперь еще и елка на фоне стоит 

 

 Тяга к поясу.mp4    5,6Мб