Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Минотавр в зазеркалье)

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
3250 ответов в этой теме

#1651
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Не прошёл.









:D

Надо замеры в разное время делать - грудь, бицопс на массе, талию на сушке.

У нас чувак так МСМК собрал... в зале... за 8 месяцев))



#1652
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

свыше грамма - 1.8, до грамма - натурал!

А ну тогда норм )) 16 с собственным весом на свежачка сделаю   



#1653
Grillmaster

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 143 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


я даже знаю где))))


:D

#1654
Grillmaster

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 143 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

Надо замеры в разное время делать - грудь, бицопс на массе, талию на сушке.
У нас чувак так МСМК собрал... в зале... за 8 месяцев))

В таком случае всё сходится :D

Хотя нет. Подтягивания и жим стоя не пролазят :D

Сообщение изменено: Grillmaster (21 августа 2020 - 12:50)


#1655
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 584 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

https://forum.steelf...entry1058334015

Я тогда именно смысл про 75% от 1ПМ и вкладывал. (если считать от твое 107.5 разового). Вопрос был в том, насколько твоя специализация на РЖ закраснила твои мышц.

Тест Селуянова (только тот про 80% от 1ПМ говорил)



#1656
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 461 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Эти таблицы полезны всем и тем более не выступающим на соревнованиях.

Чтобы не терять адекватность в ответе самому себе на вопрос: насколько я хорош. Или плох.

 

Может имеет смысл прикрепить таблицу в Азы?

Чтобы снять дежурный вопрос: за сколько можно накачаться?


Сообщение изменено: Виктор С (21 августа 2020 - 12:59)


#1657
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 584 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

с подтягиваниями странно...для 78 кг 16 раз...можно, если задаться целью, увеличить

Не так. Попробуй сначала набрать мышц до собственной массы тела 88 кг (под твой рост), с этой массой попробуй глубоко присесть 165 кг на раз. А вот теперь уже, имея "балласт" для подтягиваний в виде массивных ног и жоппо, попробуй подтянуться 15 раз. Да, остальных нормативов, например, жима лёжа в полную амплитуду и отрыва задницы 115 кг, тоже никто не отменял.



#1658
neitron

neitron

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 974 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Не так. Попробуй сначала набрать мышц до собственной массы тела 88 кг (под твой рост), с этой массой попробуй глубоко присесть 165 кг на раз. А вот теперь уже, имея "балласт" для подтягиваний в виде массивных ног и жоппо, попробуй подтянуться 15 раз. Да, остальных нормативов, например, жима лёжа в полную амплитуду и отрыва задницы 115 кг, тоже никто не отменял.

....

я не буду комментировать

будем считать что я прочитал Ваш комментарий и сделал выводы :olympic_games:



#1659
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 352 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Жим своего веса 15-17, когда жим лежа тренировал.

Когда просто бегал без качалки 10-12))



#1660
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 461 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жим своего веса 15-17, когда жим лежа тренировал.

:good: Я понял, что я дрыщ.(

Когда просто бегал без качалки 10-12))

:good: Я понял, что я ползающий дрыщ: ни бега приличного, ни жима зачетного.(

 

Но потенциал имеется.)



#1661
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

:good: Я понял, что я дрыщ.(

:good: Я понял, что я ползающий дрыщ: ни бега приличного, ни жима зачетного.(

 

Но потенциал имеется.)

Ну, ты не путай сложность жима своего веса у мухачей и в средних весовых.



#1662
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 352 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Ну, ты не путай сложность жима своего веса у мухачей и в средних весовых.

Мухач - мухачу рознь)

Надо смотреть конкретно антропометрию. У меня длинные руки и ноги по отношению к длине тела.

Проходил обследование в НИИ спорта.

Эх, надо было в бокс идти))  :lol3:



#1663
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Мухач - мухачу рознь)

Надо смотреть конкретно антропометрию. У меня длинные руки и ноги по отношению к длине тела.

Проходил обследование в НИИ спорта.

Эх, надо было в бокс идти))  :lol3:

Тяга должна хорошо пойти при таком соотношении 


Сообщение изменено: Fortnite (21 августа 2020 - 03:56)


#1664
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 19 455 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

коэффициент ж



#1665
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 461 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ну, ты не путай сложность жима своего веса у мухачей и в средних весовых.

Не путаю. Но чисто просто конкретно для самомотивации.

И погундеть в пятницу.)



#1666
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Мухач - мухачу рознь)

Надо смотреть конкретно антропометрию. У меня длинные руки и ноги по отношению к длине тела.

Проходил обследование в НИИ спорта.

Эх, надо было в бокс идти))  :lol3:

Ну, да, разумеется)) На форуме даже тема имеется с авторскими коэффициентами, превращающими жим КМСа любителя в жим МСМК про дивизиона))



#1667
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 352 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Ну, ты не путай



#1668
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Первые маленькие личные рекорды после карантина) Год назад думали, что никогда не научим ее приседать)

 

 



#1669
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 603 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Молодец, поборолась.



#1670
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Лина в рекламе снялась)

 

 


Сообщение изменено: Anatolii (25 августа 2020 - 06:13)


#1671
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

https://www.facebook...14898995598333/

Толя, ну купи супруге стиральную машину ))



#1672
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Толя, ну купи супруге стиральную машину ))

Не получается. Она каждый раз пробует отжать белье не вынимая из машины, и кончается вот так((



#1673
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

Она каждый раз пробует отжать белье не вынимая из машины, и кончается вот так((

это безусловно круто, но я сегодня видел картину, по суровости сравнимую с кулачным забиванием быка. У мужика сурового, хоть и не Челябинского, на потрепанных "жигулях" наебнулся рулевой вал, поворачивает только вправо, чтоб повернуть влево мужик перед поворотом останавливается, вылезает из машины, руками выворачивает колесо влево и входит в поворот, потом остановка и опять ручное выравнивание.    



#1674
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 109 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Лина в рекламе снялась)
 
 


Похорошела. И клево выглядит, между прочим!

#1675
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 109 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Первые маленькие личные рекорды после карантина) Год назад думали, что никогда не научим ее приседать)
 

 


Ничесе у вас оборудование. Стойки отъезжающие! У нас блин тока хардкор)))

#1676
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Похорошела. И клево выглядит, между прочим!

Спасибо)

 

Ничесе у вас оборудование. Стойки отъезжающие! У нас блин тока хардкор)))

Эт мы все сами делали. Покупные только блины, грифы, гантели.



#1677
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 109 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
Вот это да! Респектище!!

#1678
Serhio Ulinado

Serhio Ulinado

    Не толерантен к пидора*ам

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 685 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Чем то новеньким пеня потчуют, типа ЕМОМ-бодибилдинг )))

А мне и нравится!



#1679
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Чем то новеньким пеня потчуют, типа ЕМОМ-бодибилдинг )))

А мне и нравится!

Тоже в среду попробовал. На бицепс. Необычно, в отказ в крайних подходах уходишь а голова свежая, без натуживания, чисто мышца утомляется.



#1680
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 461 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Тоже в среду попробовал. На бицепс. 

Зачем это тебе?

 Необычно, в отказ в крайних подходах уходишь а голова свежая, без натуживания, чисто мышца утомляется.

Утомляется не мышца, а митохондрии и сарко.

Есть подобные варианты, когда ЦНС в порядке, но "пакетник" мотонейрона вырублен. После 200 повторений.

Билдерам почти бесполезно, но для необычности подходит.


Сообщение изменено: Виктор С (06 сентября 2020 - 03:39)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых