18652 ответов в этой теме

[medvedm61]

Вот - прийти в зал, чтобы тренер научил, как натянуть спину.

Надо на время отказаться от приседаний со штангой и походить в зал , покачать ноги в гакке, спину всевозможными гиперэкстензиями , поделать жимы ногами , а потом начинать приседать снова . Я тут вспомнил , как несколько лет назад Сашу Горца тоже учили правильно приседать , но так и не научили , слава богу , что у него спина железная , ну и он теперь нашел для себя комфортные упражнения .

[Skobyelena]

1.Для оценки величины воздействия на костно-мышечную систему надо учитывать не просто вес, а суммарное усилие. Сила действия равна силе противодействия, и никак иначе. Атлет, не способный оторвать с плинтов от уровня колен хотя бы 300 кг, 200 на грудь не возьмет. Высоты подрыва не хватит.

2.В ТА ровно так же не могут выйти из седа, потому что банально силы ног не хватает. На любом уровне. При этом так же атлет пыжится, пытаясь развить максимальное усилие.

это ошибочное мнение

[Skobyelena]

Надо на время отказаться от приседаний со штангой и походить в зал , покачать ноги в гакке, спину всевозможными гиперэкстензиями , поделать жимы ногами , а потом начинать приседать снова . Я тут вспомнил , как несколько лет назад Сашу Горца тоже учили правильно приседать , но так и не научили , слава богу , что у него спина железная , ну и он теперь нашел для себя комфортные упражнения .

потому-что человеку особенно взрослому очень сложно понять как руководить своими мышцами

[sergei-777]

потому-что человеку особенно взрослому очень сложно понять как руководить своими мышцами

Квартусу, видимо, в особенности это трудно. Помню, как недавно Олег (Ole) ему штангистскую тягу посоветовал поделать... вышло два разных упражнения — собственно тяга и шраги по отдельности.

[Skobyelena]

Квартусу, видимо, в особенности это трудно. Помню, как недавно Олег (Ole) ему штангистскую тягу посоветовал поделать... вышло два разных упражнения — собственно тяга и шраги по отдельности.

если-б он хотел реально, то давно -бы сходил в зал и поучился в реальности

 а так вполне возможно совсем плохо с управлением, у меня тут была такая особа 18 летняя, она совсем не могла приседать ни в каком виде, самое большое могла сесть на корточки на носочки с опорой на одну ногу и всё, при попытки сесть впадала в ступор и могла стоять до конца тренировки, совсем не понимая как это делать, а всё остальное делала без проблем, она говорила, что ей очень страшно и она не понимает как это делать, когда пытался помочь руками у неё доходило до истерики, так и бросила через два месяца

[MrCherdak]

у меня тут была такая особа 18 летняя, она совсем не могла приседать ни в каком виде, самое большое могла сесть на корточки на носочки с опорой на одну ногу и всё, при попытки сесть впадала в ступор и могла стоять до конца тренировки, совсем не понимая как это делать, а всё остальное делала без проблем, она говорила, что ей очень страшно и она не понимает как это делать, когда пытался помочь руками у неё доходило до истерики

а ссать как она садилась?

[Skier]

У меня был знакомый, которого в 45 лет пытались научить кататься на велосипеде. Несколько часов тренировок в разное время не помогли, падал постоянно.

 

Естественен для человека - полуприсед. Глубокий присед - сложное гимнастическое упражнение.

Кто не научился ему в детстве на физкультуре и не получил соответствующие растяжку и навык, в зрелом возрасте придется потратить много времени на освоение.

[КОРНЕР11111]

а ссать как она садилась?

Кстати да. Надо было унитаз в зале поставить и приседала бы на него.)

[Олег К]

это ошибочное мнение

Предложите свою версию

[Grillmaster]

Во времена СССР все умели глубоко приседать. Смайл общественных туалетов

[Олег К]

а ссать как она садилась?

Писала не раздвигая ног)))

[Олег К]

Во времена СССР все умели глубоко приседать. Смайл общественных туалетов

Смайл бескрайних лугов и полей )))

[КОРНЕР11111]

Во времена СССР все умели глубоко приседать. Смайл общественных туалетов

И сейчас много где есть. Чаша Генуя называется. На заводе стоят.)

[Grillmaster]

И сейчас много где есть. Чаша Генуя называется. На заводе стоят.)

Надо собрать всех неумеющих приседать, и отправить туда в командировку на полгодика

[MrCherdak]

Чаша Генуя называется. На заводе стоят.)

сейчас уже мало где. Унитазы поставили

[КОРНЕР11111]

сейчас уже мало где. Унитазы поставили

На нашем заводе сплошь и рядом. На днях новую устанавливали такую.)

[Олег К]

Силы ног хватает. Приседают всегда больше. Собственно, об этом и речь, целевые упражнения делаются не с максимальными весами, сила нарабатывается в других упражнениях и также не на пределе.

Не всегда больше. На спине больше, но не на груди. На груди тоже лимитировать результат будет.

Я не знаю откуда данные про это соотношение 200:300, фактически их поднимать не нужно, а уж какое там усилие по моделированиям я хз

Данные широкоизвестны с древних времен.

[Олег К]

И сейчас много где есть. Чаша Генуя называется. На заводе стоят.)

Может Квартус тоже с детства к таким привыкший. Потому и присесть нормально не может, штаны не испачкав )))

[КОРНЕР11111]

Хотя

Может Квартус тоже с детства к таким привыкший. Потому и присесть нормально не может, штаны не испачкав )))

Наоборот. Кто к таким привык, тот сидит спокойно и подолгу глубоко на корточках.)

[Валерочка]

У меня был знакомый, которого в 45 лет пытались научить кататься на велосипеде. Несколько часов тренировок в разное время не помогли, падал постоянно.
 
Естественен для человека - полуприсед. Глубокий присед - сложное гимнастическое упражнение.
Кто не научился ему в детстве на физкультуре и не получил соответствующие растяжку и навык, в зрелом возрасте придется потратить много времени на освоение.

Что неестественного в сидении на кортах?
По личным наблюдениям дело не только в возрасте, среди молодых тоже много тяжелых случаев. Это на уровне мозга, а не тела, имхо.

[oscid]

У меня был знакомый, которого в 45 лет пытались научить кататься на велосипеде. Несколько часов тренировок в разное время не помогли, падал постоянно.

 

Естественен для человека - полуприсед. Глубокий присед - сложное гимнастическое упражнение.

Кто не научился ему в детстве на физкультуре и не получил соответствующие растяжку и навык, в зрелом возрасте придется потратить много времени на освоение.

на кортах умеют сидеть многие возраста, начиная от младенцев. полуприсед хрень какая то искусственная.

 

 

Вот вам идеальный гоблет присед )

 

Квартус же как то в походах срет. Он же не таскает с собой в рюкзаке унитаз.

Сообщение изменено: oscid (24 декабря 2024 - 04:38)

[Skier]

Что неестественного в сидении на кортах?
 

А зачем сидеть на корточках?

Мне и на стуле нормально сиделось. 

Я, правда, никогда и не мог сесть, не отрывая пяток. А с пятками в воздухе положение неустойчивое.
 

Да и гопником я не мечтал стать)

[oscid]

А зачем сидеть на корточках?

Мне и на стуле нормально сиделось. 

Я, правда, никогда и не мог сесть, не отрывая пяток. А с пятками в воздухе положение неустойчивое.
 

Да и гопником я не мечтал стать)

а если стульев нет, а лечь - гразно? ))

[aid]

на кортах умеют сидеть многие возраста, начиная от младенцев. полуприсед хрень какая то искусственная.

 

 

Вот вам идеальный гоблет присед )

 

Квартус же как то в походах срет. Он же не таскает с собой в рюкзаке унитаз.

Там же ему не надо сидеть с прогнутой спиной.

[Dlor]

на кортах умеют сидеть многие возраста, начиная от младенцев. полуприсед хрень какая то искусственная.

Вот вам идеальный гоблет присед )

Обрати внимание на длину ног и торса. У мелких карапузов ноги короткие, а туловище относительно них длиннее. Из этого выходит хороший глубокий присед. По мере роста пропорции меняются, такая техника становится менее доступной из-за "новых" рычагов. Конечно, если ты не азиат. Там коротконогих больше. Короткие ноги = хороший глубокий присед с более-менее вертикальным торсом. Длинные ноги, короткое туловище = либо присед в около-лифтерском стиле, либо много работы над подвижностью и растяжкой.

[oscid]

Обрати внимание на длину ног и торса. У мелких карапузов ноги короткие, а туловище относительно них длиннее. Из этого выходит хороший глубокий присед. По мере роста пропорции меняются, такая техника становится менее доступной из-за "новых" рычагов. Конечно, если ты не азиат. Там коротконогих больше. Короткие ноги = хороший глубокий присед с более-менее вертикальным торсом. Длинные ноги, короткое туловище = либо присед в около-лифтерском стиле, либо много работы над подвижностью и растяжкой.

 я и щас так смогу )

 

Сообщение изменено: oscid (24 декабря 2024 - 05:08)

[oscid]

[Grillmaster]

[MrCherdak]

Кто так не может, тот пидор)

[Grillmaster]