17640 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Давай медленно, как Виктор, за 10 минут.

он и 2 минут не простоит в упоре

[sandwolf77]

для мастадонта уже и чердак химик. нельзя же так занижать планку ожиданий, может пора начать тренироваться хоть как-то результативно. 

[oscid]

Чердак ебанул отжимания 62 раза в быстром темпе до закислнения, догоняй.

Класс! Щас на работу приеду 22 отожмусь. Сегодня 5х22

[oscid]

для мастадонта уже и чердак химик. нельзя же так занижать планку ожиданий, может пора начать тренироваться хоть как-то результативно.

То 50 каждый алкаш отожмется, то 62 - только химик. Такая тонкая грань

[sandwolf77]

То 50 каждый алкаш отожмется, то 62 - только химик. Такая тонкая грань

не, это другое. Классика же-кто слабее меня -дрищ, бесхарактерный слабак и невежа. Кто сильнее -химик и генетик.

[RTR150]

Класс! Щас на работу приеду 22 отожмусь. Сегодня 5х22

Может тебе в быстром темпе отжиматься, как когда 30 получилось?

А то что то прогресс остановился.

[Мастадонт]

То 50 каждый алкаш отожмется, то 62 - только химик. Такая тонкая грань

50+ химеки ток отожмутся по технике,
Особенно если ты этим не занимался никогда.

[RTR150]

50+ химеки ток отожмутся по технике, Особенно если ты этим не занимался никогда.

А 150 в натураху реально пожать?

Сообщение изменено: RTR150 (30 октября 2025 - 11:18)

[sergei-777]

Чердак ебанул отжимания 62 раза в быстром темпе до закислнения, догоняй.

Красавело! Сколько времени на подход ушло?

[Мастадонт]

А 150 в натураху реально пожать?

Разовый?
Если ты конь как валуев то мб и можно. Со своим весом 120+

[MrCherdak]

50 каждый алкаш отожмется

только осцид с нейтроном пока до 30 ещё не дошли

[MrCherdak]

Тут натуральная ветка.

лучший результат был 20 лет назад - 76 раз в быстром темпе, при весе 63 кг. Вот это на химии тогда перло

[MrCherdak]

Сколько времени на подход ушло?

хз, я не снимал

[oscid]

лучший результат был 20 лет назад - 76 раз в быстром темпе, при весе 63 кг. Вот это на химии тогда перло

Мощно!

[MrCherdak]

Мощно

каждый сможет. Кроме мастодонта

[oscid]

7х22

[DimaSem]

Класс! Щас на работу приеду 22 отожмусь. Сегодня 5х22

а может не стоит взвинчивать повторения а пойти путем добавления веса на спину.ты же не марафон хочешь выиграть по отжиманиям?

[oscid]

а может не стоит взвинчивать повторения а пойти путем добавления веса на спину.ты же не марафон хочешь выиграть по отжиманиям?

Это просто тонусная нагрузка. Так как зал редко. Делается каждый день где придется в любое время. Оч удобно. Цикл две недели. 2х…15х..

Больше 15 смысла нет. Много тратится времени

[Мастадонт]

Вот это на химии тогда перло

Метан жрал?

[oscid]

Бицок на отжимашках

Миниатюры

• 

[Quartus]

Бицок на отжимашках

И бицок без отжимашек

 

Миниатюры

• 

[OldBoy]

Если бы обе фото были с лицами - можно было поставить бок-о-бок и надпись "Хардгейнеры всех стран - соединяйтесь!"

[Fortnite]

Бицок на отжимашках

здесь больше не бицок , а череп из флага с веселым Роджером ))

[oscid]

2025-11-04 19-40

Присед 20х10 50х8 70х5 80х3 85х2 90х1
Жим лежа 20х10 50х8 60х5 70х3
Тяга в наклоне 20х40 30х25 40х10
Жим стоя 20х15 (дп) 20х15 (дз)
Сгибания рук Гант сидя 45 градусов 7+7 3х14,12,8
Франц сидя Гант 27.5х6
Протяжка ш/х до пресса 30х20

55 мин

[oscid]

Взвешался. 80.8 кг

[oscid]

И бицок без отжимашек

У тебя там конские тяги в наклоне. Чудовищными гантелями!

[Dlor]

Бицок на отжимашках

 

Классика.

 

 - А чё у тебя брови такие? Ты как их накачал?

 - Ну я, это, отжимался много.

 - Так отжимался - это же на трицепс.

 - Ну, в основном на трицепс, но немного то и на брови бицепс попадает.

 

[oscid]

2/3 обхвата руки - трицепс. Хотите большой бицепс - качайте трицопс ))

[oscid]

Сегодня было 11х22 завтра 12х22

Когда там соревы? 10? Надо будет за день разгрузку сделать

[oscid]

Пиздец жор блеать с этих анжуманий.
Захавал полпачки пельменей со сметаной, сала, три банана, дошиком догнался, стакан сухого вина, и еще жрать охота.

Суко так и накачаться случайно можно