16667 ответов в этой теме

[merQ]

По хорошему его многим стоит забросить, включая меня.
Сиськи уже особо больше не станут, да и не нужны они большие, а вот дисбаланс в суставе и травмы останутся навсегда.

 

aidСпасибо администрации за четкую работу.

Алкашу самое то просохнуть пару дней

Да, когда уже за 30, надо аккуратно выбирать упражнения, переходить в пенсионерский режим тренинга.

[Алексей Батькович]

Да, когда уже за 30, надо аккуратно выбирать упражнения, переходить в пенсионерский режим тренинга.

Меня тендинит бицепса (правая сторона) с 16ти до 43х регулярно догоняет.

 

Жим лежа, подтягивания хватом снизу, сведения в бабочке, бицепс-машина, много времени за кампуктером и результат не заставляет себя ждать.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (23 октября 2025 - 11:11)

[merQ]

Меня тендинит бицепса (правая сторона) с 16ти до 43х регулярно догоняет.

 

Жим лежа, подтягивания хватом снизу, бицепс-машина, много времени за кампуктером и результат не заставляет себя ждать.

Уж лучше так, чем купить китайца

[commandos]

Я вообще жим лежа забросил, пробовал недавно, в плечах некомфортно. Наклонный в Смите норм.

я тоже только на наклонной работаю. На горизонтальной гантели и узким хватом.

[oscid]

240

Макконахи повержен. Дуров, оглядывался! ))

[Валерочка]

Ну да, на одно деление от вертикали. Ну так и стоя жмут не прям ровно, еще и ногами помогают

Смотря кто.. Но вообще обычно жим стоя делают дерьмово, конечно, и мобильности не хватает большинству. И я не очень понимаю зачем вообще делают, если все равно пытаются жать от себя, как в жиме лёжа. Лично я и сидя жму без спинки, полностью повторяя движение в жиме стоя.

[Виктор С]

240

Макконахи повержен. Дуров, оглядывался! ))

Дуров икнул. И пукнул.

[Виктор С]

Да, когда уже за 30, надо аккуратно выбирать упражнения

Надо всегда аккуратно выбирать упражнения.

переходить в пенсионерский режим тренинга.

Пенсионерский режим тренинга не исключает жим лежа или другие упражнения.

Например: Палей Андрей - выступления в пауэрлифтинге и жиме лежа, рекорды, личные данные, фото и видео

Болтовня про экипу не приветствуется.

[OldBoy]

Смотря кто.. Но вообще обычно жим стоя делают дерьмово, конечно, и мобильности не хватает большинству. И я не очень понимаю зачем вообще делают, если все равно пытаются жать от себя, как в жиме лёжа. Лично я и сидя жму без спинки, полностью повторяя движение в жиме стоя.

Я кстати нашел топовый вариант вертикального жима. Стоя, но со стопоров на уровне нижней точки. Убирает напряги в спине и плечах сразу.

[Алексей Батькович]

Стоя, но со стопоров на уровне нижней точки. Убирает напряги в спине и плечах сразу.

У буржуев раньше видел такой вариант исполнения.

[medvedm61]

У буржуев раньше видел такой вариант исполнения.

про буржуев не скажу , но уже 50 с лишним лет назад наблюдал , как тяжелоатлеты делают жим со стоек , толчок со стоек и тому подобное , в общем все новое -хорошо забытое старое .

[Eugene_E]

Да, когда уже за 30, надо аккуратно выбирать упражнения, переходить в пенсионерский режим тренинга.

Ну если был в молодости профессиональный опыт и травмы сопутствующие, может, а так у меня форма и силовые сейчас получше, чем в 30.

[oscid]

Кстати. Жена говорит, стал отжиматься, стал такой бодрый мужичара )). Прям огонь! ))

[Виктор С]

Кстати. Жена говорит, стал отжиматься, стал такой бодрый мужичара )). Прям огонь! ))

Если бы ещё анализы подтвердили ощущения, то отжимания как новый бустер теста?)

[oscid]

Если бы ещё анализы подтвердили ощущения, то отжимания как новый бустер теста?)

Это лишнее ))). Ну смотри, покажут они что збс,Ничего не изменится, кроме денег в кошельке. А если наоборот, то уныние и меньше денег в кошельке )))

[Мастадонт]

Кстати. Жена говорит, стал отжиматься, стал такой бодрый мужичара )). Прям огонь! ))

Ага блять, за пару недель.

[merQ]

Ага блять, за пару недель.

Кровь каждый день разгоняет, вот и бодрый

[Алексей Батькович]

Кровь каждый день разгоняет, вот и бодрый

Он отжимается или дрочит вприсядку?

[Skier]

Надо приседать еще по 300-500 раз в день начать.
Жена еще больше обрадуется)

[Валерочка]

Я кстати нашел топовый вариант вертикального жима. Стоя, но со стопоров на уровне нижней точки. Убирает напряги в спине и плечах сразу.

Никогда не пробовал. Пока не дошло в чем суть. А как подобрать упоры под свою личную высоту положения штанги на груди?

[oscid]

Надо приседать еще по 300-500 раз в день начать.
Жена еще больше обрадуется)

Не. Это дрочь. Слишком маленькая нагрузка на мышцы и большая на суставы. Совсем другой расклад

[oscid]

Ага блять, за пару недель.

Генетик хуле )

[merQ]

Не. Это дрочь. Слишком маленькая нагрузка на мышцы и большая на суставы. Совсем другой расклад

Ты попробуй присядь 100 раз, нагрузка на мышцы маленькая)

[oscid]

Ты попробуй присядь 100 раз, нагрузка на мышцы маленькая)

На суставы больше. Не тот возраст. В армии по 500 раз хуярили на спортгородке. Причем выпрыгиваний.

Потом в располагу по лестнице ползешь )

Сообщение изменено: oscid (24 октября 2025 - 02:48)

[merQ]

На суставы больше. Не тот возраст.

Ну хорошо, 30 раз попробуй

[Skier]

Какая там такая адская нагрузка на суставы согнуть ноги в колене 100 раз.
На велосипеде десятки тысяч раз сгибаешь за тренировку и ничего не отваливается.

[merQ]

Какая там такая адская нагрузка на суставы согнуть ноги в колене 100 раз.
На велосипеде десятки тысяч раз сгибаешь за тренировку и ничего не отваливается.

В зал вообще лучше не ходить

[swistl]

В зал вообще лучше не ходить

 

это точно!

[oscid]

Какая там такая адская нагрузка на суставы согнуть ноги в колене 100 раз.
На велосипеде десятки тысяч раз сгибаешь за тренировку и ничего не отваливается.

Ну нахуй. Я лучше присяду со штангой раз на пять ))

[oscid]

Ну хорошо, 30 раз попробуй

Ты так говоришь, как будто мне 6 лет и я ни разу в жизни не приседал на дофига раз ).