4530 ответов в этой теме

[Eak cat]

Руки - класс, но сам чевой-то грустный. Сушка озлобила радостного человека?)

Не, просто фото более или менее получилось раза с 10 или даже больше))) уже не до улыбок было, быстрей бы сфотографироваться чтоб более или менее было. У меня в жизни и форма головы другая, на фото какая-то непонятная получилась))) Но показалось более или менее фото сохранил его и успокоился) 

[Alex6]

Тренировка 16.07. Ноги, пресс.

Фронтальные приседания 60 на 6, 105 на 5, 115 на 3, 125 на 2, 100 на 6, 80 на 8.

Мертвая тяга 100 на 8, 110 на 8, 120 на 8.

Тяга треп-грифа 140 кг. три по 8.

Разгибание ног в тренажере сидя одной ногой 45 кг. три по 8.

Сгибание ног в тренажере лежа одной ногой 25 на 8, 30 на 7, 30 на 8.

Качнул икры.

Суперсет ролик на пресс 25 и сразу же пресс на полусфере на 40, таких 3 подхода.

Во фронтальных, наверное, не тот гриф взял все время пытался соскользнуть, а может просто общая усталость уже накопилась из-за жары. А так все хорошо. Получилось к лету под сушиться, а за последние пару дней и подзагореть))) 

 

Фотка лица неудачно вышла, как пришелец с Альфа Центавры. Просушился прикольно 

Сообщение изменено: Alex6 (16 июля 2024 - 01:13)

[Eak cat]

Фотка лица неудачно вышла, как пришелец с Альфа Центавры. Просушился прикольно 

Спасибо! По фото вон выше Виктору отписывался, долго хоть такое получалось, надоело уже пытаться чтоб прям все хорошо было)))

[ALEX 130]

подзагореть))) 

Меланотан 2 не пробовал для загара?
Сам заказал, жду, буду скоро тестить)))

[Семён]

Месяц назад тестил. При чём двух разных фирм. Кроме тошноты , болей в желудке, высыпания веснушек и повышенного либидо, ничего не получил

[IDKFA]

Весь произведëнный мелатонин ушëл в веснушки.
У меня то же самое, хоть обзагорайся, всë уходит в родинки, а кожа всë равно белая.
Ну, или красная, если перестарался

[Eak cat]

Меланотан 2 не пробовал для загара?
Сам заказал, жду, буду скоро тестить)))

Неа, я в принципе быстро сам и хорошо загораю. Мне самое главное первый раз когда солнце начинается загорать не больше одного часа, а второй раз не больше двух, а дальше можно и больше и все хорошо будет.

[ALEX 130]

Месяц назад тестил

Нозальный или уколы?

[ALEX 130]

Месяц назад тестил. При чём двух разных фирм. Кроме тошноты , болей в желудке, высыпания веснушек и повышенного либидо, ничего не получил

У меня то же самое, хоть обзагорайся, всë уходит в родинки, а кожа всë равно белая.
Ну, или красная, если перестарался

Ну и общий вопрос. Где загарали, солярий или под солнцем?

[IDKFA]

пол солнцем

[Gutarion]

Сушится точно хватит. Лицо прям еле еле кожа осталась 

[Vovan74]

Тренировка 16.07. Ноги, пресс.

А так все хорошо. Получилось к лету под сушиться, а за последние пару дней и подзагореть))) 

Мне как-то на похуделке одна дама начала причитать - ой супчиком накормить бы)

 

Говорю, ок, давай после тренировке к тебе...

Сразу ноги в руки и убежала)))

 

Тебе ещё не предлагали супчика?

[Eak cat]

Сушится точно хватит. Лицо прям еле еле кожа осталась 

Да фото просто неудачное))) Но лицо и правда блин на похудении меньше нравится чем когда на массе)))

[Eak cat]

Мне как-то на похуделке одна дама начала причитать - ой супчиком накормить бы)

 

Говорю, ок, давай после тренировке к тебе...

Сразу ноги в руки и убежала)))

 

Тебе ещё не предлагали супчика?

Пока еще не предлагали) Но вот на пляж первый раз приехал реакцию на себя заметил, так что хорошо преобразился) 

[Eak cat]

Уффф, пока лето наслаждаюсь отдыхом. Сегодня с сестрой были в "Термах мира" комплекс бассейнов и бань в Новосибирске, классно провели время. А завтра тренироваться) грудь, руки и шея сами себя не накачают))) Что-то лицо от похудения и правда каким-то старым что ли смотрится, или короткая стрижка с возрастом перестала идти)

Миниатюры

• 
• 
• 

[Vovan74]

Уффф, пока лето наслаждаюсь отдыхом. Сегодня с сестрой были в "Термах мира" комплекс бассейнов и бань в Новосибирске, классно провели время. А завтра тренироваться) грудь, руки и шея сами себя не накачают))) Что-то лицо от похудения и правда каким-то старым что ли смотрится, или короткая стрижка с возрастом перестала идти)

Это кожа ещё не успела подтянуться.

через 2-3 месяца лучше будет

[Виктор С]

Что-то лицо от похудения и правда каким-то старым что ли смотрится, 

Пачка - норм. Действительно отдохнувший. Хорошее фото. Фотографу - мороженку.

И лапы норм - трицепс аж торчит.

Сообщение изменено: Виктор С (18 июля 2024 - 09:18)

[Eak cat]

Это кожа ещё не успела подтянуться.

через 2-3 месяца лучше будет

Спасибо, понял, значит не переживаю)

[Eak cat]

Пачка - норм. Действительно отдохнувший. Хорошее фото. Фотографу - мороженку.

И лапы норм - трицепс аж торчит.

Спасибо на добром слове!

[Vovan74]

Спасибо, понял, значит не переживаю)

но какие нибудь омолаживающие процедуры можно поделать))

 

хотя бы маски на морду лица)

либо массаж лица - можешь недорогой даж взять у какой нибудь местной девчонки)))

[Eak cat]

но какие нибудь омолаживающие процедуры можно поделать))

 

хотя бы маски на морду лица)

либо массаж лица - можешь недорогой даж взять у какой нибудь местной девчонки)))

Понял)

[Eak cat]

Тренировка 18.07. Грудь, руки, шея.

Жим лежа 100 на 5, 110 на 5, 115 на 5, 120 на 5, 100 на 8.

Сведение в кроссовере с низу 35 на 8, 35 на 8, 40 на 7.

Жим гантелей лежа под углом 30 градусов 30 на 8, 32 на 8, 34 на 8.

Подъем на бицепс штанги стоя 50 на 5, 45 на 8, 45 на 7.

Жим лежа узким хватом 60 на 8, 75 два по 8.

Молотки 20 на 8, 22 на 8, 24 на 8.

Суперсет французский жим гантелями 14 кг. лежа и сразу же отжимания от скамьи 8 и 8, таких три подхода.

Качнул шею. Уффф прям чувствую силу в жиме лежа и это с весом меньше 95 кг. хороший показатель) 

[Skobyelena]

но какие нибудь омолаживающие процедуры можно поделать))

 

хотя бы маски на морду лица)

либо массаж лица - можешь недорогой даж взять у какой нибудь местной девчонки)))

ключевое)))

[ALEX 130]

реакцию на себя заметил, так что хорошо преобразился) 

Помню той осенью, когда ещё Абхазский загар не совсем сошёл, пару недель как после пкт, короче чистый по сути был, вроде и объёмы немного ушли, но не особо заплыл, даже суше был чем на море мне показалось, поехали от завода в какие то многолюдные источники в большом городе, т.е к сожалению не натуральные, + бани какие-то разные там, мне потом жена
вечером дома говорит, я впервые увидела как мужики смотрят на другого мужика))), причём с завистью!, говорит на лицах написана, ну всё с понедельника в зал пойду)))

[madpower]

У нас как-то на сборах в Феодосии , главный тренер сборной , уже не помню , кто это был , решил , что перед утренней тренировкой все штангисты должны бегать -мы , мелкие , по 6 км , тяжи по 3

Как такие долбоебы становятся тренерами сборной?

[montgomeri]

Уффф, пока лето наслаждаюсь отдыхом. Сегодня с сестрой были в "Термах мира" комплекс бассейнов и бань в Новосибирске, классно провели время. А завтра тренироваться) грудь, руки и шея сами себя не накачают))) Что-то лицо от похудения и правда каким-то старым что ли смотрится, или короткая стрижка с возрастом перестала идти)

Андрей, но несмотря на все твои усилия, жирок на брюхе у тебя всё же имеется.

[Alex6]

Помню той осенью, когда ещё Абхазский загар не совсем сошёл, пару недель как после пкт, короче чистый по сути был, вроде и объёмы немного ушли, но не особо заплыл, даже суше был чем на море мне показалось, поехали от завода в какие то многолюдные источники в большом городе, т.е к сожалению не натуральные, + бани какие-то разные там, мне потом жена
вечером дома говорит, я впервые увидела как мужики смотрят на другого мужика))), причём с завистью!, говорит на лицах написана, ну всё с понедельника в зал пойду)))

 

 

В понедельник опохмеляться надо после запойных пятницы, субботы и воскресения. Какой нафиг зал? Это они в алкогольном дурмане не поняли, что хотят.

[medvedm61]

Как такие долбоебы становятся тренерами сборной?

Это Прилепин был , только я напутал чуток , в то время , в конце 70-х он был старшим тренером молодежки СССР , а главным тренером сборной СССР он стал после1980 года , когда я в армии служил .

[Eak cat]

Андрей, но несмотря на все твои усилия, жирок на брюхе у тебя всё же имеется.

И его очень много, а куда бы он делся я столько лет больше сотни весил изредка спускаясь до 90 и чуть ниже. Поэтому и темпы снижения веса снизил, чтоб кожа не обвисла, а так куплю массажную щетку чтоб стимулировать проблемные места и все такое и дальше буду преображаться.

[ALEX 130]

дальше буду преображаться.

Вопрос, напиши по еде свой день?
Возможно в этом кроется причина, что жир даже на АС топится долго.