Завсегдатай
Лучше ходить, как гоблин, с перевитыми выпирающими венами на ногах, или всё же обратиться к доктору в толковую клинику и сделать операцию?
Бывалый
гребля подходит под это или строго вел ?
Какие-то протоколы или обычные кадио тренировки?
Гребля нейтрально, не вредит и не лечит. Потому что кровь надо циркулировать именно в ногах и к тому же укреплять как то ткани ног все и мышцы и капилляры и инервацию совершенствовать.. При этом нельзя допускать наполнения и застоя крови в венах. Поэтому тяжелые упражнения(приседы) или бег(вертикальное положение и большая нагрузка особенно при избыточном собственном весе) надо очень дозировать, работать только в легких приятных режимах или поначалу вообще избегать. Тогда сразу кажется что надо плавать или делать фитнес (шейпинг) в положении лежа, сидя на полу, на коленях. Это уже хорошие упражнения. К сожалению они дают мало нагрузки на капилляры. А вот вело удовлетворяет всем этим условиям до такой степени, что легкие начальные формы варикоза полностью излечивались у велосипедных туристов(туристок) и об этом писали тренера, не врачи к сожалению. Всякие подъемы ног вверх, так иногда делают легкоатлеты после бега, прилег у стены и ноги положил на стену и это легче чем стойка на голове и при этом будет отток крови такой же, они конечно полезны для профилактики, но они не лечат сами по себе. Второе очень полезное упражнение, известное мне это толчок лёгких гирь 
. На полном серьёзе, только толкать надо по настоящему с топотом пятками об пол. Толчок это по сути прыжок, ты делаешь прыжковое движение бедрами и голенью до выхода на носки(от пола не отрываешься) и сразу молниеносно уходишь с сильным топотом пятками в маленький подседик. Если выполняешь все правильно, то соседи снизу должны стучать по батарее уже после 20 толчков. Можно делать даже с легкими гантелями даже по 1 кг до 200 раз. Очень лечебное упражнение до гирь примерно не больше по 8 кг.
Вот велосипед + толчок легких гантелей(гирь) это самые лучшие лекарства из существующих на сегодняшний день.
Сообщение изменено: Сергеев (27 сентября 2022 - 05:08)
---
Ну суть то желудок на месте, починен..в отличие от вен
не желудок, 12 перстная, я имел в виду, что язва сама вылечилась, без лечения, тем более курсами антибиотиков в борьбе с хеликобактером. Питание недооценивают, я не знаю вкуса бургера, сырков, и т.п. фуфла.
Сообщение изменено: ole (27 сентября 2022 - 07:35)
---
Гребля нейтрально, не вредит и не лечит. Потому что кровь надо циркулировать именно в ногах и к тому же укреплять как то ткани ног все и мышцы и капилляры и инервацию совершенствовать.. При этом нельзя допускать наполнения и застоя крови в венах. Поэтому тяжелые упражнения(приседы) или бег(вертикальное положение и большая нагрузка особенно при избыточном собственном весе) надо очень дозировать, работать только в легких приятных режимах или поначалу вообще избегать. Тогда сразу кажется что надо плавать или делать фитнес (шейпинг) в положении лежа, сидя на полу, на коленях. Это уже хорошие упражнения. К сожалению они дают мало нагрузки на капилляры. А вот вело удовлетворяет всем этим условиям до такой степени, что легкие начальные формы варикоза полностью излечивались у велосипедных туристов(туристок) и об этом писали тренера, не врачи к сожалению. Всякие подъемы ног вверх, так иногда делают легкоатлеты после бега, прилег у стены и ноги положил на стену и это легче чем стойка на голове и при этом будет отток крови такой же, они конечно полезны для профилактики, но они не лечат сами по себе. Второе очень полезное упражнение, известное мне это толчок лёгких гирь
Вот велосипед + толчок легких гантелей(гирь) это самые лучшие лекарства из существующих на сегодняшний день.
На мой взгляд, на велосипеде продуктивно крутить т. наз. каденс, активно работая ступней, так клапана активно работают. Обычно педали тупо топчут гробя колени, используя не корректную передачу, это как врубить на машине 4 скорость и так и ездить часами, вместо того чтобы поучиться и нарабатывать автоматический верный навык. Я запарился про это все лето людЯм талдычить, просто не могу смотреть на кривую, жесткую работу, рваный темп и т.д., Любое движение когда физиологично, природно, то оно и красиво, экономично одновременно,не ломит глаза, все тело миллион лет под это затачивалось, не имеет значения вид деятельности. Достаточно пристально смотреть работу любого высокого профессионала, хоть плотника, хоть повара, хоть тренинг атлета, как красиво крутят педали на Тур де Фронс.
Впрочем в качке профи, кривых, не рафинированных движений валом. Не даром даже высшие профи типа Бамстеда, приглашают кого нибудь править технику , нанимают тренеров.
.
Сообщение изменено: ole (27 сентября 2022 - 07:51)
Бывалый
Олег , а ты ведь зимой тоже катаешься , помню шиповки для велика обсуждали ? Так вот , в одной и той же обуви при быстрой ходьбе и беге ногам тепло , на велике же стопы мерзнут , все таки на велике с кровообращением в стопах похуже , чем при ходьбе или беге . Ну а самый застой -это просто стоять , или сидеть с ногами внизуНа мой взгляд, на велосипеде продуктивно крутить т. наз. каденс, активно работая ступней, так клапана активно работают. Обычно педали тупо топчут гробя колени, используя не корректную передачу, это как врубить на машине 4 скорость и так и ездить часами, вместо того чтобы поучиться и нарабатывать автоматический верный навык.
.
---
Олег , а ты ведь зимой тоже катаешься , помню шиповки для велика обсуждали ? Так вот , в одной и той же обуви при быстрой ходьбе и беге ногам тепло , на велике же стопы мерзнут , все таки на велике с кровообращением в стопах похуже , чем при ходьбе или беге . Ну а самый застой -это просто стоять , или сидеть с ногами внизу
Круглый год катаюсь, Михаил, до минус 15 ти, правда на урале зимы мягкие в основном. щас бахилы спец есть ведь, у меня кореш максимум в 56 катал, видео где то есть, по телику показывали. (тот вообще на работу тренером круглый год на велике, экипирован по уши.).
Мне когда приходилось весной стоять на севере, по многу часов у станка, на улице (все катают, а я ремонтирую)
то я тупо на носки полиэтиленовые пакеты надевал и все пучком.
Когда дует в уши( не переношу) баф на летсо, зимой флисовый, в остальное время обычную трубу, минус один- за террориста держат в провинции, пялятся как азиаты, и в сторону отходят, особенно дети шугаются, я ведь не буду обьяснять каждому море бонусов обычного трубчатого бафа, ( комары, пыль, ветер, кожа не обгорает, гипоксия и т.д.) "монах в 90 выглядит моложе чем пастух в 50"))
Не представляю себя мотоцилистом,)) при минусе мотик в гараж и тоскуешь до весны, а на велике тепло.
Сообщение изменено: ole (27 сентября 2022 - 10:08)
Завсегдатай
Завсегдатай
Скоро все будет...в воскресенье пробовал жать - есть некий дискомфорт в локте...решил ещё неделю подождать, чтобы потом на полдороги ниче не заболело
если самокат продал - не заболит
звиздюк спорту
зима скоро- хочу горные лыжи освоить
правильно!
заниматься техникой жима нет времени- нужно осваивать горные лыжи!
решил ещё неделю подождать, чтобы потом на полдороги ниче не заболело
большая ошибка!
теряешь время!
нужно 180 без разминки жать, а ты "подождать неделю!
нет, так жима не будет...
Завсегдатай
Зачем продавать? Он новый...зима скоро- хочу горные лыжи освоить
ну в принципе логично , ноги ты тренировать не любишь , а жать можно и в гипсе
Секта изощренного онанизма
правильно!
заниматься техникой жима нет времени- нужно осваивать горные лыжи!
Так можно все увлечения свести на нет)
Даже занятия секасом отвалятся - только думай о технике жима лежа)
Завсегдатай
Даже занятия секасом отвалятся - только думай о технике жима лежа)
звиздюк спорту
только думай о технике жима лежа
как хорошо, что отдельные пациенты не утруждают себя таким бесполезным занятием, как думание))))
а то еще стоять не будет, или катаболизм начнется)))
мозг, он же на первом месте по энергопотреблению в тушке, этож сколько углеводов впустую может уйти)))
Завсегдатай
ну в принципе логично , ноги ты тренировать не любишь , а жать можно и в гипсе
Завсегдатай
не утруждают себя таким бесполезным занятием, как думание))))
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
