Фельдфебель, 5х5 совпадение с madcow, ничего общего нет, они такие же как и 4х4 когда-то. Вы начисто отрицаете 5х5+3х3 при весе 63.1 10 дней назад и 5х5+4+3+2 сегодня при весе 63.9. Это и есть тот самый рекомпоз. А то что с +2.3кг к рабочему весу результат 5х7 временно упал, ну так это временно. Это как переход на более тяжелый вес - преднакоп даже без него. Ясно что не весь вес пошел в ширы биц и в пресс, тренируемые в подтягах, но также и в ноги, которые тренирую смежные дни, да и в целом размазался по телу профицитным мясом.
Все равно ИМХО прогресс слишком медленный, учитывая что ты делаешь только два упражнения несколько раз в неделю и это только начала пути до 10х10. Нужно что-то менять.