53130 ответов в этой теме

[Горец67]

ммм, мотивация появляется когда в зеркало смотришь, и тогда насилие, насилием прекращает быть а становится здоровым образом жизни 

Я вот щас как это называется на низкоуглеводке, т.е примерно все конечно не считая. Но потребление углеводов по сравнению с тем что раньше снизил. Тут даже считать не надо, просто меньше порции гарнира все просто. Вес ближе к 88 стал с прежних 90 кг, а силовые норм, слабее не стал, значит на верном пути Занимаюсь при том тяжело в том же ритме. Главное я так понял снижать плавно и не сильно

это понятно. надолго ли хватит тебя??и талию держать и силовые увеличивать

[Горец67]

Ну не то что прям неизменная см в см, но + - 3 см это норм, но не +10 -10 см ,как то так

чтобы мне иметь талию 77 см надо похудеть кг на 10 и то под вопросом.. прикинь 65 кг - это буду узником концлагеря плюс возраст

[Виктор С]

Ну не то что прям неизменная см в см, но + - 3 см это норм, но не +10 -10 см ,как то так

Наконец-то консенсус.)

Но у меня более демократичный диапазон +/- 5 см.) 

[Горец67]

Наконец-то консенсус.)

Но у меня более демократичный диапазон +/- 5 см.) 

и все таки я хочу ориентир для себя т епри росте 175 см и 75 кг приемлемая талия где то 82???

[Горец67]

что другие посоветуют.Виктор спасибо.

[Виктор С]

Ребяты, всему свое время и у каждого времени свои критерии.

Точить талия в 34, в 44 или позже - это разные процедуры.

Чем позже, тем дороже стоит для ГС и здоровья вообще.

и все таки я хочу ориентир для себя т епри росте 175 см и 75 кг приемлемая талия где то 82???

Норм.

[ssg-70]

и все таки я хочу ориентир для себя при росте 175 см и 75 кг приемлемая талия где то 82???

всё сто раз оговорено уже. Талия 82 - много!

У меня тож самое, рост что-то 176.  Если талия широкая у тебя, да, ничего не сделаешь. Но хорошо бы 75-77см.

[Dimik]

А я наивно радовался, что тренированности сердца, достигнутой за последние месяцы прошлого года, хватит ещё на несколько лет. Оказывается, оно всё быстро проходит.

Тренированность сердца- это ведь его растягивание, что позволяет ему реже сокращаться для перекачки того же обьема крови. Это вроде как надолго. А "дыхалка" ведь не только от этого зависит

[Горец67]

всё сто раз оговорено уже. Талия 82 - много!

У меня тож самое, рост что-то 176.  Если талия широкая у тебя, да, ничего не сделаешь. Но хорошо бы 75-77см.

то же самое это сколько??

[Виктор С]

всё сто раз оговорено уже. Талия 82 - много!

Кем и где оговорено?

Есть суровый билдерский химический критерий: талия должна быть меньше веса.

Для небилдеров это не нужно.

 

Тренированность сердца- это ведь его растягивание, что позволяет ему реже сокращаться для перекачки того же обьема крови. Это вроде как надолго.

И растягивание и утолщение стенок. Два типа гипертрофии миокарда.

Это надолго: 6-8 месяцев, если тренировочный кардиоцикл 6-8 недель. Личный опыт.

 А "дыхалка" ведь не только от этого зависит

Да, но плохой дыхалки при хорошей ССС не бывает. 

Хотя если речь о марафоне, то специфичность тренинга определяет возможности.

Сообщение изменено: Виктор С (20 января 2017 - 10:45)

[ssg-70]

Кем и где оговорено?

можно от запястья "плясать" ... уже давал цифры, и не только я.

 

 

то же самое это сколько??

я про рост вес.

Спрашивай что интересует - скажу, сколько реально. И как выглядеть будет

Сообщение изменено: ssg-70 (20 января 2017 - 10:45)

[Виктор С]

Спрашивай что интересует - скажу, сколько реально. И как выглядеть будет

Спрашиваю: кто выглядит лучше?

Миниатюры

• 
• 

[Serhio Ulinado]

Спрашиваю: кто выглядит лучше?

Геракл, имхо.

А с писюнами у обоих не айс.

[Виктор С]

Геракл, имхо.

Конечно. 

 

А с писюнами у обоих не айс.

У Геракла отломили и утратили при раскопках.)

[merQ]

Слева натурал зато! 

Наверное

[Олег К]

Спрашиваю: кто выглядит лучше?

Кинь Панде в тему, там оценят ))))

[Олег К]

Слева натурал зато! Наверное

Но еврей, увы...)))

[Виктор С]

Кинь Панде в тему, там оценят ))))

Фейсконтроль не позволяет там тусить.)

[merQ]

Но еврей, увы...)))

Ничего страшного!

[Олег К]

Фейсконтроль не позволяет там тусить.)

Там не фейс, там жоп-контроль. Светишь дефкам булки и уже свой )))

Ничего страшного!

Обидно, что неславянский культурист

[FTAGN]

можно от запястья "плясать" ... уже давал цифры, и не только я.

 

 

я про рост вес.

Спрашивай что интересует - скажу, сколько реально. И как выглядеть будет

А кстати насчет запястья, я смотрю у многих больная тема. Мне кажется толщина запястья влияет только на толщину запястья, как кто то уже сказал

Кости то во всем скелете разные и от одного запястья или толщины лучевой кости как к примеру зависит размер талии или там бицепса , ноги? Ведь много тощих людей с узкими плечами при толстом запястье и наоборот. 

[Виктор С]

В Давидом почти всё понятно - таких хлестких турникменов тогда было полно.

Но кто был натурщиком для Геракла? Милон?

[FTAGN]

Геракл, имхо.

А с писюнами у обоих не айс.

Согласен Гера лучше выглядит А насчет "писюнов", они же лежат, без эрекции Или что елдак до колен должен висеть как в анекдотах

[Олег К]

Но кто был натурщиком для Геракла? Милон?

Какой-то кабанчик типа Гаккеншмиидта и немного изменили пропорции головы и туловища, чтобы Геркулес казался выше и мощнявее.

Натурщиком для "Мыслителя" Родена был Отто Арк. Сравни оригинал и статую. Фантазия мастера всегда имеет место быть... )))

[ssg-70]

А кстати насчет запястья, я смотрю у многих больная тема.

Да, очень может быть!! 

Но как ни крути - чтоб биц кто-то запросто сделал ощутимо больше , чем 2,5 запястья... Много таких найдёшь?

Совпадение?? ---> "Не думаю-ю-ю"

[Олег К]

Но как ни крути - чтоб биц кто-то запросто сделал ощутимо больше , чем 2,5 запястья... Много таких найдёшь?

Саня Качог-инопланетянин

[ssg-70]

Саня Качог-инопланетянин

)))

тож самое хотел написать.  В памяти только он один.

кто ещё вспомнит...?

 

Кста - Олег, у меня было +1 примерно, но при той жирности... Не меньше %-тов 14. 

но +1 - это фигня. Хотя б +2 см!!

[FTAGN]

Да, очень может быть!! 
Но как ни крути - чтоб биц кто-то запросто сделал ощутимо больше , чем 2,5 запястья... Много таких найдёшь?
Совпадение?? ---> "Не думаю-ю-ю"

всмысле 2.5× обхват запястья? У меня получилось 44.5см , однако у меня таких размеров не было, максимум 41.5. О чем это говорит, согласно этой формуле...

[Олег К]

)))

тож самое хотел написать.  В памяти только он один.

кто ещё вспомнит...?

 

Кста - Олег, у меня было +1 примерно, но при той жирности... Не меньше %-тов 14. 

но +1 - это фигня. Хотя б +2 см!!

Неее, ну ты вообще загнул, Сергей с этим коэффициентом 2,5. Обычно "пределом натурала" считают соотношение 2,3.

Формула, выведенная с разных Гримеков- хуимеков. Типа запястье 20-банка 45, запястье 19- банка 44, запястье 18-банка 43.

У Олдбоя вона вообще запястья по 16 см (((

[FTAGN]

А мерить его где правильно, до кости чуть выпирающей, ближе к кисти или дальше к локтю от кости этой?