16387 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Почему отменяется?

потому что

Главное не вырасти в жиме. а не бросить тренажерный зал!

ну если нет, то ок.

 

Для 3 тренировок в неделю я староват,

чтобы тренироваться 3 раза в неделю, нужно  начать тренироваться 3 раза в неделю. подобрав почти комфортную нагрузку, чуть в сторону дискомфорта. работоспособность, в отличии от силы, растет постфактум,а не вперед, имхо. 

[Честер]

У меня в планах позаниматься около года 2 раза в неделю, втянуться, а после перейти на тренировки 1 раз в 3 дня.

 

Алексей, учитывай тот факт, что чем чаще ты тренируешься, тем быстрее сформируется привычка тренироваться (ходить в зал)

 

по твоим постам чувствуется, что привычки к физкультуре и регулярным занятиям у тебя до сих пор нет и есть риски бросить

 

исходя из этого я бы на твоем месте ходит в зал как можно чаще (насколько позволяет организм), ну и программу под это бы заточил (под частые занятия)

[oscid]

Алексей, учитывай тот факт, что чем чаще ты тренируешься, тем быстрее сформируется привычка тренироваться (ходить в зал)

 

по твоим постам чувствуется, что привычки к физкультуре и регулярным занятиям у тебя до сих пор нет и есть риски бросить

 

исходя из этого я бы на твоем месте ходит в зал как можно чаще (насколько позволяет организм), ну и программу под это бы заточил (под частые занятия)

 

тогда это ВИГ. 6 дней в неделю. занятия с грифами. тяга рывковая обязательна

 

и да, я не шучу. на ней заебато худеется. на себе проверял

Сообщение изменено: oscid (Сегодня, 13:09)

[Честер]

тогда это ВИГ. 6 дней в неделю. занятия с грифами. тяга рывковая обязательна   и да, я не шучу. на ней заебато худеется. на себе проверял

 

ВИГ не для Алексея

большая масса тела - считай и так нагрузка на ССС высокая

 

ВИГ для тощих и тренированных )

 

я бы на месте Леши ходил в зал каждый день и вальяжно делал 10 сетов

колол бы оземпик и худел бы на 1 кг в неделю

[*КОРНЕР*]

ходил в зал каждый день и вальяжно делал 10 сетов

Хотя-бы 15.)

[Честер]

Хотя-бы 15.)

 

тяжеловато 

 

тут же главное привычку сформировать

 

кстати для формирования привычки очень полезно идти в зал, когда идти совсем не хочется - плохое самочувствие, похмелье, не выспался и т.д

важно прийти хотя бы для того чтобы 1-2 подхода сделать

тогда мозг понимает - блять, чтобы не случилось, надо пиздячить в зал, хозяин меня не пожалеет

и перестанет сопротивляться, на автомате все пойдет

[oscid]

ВИГ не для Алексея

большая масса тела - считай и так нагрузка на ССС высокая

 

ВИГ для тощих и тренированных )

 

я бы на месте Леши ходил в зал каждый день и вальяжно делал 10 сетов

колол бы оземпик и худел бы на 1 кг в неделю

 

Да почему. наборот.  плане набора массы оно чет не очень работает,но то, что на выходе сило-выносливые дрыщи - факт.  ВИГ даже говорил что можно забить на подсчет калорий, само похудеется.  Нуи на певром этапе надо юзать грифы и розовые гантели. 

[Честер]

Да почему. наборот.  плане набора массы оно чет не очень работает,но то, что на выходе сило-выносливые дрыщи - факт.  ВИГ даже говорил что можно забить на подсчет калорий, само похудеется.  Нуи на певром этапе надо юзать грифы и розовые гантели. 

 

то что хорошо худеть, перетаскивая по 1000 тонн - я согласен

а для здоровья не очень тренированных и массивных новичков - это вредно