18770 ответов в этой теме

[aid]

А какая особая ловкость требуется для физ-ры?

Особой не требуется.

Я не помню, не шел ли разговор, почему квартусу не делать приседания, как у Качка?

[Валерочка]

Ну, он выкладывает видео тренировочных подходов, где вполне напрягается. Гончаров писал, что даже чрезмерно.

Не припоминаю что-то. Но, если можно пять лет напряженно приседать 40 кг, то ок.

[oscid]

Я тоже неловкий. Та еще координация.

[aid]

Не припоминаю что-то. Но, если можно пять лет напряженно приседать 40 кг, то ок.

В жимах было по крайней мере.

[sergei-777]

Я не помню, не шел ли разговор, почему квартусу не делать приседания, как у Качка?

Так он, подозреваю, с целями тоже не определился... то ли ему пл-ориентированный тренинг и соответствующие резы, то ли бб-ориентированный и тоже соответствующие.

Отсель наверное и плясать надобно.

 

[Валерочка]

Так он, подозреваю, с целями тоже не определился... то ли ему пл-ориентированный тренинг и соответствующие резы, то ли бб-ориентированный и тоже соответствующие.
Отсель наверное и плясать надобно.

На первой странице темы заявлен ЗОЖ что бы это не означало. А в силе и росте мм топикстартер изначально себя определил как абсолютного идеального хардгейнера. Я ж говорю, это то же самое что инцелы - люди получают удовольствие от осмысления некой дефективности своей в чем-то и несправедливости мира. Зато я хороший, умный, все понимаю и разбираюсь, но из-за неопредолимого обстоятельства ничего не могу сделать. Трагический герой и все такое.

[aid]

А в силе и росте мм топикстартер изначально себя определил как абсолютного идеального хардгейнера

 

А это что - не так в данном случае? Ну, может, не абсолютного (абсолютный ноль не достижим).

[oscid]

А это что - не так в данном случае? Ну, может, не абсолютного (абсолютный ноль не достижим).

У Валерочки все через год приседают с хорошими весами. ))

[aid]

Зато я хороший, умный, все понимаю и разбираюсь, но из-за неопредолимого обстоятельства ничего не могу сделать

 

Тоже не случай квартуса, вроде.

[Валерочка]

А это что - не так в данном случае? Ну, может, не абсолютного (абсолютный ноль не достижим).

Просто немолодой и астеничный (ну, фактор веганства еще..). И не сказать, что слабый на начало темы, относительно этих факторов.
Лифтером или билдером не каждому дано быть, но натренировать можно любое тело и это будет заметно.

[Валерочка]

У Валерочки все через год приседают с хорошими весами. ))

Кто - все?

[aid]

Просто немолодой и астеничный (ну, фактор веганства еще..). И не сказать, что слабый на начало темы, относительно этих факторов.
Лифтером или билдером не каждому дано быть, но натренировать можно любое тело и это будет заметно.

Грудные, вроде, подкачал он.

[Валерочка]

Грудные, вроде, подкачал он.

Да дело не в грудных или бицепсах. Ну если человек пять лет занимается каким-то делом, он должен что-то уметь. Для того чтобы в комплексных упражнениях добавить рост мм вообще не нужен, тем более на таких цифрах, это умение банально.

[sergei-777]

из-за неопредолимого обстоятельства ничего не могу сделать. Трагический герой и все такое.

Похоже на то!

[oscid]

Кто - все?

даже грудные младенцы. если конечно правильный ТА зал и хороший тренер!

[OldBoy]

Я уже показал имитацию штангеток, колени больше уходят вперёд. Только штангеток нет, а приседать на блинах коряво. 

Ну я прекрасно приседал на блинах 160+, ничего в этом плохого не было.

Но вообще это я не предлагаю тебе так с весом приседать, а именно чтоб научиться колени вперед двигать.

 

даже грудные младенцы. если конечно правильный ТА зал и хороший тренер!

И правильный настрой!

[Валерочка]

даже грудные младенцы. если конечно правильный ТА зал и хороший тренер!

Ну да, какие-то результаты все получают, если занимаются в правильном векторе и коллективе. Почему это должно быть не так? Это к любому делу относится, не только к спорту. Просто фитнес это шляпа и люди тратят кучу времени зря.

[Quartus]

Вот Владимир Усынин (рекордсмен России по пауэрлифтингу IPF) делает завал вперёд из-за слабости квадрицепсов.

И советует тем, у кого слабый квадрицепс делать наклон спины ещё больше. 

[aid]

Вот Владимир Усынин (рекордсмен России по пауэрлифтингу IPF) делает завал вперёд из-за слабости квадрицепсов.

Ну в принципе, как здесь и говорили - завал спины из-за слабости квадр.

Но у него при этом не сутулится спина.

Кстати, когда-то как раз делал суперсет разгибания ног раз на 30, а потом сразу присед со штангой на груди. Сорвал тогда спину с весом 75 кг на 6 повторов.

Сообщение изменено: aid (22 декабря 2024 - 08:57)

[Skier]

Вот Владимир Усынин (рекордсмен России по пауэрлифтингу IPF) делает завал вперёд из-за слабости квадрицепсов.

И советует тем, у кого слабый квадрицепс делать наклон спины ещё больше. 

Хочешь чудовищную цифру приседа на ближайших соревнованиях и нет времени ждать, пока прокачаются квадры - приседай в ПЛ стиле.

Хочешь приседать красиво - приседай с маленьким весом без переноса веса штанги на спину.

Пора сделать выбор - ты пауэрлифтер, бодибилдер или штангист.  И оттачивать технику приседа согласно выбору.

[sergei-777]

Кстати, когда-то как раз делал суперсет разгибания ног раз на 30, а потом сразу присед со штангой на груди. Сорвал тогда спину с весом 75 кг на 6 повторов.

Надо было наоборот...

[Олег К]

Ну да, какие-то результаты все получают, если занимаются в правильном векторе и коллективе. Почему это должно быть не так? Это к любому делу относится, не только к спорту. Просто фитнес это шляпа и люди тратят кучу времени зря.

Не зря, просто результат в данном случае измеряется в здоровье, а не в кг на штанге.

[Skier]

Мне кажется, Диме лучше идти в ТА. 
 

Мышцы у него растут небыстро, бодибилдинг не совсем его конёк.

Пауэрлифтинг только тяга хорошо пойдет у него, маловато для хороших результатов.

 

Для ТА резкость есть (быстро приседает во взрывном стиле), гибкость тоже отличная. 

Да, веса в рывке и толчке не будут гигантскими, но ничего, зато элегантным движениям научится.

[Олег К]

Мне кажется, Диме лучше идти в ТА. 
 

Мышцы у него растут небыстро, бодибилдинг не совсем его конёк.

Пауэрлифтинг только тяга хорошо пойдет у него, маловато для хороших результатов.

 

Для ТА резкость есть (быстро приседает во взрывном стиле), гибкость тоже отличная. 

Да, веса в рывке и толчке не будут гигантскими, но ничего, зато элегантным движениям научится.

В 50 лет? Отличный совет )))

[Quartus]

Ну в принципе, как здесь и говорили - завал спины из-за слабости квадр.

Вроде приходим к общему знаменателю.

Я не помню, не шел ли разговор, почему квартусу не делать приседания, как у Качка?

 

А действительно при слабых квадрицепсах может делать полуприседы как Качок?

[sergei-777]

Мне кажется, Диме лучше идти в ТА.

И чтоб тренером обязательно Геннадий (Skobyelena) был. 

Я б глянул на процесс обучения...)))

[Alex6]

Я бы хуйней на месте Дмитрия не занимался, а так бы и кодил матрицы и дальше в vhdl. Для него штанга это зло.

[Skier]

В 50 лет? Отличный совет )))

Ну, вот штангисты от 70 до 85 лет

А Квартусу 47 всего.

[commandos]

На первой странице темы заявлен ЗОЖ что бы это не означало. А в силе и росте мм топикстартер изначально себя определил как абсолютного идеального хардгейнера. Я ж говорю, это то же самое что инцелы - люди получают удовольствие от осмысления некой дефективности своей в чем-то и несправедливости мира. Зато я хороший, умный, все понимаю и разбираюсь, но из-за неопредолимого обстоятельства ничего не могу сделать. Трагический герой и все такое.

Прямо как у Достоевского или Тургенева в «Отцах и детях».

[commandos]

Ну, вот штангисты от 70 до 85 лет

А Квартусу 47 всего.

Дык мы с Михалычем как то полемизировали о Квартусе, Михалыч назвал Квартуса «пожилым человеком». В 48 лет )

Сообщение изменено: commandos (22 декабря 2024 - 09:55)