18651 ответов в этой теме

[sergei-777]

турник не люблю запрыгивать

Значит один раз за тренировку... сингл.)

[oscid]

И шо с этим делать?

Я же говорил. Стенка, веревка. Подсобка, которая заставляет приседать квадрами. Например присед с блином в руках, присед со штангой над головой (это ВИГ рассказывал помню как он женщине присед правил). Ну и чувак который будет контролировать и бить палкой по спине желателен. Просто рисовать линии и сравнивать себя с другими - бесполезная фигня.

 

На мой дилетантский взгляд две проблемы. 1. Неспособность держать твердой спину (bracing) 2. Страх нагрузки на квадры.

[commandos]

Я же говорил. Стенка, веревка. Подсобка, которая заставляет приседать квадрами. Например присед с блином в руках, присед со штангой над головой (это ВИГ рассказывал помню как он женщине присед правил). Ну и чувак который будет контролировать и бить палкой по спине желателен. Просто рисовать линии и сравнивать себя с другими - бесполезная фигня.
 
На мой дилетантский взгляд две проблемы. 1. Неспособность держать твердой спину (bracing) 2. Страх нагрузки на квадры.

более менее похоже сегодня получилось,но второй подход я не снял.И то ,это после того,как мне в пятницу директор показал и я видео с субтитрами посмотрел на одном канале на YouTube.

[Сергеев]

 присед со штангой над головой (это ВИГ рассказывал помню как он женщине присед правил).

Этот присед исправит все недочёты и улучшит осанку.

[Quartus]

1. Неспособность держать твердой спину (bracing)

Тут наверное пока как есть:

у Квартуса , к сожалению, гиперкифоз . 

2. Страх нагрузки на квадры.

Здесь можно поработать: при вставании акцент на колени назад. 

[aid]

Так страх нагрузки на квадры - это ж именно в наклоне вперед проявляется, как я понимаю. 

[Quartus]

Этот присед исправит все недочёты и улучшит осанку.

Это можно отрабатывать, как Тернистый путь к силе:

 

Миниатюры

• 

[oscid]

Тут наверное пока как есть:
Здесь можно поработать: при вставании акцент на колени назад.

Тебе многие писали, что ты гнешь спину. Кифоз тут не при делах. Наклоняешься спасая квадры. И гнешь при этом спину. А+Б

[Валерочка]

Просто раньше не заморачивались в этой теме на технике.

Неужели? Квартус здесь уже пять лет почти, хочу напомнить. Квартусу просто нравится изучать качковский контент (он просто огромное количество видео отсмотрел) и обсуждать его. Качаться ему не нравится, не нравится в чувственном смысле, ему нравится вести статистику и обсуждать. У каждого свои развлечения. На первых страницах темы он себе жир замерял по частям тела детально, там чисел как в учебнике по математике. Теперь чертежи стал чертить. А работы тела 0,00000011677. Квартус слишком умный, вернее, даже шибко умный. Спорт не для шибко умных.

[aid]

Квартус слишком умный, вернее, даже шибко умный. Спорт не для шибко умных.

 

Согласен. Так чего раздражаться. Надо это принять.

Сообщение изменено: aid (22 декабря 2024 - 05:21)

[medvedm61]

Это можно отрабатывать, как Тернистый путь к силе:

Сначала нужно посмотреть плечи , может они уже одеревенели .

[medvedm61]

Тебе многие писали, что ты гнешь спину. Кифоз тут не при делах. Наклоняешься спасая квадры. И гнешь при этом спину. А+Б

Я тоже именно об этом -кифоз никуда не денется , а спина у Дмитрия на приседе гнется в другом месте .

[Skier]

Просто раньше не заморачивались в этой теме на технике. А квартус делает это, как умеет. Что люди так бесятся-то? Вот Олдбой и осцид нормально общаются

Техника приседа для каждого форумчанина - вещь сакральная, сродни политическим или религиозным воззрениям.
Если кто-то делает присед неидеально, это воспринимается как оскорбление чувств верующих.

Квартус с его альтернативной парадигмой биомеханики приседа воспринимается еретиком и подрывателем устоев )

[Валерочка]

Согласен. Так чего раздражаться. Надо это принять.

Раздражаться действительно ни к чему. Просто это как человек, стоящий на берегу и обсуждающий со всеми подряд приемы и стили плавания, читающий энциклопедии про плавание в течении нескольких лет, ни разу не зайдя в воду. Хотя сейчас у меня есть мнение, что Квартус так намеренно развлекается, как Маэстро со своими + - 100 граммами массы на протяжении веков.

[aid]

Раздражаться действительно ни к чему. Просто это как человек, стоящий на берегу и обсуждающий со всеми подряд приемы и стили плавания, читающий энциклопедии про плавание в течении нескольких лет, ни разу не зайдя в воду. Хотя сейчас у меня есть мнение, что Квартус так намеренно развлекается, как Маэстро со своими + - 100 граммами массы на протяжении веков.

Ну квартус же действительно тренируется. Просто действительно, у него нет ловкости с детства. Да и учиться по описаниям сложнее, чем с тренером.

[MrCherdak]

учиться по описаниям сложнее, чем с тренером.

что ему мешает заниматься с тренером? Боится, что тренер начнет к нему приставать и звать в сауну?

[Quartus]

Сначала нужно посмотреть плечи , может они уже одеревенели .

Может, сейчас я не могу как Тернистый на фото присесть: руки смещаются вперёд. 

[sandwolf77]

сугубо имхо, между ловкостью/навыком и используемым оборудованием должна быть обратная связь. другими словам, координированный человек с многолетним стажем реально может поддерживать форму или иногда даже двигаться вперед, обходясь парой единиц домашнего оборудования.

и наоборот, человеку с такой кучей ограничений(позднее начало, некоординация, тупо физическая не слишком высокая сила) стоило бы компенсировать все это разнообразием оборудования.

пойти в зал и там спокойно приседать с грифом, добавляя о 1 кг с сохранением положения коленей, жопы, ушей и всего остального. А потом лезть в жим ногами, гиперы или что еще - и там от души отработать в комфортной фиксированной амплитуде. тогда не будет причины закладывать в отработку движения в приседе еще и задачи поднакачать мышцы, мухи от котлет отдельно.

а так слишком много условий, которые нужно преодолеть. это уже не тренинг, а челендж какойто. "накачайся дома в 40 лет со дной штангой без координации и кифозом!"

[Skobyelena]

Раздражаться действительно ни к чему. Просто это как человек, стоящий на берегу и обсуждающий со всеми подряд приемы и стили плавания, читающий энциклопедии про плавание в течении нескольких лет, ни разу не зайдя в воду. Хотя сейчас у меня есть мнение, что Квартус так намеренно развлекается, как Маэстро со своими + - 100 граммами массы на протяжении веков.

 

Ну квартус же действительно тренируется. Просто действительно, у него нет ловкости с детства. Да и учиться по описаниям сложнее, чем с тренером.

 

Может, сейчас я не могу как Тернистый на фото присесть: руки смещаются вперёд. 

       

[sergei-777]

при вставании акцент на колени назад

Можно незаметно в птицу переродиться...))

[terminalX]

Квартус слишком умный, вернее, даже шибко умный. Спорт не для шибко умных.

Похоже, тут дело не в спорте, а просто это распространённая ошибка в любом деле. Называется "tutorial hell".  Есть люди, которые стопками читают книги по программировнию и считают, что они ещё недостаточно созрели для того чтобы сесть и написать первую простую программу. Для борьбы с таким подходом есть правило - 30% теории и 70% практики.

 

Правда, не уверен, что это о Квартусе, он всё же тренируется. Хотя, может ты прав, что само занятие не нравится, ну или нравится меньше, чем теоретизирование вокруг него.

[MrCherdak]

Квартусу пора в настольный теннис переходить. Только нужно тренироваться не в одиночку дома у стенки

[aid]

Квартусу пора в настольный теннис переходить. Только нужно тренироваться не в одиночку дома у стенки

Если с детства не ловкий, то же самое будет. 

[MrCherdak]

Если с детства не ловкий, то же самое будет

любой всегда найдёт соперников своего уровня.

[sergei-777]

Ну квартус же действительно тренируется.

4 года уже...)

Просто действительно, у него нет ловкости с детства.

А какая особая ловкость требуется для физ-ры?

 

 

[MrCherdak]

Как минимум настольный теннис намного комфортнее всяких усëров со штангой. Причём ОФП можно оставить. Для тенниса полезно

Сообщение изменено: MrCherdak (22 декабря 2024 - 06:32)

[sergei-777]

любой всегда найдёт соперников своего уровня.

Хотя бы стенку...)

[Сергеев]

Это можно отрабатывать, как Тернистый путь к силе:

Да, именно это уже давно надо было отработать причем без философии и оправданий , можно с веревочкой и этот присед поможет исправить все твои недостатки. Впрочем я уже писал об этом.

Сообщение изменено: Сергеев (22 декабря 2024 - 06:38)

[Валерочка]

Ну квартус же действительно тренируется. Просто действительно, у него нет ловкости с детства. Да и учиться по описаниям сложнее, чем с тренером.

Почему неловкий? Он еще в начале самом довольно неплохо приседал для неофита его возраста - глубоко и довольно свободно. И сейчас недавно нормально присел, несмотря на зловещий кифоз.
Он напрягаться не любит, это да, все делает очень легко. И, возможно, это и не лень даже, а именно какой-то порог себе человек придумал и следует ему. Это как люди, которые боятся с женщиной заговорить, а потом придумывают под это философию инцелов, в смысле хардгейнерства. Так можно любое действие переусложнить у себя в голове. Два часа думать как воды попить или помочиться, не облившись. В конце концов, таким людям мысли о действии начинают заменять действие.

Сообщение изменено: Валерочка (22 декабря 2024 - 06:47)

[aid]

Он напрягаться не любит, это да, все делает очень легко

 

Ну, он выкладывает видео тренировочных подходов, где вполне напрягается. Гончаров писал, что даже чрезмерно.