349875 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

rihad, Гони их! Собрались тут понимашь уколы чесать, всю тему захимичат.

Ладно Павлик еще 240 жмет, а ети че? Даже тянут меньше чем он жмет, а туда же. Кыш, кыш

[ryabuji]

Ладно Павлик еще 240 жмет

 

Павлик, наверно, сегодня вечерний прием пищи пропустит, размякнет от доброты... Сам Gjkmpjdfntkm его похвалил!

[Death Star]

rihad, Гони их! Собрались тут понимашь уколы чесать, всю тему захимичат.

Ладно Павлик еще 240 жмет, а ети че? Даже тянут меньше чем он жмет, а туда же. Кыш, кыш

Ага, 240 ногами)))))))

[Gjkmpjdfntkm]

Сам Gjkmpjdfntkm его похвалил!

Не считается... Меня заставили... Обстоятельства! Все познается в сравнении (одних химокоф с другими   )

Есть Химики, а есть химики

 

сегодня вечерний прием пищи пропустит

Давно пора а то из из категории 140 тоже вылетит

 

Ага, 240 ногами)))))))

Не, он руками. Ногами у него так не получается, слаб в коленках

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 сентября 2014 - 05:55)

[Death Star]

Не считается... Меня заставили... Обстоятельства! Все познается в сравнении (одних химокоф с другими   )

Есть Химики, а есть химики

 

Давно пора а то из из категории 140 тоже вылетит

 

Не, он руками. Ногами у него так не получается, слаб в коленках

Тю, я думал это про меня. Я не единственный Павлик в мире?((((((((

[Gjkmpjdfntkm]

Я не единственный Павлик в мире?

О! Приятно познакомится - Вальдемар!

Нет я про крупного Павлика

Тот шо ГР тут торгует

[Пуня]

...Павликов развелось... Только и отличать - "химиг/нехимиг/неоченьхимиг".

[Gjkmpjdfntkm]

Пуня, Таки можно ввести цифровое обозначение! Возраст Вес Тяга

Тот Павлик что Павлик 23 150 240

А Death Star 25 80 000

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2014 - 10:59)

[merQ]

150 240

Собственный вес 150 и тяга 240?!

[Gjkmpjdfntkm]

Собственный вес 150 и тяга 240?!

128 и да, эт я преувеличил.

[Cub]

И не тяга а жим.

[Пуня]

Пуня, Таки можно ввести цифровое обозначение! Возраст Вес Тяга

Тот Павлик что Павлик 23 150 240

А Death Star 25 80 000

Насмотрелся у супостатов...

...Ты мне это масонцкое цифровое программирование брось! 

[aid]

а дозняки - это все профанские рассуждения. Он может химичить БОЛЬШЕ чем отец. Или меньше. Сколько надо для формы, столько и будет.

А чем отличается форма классика от обычного бб, кроме мышечной массы?

А вообще, если ты прав, то это еще больше не в пользу Дмитрия, имхо

Сообщение изменено: aid (19 сентября 2014 - 01:29)

[ryabuji]

А чем отличается форма классика от обычного бб, кроме мышечной массы?

 

Ну я не специалист, но думаю, что в первую очередь жестким ограничением по весу - нужно распределить мясо "грамотнее", чтобы имеющееся смотрелось более выигрышно. А это, скажу я вам, либо дано от природы, либо надо жопу на британский флаг порвать, чтобы где-то забрать, а где-то добавить. Это вам не частички в тяге епошить ))

[rihad]

Сегодняшняя треня.
Присед 70х15
Наклонный жим лежа 62х10,10,4
Сгибание ног, плиток 9х15
Гребля сидя 60х10,10,6+1 мио-репс 3 вдоха паузы
Отжимания на брусьях ВЕС+12.5х10
Тяга гантели в наклоне 30x10
Тяга с ограничителей 135х15
Шраги 60х15
ПШНБ 40х10
Подъем на носки стоя ВЕС+78х15
Жим Арнольда, попеременно правой-левой 17.5х10
Гиперэкстензии с гантелей 30х15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 42х10
Махи в наклоне на задние дельты 7.5х15
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9х14.5
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 10х8+1+1 правой, 10х5+1+1 левой, мио-репс отдых 3 вдоха
Становая с отдыхом 30 сек. 32х10х10

В жиме отдыхал уже по 2 мин, во втором подходе был мягкий отказ, дальше простора для поднятия отдыха и веса нет, поэтому застрянем на этом весе пока не сделаем 10х3. Еще застрял на гребле/тяге к груди и 3 трени на махах гантели. Где-то 85-90 минут вместе со становой в конце, так что я правильно рассчитал что под пик под 2 часа будет, в основном из-за прогресса в тяжелых упрах. Вот сейчас впервые будем проверять как работает застревание на 10 повторке Если никаких различий не обнаружу то в следующем цикле перейду на более стандартное 2 недели 10-повторки (кроме ножных где 15), и 2 недели 5 повторки (кроме ножных где 10), и еще 2 недели 5ПМ (для ног 10). В многосетовых тогда будет по протоколу 5х3@3' + 10 (3 сета по 5, 3 мин. отдыха, и сет на 10 отказа или близко к отказу). Фиксированный отдых чтобы не затягивать треню и не гнаться за весами - удобно.

[ryabuji]

А вообще, если ты прав, то это еще больше не в пользу Дмитрия, имхо

 

Оффтопим жестко...

Если Рихад не против, то: какая нафиг разница сколько он химичит, мало или много. Пусть кто-то выйдет и покажет такую форму на меньших дозировках. Или в натуральную. Ну никто не будет против, уверяю.

 

Чужое здоровье, как и чужие деньги, считать нет никакого смысла.

[aid]

Сегодняшняя треня.


В жиме отдыхал уже по 2 мин, во втором подходе был мягкий отказ, дальше простора для поднятия отдыха и веса нет, поэтому застрянем на этом весе пока не сделаем 10х3. Еще застрял на гребле/тяге к груди и 3 трени на махах гантели. Где-то 85-90 минут вместе со становой в конце, так что я правильно рассчитал что под пик под 2 часа будет, в основном из-за прогресса в тяжелых упрах. Вот сейчас впервые будем проверять как работает застревание на 10 повторке Если никаких различий не обнаружу то в следующем цикле перейду на более стандартное 2 недели 10-повторки (кроме ножных где 15), и 2 недели 5 повторки (кроме ножных где 10), и еще 2 недели 5ПМ (для ног 10). В многосетовых тогда будет по протоколу 5х3@3' + 10 (3 сета по 5, 3 мин. отдыха, и сет на 10 отказа или близко к отказу). Фиксированный отдых чтобы не затягивать треню и не гнаться за весами - удобно.

Что-то верхнего блока не нашел.

Оффтопим жестко...

Если Рихад не против, то: какая нафиг разница сколько он химичит, мало или много. Пусть кто-то выйдет и покажет такую форму на меньших дозировках. Или в натуральную. Ну никто не будет против, уверяю.

 

Чужое здоровье, как и чужие деньги, считать нет никакого смысла.

Да я не о том, а о том, что имхо, сын стремится обычно в физ. развитии превзойти отца. И уж тем более быть накачанней в 37 лет, чем отец в 62. А он типа нишу нашел - быть самым накачанным среди дрыщей Но это сугубо мое имхо, конечно.

[rihad]

Что-то верхнего блока не нашел.

У меня уже давно чередование каждую треню: гребля/тяга к груди.

[ryabuji]

А он типа нишу нашел - быть самым накачанным среди дрыщей

 

А, в этом смысле... Ну может быть. А может, ему просто в детстве больше нравился Ван Дамм, а не Шварценеггер

[Gjkmpjdfntkm]

И не тяга а жим.

Не, жим у него 260

Он вообще молодец!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2014 - 02:10)

[merQ]

А может, ему просто в детстве больше нравился Ван Дамм, а не Шварценеггер

А может он понял, что его нынешняя форма и его идеология более коммерчески успешна

[ryabuji]

merQ,

 

и при этом не требует таких усилий, как форма отца.

Но это я так, по-обывательски. На самом деле не факт )

[Gjkmpjdfntkm]

rihad, А вы как-нить читеров на подклассы делите?

Тут вон уже 3 явных подкласса вырисовывается!

ryabuji, просто читер

Дачь - читер который не получает пользы от читерства

Павлик - читер, всем читерам читер, настолько читер шо мог бы быть не читер и все равно читерее всех читеров

[merQ]

ryabuji, в любом случае, в возрасте отца носить такую массу, а значит и иметь соответствующий тренинг и поддержку - это большая работа, закулисная работа, это не ролики на ютубе

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Окей, шеф! поправил в профиле

[Gjkmpjdfntkm]

ryabuji, Это вы о себе возомнили. Таки "читер обычный" надо писать, для генетика вы слабоваты

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2014 - 02:44)

[merQ]

Читер обыкновенный - cheaterus vulgaris

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

не, это Вы о себе возомнили. "Тролль ссаный" Вам полагается в титул )

[Gjkmpjdfntkm]

"Тролль ссаный"

Подростки такие грубые... Хамят дядям!

Правьте на "читер сраный"!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2014 - 02:54)

[ryabuji]

Смотрите, дядя, как бы Вам ничего не поправили )

Хотя, с такими ужимками наверняка уже прецеденты были