17640 ответов в этой теме

[Grillmaster]

если картошку убрать, будет Кето.

[oscid]

А мясо где? Шо это за еда такая?

Там банка тушенки целая )

[oscid]

Отжался 19 рас!

[Skobyelena]

Отжался 19 рас!

ну ты прям растёшь как на дрожжах)

[oscid]

ну ты прям растёшь как на дрожжах)

Тупая схема, которая работает )

[Quartus]

Отжался

Александр Пасько сейчас тоже делает отжимания

Прикрепленные файлы

•  Pasko_otg.mp4    7,32Мб

[poltora]

Скорее плиометрику

[oscid]

27? Норм по скуф нормативам ГТО)

[Quartus]

27?

Да, вроде 27 он насчитал. 

[MrCherdak]

27? Норм по скуф нормативам ГТО)

попробуй, как он , с отталкиванием от пола

[oscid]

попробуй, как он , с отталкиванием от пола

Не хочу

[oscid]

Отжался 20 рас!

[Alex6]

Отжался 20 рас!

Третий десяток пошёл! Серьёзная заявка на Победу!

[Dlor]

Александр Пасько сейчас тоже делает отжимания

Аж локти от просмотра заболели

[Stas R]

Третий десяток пошёл! Серьёзная заявка на Победу!

на 35 лютое плато, далее битва за плюс один к результату. 

[Сергеев]

Третий десяток пошёл! Серьёзная заявка на Победу!

А Евгения и Виктора ты уже дисквалифицировал что ли? Тогда и мне есть смысл начать тренироваться, еще целый месяц впереди.

[oscid]

на 35 лютое плато, далее битва за плюс один к результату.

Раньше. Пробить поможет жим 100 ))). Я когда 107 жал отжался 50 один раз в жизни.

[G1ob]

Аж локти от просмотра заболели

 

А он свой пик локтя и качает ))))

Сначала пять лет его правил стопами и нижней челюстью, теперь качает.

[Alex6]

А Евгения и Виктора ты уже дисквалифицировал что ли? Тогда и мне есть смысл начать тренироваться, еще целый месяц впереди.

Евгений самовыпилился, видимо из-за страха перед успехами Осцида. Теперь, ставить на Виктора буду.

[Сергеев]

Раньше. Пробить поможет жим 100 ))). Я когда 107 жал отжался 50 один раз в жизни.

Поможет реально. Потому что до 50 раз рост силы еще помогает росту многопвтора. А свыше 50 уже не помогает, можешь жать 110 и отожмешься все те же 50. Объяснение я вижу такое, что силовая подготовка достигла необходимого уровня под требуемую интенсивность, дальше  только тренировать выносливость. Даже когда будешь 100 раз отжиматься, то жим может остаться на уровне 107, дальнейшей корреляции нет.

Сообщение изменено: Сергеев (10 октября 2025 - 04:34)

[oscid]

Отжался 21 раз

[oscid]

Уже почти в отказ. Так что 30 не будет ))

[oscid]

Немного статистики

В скуфочатиге заразил людей отжиматься
Лёша 49 лет - 11 раз
Паша 47 лет - 8
Лёша 45 лет - 10
Игорь 48 лет - 20 (но он любит припизднуть) )))

Где эти мифические богатыри, которые сходу захуярят 50? ))

[ROM256]

Отжался 21 раз

Как только рас поменял на раз, стало понятно, что предел близко. 

[ROM256]

Немного статистики

В скуфочатиге заразил людей отжиматься
Лёша 49 лет - 11 раз
Паша 47 лет - 8
Лёша 45 лет - 10
Игорь 48 лет - 20 (но он любит припизднуть) )))

Где эти мифические богатыри, которые сходу захуярят 50? ))

Пока на печи лежат) 

[poltora]

В скуфочатиге заразил людей отжиматься Лёша 49 лет - 11 раз Паша 47 лет - 8 Лёша 45 лет - 10 Игорь 48 лет - 20 (но он любит припизднуть) ))) Где эти мифические богатыри, которые сходу захуярят 50? ))

Возраст уже может? На тренировках по единоборствам всегда отжимались и никаких цифр кроме 50 и 100 не было. И ведь делали 50, не с первой тренировки конечно, но делали. 100 только в сумме

[poltora]

Кстати может для обучения подтягиваниям и отжиманиям действительно надо объем делать каждый раз, а не по повтору прибавлять? Например каждый второй день 50 отжиманий или 100 в сумме

[neitron]

Возраст уже может? На тренировках по единоборствам всегда отжимались и никаких цифр кроме 50 и 100 не было. И ведь делали 50, не с первой тренировки конечно, но делали. 100 только в сумме

В институтские годы на киокушинкае отжимались по 300+ за тренировку на кулаках, но там половина это тазом в пол, руки полупрямые

[poltora]

В институтские годы на киокушинкае отжимались по 300+ за тренировку на кулаках, но там половина это тазом в пол, руки полупрямые

И не говорите коллега, опоздание 100, разминка 50, после бега 50, после растяжки 50, после отработки 50, после парных 50, и опять после бега 50. Как минимум 300 за тренировку. Вот как люди начинают много отжиматься, а не по повтору за тренировку

Сообщение изменено: poltora (10 октября 2025 - 10:32)

[poltora]

Адаптируйся или умри