37920 ответов в этой теме

[Иван56]

Вот и я запостил в теме Валерия Юрьевича... Я же не такой !!!

Четыре года держался и на тебе (

Выпью яда пойду )

Сообщение изменено: Иван56 (07 июня 2011 - 11:19)

[dip74]

34 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 3)
Пользователей: 28 dip74, Yurchak, кромешник, Fisherman29, spartaks.s.s, ilya41, RONIN, mikeler07, valdes, kos333777, aleyax, Ebio, mambetus, Иван56, ntntv, паша1, Mayak, АНДРОГЕН, iron jedi, trofimkranec, Седьмой, Шева, Локтионов Валерий, Александр Черепанов, Koza-Nostra, Lu_alex, OLEJO, Дмитрий Беляев

И это дообеденное время!
Представление продолжается, надо пологать!

[Fusil]

Не, это он очень быстро печатает...как секретарша в суде

Желчные интернет-завистники!
Вам не понять такого вдохновения!
Чёрствые и пошлые интернет-хулиганы!

[Dj Riga]

Несмотря на все давление,которое оказывало государство

вот такая закалка!
так что Валера вам еще покажет! хулиганьё!

[OLEJO]

по чему нет смайла " я плачу" ?

[Александр Черепанов]

Локтионов Валерий

К сожалению, не могу достать МИХАИЛА КЛЕСТОВА,

Сидят Маугли и Багира....
- Багира, а я могу вон тот банан достать,
- Молодец,
- И вон тот тоже могу...
- Угу...
- И вон тот тоже...
- Угу...
- И вон тот банан могу, и вон тот, и вон тот тоже...
- бля! ты хоть кого достанешь, маугли...

[Fusil]

Локтионов Валерий

к этому добавил что культуристы к своим мышцам присоединяют какие-то электроды и в результате электростимуляции у них растут мышцы.Хорошо что я об этом в детстве не слышал.

Это безусловно! Согласен с Вами Валерий Юрьевич!
Но думаю, в Вашем случае нужно было попробовать!
Вы же ведаете о чудесном действии "токо-терапии"?

Сообщение изменено: Fusil (07 июня 2011 - 11:31)

[кромешник]

34 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 3)
Пользователей: 28 dip74, Yurchak, кромешник, Fisherman29, spartaks.s.s, ilya41, RONIN, mikeler07, valdes, kos333777, aleyax, Ebio, mambetus, Иван56, ntntv, паша1, Mayak, АНДРОГЕН, iron jedi, trofimkranec, Седьмой, Шева, Локтионов Валерий, Александр Черепанов, Koza-Nostra, Lu_alex, OLEJO, Дмитрий Беляев

И это дообеденное время!
Представление продолжается, надо пологать!

айда толпой надавим на Мультипауэр - пусть Валерю дадут путевку
а то походу они там мухлюют

[Yurchak]

dip74

И это дообеденное время!

У нас на Урале время к полднику уже...

[pinochet]

Про антисоветского Шварценеггера умилило...позволю усомниться.

Когда Шварц приезжал в Москву на съемки "Красной жары",даже высшее чиновничество в лице тогдашнего замминистра спорта Тамарлакова,не знало,кто это...

А тут 1986год,да мелкая сошка из Ростова...

[Fusil]

айда толпой надавим на Мультипауэр - пусть Валерю дадут путевку
а то походу они там мухлюют

Валерия Юрьевича тема даже не пятизвёздочная, а это не дело !
А ты о путёвках, каких-то!

[Koza-Nostra]

видили как он грушу отмолотил , мне аж сцыкотно чет стало

Пархает как бабочка жалит как пчела

[Rostik]

Пархает как бабочка жалит как пчела

сам Али тренькал его

[Александр Черепанов]

Валерий Юрьевич, извините что отрываю вас от написания беллетристики,
я для вас нашел рисунок для аватора + как илюстрацию к специализации плеч,,,))))

Миниатюры

• 

[паша1]

Александр Черепанов Александр вы жИсток!!))))))

[Koza-Nostra]

сам Али тренькал его

Славен ученик превзошедщиий мастерство учителя своего

[Fusil]

как илюстрацию к специализации плеч,,,))))

Опять за старое? Хулиганьё!

[Александр Черепанов]

паша1
Стоп,
я не характерно для себя вежлив. По батюшке обратился, с извинениями... Просто понял, что хУдожник с натуры писал данный натУрморт. Вот и решился порадовать Валерия Юрьевича.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (07 июня 2011 - 11:35)

[кромешник]

белозубая улыбка, блондинистый начес, гармоничные руки
ну, типичный Валерий!

[Локтионов Валерий]

пока в 1976 году мы с друзьями не начали покупать и переводить зарубежные журналы по культуризму,надо сказать что переводчики видя нашу заинтересованность,срывали с нас приличные деньги,по этим переводам я осознал,что все комлексы Тэнно были взяты с культуризма,его огромная заслуга,что он в то нелегкое время опубликовал их в своей книге и в очень доступной для всех форме обьяснил все от А до Я,прочитав эту книгу внимательно,каждый мог составлять для себя в дальнейшем комплексы под себя,я например почти все время занимался в то время по вставным подходам,тоесть делаешь например подход на грудь,затем отдыхаешь примерно минуту и делаешь подход на широкую итд,затем я начал применять суперсеты и они мне тоже очень понравились,чувство накачки от них просто улетное,тренировки у меня были очень обьемные от 45 до 70 подходов за тренировку,но в среднем где то 55 подходов пять раз в неделю,ноги я качал очень редко так как в моем мини зале не быловозможности это делать,делал приседания только когда ходил в зал-ТА,да и качать ноги в то время было не модно их практически никто из моих знакомых качков не качал,главным достижением был огромный жим лежа,мышцы груди,а в первую очередь руки,вот эти мышцы мы и бомбордировали по три раза в неделю,например-понед,среда и пятница-грудь и руки,а вторник,четверг и иногда субота-широкую и дельты

Я делал и другие виды Сплитов,например-понед,среда и пятница-грудь с широкой вставные подходы и в конце дельтыы,а вторник,четверг и субота-бицепс и трицепс-вставными подходами или в суперсетах,на мышцу делал в среднем 20 подходов,разы делал стандартные как тогда было принято по шесть раз в подходе,старался за тренировку сделать побольше отказных подходов,делал например подьем штанги на бицепс-30 кг на 15 раз и 5 подходов 50 кг на 6 раз-последний подход отказной-до предела.Трапецию тогда в методиках по культуризму качать не рекомендовалось и даже писали,чтобы в других упражнениях она работала поменьше,так как ее развитие визуально сужает плечи,становую тоже практически никто не делал так же как и приседания.

Но ногами и тягами правда не становыми а рывковыми и толчковыми мне позаниматься пришлось,это когда я до армии занимался ТА,а когда выходил тренер качался и через два года после армии,когда перешел на другую работу и подружилвшись с мастером спорта международного класса Сашей Манько начал опять тренироваться в зале ТА. Саша был старше меня на три года и был в то время МС,Международника он сделал позже,его приседания и ноги были фантастические,как сейчас помню как после основной тренировки и всех этих рывков-толчков и тяг,он делал один подход приседаний с весом-200 кг на 20 раз,приседал он всегда в отличае от других штангистов босиком и на разы,приседание было очень глубокое и в стиле насос,когда он делал приседание весь зал замолкал и смотрел на это чудо,хотя были и в то время в зале штангисты которые приседал под триста кг,а один даже 350 кг,но на разы в таом стиле приседал только Саша.

Ноги у меня с детства были тонюсенькие и щиколотка с того времени так и не изменилась как была на рельефе-19 см,так и осталась.С моим тонюсенькими ножками и травмированой спиной,мне очень трудно было учиться приседать в настоящей штангисткой манере в глубокий сед,а приседания на груди вообще вызывали отвращение,в 22 года я жал лежа уже приличные веса и руки имел немаленькие,а вот приседал с трудом 110 на 2 раза,но Саша предложил меня потренировать и взялся за меня по полной,три раза в неделю я делал приседания,до тренировки я приседал большим весом по 1-3 раза в подходе пять подходов и в конце тренировки делал пять подходов по пять раз,очень запомнилась наша с ним первая тренировка,он сказал мне присесть 110 на 5 раз в 5 подходах,я сказал ему что еле осиливаю 110 на 2 раза,но он сказал-а сегодня ты сделаешь все что я тебе скажу и о чудо,я действительно присел 110 на 5 раз в 5 подходах,тогда я в первый раз почувствовал,что такое настоящий персональный тренер,хотя в те времена о таком названии конечно никто еще не слышал,Саша действительно тренер от Бога,он обладает главным качеством необходимым тренеру,это мотивировать и настоить своего подопечного даже на его самое нелюбимое упражнение и заставть выложиться на полную катушку,через несколько месяцев занятий с Сашей я приседалуже 160 кг и не мог влезь не в одни штаны,при этом хоть я конечно многое узнал от него насчет хиии,но ее тогда не принимал,понимая,что надо дойти до своего предела без нее,сейчас конечно многие не поверят,что тренируя ноги приседаниями три раза в неделю да еще без химии,можно прибавить силу и массу ног,но это является фактом,при том что всю тренировку приходилось делать равки,толчки,рывковые и толчковые тяги,то есть всю тренировку работала спина и ноги,тот период как культурист я не качался.К сожалению через несколько месяцев у Саши начался соревновательный период,который длился восемь месяцев и я оставшись без тренера постепенно бросил делать приседания и перешел на кач верхней части тела.

На веса мы в те времена лезли постоянно,главным достижением был огромный жим лежа,жим гантелей в то время практически никто не делал,но повышали тогда веса не в коем случае не в ущерб технике,любимый режим в те времена довольно силовой-6 по 6-это считалось лучшим для массы и силы которую развивали одновременно,в моем клубе уже в 1987 году жали по 200 кг несколько человек,троим из них было всего 17 лет,был такой принцип-настоящий культурист делает базу большим весом,а изолирующие упражнения-легким,например парни которые жали по 200 кг,разводку в стороны делали весом не более-10-12 кг,но при этом это была очень чистая и технически правильная разводка,а не как сейчас новички МАШУТ-15-20 кг гантелями-ручками крючками и помогпают всем телом,а в базе не могут поднять ничего.Насчет небольших весов я писал описывая Литовскую систему,но там был очень огромный обьем тренировок и отдых не более-30 секунд даже при работе на массу,так что наши культуристы и Литовцы качались по разному,я и мои ученики чередовали тренировки по этим системам.Могу сказать точно,что если бы кто то в зале сделал в то время тягу штангу в наклоне по Ятсу,то есть почти выпрямившись,то на него бы посмотрели как на сумасшедшего,так пытаясь поднять больший вес делали только новички,но их тут же поправляли.Обьединяло все наши школы то,что качались по 5-6 раз в неделю,каждую МГ качали не меньше двух раз в неделю,а порою и три раза по 20-30 подходов,действительно насчет перетренированости никто и не заикался-пахали бешенно,но и результаты были отличные,набор массы с животом и жиром считался позорным и все даже на массе были довольно стройные,рельефные но при этом огромные,везде в качалках были боксерские мешки и после тренировки отрабатывали удары,так что мышцы у большинства качков были функциональные,время было боевое и функциональность мышц приходилось применять в уличных драках,которые в те времена были постоянно.

Циклы чередовались так-9-12 месяцев масса,3 месяца-форма,3 месяца рельеф,другой вариант-чередовался-на химии масса,без химии форма,на химии масса,без химии-форма,на химии-рельеф.Много культуристов сидело все время на массе и только к лету вспоминали о рельефе,но даже на массе практически никто не заплывал,хотя конечно были и тогда любители экстремальной массы с пузиком и заплывшими мышцами,но таких было меньшенство.еще один вариант тех времен-3 месяца-сила,9 месяцев-масса,3 месяца-форма,3-4 месяца рельеф.Даже на силовом цикле проктически никто,за редким исключением не делали ПЛ тройку-присед,становую,жим лежа,делали в основном жим лежа,жим за головы,подьем на бицепс,французский жим лежа и стоя,подтягивание широким хватом с отягощением,рычаговую тягу,отжимание на брусьях с весом,приседание делали редко,становую практически никто не делал или делали не чаще раза в две недели,конечно я не могу сказать кеак качались по всей Стране,а описываю только то,что видел своими глазами

Миша пришел ко мне в 1984 году,он уже где то подкачивался и имел руки-38 см,жал лежа 80 на 6 раз в трех подходах,Леша пришел в 1985 году,до меня он занимался год или два,имел руку-39 см,жим примерно 90 на 6 раз,трицепсы и плечи были неплохие,а вот бицепса и широчайшей совершенно не было,через два года о его огромной спине говорили все качки города Ростова,в 1988 году он стал чемпионом Области по юношам,другой мой ученик Андрей Гайворонский стал абсолютным чемпионом Области по юношам,на тех же соревнованиях чемпионами Оласти стали мои ученики Ласло-фамилии к сожалению не помню,тренировку Леши Юскова я уже описывал в своей теме,в основном все мои ученики соревновательного уровня тренировались шесть раз в неделю,Сплиты по циклам несколько изменялись,каждую МГ тренировали два раза в неделю,по 15-25 подходов,временами я давал им Литовскую систему Асовского

Вспомнил точно какого года Миша и Леша,год их рождения-1968,значит Миша начал у меня заниматься в 16 лет,а Леша в 17 лет,насчет обьемов и силовых я запомнил лучше,чем насчет их года рождения.Насчет Сталинграда,Сергей пришел заниматься ко мне в конце 1985 года,в то время ему было ПРИМЕРНО-24 года,он был худеньким парнишкой,но я заметил,что приседал и жал лежа он очень технично,рабочий вес на приседаниях был ПРИМЕРНО-80-90 кг,на жиме лежа 50 кг,я его спросил где он научился тренироваться,он ьветил,что какое то время занимался самостоятельно,честно сказать,что всем кто ко мне приходил,я чисто интуитивно разрабатывал комплексы,орентируясь на свой небольшой еще тогда опыт,который я подчерпнул из множества переводной литературы и нескольких лет работы тренером,Сергею я дал нехарактерный комплекс,который до этого не давал никому,три раза в неделю он делал три упражнения-приседание 5 по 10,жим лежа 5 по 10 и подьем штанги на бицепс 5 по 10,вес Сергея в то время был ПРИМЕРНО -60 кг,Сергей все то время что у меня занимался,а это ПРИМЕРНО-три года,сидел на массе и делал только базовые упражнения,он постоянно приносил иностранные журналы по ББ и переводил нам оттуда статьи,в дальнейшем он некоторое время был у меня в клубе тренером,через три года Сергея стало неузнать,из худенького мальчика,он превратился в богатыря весом за сто кг и своими фантастическими для нас приседаниями-190 или 200 кг на 10 раз,лежа он то же жал очень приличные веса,насколько я помню он жал-180-190 кг.В те годы я проводил иногда первенство клуба,куда входили приседания,жим лежа и позирование,Сергей всегда выигрывал приседания с большим отрывом,за ним шли Игорь Борода и Валек,они приседали примерно по 200 кг,больше насколько я помню у нас с такими весами не приседал никто,днт приседания были по средам и суботам,как правило большинство качков в эти дни находили причину,чтобы не придти в зал,а если приходили то жали ногами лежа.

[паша1]

Сейчас Валерий Юрьевич разместит видео как он молотит грушу ногами ..)))

ппц,Валерий Юрич вы в ударе!Вас посетила литератуная муза?))

Сообщение изменено: паша1 (07 июня 2011 - 11:41)

[Локтионов Валерий]

Еще один атлет который занимался в клубе поражал своими силовыми и великолепным сложением это Игорь Шевцов,в возрасте-20 лет при росте 175 и весе-86 кг он приседал-220 кг,жал лежа-180 кг,руки у него были не самые большие,примерно-45 см,но фигура была идеальная-широкие плечи с очень тонкой талией,среднего обьема,но очень красивой формы ноги примерно-65 см и огромная и рельефная грудь просто идеальной формы.Игорь работал приличными весами в среднем по-5-8 раз,на грудь делал-жим лежа-10 подх по 5-8 раз,жим лежа головой выше-10 подх по-5-8 раз,отжимание на брусьях с весом-10 подх по-6-8 раз,тренировал так грудь два раза в неделю,как и все остальные МГ,тренировался шесть раз в неделю,он никогда не пропускал тренировок и приходил даже по средам и суботам-приседать.Большинство парней если и приходили в среду и суботу,то качали дельту,которую я им давал с приседаниями в один день.

У Игоря любимой МГ была грудь,поэтому он качал ее так много,на другие МГ он делал меньшее количество подходов,но при этом он был очень пропорционален и эстетичен,пресс он практически не качал и на диете не сидел,но мышцы его были рельефные,да и пресс довольно неплохой,все мои опытные и соревновательные атлеты естественно химичили,основной химией был метан,иногда применяли деку и нероболил,гормональные препы типы тэстаната и сустанона применяли очень немногие,как правило цикл состоял из одного препарата,до химии всегда кололи себе месяц-другой витамины-В-1,В-6,В-12,ИНОГДА-Е,обязательно делали перерывы между приемами химии,да и сами дозировки даже если сравнить их с сегодняшними новичками были мизерные.Тренировались все очень обьемно,по 15-25 подх на МГ,по шесть раз в неделю,минимум четыре раза,новичко первые пол года занятий тренировались три раза в неделю и качали в один день все МГ,затем переходили на четырехдневный СПЛИТ.Я постепенно расскажу о всех тех моих учениках которые добились хороших успехов.

Первый раз я выступмл в 1985 году.Это были показательые выступления в огромном зале Дворца спорта.В то время культуризм был в диковинку и организаторы спортивного праздника в рамках которых были и наши выступления,попросили меня,чтобы мы развеяли миф о слабости культуристов и кроме позирования продемонстрировали силовое упрахнение.Я отобрал двух самых здоровеных ребят со своей качалки и подготовил им произвольную программу,эти ребята обладали очень внушительной мышечной массой,были высокие,сильные и весили за 100 кг

на выступление мы привезли штангу 120 кг и станок для жима лежа,несколько дней до выступления я очень переживал и даже не мог уснуть ночью,но выйдя на сцену почувствовал себя сразу очень спокойно и уверенно,как будто выступал всю жизнь,в зале сидели все парни и девчонки с моей качалки и очень много наших друзей и знакомых,зал был переполнен и всем хотелось посмотреть,что это за заморское чудо,под названием культуризм.Надо сказать,что информации о нем тогда практически не было,а если и была то в виде грязных пасквилей,льющий на культуризм потоки грязи,в чем только не обвиняли атлетов и в том,что они нарцисы,импотенты,что кроме ББ их ничего не интересует и закрепощенные и драться не умеют,все это мы вряд ли смогли опровергнуть и доказать обратное,не будешь же бить морды опонентам,или заниматься на сцене сексом,а вот доказать людям,что культуристы парни не слабые мы взялись.
Добавлено
Начали выступления,мы с жима лежа 120 кг,огласив вес штанги мы на чали по очереди легко жать ее на разы,надо сказать,что этот вес был для нас троих чисто разминочный и мы без труда пожали штангу раз на двадцать,зрители были в шоке,правда нашлось несколько человек,которые усомнились в ее весе,мы их пригласили на сцену,попытки всех сомневающихся поднять вес,оказались безуспешны.Затем по очереди мы продемонстрировали произвольную програму под музыку,зрители бурно аплодировали нашим выступлениям и очень многие пришли ко мне в качалку с целью записаться,но это в то время было непросто,наш зал был единственным в городе и был забит до отказа,в день приходило желающих 10-15 человек,у нас на входе был почтовый ящик,куда все желающие бросали конвертик с фамилией и своим телефоном и мы ставили их в очередь,раз в месяц приглашали по 50 человек и устраивали отбор,подтягивание и отжимание на брусьях,с 50 человек отбирали 3-5 человек,которые выиграли конкурсный отбор,единственно кто не проходил отбор,были симпатичные,стройные девушки,которые занимались у нас диковинным в то время женским культуризмом и некоторые из них в дальнейшем выступали в соревнованиях
Атмосфера зала была необыкновенная,у нас был очень сплоченный и дружный коллектив,это для многих был второй дом,мы вместе отмечали праздники,парни знакомились с девчонками,образовалось даже несколько семейных пар.Очень часто мы организовывали показательные выступления в парках,дворцах культуры и на дискотеках,частенько передачи о нас снимали по ТВ и писали в газетах.Сейчас несмотря на то,что в городе открыли массу фитнес клубов,той волны интереса к ББ как тогда к сожалению уже нет,да и залы на соревнованиях не так забиты как в то время
Добавлено
Первое официальное выступление у меня произошло во Львове в 1987 году,это был всесоюзный турнир,участников была тьма,в моем весе выступало где то 25 человек,тогда отбор финальных шестерок проходил на сцене и с присутствием зрителей,зал был забит битком,как кстати и сцена,когда отсеили большую часть и нас осталось семеро,нервы мои замерли от ожидания,судьи долго совещались и убрали очень рельефного парня,который был просто на чудовищном рельефе,я с ним разговаривал до выхода и он рассказал мне,что 1,5 месяца сидел на ДДД,так мы в то время называли полную безуглеводку,он сказал,что все 1,5 месяца ел только вареную курицу и действительно его кожа напоминала папиросную бумагу и были видна каждая венка и каждая жилка,в то время судьи очень строго относились к рельефу участников,это был главный критерий подготовки и если бы в то время на сцену вышли пузатые и бокатые парни,которые сейчас попадают в призеры,даже довольно крупных соревнований,их несмотря на всю их массу в то время даже не допустили бы к соревнованиям в финальной шестерке.На этом турнире я занял пятое место,чему был очень рад.

[Rostik]

Сейчас Валерий Юрьевич разместит видео как он молотит грушу ногами ..)))

или головой

[Локтионов Валерий]

первую качалку я открыл в 1981 году,она была подпольная и располагалась в квартире,дом был в самом центре города и окна выходили на центральную улицу,между подходами мои ученики подходили к окну,поигрывая своими мышцами и весь город знал,что в этом доме настоящая качалка.Качалка была на втором этаже,а прямо под ней находился магазин одежды,все мы в те времена лезли на большие веса и иногда с грохотом опускали их на пол,в результате чего в магазине обсыпался потолок и много вещей оказалось припудренно штукатуркой,к нам прибежал разьяренный директор магазина,но когда он зашел в наш зал и увидел здоровенных и лысых качков,его яростный пыл мгновенно угас и он что то промямлил,типа-ребятки,а вы не могли бы не так сильно бросать свои штанги,после чего быстренько удалился восвояси,после чего мы его никогда больше не видели,конечно после этого мы порстарались придерживать штанги и не добивать полуобрушенный магазин.Так вот,за четыре года существования подпольной качалки,не разу милиция нам в гости не пожаловала,при этом у меня частенько бывали спортсмены с правящей в те времена бал,кладбищенской братвы,среди которых большинство было бывших боксеров и борцов,некоторые из них были довольно влиятельные люди в городе,тогда у нас шли постоянно состязания,кто больше выжмет лежа,это был главный показатель атлетического мастерства,в моем дворе жил известный писатель,который написал очень много книг о братве,очень интересно читать его книги,особенно те,где он описывает наш двор и приходящих ко мне в качалку братков,ну конечно под другими именами.Вообще у многих людей действительно еще с тех времен сформулировалось в одно целое такие понятие как-качалка,братки,качки,конечно пионерами всего этого послужили Люберцы,с ними то все и асоциировалось,когда я со своей командой культуристов приезжал в московские качалки,нас сразу принимали за люберецких

[pinochet]

Журнал назывался не "Тренер",а "Тренер э цвичител".Кроме этого,был польский "Спортовец" и югославский"Каратека буилдер"...

[Локтионов Валерий]

Валерий Локтионов. История ростовского бодибилдинга

С древних времен и до настоящего времени люди воспевали прекрасные тела мужчин и женщин. Творец вселил в каждого из нас свою частицу и эта искра божья достойна прекрасного храма, коим является наше тело. Бодибилдинг и фитнес являются скульпторами нашего тела. Фитнес это та огромнейшая часть бодибилдинга, которым занимаются миллионы людей всего мира.

Для меня бодибилдинг это творчество и в тоже время огромнейшая часть моей жизни

В октябре 2005 года ростовскому бодибилдингу исполняется 20 лет. Я как один из основателей ростовского бодибилдинга хотел бы рассказать как он развивался.

В 70-х годах прошлого века в СССР было очень мало сведений о бодибилдинге. В те годы бодибилдинг больше развивался в прибалтийских республиках.

В 1980 году я поехал в Вильнюс, где познакомился с замечательным человеком и тренером Виталием Асовским, воспитавшим много известных бодибилдеров, одним из которых является Олегас Журас. Виталия Асовского я считаю своим учителем в бодибилдинге. Мой учитель очень много дал мне знаний, которые в последствии помогли мне в основании бодибилдинга в Ростове и в моих спортивных достижениях.

В 1981 году я первый раз побывал на соревнованиях по бодибилдингу в качестве зрителя в Каунасе, где проходил международный турнир по бодибилдингу. На меня этот турнир произвел огромное впечатление, так как в СССР этот вид спорта был запрещен. И в то время я не мог себе представить, что в 1989 году я выступлю на этом турнире и даже попаду в финал, заняв 5-е место из 15 участников в моей категории.

В 1981 году я открыл маленькую подпольную студию бодибилдинга, которая находилась в старом доме, на месте которого сейчас стоит театр музыкальной комедии. И с этого времени я со своими друзьями и единомышленниками Сергеем Вдовиным, Валерием Дудкиным и Артуром Маркиданом стали <пробивать> открытие официального клуба в Ростове. В те годы культуризм был запрещен, и в спортивном комитете мы получили решительный отказ.

1985 г., через месяц после открытия клуба, в "Олимпе" Валерий Локтионов, 30 лет

И только в 1985 году с начала перестройки мы, наконец, добились своего с помощью председателя райспорткомитета Владимира Витальевича Дацко. Нам выделили разрушенный подвал по адресу Энгельса 101 (сейчас Большая Садовая). Подвал был в таком состоянии, что, войдя в него, мы просто ужаснулись, в таком плачевном состоянии он находился. Но за 5-летнею работу моей подпольной студии наша группа единомышленников увеличилась до 40 человек, и своими силами мы взялись за эту нелегкую работу. 5 октября 1985 года мы открыли первый официальный клуб атлетической гимнастики под названием "Олимп". Я являлся руководителем и старшим тренером клуба, Валерий Дудкин, Артур Маркидан и Олег Мажаев являлись в разное время председателями клуба. Были также почетные члены клуба в составе 20 человек, которые посещали занятия бесплатно, так как они принимали активную работу в ремонте клуба. Абонемент на месяц составлял 5 рублей 30 копеек, что даже по тем временам было довольно небольшой суммой. В первые дни работы клуба "Олимп" нас посетили представители прессы и телевидения Эдуард Беренс и Марина Вангелия. И после их статей в газетах, передачах по радио и телевидению о нашем клубе узнал весь город, после чего за несколько месяцев количество занимающихся возросло до 180 человек. С открытия клуб стали посещать и девушки, хотя многие считали, что это мужской вид спорта. С каждым днем популярность нашего клуба росла. Так как желающих посещать наш клуб было огромное количество, приходилось принимать людей на конкурсной основе. Один раз в три месяца мы приглашали всех желающих посещать наш клуб и по подсчету очков, заработанных на подтягивании на перекладине, отжиманиях на брусьях и подъеме ног в висе для пресса мы из огромного количества желающих (приходило до 70-80 человек) отбирали примерно 5-6 человек, в зависимости от того, сколько человек отсеялось из нашего клуба.

Клуб "Олимп" вел активную пропаганду здорового образа жизни. Обязательно один раз в неделю по выходным, летом в парках города, а зимой в ДК, клуб "Олимп" проводил показательные выступления атлетов клуба, где атлеты выполняли жим штанги лежа весом 120 кг. на разы, этим мы развенчали мнения обывателей, что культуристы не обладают физической силой. К нам из публики мог выйти любой человек и попытаться поднять эту штангу хотя бы на раз, но ни у кого за все время это ни разу не получилось. Наши лучшие атлеты клуба во главе со мной поднимали эту штангу 20 и более раз и после этого, когда мы начинали позировать под музыку, уже никто из зрителей не сказал, что мышцы у нас дутые. Первый раз большие показательные выступления мы провели во Дворце спорта в ноябре 1985 года во время большого концерта, который транслировался по телевидению. Буквально после каждого выступления будь оно хоть в парке или в ДК к нам подходили десятки желающих посещать клуб "Олимп".

Так как мы являлись энтузиастами своего дела, все эти выступления мы проводили бесплатно. И мне хочется поблагодарить всех тех, кто помогал в открытии клуба, в выступлениях и тех, кто принимал участие в развитие ростовского бодибилдинга.

За время работы клуба "Олимп" с 1985 до 1990 года культуризм в Ростове стал очень популярным не только среди мужчин, но также и среди женщин. Все это время мы проводили показательные выступления, соревнования и о нас все эти годы постоянно писали в газетах и показывали по телевидению. Во время работы клуба на улицах города, на пляже можно было увидеть все больше и больше красивых накаченных молодых людей и красивых стройных девушек. Ведь к нам люди приходили конкретно за результатом, с целью поправить свое здоровье и усовершенствовать свое тело. Ведь каждый человек, будь то мужчина или женщина, хочет быть не только быть здоровым, но и иметь красивое совершенное тело.

[Александр Черепанов]

Локтионов Валерий
Валерий Юрьевич,
если можно , то ЕЩЕ...!!!!
И неплохо было бы добавить фото- и видеоряд. Чтобы визуализировать всю величину вашего жизненного пути, пути полного невзгод, опасностей и гонений... пути достойного лишь избранных.
Извините еще раз...

[Локтионов Валерий]

В нашем клубе была настоящая рабочая обстановка, благодаря этому все наши члены клуба были единым целым, были семьей - крепкой и сплоченной. В клубе находили друзей, единомышленников, помогали друг другу, парни знакомились с девушками и даже обзаводились семьей. В клубе присутствовала настоящая дружеская атмосфера. Все старались друг другу помочь, несмотря на то, был ли это худенький новичок или огромный парень с 50-сантиметровыми бицепсами. При этом все принимали активное участие в работе клуба, приходили на собрания, вносили свой вклад в ремонт клуба и его развитие. И хоть наш клуб намного отличался от сегодняшних фитнес-центров, но в нем было действительно на кого посмотреть и на кого ровняться. Несколько ведущих атлетов имели бицепсы по 50 см. и жали 200 и более килограмм.

С открытия клуба и во время его работы появлялось всё больше желающих открыть свои клубы, приезжали люди не только с Ростовской области, но и многих городов Советского Союза. Я их поддерживал в их начинаниях, давал советы и, с помощью горспорткомитета, мы стали проводить собрания раз в месяц. Затем мы решили открыть федерацию атлетической гимнастики города, где я был избран первым председателем федерации. Федерация занималась открытием новых клубов, проводились семинары и аттестации всех тренеров города. Я как председатель федерации строго следил за тем, чтобы к тренерской работе допускались те тренера, которые прошли аттестацию. Кроме теоретических знаний от каждого тренера требовалось, чтобы он обладал внешними атлетическими данными и конкретной физической силой. Благодаря этому в то время ни в одном зале города нельзя было встретить тренера, которого можно было спутать с обычным занимающимся, в результате чего, приходя в зал, новичок видел перед собой ориентир в виде тренера - к чему он должен стремиться. Первый раз я вывез команду на соревнования в Вильнюс в 1986 году. Сам я ехал как представитель команды, и хоть на этом соревновании мои ученики не заняли никаких мест, зато они приняли участие в таком крупном соревновании, как открытый чемпионат Литвы по культуризму. На этом соревновании принимал участие знаменитый культурист Олегас Журас, в то время ему был 21 год и он стал абсолютным чемпионом. Вид его мышц потряс меня и мою команду. Он был на таком бешеном рельефе, что была видна каждая венка и жилка на его теле при огромной мышечной плотности. После этого в 1987 году я поехал на всесоюзный чемпионат в Львове, где занял 5 место. Надо сказать, что количество и качество тел участников было просто потрясающим, ведь в то время очень ценился рельеф. Я выступал в категории до 80кг., и когда нашу категорию вывели на сцену я был просто ошеломлен, так как количество участников в этой категории доходило до 30 человек, они стояли в три ряда на сцене. Начался грубый отсев участников, набирали финальную шестерку. В итоге я к своей радости попал в финал, ведь это были мои первые соревнования в жизни.

В 1988 году усилием федерации и помощью горспорткомитета был проведен первый открытый чемпионат Ростовской области. Его участниками были ростовчане и команда Украины. Участников было свыше 100 атлетов. Соревнования проводились в ДК Энергетиков. Зрителей было столько, что они стояли даже в проходах. На этих соревнованиях я стал абсолютным чемпионом области и все атлеты клуба "Олимп" заняли первые места в своих категориях, потеснив тем самым другие команды атлетов. Надо сказать, что к этому времени у меня был огромный сценический опыт, так как я целый год после основной работы тренером выступал в ресторане "Ростов" с показательными выступлениями и держал себя в предсоревновательной форме. И благодаря этим выступлениям ресторан стал очень популярным в городе, что еще раз говорит о большой популярности бодибилдинга в Ростове.

В 1989 году нашей федерацией был проведен в марте чемпионат города и в апреле чемпионат Ростовской области. В нем принимали участие атлеты, выигравшие городские соревнования. Чемпионат был проведен с таким же успехом, как и первый, и мои ученики опять стали первыми в своих категориях. Абсолютным чемпионом стал мой ученик Тимур Галимутдинов. Я в этих соревнованиях участия не принимал, готовясь на осень.


Осенью я выступил на международном турнире в городе Каунасе, где из 15 участников в своей категории я занял 5 место, как и мой ученик, Вячеслав Полетаев.

По приезду домой я узнал печальную новость, что мой клуб "Олимп" закрыли. Не помогло ничего, ни огромная популярность, ни слава нашего клуба, ни огромное количество занимающихся, которое достигало 300 человек, так как мы переехали в более большое помещение. В результате чего от должности председателя федерации я отказался, так как не было своей базы. Полномочия передал человеку, который принимал активное участие все эти годы в работе федерации - Юрию Херувимову. Юрий активно взялся за дело и в декабре 1989 года федерацией был проведен очень крупный турнир Донской Приз, куда съехались атлеты со всего Советского Союза. На этом турнире единственным из всех ростовчан занял первое место в своей категории мой ученик Вячеслав Полетаев.

Юрий Херувимов с федерацией продолжил работу и в 1990 году провел чемпионат области, где абсолютным чемпионом стал мой ученик Тимур Магдиев. В 1991 и 1992 Юрием Херувимовым были проведены чемпионаты области. После чего он отказался от председательства и в итоге федерация развалилась, но до этого в 1991 году Александр Рыбаков открыл федерацию под эгидой НАББА. Александр взял руль правления в свои руки и стал успешно проводить международный турнир Донской Приз. Призовой фонд этого турнира вырос до 10 тысяч долларов. В итоге на турнир стали съезжаться атлеты других стран, он пользовался огромнейшей популярностью. Надо сказать, что Александр в своем клубе "Альтаир" вырастил много известных чемпионов. Особенно прославилась его ученица и жена Наталья Пронина. В настоящее время она является 4-х кратной Чемпионкой мира по фитнесу. В дальнейшем Александр с Наташей уехали в Москву, где он сейчас является старшим тренером сборной WFF по фитнесу и директором элитного и популярного клуба "Корпус АРТ". А Наталья стала лучшим тренером Москвы и работает в одном из лучших фитнес-клубов Москвы - "Джанине". Очень часто их фотографии и статьи можно встретить в журнале "Качай мускулы" и в других спортивных журналах.

В клубе у Александра Рыбакова работает еще одна наша землячка и 5-ти кратная Чемпионка мира по фитнесу и чемпионка мира среди профессионалов Ирина Зинченко. Так, что Ростову есть, чем гордиться.

В 1993 году я вновь открыл клуб на улице Баумана в районе центрального рынка.

В 1995 году в связи с отъездом Рыбакова в Москву мои друзья и единомышленники попросили меня возглавить работу федерации.

В 1995 году я открыл городскую ассоциацию бодибилдинга.

В 1995 и 1996 годах провел областные чемпионаты области, где участвовали и женщины.

В эти года абсолютной чемпионкой области стала моя ученица Анна Форопонова. Она так же принимала большое участие в работе ассоциации.

В 1995 году чемпионом области в тяжелой категории стал мой ученик Валерий Кацупеев и абсолютным чемпионом Андрей Скобелев.

Валерий Кацупеев в том же году выступил на Донском Призе и занял почетное 3-е место в тяжелой категории. В этой категории первое место занял легендарный атлет Сергей Огородников. И второе место занял Константин Пучков, оба этих атлета в то время являлись чемпионами мира федерации НАББА.

В работе ассоциации мне активно помогал Владимир Жлобич.

В 1996 году я вывозил команду области на чемпионат России в Санкт-Петербург. На этом чемпионате Анна Фарапонова заняла 5-е место.

В 1996 году абсолютным чемпионом области стал ученик Юрия Херувимова, Руслан Кисленко, показав на сцене великолепные пропорции и рельеф тела.

В 1997 году я поехал со своей командой в Краснодар на Чемпионат России.

В 1998 году опять решил участвовать в соревнованиях, тогда мне было 42 года.

Я поехал на чемпионат Юга-России в город Астрахань и занял там 3-е место в абсолютном первенстве. Разрыв между 1, 2 и 3 местом составлял 1 балл, всего участников было 17 человек, приглашались лучшие представители Юга России.

2000 г., Валерий Локтионов на Чемпионате России РАББА

И так как я решил возобновить карьеру спортсмена, я передал свои полномочия председателя Владимиру Пивоварову. Он провел три чемпионата области в 1999, 2000 и 2001 годах.

В это же время параллельно с ним открылась федерация бодибилдинга под эгидой РАББА во главе с Игорем Щуром. В 2000 и 2003 годах он провел чемпионат России и в эти года он начал вывозить команду области на чемпионаты России.

От Игоря Щуры выступали Ирина Зинченко (в то время она жила еще в Ростове), занявшая 3-е место на чемпионате России, Галина Захарченко - чемпионка Европы, чемпион Европы Владимир Фатеев, чемпион России Андрей Колосов, вице-чемпион России Александр Мазовка.

Игорь Щур и его братья заняли достойное место в развитии ростовского бодибилдинга, вырастив звезд такой величины

В 2000 году на Чемпионате России я занял 3-е место по мастерам.

В 2003 году на чемпионате России я занял 2-е место по мастерам.


В 2005 году Владимир Пивоваров провел чемпионат Юга России, на котором наш ростовчанин Евгений Дубянский завоевал 2-е место, хотя явно был первым.

Евгению 36 лет, он выступал среди молодых атлетов и был в супер-форме и буквально через неделю ему предстояло выступить на чемпионате России, где он занял 4-е место, что для соревнований федерации IFBB очень высоко.

В 2003 году я стал вице-чемпионом мира федерации WFF в категории культуристов <экстрим-супер боди>, разрыв с первым местом составил один балл.

2004 г., Чемпионат Европы MFF, Валерий Локтионов с Александром Рыбаковым (старший тренер сборной России MFF)

[Rostik]

у меня закрадывается предположение что Катлер с Рони тоже выходцы Ростовского ББ

[Локтионов Валерий]

В 2004 году стал чемпионом Европы федерации WFF.

Моему примеру в участии в федерации WFF последовал мой бывший ученик Игорь Бойков. В 2005 году он стал чемпионом Европы WFF в категории культуристов <экстрим>.

В 1993 году Игорь Бойков пришел в мой клуб худеньким парнем. Он был очень упорен и настойчив в тренировках, буквально впитывал мои советы, одно время работал в моем клубе тренером и в 1996 году готовился выступить на чемпионате области, держал по-настоящему жесткую диету и был в отличной форме. Но, к сожалению, по семейным обстоятельствам не смог.

После закрытия моего клуба в 2000 году он тренировался в других клубах, работал в фитнес-клубе "Панатта-Спорт" и все это время упорно шел к своей цели. Я считаю, у Игоря большое и успешное спортивное будущее. Желаю ему успеха.

В 2005 году чемпионкой Европы WFF стала Юлия Некрашевич. Юлии я так же желаю спортивных достижений.

Хотелось бы сказать еще об одном нашем спортсмене Василии Камышникове. На протяжении 5 лет он успешно участвует на соревнованиях по бодибилдингу, постоянно прогрессирует и показывает все лучшие и лучшие результаты, планомерно идя к совей цели стать Чемпионом Мира. Василий выступает в самой престижной федерации IFBB и на данный момент имеет в ней большие звания Вице-Чемпион Европы и 4-е место на Чемпионате Мира. Несмотря на свой маленький вес и рост Василий обладает великолепными силовыми данными и хорошей качественной мускулатурой. Желаю ему успешно выступить в предстоящем в этом году Чемпионате Мира.

В настоящее время уже в течение 6 лет я являюсь персональным тренером. Тренирую не спортсменов, стремящихся к спортивной славе, а мужчин и женщин, которые хотят быть здоровыми и иметь красивое тело. Моим подопечным от 16 до 55 лет

Мои тренировки дают не только красивое тело, но и здоровье. Люди излечивают даже заболевания сердца, остеохондроз, давление. Результаты видны уже через месяц занятий, несмотря на пол, возраст и генетику человека. Я чувствую каждого человека, его особенности и нахожу индивидуальный подход к каждому. Я тренирую клиентов по 30 минут 3 раза в неделю. Я ярый противник анаболических средств в отношении своих клиентов, но я за то, чтобы человек принимал спортивное питание, так как оно не вредит здоровью, а идет только на пользу. В свое время 20 лет назад мы и не могли мечтать об этом, приходилось таскать с собой продукты, чтобы употреблять сразу после тренировки, так как это является одним из главных условий для человека, который стремиться построить свое тело.




Я как основатель ростовского бодибилдинга хотел бы, что человек шел работать тренером по бодибилдингу и фитнесу не из-за того, что это модно, а потому что к этому призывает его душа. И каждый тренер должен себя совершенствовать в тренерской теории и практике при этом он сам должен быть в великолепной физической форме, ведь придя в зал, люди смотрят, к чему они должны стремиться, как говорят культуристы: "встретили по одежке, а проводили по результатам".

Желаю, чтобы на улицах Ростова встречалось все больше красивых и здоровых мужчин и женщин.

Мне 53 года, благодаря бодибилдингу я чувствую себя на 30 лет. И продолжаю совершенствовать себя как тренер и как спортсмен.

Заранее приношу свои извинения, если не упомнил какие-то соревнования и чемпионов ростовского бодибилдинга.


Желаю всем проверить свои силы, не верить словам о плохой генетике, вся наша генетика, все наши успехи и неудачи идут от головы. Не откладывая до понедельника, идите в залы - тренеруйтесь!

Все те,кто занимался у меня в то время в Олимпе,в том числе и Док,отлично помнят как быстро прогрессировали мои ученики,молодые парни по-17-18 лет,жали лежа-200 кг и имели бицепс-50 см,кстати у некоторых были при этом очень неплохие ноги и огромные спины,когда в мой зал приходили новенькие они были в шоке от такого количества огромных накаченных атлетов,которые кстати были очень неплохими бойцами,после тренировки парни молотили по мешку-который в те времена был неизменным атрибутом каждой качалки,огромный Миша Полуянов впоследствии стал профессиональным боксером,он весил-110 кг,жал лежа-210 кг и имел бицепс-51 см,Тимур Магдеев весящий больше ста кг и имевший необьятную спину,стал абсолютным чемпионом области по ББ и впоследствии призером Мира в боях без правил.На чемпионатах области,которые были открытыми и сьезжались атлеты со многих уголков России и Украины,мои ученики всегда лидировали,мною было подготовленно пять абсолютных чемпионов области и двенадцать чемпионов области,на первом чемпионате области в упорной схватке с сильными украинскими атлетами,я обошел их и стал абсолютным чемпионом области.Помимо этого мы постоянно проводили первенство своего клуба,куда входило
жим лежа
приседание
позирование
Серега-Док постоянно становился чемпионом в приседании,его конкурентами было двое атлетов-Серега Борода и Валек,они приседали больше -200 кг
в жиме лежа лидировал Миша Полуянов-210 кг
в позировании чемпион обласи-Андрей Гайворонский, Андрей Овчиников и Ласло Глагола

За несколько месяцев до соревнований,я посмотрел у своего знакомого знаменитый фильм-Качая железо,я был просто ошарашен фильмом и загорелся диким желанием приобрести видик,чтобы постоянно смотреть этот фильм.У меня в зале тренировался кооператор и я договорился с ним насчет работы.После долгого тренерского дня я шел в его цех и делал кульки всю ночь,так что работать приходилось круглые сутки,на сон оставалось всего несколько часов,за три недели до соревнований я наконец купил долгожданную-Электронику и сразу же по великому блату приобрел фильм Качая железо,который смотрел по нескольку раз в день и который очень мотивировал меня.За время этой пахоты,я сильно похудел и весил-73 кг.Бросив кооперативную работу,я начал бешенными темпами готовиться к соревнованиям,что интересно и для многих сейчас покажется диким и неразумным,я готовился на метане,но при этом через три недели весил уже-83 кг,был обьемным,наполненным и рельефным.Тренировался я тогда по системе знаменитого тренера Виталия Асовского,который был в те времена тренером-Семена Берковича,Олегаса Жураса и многих знаменитых Литовских атлетов,к Виталию в Вильнюс я приезжал каждый год,с 1980 по 1989,он меня очень многому научил и помог мне с открытием первого в Ростове клуба Атлетической гимнастики и первой городской федерации-ББ.
Система Асовского была очень трудная,но невероятно эффективная и она позволила мне за три недели отлично подготовиться к соревнованиям,тренировался я по ней два раза в день,шесть раз в неделю,за день выходило более ста подходов,все мои соревновательные атлеты-тренировались по системе Асовского и все получали великолепный результат,тренируясь по этой системе,все атлеты и я почувствовали насколько разнится тренинг обычного качка с тренировкой соревновательного атлета

0



Профиль Локтионов Валерий
ЛС Локтионов Валерий
E-mail Локтионов Валерий
Удалить Сообщение 34 Редактировать
Сообщение 34