53130 ответов в этой теме

[Arik]

И за что им бабки платят!?
Один Рихад сделал в тренинге и питании больше открытий чем эти исследователи

британские раскручивают на бабки , так что все нормально ))
Придумал ахинею, получил денег на исследования и все , дерзай

Поэтому и имеем то,что имеем, от британских авторов

[Олег К]

большой, а в сказки верите. т.е. хотите)

вам, химикам, только бы оправдаться )))

[Ташир]

Да вы даже не представляете.
ТК я работаю в американской компании я не могу не переписать с диска не послать имейл на адрес не фирмы любого пдф файла

Вся документация ведется на английском языке и с хозяевами общаешься на нём же? У друга жена так работает, за год заслужила право поднимать телефонную трубку при звонке.

[Dimik]

Неплохо бы взять на вооружение в НСК!

[Dimik]

У меня кстати так иногда с грудными бывает, когда я с утра зубы чищу и зеваю-потягиваюсь

[terminalX]

У меня кстати так иногда с грудными бывает, когда я с утра зубы чищу и зеваю-потягиваюсь

А у меня с квадрами так, стоит лишь слегка напрячь ногу.

[Dimik]

А у меня с квадрами так, стоит лишь слегка напрячь ногу.

А как же ты например приседаешь или там делаешь разгибания - и квадры постоянно переливаются?

[terminalX]

А как же ты например приседаешь или там делаешь разгибания - и квадры постоянно переливаются?

Такой эффект почему-то возникает. только при лёгком напряжении. При сильной нагрузке почти незаметно.

[Dimik]

Глянул крайний ролик Шредера- а ведь у Гриппинского, его ученика -тоже дельты уже подобно Шредеровским делятся хотя он жирнее прилично.
И у брата Шредера такая тема с дельтами.
Ну и у второго-та же фигня, тоже похоже.

А у днб- нифига))))
Вот кто химик!)))

[Мануэль]

Застрял Петр. По силовым откат, опять работа языком сидя на стуле.

[Arik]

Минутку методики в тему

[Jurik-11]

Что такое полу-становая? Знаю только становую в парадной.

Та часть становой, которая делается разбиванием спины.

Пора бы уже профиль обновить и сделать информативные фото с разных ракурсов, особенно со спины. Чтобы поклонники НСК знали, к чему стремиться и какие результаты может принести методика.

Небольшие изменения не будут заметны особо.

В профиле фото 82кг, поднято благодаря НСК с 74кг при той же жирности.

 

А если без теореотизирования, а на практику взглянуть? Вот, например, всем нам знакомый поклонник НСК Димик... Вес под 100, бицепс 44 см, обхват грудной клетки 122, окружность талии 85. Или Домус...рука 47 см при весе 93 кг. Всё натуралы, и все на грани превзойдения.

Димик и Домус, если они действительно натуральны - то действительно очень уникальны. Так где та таблица со списком древних соревнований и антропометрии?

 

Парни, а где-нибудь можно почитать на русском языке о современных подходах к одновременному развитию разных функциональных качеств? интересует как в рамках года нужно выстраивать циклы по развитию силовой выносливости, общей выносливости, координации сложных движений, развитию специальных двигательных навыков (техник) + сохранение имеющейся мышечной массы

Тренируйся по НСК, ходи на бокс и на танцы

[lowlife-77]

Тренируйся по НСК

Прошу простить мне мою неграмотность, но мне всегда представлялось ,что исконно славянские забавы на силушку - метание камней на дальность и размахивание молотом. В списке твоих приоритетов подобные упражнения не значатся. Выходит, НСК - не настоящий?!

Та часть становой, которая делается разбиванием спины.

Я тоже сегодня разбил спину. Сделал мизер, а болит так, будто весь день рояли на верхний этаж поднимал. Хорошо так потянул в области крестца. Теперь думаю: может, нафиг нужна эта становая тяга? Не удивился бы, если бы Шреддер вдруг заявил ,что он в последнее время и становую не делает.

[Jurik-11]

Я написал "разгибанием", но видимо какой-то шутник подредактировал

Прошу простить мне мою неграмотность, но мне всегда представлялось ,что исконно славянские забавы на силушку - метание камней на дальность и размахивание молотом. В списке твоих приоритетов подобные упражнения не значатся. Выходит, НСК - не настоящий?!

В лесу можно и бревна и камни вместо гантелей поднимать, как тебе удобнее   Просто система НСК адаптирована под современные популярные снаряды.

[Олег К]

Димик и Домус, если они действительно натуральны - то действительно очень уникальны.

У Домуса практически исключительная генетика, у Димика просто выше средней

Так где та таблица со списком древних соревнований и антропометрии?

Сделай домашнюю работу )))

--

В какое максимальное развитие натурала я могу поверить?

Возьмём молодого мужчину ростом 180 при проценте жира до 15

генетика ниже средней- вес 75-80 кг, бицепс 37-39 см

средняя генетика- вес 80-85 кг, бицепс 40-42 см

хорошая генетика- вес 85-90, бицепс 42-44 см

отличная генетика- вес 90-95 кг, бицепс 44-46 см (у мутантов до 47-48 см)

[Олег К]

Да вроде по последним данным у Домуса было 47.5 при весе 90.

Может быть, я не особо следил за его прогрессом

[Олег К]

Про ручного мутанта Маквильямса

http://ditillo2.blog...rm-routine.html

McWilliams was more than 40 years old at the time, and he’s trimmed down to a bodyweight of 186 pounds. Bill Pearl’s mentor, the immortal Leo Stern, measured John’s arm at 19 ¼ inches cold, his chest at 52 ½ inches and his waist at 31 inches. 

Вес 84, талия 79 см, руки по 48.5 см. Я отказываюсь в это верить )))

Миниатюры

• 

[Мануэль]

Небольшие изменения не будут заметны особо.

 

Странно, что изменения небольшие. После тренинга по такой продвинутой методике, когда подскакивает тестостерон и гормон роста, можно ожидать значительный прирост мяса.

 

Я написал "разгибанием", но видимо какой-то шутник подредактировал

 

Если бы кто-то отредактировал, даже супервайзер, внизу поста стояла бы техническая пометка "отредактировано".

 

Вес 84, талия 79 см, руки по 48.5 см. Я отказываюсь в это верить )))

 

Да тут и спина мощная.

[Kaчок]

В какое максимальное развитие натурала я могу поверить?

Явно пролетаю мимо... земляне злые.

[Олег К]

А я всё ждал, когда джинн Качок появится )))

[Jurik-11]

Странно, что изменения небольшие. После тренинга по такой продвинутой методике, когда подскакивает тестостерон и гормон роста, можно ожидать значительный прирост мяса.

В рамках натурала и при условии соблюдения графика приема пищи

Вес 84, талия 79 см, руки по 48.5 см. Я отказываюсь в это верить )))

Смотря в каком году сделано фото.

[Death Star]

В какое максимальное развитие натурала я могу поверить?
Возьмём молодого мужчину ростом 180 при проценте жира до 15
генетика ниже средней- вес 75-80 кг, бицепс 37-39 см
средняя генетика- вес 80-85 кг, бицепс 40-42 см
хорошая генетика- вес 85-90, бицепс 42-44 см
отличная генетика- вес 90-95 кг, бицепс 44-46 см (у мутантов до 47-48 см)

С плохой генетикой не согласен. Я считаю, что плохая это 180см, кило 70 веса, руки по 35-36см, средняя 38-40, вес 80кг.

[FTAGN]

У Домуса практически исключительная генетика, у Димика просто выше средней

Сделай домашнюю работу )))
--
В какое максимальное развитие натурала я могу поверить?
Возьмём молодого мужчину ростом 180 при проценте жира до 15
генетика ниже средней- вес 75-80 кг, бицепс 37-39 см
средняя генетика- вес 80-85 кг, бицепс 40-42 см
хорошая генетика- вес 85-90, бицепс 42-44 см
отличная генетика- вес 90-95 кг, бицепс 44-46 см (у мутантов до 47-48 см)

Это что, по этой логике у меня почти хорошая генетика? Или средне-хорошая...хм.

[Олег К]

С плохой генетикой не согласен. Я считаю, что плохая это 180см, кило 70 веса, руки по 35-36см, средняя 38-40, вес 80кг.

Так то про предел генетический.

И эта... можно иметь руку 36 см и хорошую генетику в смысле здоровья, но это будет плохая генетика для бодибилдинга.

[lowlife-77]

Это что, по этой логике у меня почти хорошая генетика?

ещё 20 страниц тому назад сказали, что - да ,хорошая.

Кстати, получается из этого субъективного взгляда на генетику ,что Шреддер умудрился из хорошей генетики сделать отличную. До 30 лет - хорошист, а после - выдающийся.
По поводу ""наставника Билла Перлмана". Я сомневаюсь, что антропометрия у него именно такая, как заявили. Разве что он ростом - 1,70 см. Давным-давно мой друг раскачался до 82 кг. Талия была 76, бицепс - 42, грудь - 120. Думаю, что американец чутка занизил свой вес-талию ,чтобы подчеркнуть бицепс. Маркетинговый ход. И на приведенной фотографии он явно весит больше 84 кг.

[Nikonor]

Про ручного мутанта Маквильямса

и предплечья от гориллы прилепили в фотожабе

[FTAGN]

А я всегда считал что хорошая генетика во всяком случае именно для бодибилдинга это сухой, худой от природы человек, не склонный к набору жира на талии. Такому надо всего лишь набрать массу мышечную и все будет гуд.

Сообщение изменено: FTAGN (18 января 2017 - 11:00)

[Death Star]

Так то про предел генетический.

И эта... можно иметь руку 36 см и хорошую генетику в смысле здоровья, но это будет плохая генетика для бодибилдинга.

Ну мы про внешний вид говорим))) Не думаю, что генетически одаренный бодибилдер будет хилым в плане здоровья. Только абсолютно здоровый человек может стать здоровым билдером.

Я вот думаю, что предел для 180см будет такой. Обхват талии как бы намекает, что это сухие обхваты. Думаю, что вес будет около 90кг. Соответственно, минимальные параметры это кило 80. Это, я считаю, у человека со средней генетикой. Ну или при 5% жира.

[Kaчок]

Обхват талии как бы намекает, что это сухие обхваты.

))))
В моем случае такой обхват талии это жира просто немерено...

[FTAGN]

Кстати вот тут настоящий ученик Шреддера, а не тот шут ДНБ со штангой дома