349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Блин, все протеин обсуждают, а я за 11 лет тренировок даже его не попробовал (( Жизнь мимо проходит ((

[Dj Riga]

Вот вы тут сидите, а в это время в Австралии кенгуру ебут свиней!

 

ты зашёл к Квакину в гости? ))

[Lexxx]

я за 11 лет тренировок даже его не попробовал

Боитесь, что мышцы ненастоящими станут?

[evicerator]

Сообщение изменено: evicerator (10 июня 2016 - 12:31)

[sk123]

OldBoy: я за 11 лет тренировок даже его не попробовал

Боитесь, что мышцы ненастоящими станут?

Протеиновый эхик - то еще клеймо, не отмоешься.

[Мозголомная Брага]

Не, всего лишь новости почитал)

[merQ]

Фильм "Свадебная ваза".

[evicerator]

Фильм "Свадебная ваза".

 

опередил )))))

[Мозголомная Брага]

http://newsru.com/wo...n2016/keng.html

[Dimik]

Блин, все протеин обсуждают, а я за 11 лет тренировок даже его не попробовал (( Жизнь мимо проходит ((

Протеин нах не нужен. Попробуй лучше креатин. Реально рабочая тема.

[Dj Riga]

http://newsru.com/wo...n2016/keng.html

 

ты сидишь на работе,читаешь как кенгуру ебут свиней...что ж,не плохо)

 

а тебе правда за это платят милоин в мес? 

 

а тебе помошник не нужен? 

[sk123]

http://newsru.com/wo...n2016/keng.html

"Неплатоническая любовь" - эвфемизм достойный уровня Бара.

[Мозголомная Брага]

У меня сейчас обед)

[Честер]

Вчера, блин, пробежка превратилась на некоторое время в медленное хромание - левая нога отказала. Потом всё-таки удалось прийти в себя и пойти быстрым шагом. А когда меня внезапно начал обгонять какой-то дрищ, я с трудом поборол желание ему уебать, потому что какого хера эта сука идёт быстрей меня?! Я-таки смог ускориться, чтобы он остался позади, но слыша шаги этого говнюка за спиной, уебать хотелось...

 

скорее всего это был сербский гей, а не дрищ

[sk123]

У меня сейчас обед)

Свинина? Кенгурятина? Приятного аппетита...

[Мозголомная Брага]

не, рыба

[Руст]

"Сцуко, ну вот откуда стероидная ярость то опять? " ( подумал туповатый химик Руст, набирая в это время полный шприц натурального тестостерона). 

[Хиляк]

Блин, все протеин обсуждают, а я за 11 лет тренировок даже его не попробовал (( Жизнь мимо проходит ((

если восстанавливаешься без него, то считай экономия. 

 

я с утра рефиднул - 3 сэндвича с курятиной +двойная порция прота. 

[Znatok Ne]

Ну типа кагбэ месяц-два худеть должен.
Но на низком проценте жира такой расчёт уже не работает.

Если персчитывать, не сидеть на жопе ровно, не пережирать на средненедельном отрезке, взвешивать тщательно еду поступающую внутрь и учитывать каждый лишний батон хлеба, то все работает. Чем ниже %жира, ниже 10% например, тем больше мозг сопротивляется, и больше идет когнитивных пищевых искажений (глазомер, например, начинает сбоить на ранее ПРИМЕРНО точное определение калорий и т.п).

.., по Знатоку всё должно было проще получаться. С другой стороны, у него было упомянуто, что для снижения жира до низкого процента программа подходит, а вот до экстремального может не прокатить.

Низкий %жира требует большего контроля в учете.

[Честер]

Блин, все протеин обсуждают, а я за 11 лет тренировок даже его не попробовал (( Жизнь мимо проходит ((

 

я если честно, тоже не понимаю, зачем жрать протеин

почему не получать белок из обычной еды?

[merQ]

я если честно, тоже не понимаю, зачем жрать протеин

почему не получать белок из обычной еды?

Потому что до этой темы все считали, что надо жрать 3 грамма белка на кг массы тела. Даже теперь, получив знания о 0,8 граммах белка, продолжают по инерции.

[{ADMIN}]

3 млн просмотра топика - я фигею

[Dj Riga]

3 млн просмотра топика - я фигею

 

Сила Преднакопа! 

 

он раскручивает всё,даже ресурс! 

[Честер]

Потому что до этой темы все считали, что надо жрать 3 грамма белка на кг массы тела.

да из обычной еды 2-3 грамма спокойно набираются

бесполезнее протеина только гейнер ))

3 млн просмотра топика - я фигею

Покрасишь Рихада в какой-нибудь необычный цвет?

это его заслуга!

[Мануэль]

Ну дык это не те просмотры, где один раз только айпи учитывается.

 

Да-да, уже слышу: "Откуда зависть-то опять?"

[Игорек!]

Хм, если это не с соей, то чуднО как-то.

 

Аид, я все попутал)))

 

Не соевый протеин был, а казеиновый)) Говно еще то)))

 

Ну и сыворотка говенной попадалась. Со вкусом ванили, например, шоколада.  

Настолько отвратный вкус, что выпивал залпом, не принюхиваясь))

 

Дело не в самом сырье, я думаю, а прежде всего в ароматизаторах.

 

 

В этом смысле, вкусу Бины нет равных. На мой субъективный взгляд. Речь идет только о вкусах банан-клубника, маного-марахуйя. Это то, что взял прошлый раз.

[merQ]

да из обычной еды 2-3 грамма спокойно набираются

Это надо много жрать и оставлять много пищи в системе((((

[Dj Riga]

Покрасишь Рихада в какой-нибудь необычный цвет?

 

нужно всех преднакопщиков покрасить в какой нибудь цвет ))))

[Честер]

В этом смысле, вкусу Бины нет равных.

ты из коньяка и пива перестал добирать свою норму белка?

нахуя протеин-то?

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 80x5, разгибания ног, one leg 4+2.5kgx5N
Наклонный жим лежа 65x2+1 myo15
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx5, one leg 6+2.5kgx5N
Тяга верхнего блока, плиток 8+1.25kgx5
Отжимания на брусьях 31.25x5, 40x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+3.75kgx5, one arm 6+3.75kgx5N
Подъем на носок, плиток 5+3.75kgx5, 9x5N
Становая тяга 117x5
Жим штанги стоя 48.75x1
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 28.75x5
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 55x4
Разведения в наклоне на задние дельты 8.75x5
ПШНБ 35x4
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9x5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10+minix5r
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+2.5kgx5
 
Урра! Хорошая треня Вес по сравнению с 2 недели назад 56.1->55.9кг, талия 62.2->61.8см. Прогресс практически везде при данном весе. Становая мощно. В жиме стоя небольшой моментик: я вдохнул воздуха поглубже, взял штангу на грудь, отошел и начал выжимать, прошел мертвую точку все еще задерживая воздух, вдруг давление сыграло, в глазах чуть потемнело и штанга полетела вниз. Отдохнул несколько минут, попробовал снова, все так же вдохнув воздуха поглубже, но на этот раз выдыхая постепенно и рыча проходя мертвую точку - нормально. Надо осторожнее.

Теперь надо вес сбрасывать т.к. хочу чтобы вес следующих трень был меньше чем на соответствующей трене 2 недели назад. В понедельник нужно меньше чем 55.5кг (вес первой трени законченного сегодня мкц). Т.е. сегодня сырные дела с пиццей заканчиваю (как всегда очень и очень вкусно!), еще вчера пироженые, мутаки, и пирожки мясные завезли, надо постепенно за 3 дня их доесть и постараться успеть к понедельнику привести вес к 55.4 хотя бы. Чисто условие свое такое. так-то малый говновес видухе не вредит, и рекомпозится по ходу дела, правд сегодня один жировик в раздевалке посоветовал пополнеть чуть-чуть, т.е. прибавить в весе