53130 ответов в этой теме

[merQ]

Юра тайный последователь подосланного госдепом качка,который не хочет, чтобы вы раскачались
В ютубе вбейте " папа Смит" или "papa Smith" ,крестный отец люберских качалок,американский бизнесмен, тренер китайской Олимп сборной по чему-то там и просто галактический отец

Папа Смит в НСК - это как Папа Джонс в РМБ?

[Arik]

[Dimik]

Да вроде по последним данным у Домуса было 47.5 при весе 90.

Домус то явно намного покруче всех этих достероидов, он скорее на грани превзойдения первых химиков, которые были между эпохой Ривза и эпохой Шварца

[Death Star]

Домус то явно намного покруче всех этих достероидов, он скорее на грани превзойдения первых химиков, которые были между эпохой Ривза и эпохой Шварца

Ты про ноги забываешь.

[merQ]

Хороший верх можно иметь только при плохих ногах?

[Death Star]

Хороший верх можно иметь только при плохих ногах?

Натуралу - да. Либо все по среднему, либо большой верх, либо большой низ.

Сообщение изменено: Death Star (18 января 2017 - 02:11)

[Олег К]

Я в этой теме выкладывал фотку достеройдника с руками под полтос.

Но не факт, что  что он бы выигрывал всех тогда, в бб ещё ведь и пропорции рулят.

[Death Star]

Я в этой теме выкладывал фотку достеройдника с руками под полтос.

Но не факт, что  что он бы выигрывал всех тогда, в бб ещё ведь и пропорции рулят.

Это кто же? Я не верю, что в 40-х годах были натуралы. Ривз тоже под сомнением.

[Честер]

Парни, а где-нибудь можно почитать на русском языке о современных подходах к одновременному развитию разных функциональных качеств?

интересует как в рамках года нужно выстраивать циклы по развитию силовой выносливости, общей выносливости, координации сложных движений, развитию специальных двигательных навыков (техник) + сохранение имеющейся мышечной массы

[Death Star]

Парни, а где-нибудь можно почитать на русском языке о современных подходах к одновременному развитию разных функциональных качеств?

интересует как в рамках года нужно выстраивать циклы по развитию силовой выносливости, общей выносливости, координации сложных движений, развитию специальных двигательных навыков (техник) + сохранение имеющейся мышечной массы

В этой теме)))

Вообще занимайся НСК и не заморачивайся.

[Олег К]

Парни, а где-нибудь можно почитать на русском языке о современных подходах к одновременному развитию разных функциональных качеств?

интересует как в рамках года нужно выстраивать циклы по развитию силовой выносливости, общей выносливости, координации сложных движений, развитию специальных двигательных навыков (техник) + сохранение имеющейся мышечной массы

У Саундвольфа 77 где-то была спижжена книжка Иссурина, гуры в этом направлении

[AnatolyR]

Иссурин, блоковая периодизация спортивной тренировки.
Книжка у меня есть, к сожалению не могу выложить

[sergioni]

У Саундвольфа 77 где-то была спижжена книжка Иссурина, гуры в этом направлении

"Блоковая периодизация спортивной тренировки"?

http://uchi-fitness....noy-trenirovki/

[Олег К]

"Блоковая периодизация спортивной тренировки"?

http://uchi-fitness....noy-trenirovki/

Ого! Спасибо! Скачаем )))

[Anatolii]

Вот здесь еще https://vk.com/topic...07577?offset=20

[sergioni]

Ого! Спасибо! Скачаем )))

По той ссылке в библиотеке, кстати, ещё много чего интересного лежит...

[Олег К]

Иссурин, блоковая периодизация спортивной тренировки.
Книжка у меня есть, к сожалению не могу выложить

Анатолий, как почтальон Печкин )))

У меня для вас посылка, я вам её не отдам )))

[Честер]

Вообще занимайся НСК и не заморачивайся.

вчера именно НСК и занимался )

после бокса Т-штангу вверх одной рукой толкал, каждой рукой по 2 минуты, там повторений набежало дохуя, чистославянский культуризм получился )

только в боксе эта хуйня называется просто функционалкой )

[AnatolyR]

Анатолий, как почтальон Печкин )))
У меня для вас посылка, я вам её не отдам )))

Да вы даже не представляете.
ТК я работаю в американской компании я не могу не переписать с диска не послать имейл на адрес не фирмы любого пдф файла

[AnatolyR]

А вы говорите Мордор...

[калыван]

ТК я работаю в американской компании я не могу не переписать с диска не послать имейл на адрес не фирмы любого пдф файла

Бросайте на.. такую работу

[Dimik]

Иссурин, блоковая периодизация спортивной тренировки.
Книжка у меня есть, к сожалению не могу выложить

Тогда своими словами перескажите!

[Arik]

Тогда своими словами перескажите!

короч пиши

сначала 5х5 до масимальной силы , т.е НА СИЛУ

потом 3х10 до упора , это будет НА МАССУ

дальше реализация наработанной массы и долгожданное оттачивание рельефа

5х15 НА РЕЛЬЕФ

если уровень выше среднего , можно переходить на 1000 повторений , для преодоления генетического барьера, разблокировки тестостерона, повышения либидо, погашения ипотеки 

[AnatolyR]

Бросайте на.. такую работу

Счас, только бонус получу и сразу брошу

[Nikonor]

Папа Смит в НСК - это как Папа Джонс в РМБ?

как Дядя Рихи в БДСМ

[Dimik]

короч пиши
сначала 5х5 до масимальной силы , т.е НА СИЛУ
потом 3х10 до упора , это будет НА МАССУ
дальше реализация наработанной массы и долгожданное оттачивание рельефа
5х15 НА РЕЛЬЕФ
если уровень выше среднего , можно переходить на 1000 повторений , для преодоления генетического барьера, разблокировки тестостерона, повышения либидо, погашения ипотеки 

Так это все уже всем известно, это Азы!

[Nikonor]

Я в этой теме выкладывал фотку достеройдника с руками под полтос.

большой, а в сказки верите. т.е. хотите)

Сообщение изменено: Nikonor (18 января 2017 - 04:34)

[Arik]

Так это все уже всем известно, это Азы!

а ты думал, что новые исследования открыли что-то новое ? Хренушки )

[Nikonor]

Так до грамма в неделю это ведь и есть придел натурала.

если больше,то переходит в разряд химики

[Dimik]

а ты думал, что новые исследования открыли что-то новое ? Хренушки )

И за что им бабки платят!?
Один Рихад сделал в тренинге и питании больше открытий чем эти исследователи