16037 ответов в этой теме

[oscid]

Свой вес?

 

Нет. Вес Рихада. Мой 85

[Мастадонт]

Нет. Вес Рихада. Мой 85

Фига ты слоняра, как я весишь. 

Наел будку?

[oscid]

Кстати. если так вдуматься люди, обречены жать лежа меньше веса человека. Никто не смог пожать больше веса человека. Ведь самый жирный чел весил 635 кг,  рекорд в жиме лежа безэкипы 355. 

[Мастадонт]

Ведь самый жирный чел весил 635 кг

Зато поел, не завидуй 

[oscid]

Фига ты слоняра, как я весишь. 

Наел будку?

 

До Таллллина Далллеко? Я примерно с 2019 года стал 80+. 67 было в 2000 году

[Мастадонт]

Я примерно с 2019 года стал 80+. 67 было в 2000 году

Тогда ты красномордил, а щас глушишь просто. 

[Михалы4]

В воскресенье завершу и достигну виртуальных 75 кг 1ПМ. 

 

Все тренировки выполнил, штангой не придавило. Мне не с чем сравнивать, программа как программа.

 

После воскресенья неделя отдыха  стартую программу Олега К.

 

Ну, я надеюсь, реальный 1ПМ вы же зафиксируете? Или на чём там рассчитан виртуальный? Если на низкоповторном подходе - то можно проходку и не делать, калькулятор (формула Мэтта Бжицки) вполне достоверен.

 

"После воскресенья неделя отдыха  стартую программу Олега К." — Что вам подсказывает ваш внутренний тренер? Мне кажется, шансов на успех было бы больше - если бы вы создали отдельную тему по этому вашему прохождению.

 

- И тогда сам Олег и другие форумчане могли бы вас корректировать прямо по ходу дела - что помогло бы обойти многие ошибки и улучшило бы итоговый прогресс;

- С другой стороны, в условиях токсичного сообщества, тренинг "в прямом эфире" сильно портит настроение, выдержать такое издевательство не просто, и негативные эффекты могут перевешивать позитивные. Многое от человека зависит.

Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 17:52)

[aaleksdd]

Ну, я надеюсь, реальный 1ПМ вы же зафиксируете? Или на чём там рассчитан виртуальный? Если на низкоповторном подходе - то можно проходку и не делать, калькулятор (формула Мэтта Бжицки) вполне достоверен.

 

"После воскресенья неделя отдыха  стартую программу Олега К." — Что вам подсказывает ваш внутренний тренер? Мне кажется, шансов на успех было бы больше - если бы вы создали отдельную тему по этому вашему прохождению.

 

- И тогда сам Олег и другие форумчане могли бы вас корректировать прямо по ходу дела - что помогло бы обойти многие ошибки и улучшило бы итоговый прогресс;

- С другой стороны, в условиях токсичного сообщества, тренинг "в прямом эфире" сильно портит настроение, выдержать такое издевательство не просто, и негативные эффекты могут перевешивать позитивные. Многое от человека зависит.

да ни на чем он не рассчитан. В файле Головинского в конце каждой недели надо ставить процент, на который вырос 1ПМ, я везде ставил 2 процента, так как практически новичок в жиме.

 

Все верно. По этой формуле рассчитаю вес в 8 или 10 повторах по программе Олега К.  После сброшу 15 процентов и только на третьей недели выйду на  свой предполагаемый максимум, а далее буду пытаться накидывать по 2,5 кг. в 4-6 недели.

 

Отдельную тему создавать пока не похудею до 100 кг. не буду. 

[Михалы4]

Отдельную тему создавать пока не похудею до 100 кг не буду. 

 

Понятно )

 

Есть мотивация никогда не худеть до 100 кг )

[Мастадонт]

Отдельную тему создавать пока не похудею до 100 кг

Ты не похудеешь. Никогда. 

Теперь внимание привлечь жимом в сотку, а то народ убежал с ветки. Скучно. 

[gasch12]

да ни на чем он не рассчитан. В файле Головинского в конце каждой недели надо ставить процент, на который вырос 1ПМ, я везде ставил 2 процента, так как практически новичок в жиме.

Жать лежа тоже надо уметь, а у вас нет профильного образования. 

[aaleksdd]

жим очень маленький, ты же занимаешься хоть как-то, странно
 
а присед какой?

Погоня за весами прямой путь к травме Временно не приседаю, колено побаливает сейчас норм. Попробую в следующем цикле поприседать с треп грифом, а также румынка в силовой раме с упорами чуть ниже колен

У меня физкультура. Планирую перейти на 2 дня в неделю фулбади. А когда уже буду жать лёжа не менее 100 на 8 вернусь к специализации в жиме

[Kortez]

А когда уже буду жать лёжа не менее 100 на 8 вернусь к специализации в жиме

Амбициозная цель.

Если правильно помню, то циклы Головинского в среднем 3 месяца. Начинали Вы вроде с 50кг и вышли за ~3 месяца на 75 * 1. Такими темпами 100 на 8 может быть даже не в 2027г...

[aaleksdd]

Амбициозная цель.
Если правильно помню, то циклы Головинского в среднем 3 месяца. Начинали Вы вроде с 50кг и вышли за ~3 месяца на 75 * 1. Такими темпами 100 на 8 может быть даже не в 2027г...

Цикл Головинского начал с 60 1ПМ

[sandwolf77]

зато потом можно будет говорить,что это Олег виноват, его прога не сработала 

[oscid]

Амбициозная цель.

Если правильно помню, то циклы Головинского в среднем 3 месяца. Начинали Вы вроде с 50кг и вышли за ~3 месяца на 75 * 1. Такими темпами 100 на 8 может быть даже не в 2027г...

 

50кг и вышли за ~3 месяца на 75 * 1.

 

за 3 месяца 75 кг

за 6 месяцев 100 кг

за 9 месяцев 125 кг

за 12 месяцев 150 кг

[chernokulsky]

зато потом можно будет говорить,что это Олег виноват, его прога не сработала 

-- и то неплохо. Когда я в конце июля пришёл х гиревому тренеру, он спросил:
-- Ты чего хочешь?
-- Перевалить на тебя ответственность. Меня втянули в виртуальную зарубу, я вырвал правой 32 кг на 5 раз, а когда-то рвал 17. Хочу восстановить тот результат. Не получится -- свалю на тебя.
-- Ладно, переводи мне 6000, беру тебя в ученики.

Тренировал он меня скорей на уменьшение результата в рывке 32-килограммовой гири, то есть на микроскопических весах на выносливость, но после месяца занятий я вырвал 32 кг на 9 раз -- больше дыхалка не позволила, задохся.
Не 17 раз, конечно, ну так мне и не 17 лет, как тогда...

[sandwolf77]

50кг и вышли за ~3 месяца на 75 * 1.

 

за 3 месяца 75 кг

за 6 месяцев 100 кг

за 9 месяцев 125 кг

за 12 месяцев 150 кг

главное на графике отложить, дальше не может не совершиться, все же обряды выполнены