18645 ответов в этой теме

[Quartus]

При чем тут кифоз?

Так покажите разницу между положением ног и наклоном спины, если "убрать" кифоз.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Quartus (13 декабря 2024 - 09:07)

[Skier]

Мне помогли кубковые приседания с паузой внизу. Берешь пятак, медленно садишься. Внизу поерзал, нашел позу и из нее встаешь. Если будешь заваливаться вперед, упадешь )

В каком году ты стал приседать с пристойной техникой?

[Quartus]

В каком году ты стал приседать с пристойной техникой?

Не знаю как ответить: пристойной техники пока нет. 

[Валерочка]

Так покажите разницу между положением ног и наклоном спины, если "убрать" кифоз.

Понятно, издеваетесь

[Skier]

Не знаю как ответить: пристойной техники пока нет. 

Я Осциду.

У тебя да, техника жестковата) Но прогресс по весам небольшой пошел у тебя. Пока общая хилость и расхлябанность корпуса при приседе сказывается.

Чуть окрепнешь еще целиком в ногах и спине и начнет стабильнее получаться.

 

2-3 года еще нужно думаю до приемлимой техники.

[Quartus]

Понятно, издеваетесь

Издёвка идёт с вашей стороны на пару с Skobyelena.

[sergei-777]

Так покажите разницу между положением ног

У Кокляева бицепс бедра упёрся в икроножную, у Квартуса нет по причине отсутствия таковых при схожей глубине седа...

У Кокляева чуть ли не половина тушки между РАСКРЫТЫМИ бёдрами скрылась, у Квартуса нет по причине отсутствия должного раскрытия бёдер.

Так-то у штангистов с младых ногтей нарабатывается специфическая подвижность/гибкость.

[Grillmaster]

[Quartus]

У тебя да, техника жестковата) Но прогресс по весам небольшой пошел у тебя.

Как сказать прогресс, просто технику нашёл, с которой можно хоть что-то поднять. Другая техника - минус этот "прогресс".

Пока общая хилость и расхлябанность корпуса при приседе сказывается. Чуть окрепнешь еще целиком в ногах и спине и начнет стабильнее получаться.   2-3 года еще нужно думаю до приемлемой техники.

Оптимистично по срокам: уже и больше прошло, а хилость ещё присутствует

[Skier]

Как сказать прогресс, просто технику нашёл, с которой можно хоть что-то поднять. Другая техника - минус этот "прогресс".

 

Оптимистично по срокам: уже и больше прошло, а хилость ещё присутствует

Скорее всего потому, что ты много белка стал есть в этом году только, вот и пошло понемногу.

 

А прежние годы белка не хватало и совсем стагнация была. 
Быстро все равно не будет, но по 5 кг в год в приседе должен прибавлять, если 2 грамма белка есть.

[Quartus]

 DIY belt squats using a landmine attachment.mp4    2Мб

Да, какой-то такой вариант возможен

[Валерочка]

Издёвка идёт с вашей стороны на пару с Skobyelena.

Вы выносите центр тяжести вперед. Это все. При чем тут Кокляевы, Ивановы, Сидоровы? Вы не о том думаете. Какая вам разница как приседает Кокляев (и он так НЕ делает, он приседает с одновременным движением таза и колена с реальным весом и вы можете в этом легко убедиться потому что видосов с Кокляевым полтора миллиарда, но вы не станете потому что вам важнее ваши рассуждения о приседаниях 47 кг через несколько лет тренировок..), как это влияет на вашу технику? Зачем вам эти чертежи? Это видно невооруженным глазом.

Сообщение изменено: Валерочка (13 декабря 2024 - 09:31)

[Grillmaster]

Да, какой-то такой вариант возможен

Приблуда в принципе проста в изготовлении. Найди какого-нибудь слесаря, он тебе сварганит за поллитру за пару часов.

[Quartus]

У Кокляева бицепс бедра упёрся в икроножную, у Квартуса нет по причине отсутствия таковых при схожей глубине седа...

У Кокляева мышц больше, спору нет. Но это единственное положение, в котором есть упирание (сухожилий), то есть табуретка.

У Кокляева чуть ли не половина тушки между РАСКРЫТЫМИ бёдрами скрылась, у Квартуса нет по причине отсутствия должного раскрытия бёдер.

По причине отсутствия мамона

[Quartus]

Приблуда в принципе проста в изготовлении. Найди какого-нибудь слесаря, он тебе сварганит за поллитру за пару часов.

Наверное проще использовать пояс (который уже есть) с цепями для подвеса блинов.

[Quartus]

Вы выносите центр тяжести вперед.

Да, есть такое. А почему? Из-за кифоза.

[sergei-777]

По причине отсутствия мамона

отсутствия должного раскрытия бёдер

[Валерочка]

Да, есть такое. А почему? Из-за кифоза.

Вам виднее. К чему обсуждения тогда?

[sergei-777]

хилость ещё присутствует

Сила в мясе!!!))

[Grillmaster]

Наверное проще использовать пояс (который уже есть) с цепями для подвеса блинов.

Ну с этой штуковиной много чего можно делать

[Grillmaster]

[Quartus]

Скорее всего потому, что ты много белка стал есть в этом году только, вот и пошло понемногу.

Много белка - хорошо, как-то бодрее себя чувствуешь.

Но причём тут белок, если сейчас в другой технике я не повторю результат.

[Quartus]

Сила в мясе!!!))

Когда оно на костях

[sergei-777]

Когда оно на костях

Чтоб оно на костях появилось - сначала в желудок должно попасть!

[Quartus]

Вам виднее. К чему обсуждения тогда?

Ищем свой вариант, как с этим жить. 

[Quartus]

Чтоб оно на костях появилось - сначала в желудок должно попасть!

Если вы пересмотрели Пасько о мясе, посмотрите ответочку от Апокрифа

[Валерочка]

Ищем свой вариант, как с этим жить. 

Все идеально. Нельзя игнорировать индивидуальные особенности. Тем более, такие как кифоз и сколиоз, такие диагнозы единичны в истории человечества, а приседаете с ними, скорее всего, только вы.

[sergei-777]

Если вы пересмотрели Пасько о мясе, посмотрите ответочку от Апокрифа

Это погремухи каких-то авторитетов?)

[OldBoy]

Бум пробовать, но похоже здесь Михалы4 прав - моя комбинация без участия спины (кифоза) : варианты Зерхера, Джефферсона, блины на поясе. 

Не, я про обычные приседания. Их худо-бедно можно заменить только приседом в весом на поясе, причем в тренажере. Домашние варианты - конечно лучше чем ничего, но много возни. 

Типа такого https://www.youtube....rts/GTXVuZsF8zQ

[Quartus]

Ну с этой штуковиной много чего можно делать

Можно, но пока никто "не требовал".