25742 ответов в этой теме

[oscid]

oscid, собак разных пород и размеров даже не сравнить, что говорить о сравнении с людьми)

В силовых видах спорта думаю никаких поблажек за индивидуальные особенности нет. Полагаю есть выведенные по базе данных прошлых выступлений нормативы. Они уже по Реалу. т.к. в них участвовали и длиннорукие жимовики, и короткорукие, и длинные тягуны, и короткие, и рычажники-приседающие. Всякие. На основании этого выведен какой-то норматив.

В аллометрике тоже эти особенности не рассматриваются. Формула близка к идеальной для мониторинга собственного прогресса, в возрасте когда уже естественный рост прекратился, чтобы никакими читами не повлиять на разницу. Для разных людей уже сложней. Да и потом длиннорукие жимовики которые работают на результат наверняка придумывают свою собственную технику жимов в рамках дозволенного судейством, например очень широкий хват, способный ограничить амплитуду.

Слону не поможет высоко подпрыгнуть даже то, что он читанет широко расставленными ножками

[rihad]

Эдди Холл тренит спину вместе с Джеем Катлером. Тот его прогнал через билдерский тренинг. 3 сета по 12 повторений, с 45-60 секунд отдыха. И посоветовал все делать с лямками, чувствовать сокращение мышцы, установить связь мозга с мышцей. Еще Катлер говорит что у него был широкий кор поэтому много времени уделял развитию ширины спины, делая тягу гантели в наклоне для ее максимальной растяжки. На 6-й минуте это.  На 12:30 объясняет что смысл билдинговой трени в отличии от стронговой - есть ли памп и насколько он хорош. Под конец о Колмане рассказывает как он работал и насколько был силен, как они на гостевых выступлениях страховали друг друга, первый повтор не отличался от 10-12 по качеству на огромных весах, мозг знал какое применять усилие всегда.

 

[rihad]

[rihad]

[rihad]

"Однажды философ-схоластик встретил своего старого знакомого.
— О! А мне сказали, что ты умер!
— Да нет же, видишь, я живой.
— Так-то оно так. Но человек, который сказал мне, что ты умер, заслуживает большего доверия, чем ты."


Знакомо

[rihad]

Я попробовал - понял что все правильно делаю))

[rihad]

Мудро, блеать)

[rihad]

[rihad]

[rihad]

"Каждому человеку, которому ты даришь доверие, ты даешь в руки нож. Им он может тебя защитить или уничтожить."

Мудро.

[rihad]

[rihad]

[Oscar01]

Твой новый метод знакомиться с девушками?

Сообщение изменено: Oscar01 (11 марта 2023 - 09:52)

[rihad]

Oscar01, ты тот юзер oscar?

[rihad]

Умно.

[rihad]

Чёт не въехал.

Был сегодня на рынке. Позади меня идет мама с дочкой. Дочка постоянно канючит и что- то просит:
- Мама, ну я вот эту кофточку хочу!!
- А ты знаешь, это - правильно! В жизни надо все хотеть! Именно чего-то желая, мы добиваемся своих целей. Ты молодец!
- Мам, но кофточка...
- И кофточку тоже надо хотеть и даже не одну. Мысли они материальны!
И пошли дальше. Я же остановился и призадумался...

[rihad]

[rihad]

[rihad]

Вечерняя безалкогольная милонга.

 VID_20230311_221511_640x360.mp4    5,99Мб

 VID_20230311_221632_640x360.mp4    9,08Мб

[rihad]

"Израильская диета.
Хочешь жрать - жри яблоко,
Не хочешь яблока - не хочешь жрать."

Умно)

Сообщение изменено: rihad (11 марта 2023 - 09:23)

[rihad]

Уже более 7 месяцев сушки и так медленно идёт по видухе. С рекомпозом ещё медленней сушишься. Но зато быстрее растет мясо. Допустим если за какой-то срок на дефиците потерялись 10гр жира и прибавился 1гр мяса, всего потеря 9гр веса, то на рекомпозе за этот же срок потеря всего 3гр жира, но зато прибавка 3гр мяса.

[rihad]

Вся суть работы почты России: пришел к открытию отделения, был первым. Но когда взял талон - оказался пятым. Все бы ничего, но я был единственным в зале ожидания. Ничего, молча прождал "очередь" из 4 человек и забрал таки свою посылку. Спрашивать, почему так долго пришлось ждать, не стал, дабы "не задерживать очередь".


Люди же сами берут билетики и пропадают. Минуту обычно ждут каждый номер.

[rihad]

[Август]

Вся суть работы почты России: пришел к открытию отделения, был первым.

Какя Почта Росси, какое отделение? Сказочник, наивный, бакинский мальчик......

[rihad]

Август, это чья-то история и мой комментарий под ней.

[rihad]

Об РПЕ, кстати, мысль. Считается, что для гипертрофии оно хорошо используя средне-высокоповтор, вынужденное замедление скорости сокращения мышцы хорошо для гипертрофии. Когда я делал дома 30 подтягов и 60 брусья с паузами начиная с первого повтора, каждый день сокращая паузу на чуть-чуть, работа конечно ближе к концу сета была тяжёлой, медленной и т.п. Количество повторов в "обычном" (непрерывном) сете это не вырастило, но по подкожному мясу ничего не известно, могло и вырастить рекомпозом.

Сообщение изменено: rihad (12 марта 2023 - 08:17)

[aid]

Есть подозрение, что такая дружба может быть не надежной.

Миниатюры

• 

[aid]

Количество повторов в "обычном" (непрерывном) сете это не вырастило, но по подкожному мясу ничего не известно, могло и вырастить рекомпозом.

 

А так может быть?

[rihad]

aid, вот тоже думаю. С одной стороны, рпе, замедление подъема, множественные отказы, выбыдливание, дрыганье языком тела, все дела, всё по науке. С другой - потерял навык непрерывных сетов не делая их долго.

[aid]

Ну вроде я с самого начала говорил, что подтягивания в полиатлонном стиле - это вряд ли то, что сильно эффективно для роста мяса.